kekcuk, Привет)) Я периодически заглядываю, и тебя вот почитала, но если честно вести дневник почему-то перехотелось...

РЇ РІ отпуске вполне прилично себя вела РІ плане питания Рё РїРѕ приезду продолжила заниматься, Р° РІРѕС‚ последнюю недельку начинаю халявничать)) РќРЈ РІ общем чувствую себя комфортно Рё Это главное, если будет Сѓ меня очередной порыв поделиться СЃРІРѕРёРјРё мыслями РІ дневнике обязательно этим займусь Р° РїРѕРєР° Р±СѓРґСѓ втихаря Р·Р° тобой наблюдать)) 

Ты куда пропала -то после отпуска??

Перд отпуском всегда так,главное не давать себе зандрить!))Впереди солнце,пляж и оооотдых:)заслуженный!))

Ничего страшного...не хочется...не делай))Это пройдет,главное себя не мучить))тем более не толстеешь-это уже плюс!!

А кожа у меня,кстати,тоже проблемная,но сейчас после "диетки" подчистилась,благо тёплый сезон начинается,летом солнце,кожа намного лучше...и тоже после отпуска планирую ,правда к дерматологу:)

Да,без личной жизни отдыхать веселее:))и спокойнее)))

Буду ждать фоток,по возможности:))

Состояние очень странное,не могу себя понять... с одной стороны я безусловно очень рада что я завтра улетаю отдыхать и я надеюсь, точнее нет, я уверена, что там все наладится и я буду бодрее и веселее!!!)))...

РќРѕ сейчас, последние РґРЅРё какая то пассивность, нет того настроя как раньше заниматься спортом, РґР° даже выйти РєСѓРґР°-то пройтись-погулять, РёРЅРѕРіРґР° накатывает желание поесть вкусностей, РїРѕРєР° ограничиваюсь умеренным РєРѕР»-РІРѕРј..  РўР°РєРѕРµ ощущение что результаты перестала видеть...может быть Рё правда РїРѕРєР° стою РЅР° месте, РЅРѕ СЃ моей РЅРµ активностью это РЅРµ удивительно, надо радоваться, Р° СЏ унываю почему-то((

Все таки фото в начале пути - это важный фактор, надо было сделать, чтобы сейчас смотреть и понимать, что результаты по-любому есть!
Меня очень напрягают мои ЩЕК�! При чем иногда я смотрю в зеркало и вроде бы они меньше, а иногда реально хомяк, еще прыщи высыпали как вегда, вообще у меня кожа проблемная((( По приезду собираюсь пойти к косметологу..

Р’ общем выплеснула немного, сама себе пожаловалась-сама себя пожалела)) 

Все, еду с позитивом, буду отдыхать и ничем не заморачиваться! Кстати, это всего лишь второй отдых за всю мою жизнь когда меня не ждет МЧ в Москве и не надо не перед кем ежевечерне отчитываться, никто не будет портить настроение и нервы))) Большой плюс!

Всем пока, если будет вай-фай может быть зайду как-нибудь поделюсь фотками шведского стола, чтоб слюнки потекли))))

Nasten_0k, Вауууу,супер!!!ты меня замотивировала))выглядит потрясающе!

kekcuk, да через инет, ну нашла один сайт как-то методом тыка скорее, почитала вроде понравился, уже заказывала с него 2 раза, второй раз можно сказать оптом, многие знакомые глядя на мой эффект тоже захотели)

А вот и конечный результат всех махинаций с ресничками!

А с тушью вообще отпад)

Nasten_0k, тоже хочу попробовать)))слышала про это средство!а ты через инет заказывала,а то сайтов кууууууча

ну по поводу ногтей...я вообще не аккуртная,да и ещё работы с постоянными бумажками...цепляю,ламаю,даже с шеллаком вместе пару раз мудрилась сломать....)))а насчет мастера-это да...многое зависит от него...

умная эмаль зе бэст!)))лучше пока не придумали)

Все доброго весеннего денечка!

Завтра в это время я бкдк уже лететь над землей в теплые края))))

kekcuk, средство называется Карепрост, пользуюсь с начала года эффект появился уже меяса полтора назад, я очень довольна! Реснички длинные, правда там еще заявлено что они будут чернеть и объем прибавится, объем да возможно немного, но цвет мне кажется не изменился, просто я их еще красить начала поэтому сложно этот момент отследить. Ну когда крашу тушью уже не раз мне задавали вопрос наростила ли я?

