|
|
|
|
|
|
 |
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
22.4.2013 13:19
|
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
22.4.2013 0:40
|
приветик! 
Извиняюсь что вчера не отписалась! Приехала вчера подруга вечером, и вечер медленно перетек в ночные посиделки на кухне 
Экскурсия вчера была интересная, на немецком (иногда правда ничего не понимала, но это нормально, до носителя языка мне еще учиться и учиться). Показали нам бункер "на все случаи жизни": война, стихии и т.п., погуляли по подземной линии метро. Вообще, там предусмотрено 10 маршрутов, мы только первый посетили, так что есть еще что там разведать.
Выходные у нас в последнее время активные, сказывается весна, наверно. На улице тепло и солнечно, дома сидеть не хочется. Мы только в сентябре переехали в Берлин, так что в основном мы гуляем по городу, открываем новые интересные места (Берлин на это очень богат! на каждом углу есть что- то интересное, творческое): парки, выставки, музеи, кафешки... Я, кстати, тоже очень люблю пешие прогулки!!!
На следующих выходных очень хочется попасть на Холи (Индийский праздник красок). Никогда еще не была. Конечно наверно не такой как в Индии, но все равно интересно.
Сегодня Майклс отпрыгана. (да да, сегодня у нас уже 7 день прошел!) Было сложно сегодня себя заставить, чувствуется усталость в мышцах. Вчера еще 30 км. накатали на великах! Сама от себя в шоке 
"И ещё, процесс похудения такой медленный и тягучий, что иногда кажется, что это невозможно, хотя я не нарушаю свои правила. Юля не умеет ждать совсем просто"  все так, все так... а что делать 
На завтра запланировна просто КУЧА дел, так что пойду копить силы... 
не знаю почему, в голове играет "Павел Чехов- В Нашем порту" весь вечер... Романтика, весна... 
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
arca
Diet-Баллов: 6475
Сообщений: 848
21.4.2013 13:38
|
Доброе утро! Сегодня меня ждут: 1. 70страниц учебника, 2. домашние кухонные штуки ужином, 3. свежий маникюр, 4. подготовка нового этапа моего коварного плана, 5. тренировка с джиллиан не ночью, 6. пешая прогулка: только я и музыка в ушах, 7. 2 часа английского, 8. вкусный новый чай, 9. и книга джули и джулия - просто так, для себя перед сном.
А вчера мы колесили почти весь день: Ломоносов-Петергоф-Стрельна, и я подумала ещё, что по европе я голопом на машине колесить не хочу, бессмысленно как-то, я люблю пешком и медленно:
А ещё я посмотрела тонкий фильм на тему подрасткового становления личности, секуальной революции, дружбы-ненависти, о внутреннем. Красивая очень операторская работа ещё - Джинджер и Роза
Kararzyna, я ничего не путаю? у нас сегодня 7 день с Джиллиан ведь, верно?)
И ещё, процесс похудения такой медленный и тягучий, что иногда кажется, что это невозможно, хотя я не нарушаю свои правила. Юля не умеет ждать совсем просто
Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
|
arca
Diet-Баллов: 6475
Сообщений: 848
20.4.2013 14:26
|
Привет! Время летит так, что я не успеваю отслеживать дни недели, уже выходные!
Kararzyna, это дико интересно, наверное, в подземелье! А экскурсия на немецком? Что вы планируете на выходные особенного? поделись идеями ;) я, кстати, тоже привыкаю уже к тому, что не ем сдобное-шоколад, и все вокруг уже в курсе, так что так легче. А ещё я скачала шреды джиллиан на английском, а то у меня были в русской озвучке, такие дела)
Не сравнивай себя с другими. Сравнивай себя с самим собой вчерашним.
Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
20.4.2013 12:46
|
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
arca
Diet-Баллов: 6475
Сообщений: 848
18.4.2013 18:58
|
Теперь у нас есть табличка, со временем буду обновлять-дополнять её:
нажми на картинки, чтобы увеличить/учим английский язык)
Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
|
arca
Diet-Баллов: 6475
Сообщений: 848
18.4.2013 17:00
|
Привет! Вчера я думала, что мой день не закончится никогда, длинный-длинный бесконечный день...
