Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Сбросить вес и быть здоровой

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, Людмила, жалко, что пропали!

Бесценный опыт передали бы - я сейчас тоже с переломом голеностопа.

Интересно, как вы после гипса восстанавливались?...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С завтрашнего дня буду вести здесь учет съеденому и тренировкам))

Рост/вес - 158 см./53 кг.
Хочу - 47-45 кг.
Мотивация: ходить без подлокотников.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Меня зовут Людмила, я новичок, очень приятно познакомиться))

Возраст - 21 год,

Рост - 158 см,

Вес - 53 кг.

К лету хочу весить 47-45 кг.

 

Многие могут подумать, что при таком соотношении рост/вес я просто маюсь дурью или насмотрелась на глянцевых красоток, но это не так. 

Сейчас объясню, почему я здесь))

Я никогда не заморачивалась диетами, да и моя фигура меня устраивает. Но в январе я сломала ногу, голеностопный сустав которой был до этого прооперирован, и 3 недели провела в гипсе. А после того, как его сняли, поняла, что не могу наступать на ногу - даже для меня, привычного к боли человека, она слишком сильная. 

Сейчас уже конец марта, но я по-прежнему вынуждена передвигаться с опорой на костыли-подлокотники, если маршрут не ограничен передвижениями по квартире.

Врач посоветовал сбросить вес, чтобы уменьшить нагрузку на сустав, и тем самым облегчить реабилитацию.

Как вы понимаете, заниматься спортом я в принципе не могу, и физическая активность ограничивается ежедневными делами и легкими физическими упражнениями с утра. 

Поэтому я хочу постараться сбросить вес за счет ПП, уменьшения дневного калоража до 1000-1100 ккал и небольшой физической активности.

Только, пожалуйста, не стоит писать, что я выбрала слишком быстрый темп похудения или слишком маленький калораж: скидывать около килограмма в неделю не так уж и вредно, а при своем обычном дневном рационе я потребляю около 1300-1500 ккал.

 

Буду рада советам и общению, а также прошу поделиться опытом тех, кто попадал в похожую ситуацию))

 

Рост/вес - 158 см./53 кг.
Хочу - 47-45 кг.
Мотивация: ходить без подлокотников.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.