Сейчас сделала хим.завивку они так хорошо подкручены)) к 18 часам иду на окашивание, после попробую сфоткать результат,посмотришь)

А по поводу шеллака, я делала больше года без остановки и особых проблем не было, но потом попала к неудачному мастеру,к-рая спилила мне ногтевую пластину(как будто перед наращиванием!) и они стали тонюснькие, даже под тройным слоем геля их можно было согнуть,особенно когда мокрые,распаренные... В общем грешу на нее, хотя конечно постоянное накладывание геля тоже дало о себе знать, сейчас уже почти восстановила, крашу только "умной эмалью", очень нравится, короткие конечно, но это для меня не проблема)

Nasten_0k, ну в европе быть и не отовариться-это грех!)))

а каким средством ты реснички отрастила? и долго рещультат держится?

а я люблю делать шеллак...но вот тоже доделалась...сколько бы не говорили,что он не вредный...ногти всё-равно портятся...хотела отрастить ногти перед отпуском и все поломала(((пытаюсь сейчас отрастить ну хоть что-нибудь,чтобы не стыдно было к мастеру идти!))

дома тоже надо время проводить,тем более в такую пардон сраную погодку))

Сегодня сижу РґРѕРјР° Рё хотя вспомнила,что РЅРµ распечатала электронные билеты, ехать сегодня ради этого РЅР° работу РЅРµ стала. РќР° улице пасмурно,дождь, посижу сегодня РґРѕРјР° погреюсь)) Р° завтра уже займусь делами. Раньше СЏ как-то это дело совсем РЅРµ любила,РґРѕРјР° сидеть,РЅРѕ после болезни поспокойнее отношусь РҐРѕС‚СЏ учитывая то, что послезавтра СЏ улетаю уже вполне можно себе позволить провести домашний денек!
Завтра  Р±СѓРґСѓ делать С…РёРј.завивку ресниц Рё покрашу РёС…, обычно РЅР° РјРѕСЂРµ СЏ наращиваю, РЅРѕ РІ этот раз СЏ СЃРІРѕРё очень хорошо отрастила СЃ помощью РѕРґРЅРѕРіРѕ средства Рё РјРЅРµ жалко РёС… портить наращиванием,так что решила попробывать завивку! Еще маникюром-педикюром займусь сегодня или завтра Рё Рє отпуску готова)) Последний РіРѕРґ делала без перерыва гель-лак, РЅРѕ около месяца назад сняла Рё начала восстанавливать ногти, так что РЅР° РјРѕСЂРµ поеду СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё натуральными ногтями)) Чтобы питались РјРѕСЂСЃРєРёРј РІРѕР·РґСѓС…РѕРј Рё укреплялись) 

kekcuk, я тоже набираю всегда, но покупать-не покупаю в принципе ничего, чего там в Египте покупать) Но вобщем-то обычно ношу почти все, жарко же почти каждый день-новая майка, стирать же там не будешь,так и набирается) Но то что особо наряды не нужны тоже факт) Да и не для кого там наряжаться и так блондинкам повышенное внимание

Вот только когда недавно в Вене была,первый раз в Европе, там закупилась даа)) Учитывая что у меня было оч мало денег и часа 3 на шопинг, я успела все спустить и затариться кофточками

Nasten_0k, Приветик))

РґР°,чемоданное настроение-это правда круто))РќРѕ Р·Р° такое большое РєРѕР»-РІРѕ времени собирать....это конечно РЅР° любителя))РЇ всегда столько набираю....что Рё трети вещей РЅРµ ношу,потому что РІ отпусках обычно себе кучу всего покупаю)Поэтому РІ этот раз очередной раз зареклась ничего существенного  РЅРµ брать))

kekcuk, я тоже в последний момент)) Да просто я последнее время достаточно часто куда-то езжу,уже знаю все что нужно, никогда,тьфу-тьфу-тьфу ничего не забывала, что нужно, так что весь процесс сборов около часа длится)