♩ ♪ ♫ ♬ ♭ ♩ ♪ ♫ ♬ ♭ ♩ ♪ ♫ ♬ ♭ ♩ ♪ ♫ ♬ ♭ ♩ ♪ ♫ ♬ ♭ ♩ ♪ ♫ ♬ ♭ ♩ ♪ ♫ ♬ ♭ ♩ ♪ ♫ ♬ ♭ ♩ ♪ ♫ ♬ ♭ ♩ ♪♩ ♪ ♫ ♬
Расскажу про день рождения и про вегетарианский пирог (кстати и сыроедческий к тому же) ↣ в подарок принесла папе книгу Письма Джона Леннона, как горячему люителю The Beatles и ещё компотную смесь из сухофруктов с ягодами, а чтобы ещё веселей было принесла такую штуку - горячий шоколад с ликёром бейлиз, это такой комочек шоколада, который нужно растопить в горячем молоке, наверняка это очень-очень вкусно, особенно с кофейным ликёром. На ужин мы ели спагетти болоньезе и пили красное вино) Я сначала раздумывала, стоит ли мне есть тоже самое, и ещё вино, и это была уже почти ночь, но помнится, что Тёрн ещё писал, что может быть даже полезно во время процесса похудения иногда есть что-то жирное или сладкое, или вино (тот самый зигзаг+ вроде бы), и потом через 2,5 часа я позанималась только с Джиллиан, немного повисела в интеренете на новом сайте Тёрна, ища что-нибудь новое для себя и утонола в подушке, такие дела:
Пирог я делала по рецепту Кладовой сыроеда - черничный торт (у меня был чёрносмородиновый только), как на картинке с их сайта у меня не получился, только снаружи, а внутри немного потёк :( я его, правда, заморозила, потому что готовила заранее, а я так поняла, что не надо было, но он вкусный! особенно банановый слой) как мороженое настоящее, ягоды кислинку придавали, низ правда был крепковат из-за липкого мёда, и ещё мы использовали три вида орешков вместо одного грецкого. Всем понравился, и очень сытный он) А вообще такие сыроедопироги вот так выглядят, так что буду руку набивать:
Kararzyna, велик всё-таки - вещь! Ты значит в Германии сейчас? Как, кстати, новый год дома?) А у вас своя квартира или вы снимаете? Кстати, если есть друзья вегетарианцы, есть очень любопытный сайт с рецептами и не только, девочка одна ведёт - salatshop, я кое-что уже по несколько раз готовила оттуда.
Тогда те 60км мы, конечно, с остановками и в течении вечера-ночи, не махом) и я, наверное, не скоро буду готова повторить такую дистанцию) хотя, если подуууумать, то вот уже снова лето, и наверняка будет новый заезд...посмотрим))
Да, давай в пн снова замеры и вес, сейчас табличку нарисую и выложу, а то всё не сесть никак за неё) И тебе хорошего дня! ♪
Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
18.4.2013 13:23
|
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
17.4.2013 15:25
|
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
arca
Diet-Баллов: 6475
Сообщений: 848
17.4.2013 10:03
|
Привет! Последние дни - ы суматохе и бесконечном количестве дел, но это приятно, потому что я люблю круговороты такие, иначе я скучаю и вяну. Я сняла тяжеленную чёрную зимнюю куртку и облачилась в пальто и весенние ботинки! Всё ещё ношу с собой перчатки, но очень тепло теперь стало. Занималась вчера поздно вечером, болят икры, руки-плечи и пресс) на папин сегодня день рождения приготовила вегетарианский пирог без муки, сахара и выпечки, понесу в подарок вот-вот, и будем пробовать)
Kararzyna, я вешу уже три дня 55,7 кг, английским занимаюсь каждый день около часа с лингва лео, а вот литературу, кот. мне надо дочитать и по которой писать курсовую для универа никак не могу добить, и на два дня выпала из плана-графика учебного :( может, сегодня удастся наверстать немного... клёво, что ты теперь много на велике колесишь! я тоже велосипед очень люблю, в прошлом году мы с друзьями участвовали в велозабеге на 60км и попали под ливень сумасшедший, отбили себе все ягодицы, и ещё это проходило всё ночью, мы дико устали и домой решили ехать на утреннем автобусе с 5 великами :) Напоминаю на всякий случай, булочкам бой) кстати, я вчера пекла домашним курник, но вполне себя уже отлично чувствую, не обделённой, когда не ем то, что выпекаю, а выпекать я люблю)
Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
16.4.2013 13:48
|
привет привет привет! 
