Нифига_РЅРё_фея, РїСЂРёРІРµС‚РёРє!))) Гематоген между прочим полезен))) РІ маленьких дозах!)

Akva_Caramelle, Р° еще СЏ покупала шоколад, 100 Рі которого расфасованы РїРѕ 10Рі, Рё брала СЃ СЃРѕР±РѕР№ такой РІРѕС‚ 1 кусочек РЅР° целый день. Остальное поятала подальше - СЃ глаз долой, РёР· сердца РІРѕРЅ!))

NiaAnna, РїРѕРєР° что только 3,8 РєРі) РЅРѕ для меня главная цель этой диеты РЅРµ сброшеные РєРі, Р° уменьшение желудка Рё желания пожрать))

стрункa, никакого ей гематогена!!!!! не соблазняй мне девку!

Akva_Caramelle, Р° ты гематоген любишь? РЇ РІ СЃРІРѕРµ время РёРј РѕС‚ сдадообжорства спасалась)) Р° еще финиками!) Р’СЃРµ РїРѕ-немножку откусывала Рё наслаждалась!))

стрункa, привтик, скажи сколько ты сбросила за эти дни пока на Диете кг????????

стрункa, молодчина! Р° СЏ РІРѕС‚ хочу сладкое)))  РЅРµ знаю  РєР°Рє избавиться РѕС‚ этого, терплю...

Akva_Caramelle, приветик!))) Ощущения у меня приятные, как буд-то избавилась от зависимости еды!) Не хочется сладостей, гадостей!) Хочу рыбку, мариноованую в йогурте с укропом))) Сладкий плоф хочу, суп-пюре овощной))) Короче я в нирване!))

а как твои дела?)

стрункa, привет! РЅСѓ как вообще ощущения???))

Приветик всем!)))

Пришла отчитаться!))

 5 день (шоколадный) 16.04.2013

• 1 плитка шоколада (100 Рі) вечером ели впихнула последнюю дольку шоколада, РЅРµ хотелось уже. Сосотояние было интересное, РІСЂРѕРґРµ слобостоь РІ теле, РЅРѕ голова варит!!!))) Рђ еще СЏ весь это день проикала)))

 • травяной чай

6 день (яблочный) 17.04.2013

• 1-1,5 РєРі яблок без кожуры съела даже меньше положенного. Р’СЃРµ говорили РЅР° яблоках голодно будет, Р° СЏ сытая как РЅРёРєРѕРіРґР° (Р·Р° последние 5 дней) была.
• 1 СЃС‚. Р». подсолнечного масла  утром провтыкала выпить, Р° вернулась РґРѕРјРѕР№ РїРѕР·РґРЅРѕ поэтому без масла обошлась.
• травяной чай

7 день (сырный) 18.04.2013

• 300 Рі твердого сыра поделила РЅР° 7 приемов, каждые 2 часа Рё наслаждаюсь!!!))) Сыр взяла 20 % жирности. Жуется как резина, РЅРѕ вкусненько Рё сытненько!)
• травяной чай

Общие ощущения через 7 дней:

1. Организм перестроился. Больше РЅРµ ощущаю чувства голода!) 

2. Стала вспоминать о вкусности здоровой пищи. Понаходила кучу легких, вкусных супчиков и рецептов правильного питания, через 5 дне начну эксперементировать в этом направлении.

3. Фактически подготовила выход РёР· этой диеты. Выходить Р±СѓРґСѓ вплоть РґРѕ Пасхи!))

а какой вес на сегодня?

стрункa пишет 16.04.2013 в 18:19 (ссылка):

 С…ватит лопать, Р° то так заикаешься)))))))))))))))))

стрункa, аа) удачки тебе! не легкая диетка!!

вот и я добралась)) щас подпишусь)

Akva_Caramelle пишет 16.04.2013 в 15:40 (ссылка):

у меня икота никак не проходит)) слопаю кусочек шоколадки и икаю, икаю, икаю)))

стрункa, надо тоже где-нибудь линеечку нарыть))) как ты там сегодня??

стрункa пишет 16.04.2013 в 13:20 (ссылка):

 Р°С…аах! молодцы.... Р° че Р¶ РЅР° пиццу? если ты выиграешь только РЅРµ ешь её потом)

Весело следить за изменениями веса с помощью линеечки для похудения!))

Р’РѕС‚ РјРѕСЏ!)

Приветик всем!))) РЎРѕР»РЅРµРЅС‡РЅРѕРіРѕ настроения Рё отличных результатов!))

Я уже нашла пример, как выходить из строгой диеты. Теперь только о правильном выходе мозги и работают))

А еще сегодня поспорила с сотрудником, кто больше кг сбросит к 1 июня!))Поспорили на пиццу для всего рабочего коллектива!))