Есть Сѓ меня знакомая, уже 2 раза вместе отдыхали, сейчас третий будет, РІРѕС‚ РѕРЅР° любит Р·Р° месяц собраться, РІСЃСЏРєРёРµ СЃРїРёСЃРєРё писать, перебирать вещи, аптечку Рё С‚.Рґ. РќСѓ  РµР№ это доставляет удовольствие,как предвкушение отдыха) РћРЅР° меня раньше РІСЃРµ время Р·Р° месяц начинала спрашивать:"РќСѓ что чемодан собрала?" РЇ сначала говорила рано-рано, Р° РєРѕРіРґР° оставалась около недели РґРѕ отъезда РѕРЅР° удивлялась "Как рано? Всего-то неделя осталась!" Р’ этот раз РІРѕС‚ вчера звонила Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚:"РќСѓ РїСЂРѕ чемодан РЅРµ спрашиваю, еще РЅРµ собрала наверно?" РЇ РіРѕРІРѕСЂСЋ:"Конечно нет, Сѓ меня еще 2 выходных есть РЅР° СЃР±РѕСЂС‹"

Nasten_0k, ваааааау,молодчина,хороший вес)совсем скоро отпуск...чемоданы собираешь??))я всегда в последние часы))

Хэллоу! РњРѕР№ вес вчера был 64 РєРі. 

2 выходных чувствовала себя какой-то уставшей и без сил, странно, вроде наоборот выходные,высыпалась, не понятно в общем. Ну т.к. со мной такое бывает не часто решила дать передохнуть организму в плане физ. упражнений, делала только 8 мин на пресс и подъем ног.

Сегодня отработала последний денек и Я В ОТПУСКЕ!!!Ю-ХУУ!!!)))

Еще 2 дня и буду греться на солнышке, наконец-то!

Nasten_0k, ну в одной из аптек нет,буду продолжать поиски))

мне часто последнее время как-то лень что-то делать,но нужно...пока еще не совсем весна....потом будут некогда))

kekcuk, ну девочка все та же(массажистка и к-рая мне их подарила) говорит что почему то их сложно найти(( они специально делают заказ себе в аптеку их каких-то других аптек... ну в общем у меня уже после отпуска они подойдут к концу точно, я ее попросила мне потом их найти, посмотрим))

Все мои сегодняшние планы я успешно выполнила, единственное какое-то очень ленивое состояние, не хочется заниматься особо... но чуть позже пресс все-таки сделаю 8 минут.

Сегодня с едой у меня немного странно вышло, я проснулась в 14 часов)) Поела плотненько часов в 15(творог+йогурт+кешью, и немного сладкого пирога), я понимала , что в 18 мне уходить из дома и до этого времени я есть точно не захочу, ну а что было делать) В итоге пришла домой, и вот только в 22:30 поела второй раз.

Причем странность в том, что я не знаю что именно я хочу! У меня нет как такового аппетита! То есть чувство голода было, но я вот смотрю в холодильник и не могу определиться... В итоге поела опять творог с кефиром и немного разнообразила это ложкой(чайной) вареной сгущенки)))

В общем какой-то разгрузочно-творожный день получился...

Nasten_0k, Добралась до дома-увидела все фотки)))Обязательно куплю себе эти а/ц средства))осталось только найти)

МММ...сладости...я тоже сладкоежка со стажем,но иногда просто от него отказываюсь,как сейчас...наверно просто уже осточертело быть не в форме))просто пик на меня нашел...либо и дальше жрать и полнеть(хотя на мой счет дальше уже некуда)либо пересматривать свои жизненные позиции...чем я сейчас и пытаюсь заняться))фотки классные,ты милаха...а насчет ,как встать...это ты точно заметила...на фотке в тёмном купальнике прям супер стройняха!))

Nasten_0k, здорово,когда есть "свои" мастера!)

К солярию у меня примерно такое же отношение,хожу перед отпусками и на оооочень маленькое время....10 мин в неделю-для меня это максимум

kekcuk, я хочу к девочке на дом, у нее есть спец. кровать, так что никаких неудобств)

От солярия я хотела отказаться вообще, т.к. не особо это полезно, но во первых мне скоро в жаркую страну, и чтобы не сгореть сразу по приезду надо немного кожу подготовить, ну и когда я не хожу долгое время я конечно очень бледнею и сама себе не нравлюсь)

обязательно посмотрю дома фотки....на работе очень многие не открылись....насчет крема мерси....надо будет приобрести)))

Фигурка хорошая,давай скорей стройнеть и будет ваще класс!!!