сегодня думала с краватки себя не соскребу )))) вчера проехала 30 км на велике. Уехала на другой конец города, вечером думала не доеду до дома )))) вчера кровь еще сдала, рука болит до сих пор! какая- то не очень хорошая медсестра попалась...
Сегодня треня сделана, не смотря на боль в мышцах и зиг-заг "минус" 
как твои успехи в учебе? (мне вчера 3 часа немецкого сложно дались, уже в 18:00 чувствовалась усталость)
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
arca
Diet-Баллов: 6475
Сообщений: 848
15.4.2013 22:58
|
Привет! Сегодня длинный-длинный день был! Я очень много ходила пешком и вкусно обедала и ужинала вне дома, ещё так тепло стало, что очень хочется облачиться скорее в платья!
Kararzyna, картинки с фигурами девочек у тебя всегда идеальные в плане моего представления о красоте, стройности и женственности :* Я час назад приехала домой, и вот только что отпрыгала вместе с Джиллиан первый день, но тоже всё-таки хочу по утрам заниматься, завтра попробую определиться со временем тренировки) и табличку нарисую завтра обязательно! Начинать трудно, но мы уже начали, а значит, что этот этап у нас позади! :) И тебе удачи-преудачи!!
Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
15.4.2013 13:26
|
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
14.4.2013 21:38
|
arca, что- то выходные выдались очень активные: курсы оказания первой помощи, прогулки пешие, на великах. Погода просто супер! завтра +22 обещают!
Так, заниматься я скорее всего буду утром, часов в 10. Параметры я тебе завтра в личку скину. Таблица- отличная идея! (а на ужин сегодня творожок  )
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
14.4.2013 20:37
|
arca,привет, привет, привет! 
УУУЖЖЖЖЕЕЕЕ ЗАВТРА!!!!стартуем!!!!
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
arca
Diet-Баллов: 6475
Сообщений: 848
14.4.2013 13:38
|
Привет! Сегодня на завтрак купила растишку и апельсины, а позже выпила кофе с молоком, на обед будет суп, а на ужин - разная свежая капустка с морковью и куриная домашняя котлета в мультиварке.
Сегодня, наконец, дошла до салона и привела в порядок ногти) и ещё кажется, что уже сейчас я сделала за день больше, чем за субботу. Сегодня готовлю для домашних чиабатту, а сама не буду :)
Kararzyna, уже завтра!! :) а ты когда будешь заниматься? утром или вечером? Предагаю ещё написать здесь свои параметры и вес, а лучше и фото приложить :) например, частично: так, так или вот так, м? Или ты можешь прислать мне в личные сообщения объёмы и вес, а я табличку буду красивую вести здесь с тобой и мной :) это чтобы не лениться, устроим личное соревнование ;)
Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
|
arca
Diet-Баллов: 6475
Сообщений: 848
13.4.2013 18:13
|
Привет! Сегодня на завтрак любимый мужчина приготовил для меня пюре с сыром и кофе, на полдник было два банана, на обед - суп, а на ужин я потушу рыбу с ламинариями и бурым рисом.
Kararzyna, ух ты, ух ты! какой у тебя крутой теперь конь)) красиииивый!! по плану -да, с понедельника - джиллиан 30 дней, начинаем значит вместе, юхху)
Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
12.4.2013 23:23
|
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
12.4.2013 23:16
|
arca,привет!!!!
