|
|
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
22.5.2013 13:36
|
Забросили я инсанити.... Начну как с отпуска приеду чтобы сразу дней 60 было полностью. Пока решила делать три силовые в неделю и кардио не меньше 4 раз. Посмотрим. Про питание вообще не знаю. Наверное надо вернуть коридор 1200-1500 а то сто то меня расслабило.((((( может вес пойдет вниз....
У дочи с пятницу годик. Точно знаю что переем. Торт еще буду есть. Вот и как тут не жиреть.....((((((((
Вес кстати после моих качелей сегодня 75,9((((((
Когда я уже увижу стабильный 74.....???
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
22.5.2013 13:13
|
Анюто4ка1983, а я просто ленюсь!!!))))
На телефоне программа стоит, по навигатору она меряет. Еще и потеряные ккал со скоростью тоже измеряет)
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Анюто4ка1983
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 400
22.5.2013 12:09
|
makotya, лен, у меня что-то тоже загулы да отлынивания, вчера вот день все выдержала, а вечером зашли с дитем к знакомой , а она меня вино продигустировать попросила а потом и рагу вкусным мясным угостила (тоже как бы продигустировать), да и чай с тортиком налила, и все так весело и незаметно, что короче пошел мой правильный коридор насмарку))) А сегодня и вовсе настроения нет планировщик заполнять , но вечером позанимаюсь, как муж придет, заставлю себя обязательно))) А еще КД у меня скоро и дождь на улице, я как-то с этим связываю мою лень и зажоры, хочется же себя оправдать))))
Откуда ты знаешь сколько км бегаешь?
|
Abusus
Diet-Баллов: 7512
Сообщений: 1493
21.5.2013 22:26
|
Какие потрясающие фото!!!
Доченька твоя прямо огонек!!!!
Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
21.5.2013 16:08
|
09.05. день 1. Fit Test (26 мин)
10.05. день 2. Plyometric Cardio Circuit (43 мин)
11.05. день 3. Cardio Power & Resistance (40 мин)
12.05. день......выходной
13.05. день 4. Cardio Recovery (33 мин)
14.05. день 5. Pure Cardio (38 мин)
15.05. день 6. Plyometric Cardio Circuit (43 мин)
16.05. день 7. Off
17.05. день 8. Cardio Power & Resistance
18.05. день......без спорта
19.05. день...бег 2,37 км (17 мин)
20.05. день......без спорта
21.05. день....бег 2,9 км ( 25 мин)
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
21.5.2013 16:06
|
Спасибо мои хорошие за добрые слова) очень приятно)!!!!!
Планировщик что то абы как веду. Что то видимо психологически. Не готова двигаться дальше или ЛЕНЬ.... Вчера на ночь наелась мороженого и шоколада....
Кстати молоко пропало.... Чуть чуть что еще есть и все....
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Shining77
Diet-Баллов: 6112
Сообщений: 670
21.5.2013 12:32
|
makotya, привет! Фотографии очень хорошие! А какое у тебя замечательное рыжее солнышко! Просто супер!
Дарья,37лет, 182см, 83кг (14.01.13г).
1-я цель-76кг к 23.04.13г. Достигнута!
К 17.02.14г. - вес 81,2кг.
2-я цель-76кг(снова) к 20.03.14г. Есть!
3-я цель-72кг к 14.08.14г.
Сыну 1г11м (ГВ закончила). Дочери 16лет.
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
21.5.2013 6:32
|
Какие замечательные фоточки! Очень хорошо выглядишь, Лен! И дочечка)) А с мужем идеально смотритесь =)
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
lyollya
Diet-Баллов: 7396
Сообщений: 722
20.5.2013 22:19
|
Привет дорогая виртуальная подрунька)))))))))))))))))
давно меня небыло..все посмотрела,все почитала)))) фото-результаты просто обалденные и ошеломляющие за такой срок))))ты просто молодчинка..вот если бы и я сделала фото-замеры такие сразу..было бы сразу заметно...а я что-то не додумалась...а вот теперь когда вес стоит..так и не интересно(((
вот фото с твоего отдыха вообще обалдеть,там где ты на покрывале сидишь с малышкой..животик плоский..ну вроде килограмм 50 там весишь..вся такая миниатюрная))))а доча у папы на шее...эта улыбка счастливая..ну просто загляденье)))))))))
Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062
|
Анюто4ка1983
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 400
20.5.2013 20:19
|
makotya, какие вы все лапушки , в особенности доча))))
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
20.5.2013 15:01
|
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
20.5.2013 14:58
|
спасибо девченочки.