Тоже хочу в солярий...надо бы себя заставить на выходных!!А массажик ты где делаешь?

Слудущая фотка отлично передает атмосферу питания год назад в отеле в Египте, все таки я ужасная сладкоежка, моя основная еда составляла наверно 1/3 от всего рациона, остальное-сладкое, на завтрак-булочки,выпечка разнообразная,хлеб свежий с шок. пастой или джемом, а на обед и ужин торты и пирожные, в общем сладкий разврат)))

Тарелка на двоих, иногда не доедали конечно мы такие порции, но как привило было настолько вкусно, что уже не лезет, а ты все равно ешь, как наркоман!

Рассматриваю фотки и понимаю,что загар конечно очень скрашивает недостатки фигуры!

Вот еще интересный момент) Я ранее писала про то что в удачной позе могу и моделью показаться))

Вот есть хороший пример,первая фотка правда в сентябре, а вторая в ноябре. Да, по факту я в сентябре была потолще, но по сути последнее время мой вес всегда колебался от 65 до 67, разницы особой нет а вот как встать и как сфотографируют-это большая разница)))

1. 2.

Сегодня 2ой рабочий день прошел чуть хуже вчерашнего, если оценивать мое состояние-настроение) Во-первых я очень мало спала эти 3 для по 3-4 часа, после недели отсыпания в время болезни и сбившегося графика не могла уснуть часов до 3х ночи, я вообще совунья, дай мне волю буду ночью бодрствовать, а днем спать))

Но все равно по пришествии домой позанималась 20 мин с Джиллиан(2ой уровень) + сегодня первый раз попробовала сделать 8 мин пресса, 8 мин продержалась, но не все упражнения осилила именно как там показывали, вместо сильно сложных для меня делала попроще, но сам факт, что пресс качался!) Кстати Джиллианскую программу я тоже немного видоизменила под себя, у меня после первого ее курса начали болеть колени(( Т.к. там действительно очень много упражнений с большой нагрузкой на них..приседания,выпады. они все самые действенные-это факт, но пришлось пожертвовать ими, и находить альтернативу) В итоге она у меня фоном ведет отсчет времени, а я то с ней синхронно занимаюсь, то по своему)))

Потом душ с кофейным скрабом и а/ц кремом-стандартно.

Р’ общем СЏ молодец! РќР° завтра приятные планы выходного РґРЅСЏ:1.Выспаться вдоволь)

А также Пойду1.на эпиляцию, 2.на массаж,3.в солярий(пока думаю,но скорее всего да)

Ну и пора показаться думаю, это ровно год назад, я как раз в это же время отдыхала в Египте. Перед отдыхом я около 2х месяцев правильно питалась(без спорта) и схуднула немного, непомню точно до скольки...около 64-65 кг наверно, но на фото я уже загоревшая и отъевшаяся на ОЛЛ �НКЛЮЗ�В)))) Мы там с подругой отрывались на сладком страшно вспомнить, до боли в животе, особенно первые дни, в отвыкший желудок, мамма мия, вот зачем? неужели больше никогда не покормят))!!!

Я ведь еду туда же 3го апреля и даже в тот же отель, но я уверена меня такая учать в этот раз не ждет! Я намного более осознанно сейчас ко всему этому подхожу и не позволю затуманенному(иногда) разуму взять верх)

kekcuk, крема Медреспонс из серии аптеки 36.6, посоветовала девочка-массажистка+она сама работает в аптеке(не 36.6). Сначала посоветовала и мазала меня по окончанию массажа, а потом подарила на ДР 2 кремика(утренний и вечерний) Вот такие:

Здорово!!а какими кремами пользуешься?А то последнее моё потолстенение не прошло незаметно....появился циллюлит...надо от него избавляться,раньше мне помогали вакумные баночки,но сейчас пока ленюсь)

Первый рабочий день после недельной болезни прошел отлично, сейчас еще даже силы остались на спорт небольшой, мин 30 позанимаюсь и в душ)

Мои любимые и самые не напряжные процедуры в новом здоровом образе жизни - это кофейный скраб и а/ц крема, ну и а/ц массаж еще конечно!

