Lysiana пишет 31.05.2013 в 08:23 (ссылка):

Доброе утро, Леля!!!! Легкого и эффективного тебе разгрузика!!!Ну и конечно побольше позитивчиков за день!!!!!

Сегодня разгруз: кефир, творог, яблоки

Привет, стройняшка!!!Настроение позитивное! Солнце-это моя энергетическая зарядка!Так что все лайтово!Спорт-пока физически нет сил им заниматься, борюсь с простудными вирусами до сих пор(На антибиотиках.Я не унываю, верю, что все исправлю!!!!!!Так что совсем скоро и спорт будет составляющей моей жизни!!!!

Доброе утро, Оленька!!! Как настроение в такой солнечный денек?Что запланированно на сегодня?Как у тебя дела со спортом сейчас обстоят?

У нас тоже дожди....Не хочется выползать из под одеяла(((

когда же уже наладится погода. Мрачно. Дождливо. Гулять по 2 часа не приходится((((Остается заниматься только дома, но вчера отключали свет. В итоге никакой физнагрузки. Что день грядущий нам несет????

Утром не удержалась съела бутерброд (давненечко его не ела), вечером- ничего каллорийного(творожок)

Всем бодрого и позитивного настроения!!!

Tanusha_An, Рё-Рё--РёРё-РёРё))))Ути, какая прелесть!Спасибо!

Планы неизменны. Только погулять не получится сходить- погода ужас!

Рђ так -Р—Рљ, больше фруктов  Рё овощей, Р�Р· нагрузки- Джилиан - час(1 Рё 2 уровень СЃ передышкой)

Доброе утречко!!!!

Р�нтересная статейка!  РљР°РєРёРµ планы РЅР° сегодня?

�деальный подбородок
Ничто так не портит лицо, как дряблый контур или второй подбородок.

Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.

Р’ РѕСЃРЅРѕРІРµ упражнений – смена напряжения Рё расслабления для разных РіСЂСѓРїРї мышц лица. Важна Рё частота повторений. РџСЂРё напряжении нужно считать РґРѕ пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – РґРѕ пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно – Рё уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать СЃРІРѕРµ лицо РґРѕ тренировок Рё сравнить СЃ фото, которое сделаешь через месяц.

Упражнение №1 для избавления от двойного подбородка

Lysiana пишет 27.05.2013 в 12:32 (ссылка):

Поздравляю с отвесом!!! Умничка!!!Очень хорошо, что тебе намного лучше!!!! Вижу настроение хорошее и настрой тоже не пропал!

� давай бросай свои обиды на себя, действуй по своему отличному плану и все пойдет как нужно!!!

Всем огромнейший привет!!!!!!!!!А вот и я! Наконец мне стало лучше. Все выходные пролежала дома, меня лихорадило конкретно.Зато сегодня вес- 76, 5!!!Наверно от того, что совсем ничего не могла есть, так горло болело.

Спасибо за поддержку! Депрессии не было, просто обидно было не потому, что я не худела, а за то, что я по каким-то причинам ничего не делала для этого(((

Теперь я снова в строю и надеюсь, что на этот раз наверняка)))

�так, план тот же. Надо действовать!

Доброе утро, Оленька!!!

Ты куда снова пропала???

Желаю удачной недельки, боевого настроя и отличнейшего настроения!!!!

Lysiana пишет 23.05.2013 в 10:16 (ссылка):

Начнешь ты худеть! РќРµ унывай. РќРѕ ты главное реальные цели себе ставь Рё депрессий РЅРµ будет. Планируй глобальное похудение Рє РќР“, Р° Рє лету - подтянуть мышцы. 

Добрый день, Оленька!!!

Ну что-то ты совсем раскисла!!! прекращай, возьми себя в руки!!! У меня же в марте, вообще целый месяц почти вес не двигался с 65, и это не смотря на упорную работу над собой и соблюдения питания.

Главное сейчас - выздоравливай Рё набирайся СЃРёР»!!! Рђ потом СЃРЅРѕРІР° действуй РїРѕ плану своему, РѕРЅ же Сѓ тебя РћРўР›Р�ЧНЫЙ!!!!!  РЇ РІРѕС‚ сегодня опять налопалась вкусностей РІ гостях, хорошо хоть честно отзанималась!

Так что жду от тебя позитива!!!!� снова отчетов о проделанной работе!!!!

Не зря же мы здесь собрались! Ты умничка, ты сможешь!!!

Когда же я начну худеть?????????????????То праздники, то командировки, то вот теперь болею....Энергии никакой, ни с кем поговорить не могу, горло дерет ужас.Слабость......Через неделю лето, а все в том же весе(((

Хоть здесь немного поною, может легче станет)))

Lysiana пишет 22.05.2013 в 12:14 (ссылка):

Да, погода что-то с нами играет, то жара, то ветер холодный, у меня сынок тоже засопливился как только перепад температуры начался. Ты давай выздоравливай поскорее!

В чем же дело? Осуществи свою мечту о релаксе вечерком, и для души и для тела полезно, да еще и пропаришься хорошо, долой простуду!