покажу немного фото со вчерашнего дня.
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Abusus
Diet-Баллов: 7512
Сообщений: 1493
20.5.2013 13:09
|
Привет!!!!
Что значит результата не видно? Куда ты дела живот?????
Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68
|
Анюто4ка1983
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 400
20.5.2013 12:14
|
makotya, лен , сделала у сестры фотки в шортах , ну шорты ,конечно какие нашли , я попыталась эти фотки сравнить, но фигня вышла, в разной одежде при разном освещении и фотики как небо и земля по качеству, ну выложу как и обещала, хотя там ничего не видно, хотя разница кг в 5 точно есть между ними))))хочу сказать что твои фото нагляднее гораздо
|
марипоса
Diet-Баллов: 19113
Сообщений: 7260
20.5.2013 6:07
|
Отличный результат,молодчинка!
Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
20.5.2013 6:07
|
makotya, доброе утро!
А я вот вообще с утра ничего не могу заставить себя делать. Главное - каждый вечер думаю, что вот, утром отведу дочку в садик и поеду на велике или пешком часок, но мой организм с утра сопротивляется делать вообще что-то, мне (заядлой сове) вообще даже сидеть утром трудно
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
19.5.2013 20:52
|
Спасибо за хорошие слова!)))
Сегодня ездили с самого утра до вечера на речку на шашлыки. Я сгорела....) ни о каком подсчете речи быть не может. Знала что пропускаю тренировку и вышла побегать в парке возле дома с утра. Мне понравилось)))
09.05. день 1. Fit Test (26 мин)
10.05. день 2. Plyometric Cardio Circuit (43 мин)
11.05. день 3. Cardio Power & Resistance (40 мин)
12.05. день......выходной
13.05. день 4. Cardio Recovery (33 мин)
14.05. день 5. Pure Cardio (38 мин)
15.05. день 6. Plyometric Cardio Circuit (43 мин)
16.05. день 7. Off
17.05. день 8. Cardio Power & Resistance
18.05. день......без спорта
19.05. день...бег 2,37 км (17 мин)
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51620
Сообщений: 31279
Город: Воронеж
19.5.2013 13:19
|
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
19.5.2013 9:27
|
makotya, я тоже между прочим вижу значительный результат! Уходит ото всюду и это радует! И замеры хорошие! Хорошая фоточка))
Я тоже сфоткалась в начале своего пути, но с моими залетами через день, думаю, что вряд ли у меня будет значительный результат(((
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
18.5.2013 22:44
|
09.05. день 1. Fit Test (26 мин)
10.05. день 2. Plyometric Cardio Circuit (43 мин)
11.05. день 3. Cardio Power & Resistance (40 мин)
12.05. день......выходной
13.05. день 4. Cardio Recovery (33 мин)
14.05. день 5. Pure Cardio (38 мин)
15.05. день 6. Plyometric Cardio Circuit (43 мин)
16.05. день 7. Off
17.05. день 8. Cardio Power & Resistance
18.05. день......без спорта
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Леночкина
Diet-Баллов: 16600
Сообщений: 600
18.5.2013 18:55
|
Ленчик, привет! Результаты есть, ещё какие! Животик ушел, бока тоже, ножки стройнее стали:) молодец!
Елена, 30 лет, рост 175
Любимому сыночку 2 годика:)
Как я зарабатываю в интернете тут
http://zhuravlenka.blogspot.ru/
Заходите в гости id=45689:)
|
Анюто4ка1983
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 400
18.5.2013 12:04
|
хорошо , завтра сделаю а то я сейчас уеду в гости к сестре, времени нет, да шортов у меня коротких ,блин,нет может у сестры будут, придумаем че нить
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
18.5.2013 11:55
|
Анюто4ка1983, а нь а можешь в шортах фото сделать? Можно посмотреть?