Массаж начала с 1ого марта, прошла сеансов 7 наверное на данный момент, скрабом уже месяца полтора каждый день скребусь, а крема интенсивно(один утром,один вечером) числа с 12-го марта. В совокупности всего этого+зож и спорт с переменным успехом, дали скажу я вам результат! Он есть! Джинсы стали намного свободнее в ногах,а на вид и на ощупь бедра более гладкие и красивые)

Ахахаха))читаю Рё правда истории похожи)))Сѓ меня тоже срывы Рё зажоры обычно совмещаются СЃ РґРЅСЏРјРё диеты,Р° последнии РїРѕР» РіРѕРґР° только ела Рё ела)))никак замотивироваться РЅРµ могла)))Р° сейчас РІСЂРѕРґРµ настроилась,тем более РјРЅРµ 20 апреля Рє сестре РІ Р РёРј....Р° РѕРЅР° так похудела...Р° СЏ наоборот разожралась...РјРЅРµ стало стыдно Рё РІ общем СЃ этого  РЅР°С‡Р°Р»РѕСЃСЊ))

Я тоже сейчас у себя одна...так что любим себя,хвалим,стройнеем и красивеем!)))

а насчет фотом-очень смешно))))

РќСѓ Р° СЏ после Египта Р±СѓРґСѓ просто Рє лету готовиться) Рђ там потом сама СЃРѕР±РѕР№ образуется еще какая РЅРёР±СѓРґСЊ поездка, как обычно Сѓ меня Рё бывает) 

А вообще очень хочеться сохранить настрой! Давно я его ждала и в этот раз он меня не должен подвести)

Я действительно очень долго в этот раз отъедалась, обычно хотя бы раз в 3 месяца ко мне приходит осознание,что я толстею и надо завязывать, ну и плюс к осознанию желание действовать) За последние наверно полгода осознание то приходило,но хватало меня что-то максимум дней на пять. Тут важно для себя понимать, что если оступился не надо в омут с головой дальше бросаться,надо подняться и идти дальше, а я на все забивала и продолжала уплетать))

Прочитав 2 своих предыдущих дневника заметила, что ведя первый дневник я встречалась(и жила) со своим первым парнем (первым в плане серьезных отношений) , а ведя второй дневник - со вторым

Теперь я сама по себе, одна у себя Любимая)) Буду жить в гармонии с самой собой!

Пытаюсь найти фотку, где было бы видно над чем работать,но все подобные фотки кажутся такими стремными))) Такая у меня фигура, что если попозировать-то можно очень даже неплохо получится и на фото кажется , что все прекрасно, а стоит меня подловить в случайный кадр, то иногда плакать хочется

Давай-давай,вместе веселее))а готовиться к отпуску- это замечельная вещь)поэтому ,чтобы не расслабляться я запланировала себе два отпуска...сейчас готовлюсь к Риму,а после буду готовится к летнему отпуску в Барселоне))меня это цепляет))

 Р’сем Привет! РЇ СЃРЅРѕРІР° здесь, третий раз завожу новый дневник СЃ целью общения Рё похудения)

Мои первые два опыта кому интересно можно увидеть в подписи, было это давненько, организм был моложе, худелось как-то легче, по крайней мере сейчас так кажется!

Я не веду планировщик и не отслуживаю задачи, просто пока я питаюсь интуитивно, когда голодна, и стараюсь контролировать порции, не переедать. Бывают конечно дни обжорства, как у всех, но последнюю неделю я точно на верном пути.

3-го апреля я улетаю в Египет на 10 дней, так что мотивация у меня основная пока-это блистать на пляже) А еще побольше двигаться там, т.к. последнюю неделю я болела и сидела дома, чувствую себя пнем приросшим к стулу)

Физ.упражнения я делаю по необходимости организма скажем так, могу засидеться за компом часа 3, потом встать и сделать а-ля зарядку мин. 15..

Занималась с Джиллиан(30дневный курс),но во время болезни она сложна, так что пока на паузе..

Р’РѕС‚ так РІСЃРµ РЅРµ определенно)  Р”невничок завела РїРѕ-большей степени для общения, коллекционирования полезных советой Рё статей, РЅСѓ Рё РІ дальнейшем рассказах Рѕ СЃРІРѕРёС… достижениях)