SwetLano4ka, здравствуй!

Рђ  через некоторое время РѕРЅР° СЃРЅРѕРІР° потом РЅРµ набрала СЃ лихвой?Р�ли вес остался прежним?

Lysiana пишет 21.05.2013 в 08:23 (ссылка):

РјРЅРµ даже врач советовал,  РјРѕР» РІСЃРµ натуральное)))) РџРѕРґСЂСѓРіР° РЅР° 4 РєРі скинула, ей понравилось средиземноморское меню. РќРѕ РІСЃРµ же нужно полноценное Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание. Всем удачи))))

Привет, Танюш!

Планы - сделать Джилиан 2 СѓСЂРѕРІРЅСЏ(1 Рё2) Рё зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Настроение РЅРµ очень,кажется СЏ заболеваю. Вчера продуло.Рђ сегодня РІСЂРѕРґРµ Рё РІ кофточке, Р° РЅР° улице РІСЃРµ равно-морозилка. Голоса почти нет(Мечтаю  Рѕ горячей ванне СЃ ароматизированными свечками! сегодня хочется тепла Рё релакса!

Привет, Леля!!!

 РљР°Рє настроение? Какие планы РЅР° сегодня? 

Сесиль, Р¶РµР»Р°СЋ успехов  РІ достижении своей цели!

Я на белковом питании (+протеин и жиросжигатель из спортмагазина) и тренировки.

Ой,Спасибочки! Нет, побочки нам не нужны!!!! Будем придерживаться правильного питания! А как худеете Вы?

Да не за что!
Действительно "работают" для похудения только три препарата: 1. РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ сибутрамина (РјРЅРѕРіРѕ побочек) - снижается аппетит, 2. РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ орлистата (побочки С…РјРјРјРј очень гаденькие) - съеденный жир РЅРµ усваивается Рё тут же выходит естественным СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј, 3. РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ кофеина СЃ добавками (тоже побочки) - повышается сердцебиение Рё температура тела. 

РќР° остальные можно даже РЅРµ тратить деньги... 

Сесиль, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° то, что откликнулась РЅР° РјРѕРµ сообщение!Согласна СЃ вами, это РІСЃРµ злосчастная реклама!

Lysiana пишет 21.05.2013 в 07:23 (ссылка):

Это коробка с питанием на неделю? Типо супы там и прочее? Лично я даже есть не смогла - жуткая порошковая фигня, сразу желудок схватило. Не берите.

Если хочется чем-нибудь отравиться, лучше жиросжигатель в спортмагазине купите (если нет проблем со здоровьем).

Lysiana пишет 21.05.2013 в 11:13 (ссылка):

Я хорошо!!! Настроение бодренькое, вчера налопалась, но вес вроде в норме остался. Спорта никакого уже 3 дня. Завтра гости придут! Так что вернуться к прежнему режиму получится только в четверг

Tanusha_An, РїСЂРёРІРµС‚! Тоже так думаю, РЅРѕ отзывы РІСЃСЏРєРёРµ ! Р’ общем СЏ РёР· крайности РІ крайность! Как дела?Настроение после днюши???

Lysiana пишет 21.05.2013 в 09:23 (ссылка):

Приветик!!!! Это ты РїСЂРѕ Худеем Р·Р° неделю СЃ Бородино? РЇ лично РЅРµ пробовала, РЅРѕ думаю, что это очередная фигня, после которой СЃРЅРѕРІР° наберешь вес.  

У меня подруга пробовала сидеть на "6 лепестках" (сбросила 6 кг неделю), и набрала потом только 2 кг , а 4 так в минус и ушли. Но я вот пока тоже что-то не решаюсь попробовать.

Девочки, нужен ваш совет!!!

Что вы думаете о сундуках"Худеем за неделю"???????Очередная химия???Мне нужно разогнать обменку. Вес стоит.Кто пробовал?

Перед вами схема массажа, но прежде, чем мы приступим к нему, сначала нужно разогреть наши ручки, потерев ладошки друг о друга. Во время процедуры регулярно встряхивайте кистями рук, сбрасывая с них негативную энергию. Это усилит кровообращение в пальцах, и ваша энергия активизируется. Все точки нажимаем мягкими массирующими движениями.

1. Находим току 1 ( это наружный уголок глаза) и мягко массируя, нажимаем на нее. Делаем по 6 движений сначала по часовой стрелке, затем - против часовой стрелки. Массаж этой точки также стимулирует остроту зрения и умственную активность.

2. Находим точку 2 ( в центре, у основания бровей). Массаж выполняем безымянным пальцем, делая по 6 движений сначала по часовой стрелке, затем против. Массаж этой точки также успокаивает нервы.

3. У начала бровей находим точку 3 . Одновременно нажимаем сразу на обе точки средними пальцами рук, мягко массируя их.

4. Точка 4 проходит по всей надбровной дуге. Массировать её нужно прерывистыми движениями, от начала брови до её конца, зафиксировав конец брови 6 несильными нажимами.

