ссылка
ну у меня вес 75 и хочу 60кг
смотря с какого веса стартовать. я два года назад на здоровом питании и фитнесе скинула, если быть точной, с 24 марта по 1 июня, ровно 14 кг. начальный вес был 94.
здоровыми, не вредящими организму способами - нет. Килограмм 7-8 максимум
как вы думаете