вот так заходишь в инет, и настроение взлетает за пределы 7 этажа!!! спасибо большое!!!!
я на самом деле негодяйка еще та!до Джилл так и не добралась!  лень не знаю чем из себя выбивать! но по еде все строго.
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
arca
Diet-Баллов: 6475
Сообщений: 848
12.4.2013 14:13
|
Привет! Коварный план усложняется, и вот что дальше - IV: пн/8 - БМИС, ужин за 4 часа до сна, приседания для новичков (1-15), вт/9 - БМИС, ужин за 4 часа до сна, приседания для новичков (1-15), ср/10 - БМИС, ужин за 4 часа до сна, приседания для новичков (1-15), чт/11 - БМИС, ужин за 4 часа до сна, приседания для новичков (1-15), пт/12 - БМИС, ужин за 4 часа до сна, приседания для новичков (1-15), сб/13 - БМИС, ужин за 4 часа до сна, приседания для новичков (1-15), вс/14 - БМИС, ужин за 4 часа до сна, приседания для новичков (1-15). Цель IV этапа: 55кг. V: пн/15: БМИС, ужин за 4 часа до сна, приседания для новичков (2-15), Джилллиан Майклз (1-30), вт/16: БМИС, ужин за 4 часа до сна, приседания для новичков (2-15), Джилллиан Майклз (2-30), ср/17: БМИС, ужин за 4 часа до сна, приседания для новичков (2-15), Джилллиан Майклз (3-30), чт/18: БМИС, ужин за 4 часа до сна, приседания для новичков (2-15), Джилллиан Майклз (4-30), пт/19: БМИС, ужин за 4 часа до сна, приседания для новичков (2-15), Джилллиан Майклз (5-30), сб/20: БМИС, ужин за 4 часа до сна, приседания для новичков (2-15), Джилллиан Майклз (6-30), вс/21: БМИС, ужин за 4 часа до сна, приседания для новичков (2-15), Джилллиан Майклз (6-30).
57 ↣ 56 ↣ 55 ↣ 54 ↣ 53 ↣ 52 ↣ 51 ↣ 50 ↣ 49кг
Ещё вот что: 14 гиперактивных дней - ср/10 - 72из191страниц, чт/11 - 60из119страниц, пт/12 - 59, сб/13 - 100из409страниц, вс/14 - 100из309страниц, пн/15 - 100из209страниц, вт/16 - 109, ср/17 - курсовая, чт/18 - курсовая, пт/19 - 4часа, сб/20 4часа, вс/21 - 4часа + 7 дней :(
Мне сказали, что у меня лицо заметно похудело и что с чёлкой я - француженка)
Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
|
arca
Diet-Баллов: 6475
Сообщений: 848
11.4.2013 1:20
|
Привет! Сегодня на завтрак - овсянка с мёдом, запаренная молоком, на обед - суп с овощами и фрикадельками, на ужин - греча с курицей и клюквой в мультиварке и сыроедческий пирог из орехов-фиников-мёда-лимона-корицы-соли-и какао)
Kararzyna, фигура нравится-нравится) как тренировка с Джиллиан? Какой день по счёту уже? Видела уже новый сайт О.Тёрна с кучей полезных статей?)
Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
10.4.2013 11:54
|
мотивашка на сегодня
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
8.4.2013 15:22
|
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
arca
Diet-Баллов: 6475
Сообщений: 848
7.4.2013 20:45
|
Привет! Я сегодня проспала, поэтому делаю всё в торопях, чтобы успеть - замеры объёмов я сегодня не снимала, а вешу я 56 кг. Я уже весила столько, поэтому мне это достижение доблести не прибавляет, но всё-таки первые 14 дней (не 21, я обсчеталась  ) я без отклонений следовала плану, и это мне очень понравилось! Выходит, что за две недели - минус 1кг.