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Анюто4ка1983
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 400
18.5.2013 11:41
|
makotya, просто я уже не впервый раз удивляюсь, объем ноги в верхней части в самой широкой я меряю, и у нас с тобой одинаково но вот когда я ОБ меряю я ведь и попу захватываю, не пойму или таз такой широко расставленный или задница толстая, хотя она у меня не выступает, двже плосковата, попьи уши большие....
хотя моя жопа и ляжки это проблема лет с 15 .... )))
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
18.5.2013 11:22
|
Анюто4ка1983, ну просто телосложение такое....на велике самое то.
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Анюто4ка1983
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 400
18.5.2013 11:21
|
makotya, на велике,нормально? как думаешь? я просто удивляюсь что верхняя часть бедра у меня такая же а ОБ больше чем у тебя, жопа что ль большая?
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
18.5.2013 11:19
|
Анюто4ка1983, я пока калланетики и бодифлексы раньше делала бедра стояли.... добавь какой нибудь кардио...мне кажется сразу начнут уменьшатся.
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Анюто4ка1983
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 400
18.5.2013 11:14
|
зато блин титьки 89 стали а ноги у меня тоже разные и замеры такие-же тока левая 60, но бедра по окружности 106 , почему так?
|
Анюто4ка1983
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 400
18.5.2013 11:13
|
makotya, я завидуютвоим бедрам мои несмотря ни на что 106
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
18.5.2013 11:12
|
Анюто4ка1983, Ань да я вижу. но все это сделалось за первый месяц. а за этот ничего практически...ноги только на пару см уменьшились..и талия с попой по 1 см
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
18.5.2013 11:10
|
ну и замерчики.
грудь: 100 --- 95
талия: 86 ---- 77 бедра: 110 -- 102
живот: 100----89
под грудью 80 рука: 31-------29
пр икроножная мышца: 40----38
пр самая верхняя части ноги: 66----62
пр над коленкой 46
лев икроножная мышца: 36
лев самая верхняя части ноги: 59
лев над коленкой 44
капец. правая нога толще на 3 см....
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Анюто4ка1983
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 400
18.5.2013 11:04
|
makotya, а мне видно, особенно живот, а вообще и ноги и руки стали меньше и рельеф, не знаю, почему тебе не видно, впрочем наверно как и я у себя ничего не вижу .....но очень мне видно на талии и животе твои рез-ты мне кажется даже шорты на тебе просторнее сидят)))
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
18.5.2013 10:53
|
Анюто4ка1983, нет.
сделала фото. результата не видно. впрочем как и на весах.... все результаты были за первый месяц....
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Анюто4ка1983
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 400
18.5.2013 9:56
|
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
18.5.2013 9:19
|
Анюто4ка1983, он заказываем по почте в магазине спортивного питания. Еще всякие аминокислоты и карнитин.
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Анюто4ка1983
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 400
18.5.2013 6:59
|
makotya, а откуда вы этот коктель берете?Сывороточный изолят
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
18.5.2013 0:04
|
lyollya, единственное что ела из сои это спаржа такая по корейски. Белые полосочки такие...) может на это похоже.
А про жир набери в гугле процент жира в организме , там миллион счетчиков. Напиши потом что получилось)
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
lyollya
Diet-Баллов: 7396
Сообщений: 722
17.5.2013 23:36
|
ну ты знаешь,вроде и ничего так...повторюсь..к такому надо привыкнуть...так как на мясо это точно не похоже...но что-то интересное)))
а ты расскажи как посчитать и мне так проценты...ооочень интересно,сколько во мне жира)))))))и вообще всего лишнего)))))))))
Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
17.5.2013 23:29
|
Это было два месяца назад 19.03.13.
Процент жира в организме: 36.92%
Масса жира: 29.90 кг.
Эти сейчас:
Процент жира в организме: 28.06%
Масса жира: 21.04 кг.
А пр весу ушло 6 кг. Это что значит что у меня наросло почти 2,5 кг мышц? Не может быть.. Бред какой то....хотя может вода там еще....
Наверное это хорошо)) осталось столько же))))
lyollya, и как оно на вкус?
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
lyollya
Diet-Баллов: 7396
Сообщений: 722
17.5.2013 23:20
|
купила в супермаркете...типа еда для вегетарианцев...очень интересно...к этому надо привыкнуть))))
Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062
|