5. От предыдущей 4 точки, скользим большими пальцами рук от подбровья к точке 5 ( у внутренних уголков глаз, по бокам от переносицы). Массируем их 6 раз. Массаж этой точки также снимает головную боль, напряжение глаз, нормализует работу желудочно- кишечного тракта.

6. Точки 6 - парные, находятся у начала волос на висках. Нажимаем на них одновременно, а затем делаем несколько волнообразных движений.

7. Находим точку 7 ( в уголках рта). Массирующими движениями нажимаем на них одновременно 10 раз.

8. Точка 8 находится под нижней губой, в центре подбородка. Легкими движениями массируем средним пальцем руки по 6 раз, сначала по часовой стрелке, затем против. Затем опять перемещаемся к точке 7 и нажимаем на нее 10 раз.

9. Точку 9, которая находится над верхней губой, легко нажимаем 10 раз.

10. От точки 10 ( низ подбородка) всеми пальцами рук массируем линию от подбородка, по скулам , к ушам. Делаем поглаживающие движения нежно. не растягивая при этом кожу.

Заканчиваем массаж при помощи двух кубиков льда. Быстрыми движениями пройдитесь по всем линиям, которые мы с вами массировали, одновременно двумя руками. Это улучшит кровообращение, стянет поры кожи. Остатки масла и воды, промокните салфеткой. Когда кода лица высохнет, нанесите крем , подходящий для вашей кожи.

Как вы уже , наверное, заметили, этот массаж не только омолаживает кожу нашего лица, тонизирует и убирает морщины. При массировании некоторых точек, расположенных на лице увеличивается кислородный обмен, что снимает головную боль, нормализуется процесс пищеварения, улучшается наше самочувствие.

Наконец, заплатила за интернет.Отчитываться за каждый деньб не буду, могу сказать, что на 80 процентов придерживалась плана.Сегодня разгруз на фруктах.

Доброе утро, Оленька!!!!

Ну что, как вчерашний день прошел? Как сегодняшний настрой?

Lysiana пишет 16.05.2013 в 10:29 (ссылка):

Это отличненько , что РЅР° позитиве!!!! 

РўС‹ там только сильно РЅРµ перетруждайся, Р° то потом СЃРёР» РЅРё РЅР° что РЅРµ будет! 

Кстати, СЏ что-то тоже ананасика захотела) 

Я сегодня тоже бодрячком, не знаю правда как бегать буду в такую жарищу(Надеюсь, вечерком попрохладней будет. Но ничего перетерплю, НАДО значит НАДО!

Доюрое утречко,Tanusha_An!!!!!!!!!!!

Настроение на позитиве! Сегодня буду отдуваться за вчерашний день вдвойне.

Вчера плохо себя чувствовала и сразу как пришла домой, легла спать,ничего не делала.

Зато сегодня проснулась выспавшейся и бодрой!

Мммм)Смотрю на картинку и слюнки текут,кстати, хорошая идея - хочу ананасика*)

Как ты????

Доброе утречко!!!! Как настроение?

Lysiana пишет 15.05.2013 в 15:50 (ссылка):

Приветики!!!!!Мммммм, вкусняшка!!!! Я вчера тоже немного шоколада скушала, и самое главное - влезла в коридор!

Ааааа!!!!Сегодня съела шоколадку из Германии, вкууусно! Не могла отказаться, подруга из такой дали везла! Теперь думаю вечером ограничиться брокколи и всё!

1. Питание.- перебор по жирам слегка. так как сегодня родительский день, после работы пришлось съесть блин с медом. Остальное- зелененькое.

2. Нагрузки.-Джилиан(2 уровень), прогулка около 40 минут, упражнения на руки с гантелями

3. Косметические процедуры.- 

руки- скрабирование, маска солевая, крем для рук и крем для кутикул.

Доброй ночи!

Ulia__, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! РќР° РјРѕР№ взгляд упражнения РЅР° втором СѓСЂРѕРІРЅРµ интереснее, РЅРѕ сложнее. Р–РёРј Рё толчок РЅРѕРіРѕР№-выполняю, РЅРѕ РЅРµ так быстро, РЅРµ хватает координации, меня шатает РёР· стороны РІ сторону)Тяжелее прыгать(там РіРґРµ РЅРѕРіРё Рє рукам РёР· положения - отжимания. РќРѕ меня просто радует, что СЏ уже РїРѕ чуть-чуть, РЅРѕ выполняю РІСЃРµ!!!! РЎРєРѕСЂРѕ мыщцы привыкнут Рё будет легче. РњРЅРµ РЅР° первом СѓСЂРѕРІРЅРµ тоже было сложно поднимать гантели вверх Рё приседать РІ сторону, сейчас любимейшее)

Tanusha_An, СЃС‚араюсь! РЈ меня СЏСЂРєРёР№ пример -твой- перед глазами!!!!

Девочки,вторник, полет нормальный, настроение отличное! Продолжаем бороться! Даем жару жирам!!!!