Я планирую второй этап своего коварного плана, уже со спортом, о нём я напишу на днях, а пока вот ещё - за это время моя гордость - успехи с английским, пару раз всё-таки пропустила занятия, но план перевыполнен) сейчас ещё нужно хорошенько подумать, как качественно организовать занятия учёбой, чтобы совмещать подготовку. Как-то так)
Kararzyna, рассказывай как ты, как дела ;))
Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
5.4.2013 15:27
|
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
arca
Diet-Баллов: 6475
Сообщений: 848
5.4.2013 14:16
|
Привет! Сегодня очень большой день с кучей важных дел и поездок. У меня плохое настроение, и я грублю всем подряд третий день. Но всё нормально, эмоциональная перестройка перед заключительной сессией, госами и весной.
Kararzyna, ты очень красиво рисуешь!! я "меряю" кулаками, как Тёрн учил, ничего не взвешиваю. а ем действительно меньше прежнего, просто меньше углеводов, кроме овсянки. и без выпечки-сладкого, совсем без, уже почти три недели. я верну, конечно, потом выборочно сладкое и редкую выпечку, просто искореняю прежние привычки. вот как-то так, привет)
Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
4.4.2013 18:13
|
увсевидящее око следит как вы соблюдаете ЗОЖ! шутка, училась вчера глаз рисовать
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
4.4.2013 15:49
|
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
arca
Diet-Баллов: 6475
Сообщений: 848
3.4.2013 13:24
|
Привет! Сегодня на завтрак была снова овсянка с кофе, но как-то уже много меньше обычного, на обед будет куриная котлета из грудки домашняя в мультиварке и капуста свежая,а на ужин "три кило" морковки и рыба с ламинариями/ей или как-там капустку эту зовут... Я как-то очень устала уже за сегодня...Осталось 5 дней до конца первых 21-го) я супермен, мне всё под силу, я ни разу не обманулась в своём плане и худею :) будет отчёт большой в конце двадцатиоднодневного курса первого)
Kararzyna,
Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
2.4.2013 22:55
|
arca, ЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮХХХХХХХХХХХУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!!!!!
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
arca
Diet-Баллов: 6475
Сообщений: 848
31.3.2013 14:22
|
Привет! Сегодня на завтрак были кукурузные хлопья с молоком, на обед будет греча, а на ужин - запечёные гости :) будет плов с курицей не жирный и глинтвейн, и вряд ли я сегодня буду спать, лалала
Krenko, скорее всего добью Джиллиан Майклз для начала после 21-дневной своей программы, дальше будет видно. Очень надеюсь, что выберусь-таки в бассейн, справку взяла, спортивный закрытый купальник купила, дело за малым)
Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
|
Krenko
Diet-Баллов: 10646
Сообщений: 1307
29.3.2013 14:27
|
arca, привет! а что тогда планируешь? я бегать наверное только в отпуске буду. У меня Бэтман перед сном уже которую неделю откладываеться(
«Слишком много людей ломаются, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом»
(Томас Эдисон)
_id=41912 - дневник
Было 75
цель 1 - 57
цель 2 - 56
цель 3 - 55
стоп - 54-53
|
arca
Diet-Баллов: 6475
Сообщений: 848
29.3.2013 9:56
|
Доброе утро!
Сегодня меня ждут: 1. 40страниц учебника, 2. домашние кухонные штуки с завтраком и ужином, 3. новый маникюр, 4. поиск нужной музыки, 5. целый час просмотра материала для универа, 6. пешая прогулка, 7. и Бэтман перед сном
Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
|
arca
Diet-Баллов: 6475
Сообщений: 848
28.3.2013 17:31
|
Привет! Сегодня на завтрак - овсянка, на обед был суп-харчо, а на ужин, на ужин... - греча-греча-греча) очень хочу гречу, с тушёными овощами будет. Вот так)
Krenko, не, сейчас не бегаю, ближайшие пару недель я без активного спорта,тренировки будут, правда, сомневаюсь, что это будет опять бег...
Ivana-n, привет) я написала план в 3-м посте, он очень прост и приносит мне удачу) смысл в том, что по нарастающей, я ввожу хорошие привычки, так легче) а сверхзадача плана и его коварность в том, что я стану вдвое сексуальней и привлекательней, так что любимому мужу придётся усерднее за мной ухаживать аххах)) а к тебе в дневник не попасть, закрыто там?)
Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
28.3.2013 14:03
|
arca, привет!!!
А коварный план это большой секрет? любопытно так
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Krenko
Diet-Баллов: 10646
Сообщений: 1307
28.3.2013 13:56
|
arca, с переездом)) с новыми силами в бой) ты бегаешь ещё?
«Слишком много людей ломаются, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом»
(Томас Эдисон)
_id=41912 - дневник
Было 75
цель 1 - 57
цель 2 - 56
цель 3 - 55
стоп - 54-53
|
arca
Diet-Баллов: 6475
Сообщений: 848
27.3.2013 15:40
|
Привет! Сегодня на завтрак была запаренная молоком овсяная каша и кофе, на обед будет немного печёной куриной грудки и куриный крем-суп, а на ужин - грибы и свежие овощи.
И конец первой части коварного плана, и начало второй части коварного плана)
♩ ♪ ♫ ♬ ♭ ♩ ♪ ♫ ♬ ♭ ♩ ♪ ♫ ♬ ♭ ♩ ♪ ♫ ♬ ♭ ♩ ♪ ♫ ♬ ♭ ♩ ♪ ♫ ♬ ♭ ♩ ♪ ♫ ♬ ♭ ♩ ♪ ♫ ♬ ♭ ♩ ♪ ♫ ♬ ♭ ♩ ♪
Анюшенька, привет! Я сейчас 57кг вешу при росте 158. А всё остальное: 91/71/97, я хочу минус 10см в объёмах и 49-48кг.
Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
|
Анюшенька
Diet-Баллов: 2604
Сообщений: 322
26.3.2013 23:44
|
Алла, здравствуй!
Какие параметры и какаете цели? Удачей)
рост 172
Сейчас 62, хочу 57 к лету!
заходите на огонёк!
/community/post.php?topic_id=13519
|
arca
Diet-Баллов: 6475
Сообщений: 848
26.3.2013 23:41
|
Привет! ☂
I: пн/25 - БМИС, вт/26 - БМИС, ср/27 - БМИС. II: чт/28 - БМИС и ужин за 3-4 часа до сна, пт/29 - БМИС и ужин за 3-4 часа до сна, сб/30 - БМИС и ужин за 3-4 часа до сна, вс/31 - БМИС и ужин за 3-4 часа до сна. III: пн/1 - БМИС, ужин за 3-4 часа до сна и зарядка, вт/2 - БМИС, ужин за 3-4 часа до сна и зарядка, ср/3-4 - БМИС, ужин за 3-4 часа до сна и зарядка, чт/4 - БМИС, ужин за 3-4 часа до сна и зарядка, пт/5 - БМИС, ужин за 3-4 часа до сна и зарядка, сб/6 - БМИС, ужин за 3-4 часа до сна и зарядка, вс/7 - БМИС, ужин за 3-4 часа до сна и зарядка.
57 ↣ 56 ↣ 55 ↣ 54 ↣ 53 ↣ 52 ↣ 51 ↣ 50 ↣ 49кг
А сегодня на завтрак была вода с лимоном и сельдереем и рисовая каша с малиной, на обед - куриный крем-суп с овощами, на ужин -куриные грудки, теперь - посмотрю Бэтмана и спать.
Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
|
arca
Diet-Баллов: 6475
Сообщений: 848
25.3.2013 22:59
|
Привет! Я Юля, мне 23, я студентка и я хочу быть здоровой)
у меня с сегодняшнего дня особый план - я собралась бороться с вредными привычками, и первый день уже заканчивается
сегодня на завтрак была овсянка с изюмом, на обед - грибной суп со сметаной, а на ужин я ела гречу с морковкой, а сейчас я уже хочу спать, вот так.
Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
пока привыкаю, держусь...
съела творожка с лета грамм 150, пока заврак готовился.... я теперь пракически все готовлю в пароварке. так вот... была рыбка и овощи (
ты, судя по меню, вообще мало-мало кушаешь... ты как порции измеряешь? кулаками? или весы есть?