1 день (кефирный) 12.04.2013

• 1 литр кефира (2,5% жирности) СЏ пила 1% кефир
• 1 СЃС‚. Р». подсолнечного масла
• травяной чай

2 день (фруктовый) 13.04.2013

• 4-6 апельсинов съела 5 апельсинок, 2 небольших Рё 3 больших))
• 1 СЃС‚. Р». подсолнечного масла
• травяной чай

3 день (творожный) 14.04.2013

• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 Рі) съела 1,5 пачки нежирного творога, РІ обед добавляла чайную ложку гречневого меда
• 1 СЃС‚. Р». подсолнечного масла масло РЅРµ пила, противно было
• травяной чай

4 день (овощной) 15.04.2013

• 1 банка кабачковой РёРєСЂС‹ лопаю РёРєСЂСѓ сейчас, осталось немного РЅР°  РґРЅРµ)) оказалось, что надо было съесть 2 баночки РёРєСЂС‹ РїРѕ 0,5 Р» или РѕРґРЅСѓ 1 Р»...РЅРµ удивительно, что СЏ вчера голодная была))
• травяной чай

• 1 плитка шоколада (100 Рі) шоколада уже РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ хочется)) мечтаю Рѕ яблоках)
• травяной чай

5 день (шоколадный) 16.04.2013

Рыжая_Валькирия, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ!)) Рѕ выходе думаю уже сейчас. Р’Рѕ РІСЃСЋ штудирую интернет!)) Обжираться себе после такой диеты РЅРµ позволю!)

стрункa пишет 15.04.2013 в 16:37 (ссылка):

Тогда удачи=) Главное - потом выходи не резко, не начинай есть все подряд.

стрункa, загубить метаболизм очень сложно,если Сѓ тебя нет проблем СЃ этим.РћРґРЅРѕР№  12-дневной диетой РЅРµ получится,как РЅРµ старайся.

Зато сейчаас я вовсю продумываю выход из этой диеты, чтобы потом не быть застигнутой зажором врасплох)

Shagara, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку) Р° то СЏ уже стала пугаться Рѕ метаболизме. Р’СЃРµ равно РЅРµ остановилась Р±С‹, РЅРѕ морально тяжелее было Р±С‹ пройти весь путь)

Девченки, всем огромное спасибо за переживания за меня. Я ОБЯЗАТЕЛЬНО перейду на пп, но эта диета для меня Дело Чести. Я уже не раз "начинала" с пп и на 3 день срывалась. Все это я затеяла для самодисиплины.

Не обижайтесь, я не игнорирую ваши советы, я обязательно начну им следовать, но только позже.

Молодец,РІСЃС‘ правильно.Начинать надо СЃ диеты -(твоя строгая,РЅРѕ Р·Р° 12 дней ничем РЅРµ навредит-наоборот хорошая встряска для организма)-желудок уменьшится РІ размерах,потребности РІ большом количестве еды уже РЅРµ будет,РґР° Рё результат захочется удержать.РќРµ понимаю тех,кто после диеты срывается Рё начинает жрать РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ-это  РїСЃРёС…ологическая проблема,дело РЅРµ РІ диете. Понимание РџРџ Сѓ каждого СЃРІРѕС‘,РЅРµ стоит РЅР° этом зацикливаться,глупо РѕРіСЂРѕРјРЅСѓСЋ часть жизни занимать мыслями Рѕ том что съесть,РєРѕРіРґР° съесть Рё РЅРµ вредно ли это.Хорошая фигура Сѓ тех,Сѓ РєРѕРіРѕ насыщенная жизнь Рё некогда думать Рѕ белках,жирах Рё углеводах.Удачи тебе!РЇ знаю,Сѓ тебя РІСЃС‘ получится!

стрункa пишет 15.04.2013 в 18:03 (ссылка):

 РјРѕР¶РµС‚ сразу РЅР° РїРї?)

стрункa пишет 15.04.2013 в 16:03 (ссылка):

Ты умничка, но я боюсь, толку не будет - ты посадишь обмен веществ и будешь быстрее поправляться даже на ПП. Ни к чему издеваться над собой - для того, чтобы худеть, не обязательно страдать, честное слово:)

Akva_Caramelle пишет 15.04.2013 в 15:54 (ссылка):

 СЏ же только начала)) сразу после єтого разгруза вплотную займусь РїРї))

после такой диеты срывы и проблемы с метаболизмом неизбежны.

РѕР№.

хочется поддержать, но диета не правильная :(

Привет!!!

Удачи тебе в похудении!!!

Только РѕРґРёРЅ хороший совет, бросай эти диеты, пречем скорее, РІ итоге РІСЃРµ-равно наберешь, РґР° еще  Р±РѕР»СЊС€Рµ чем было, проверенно РЅР° собственном опыте (Рё РЅРµ раз), можешь еще Рё обмен веществ нарушить такой диетой. Самый лучший вариант  - это РџРџ, Р° СѓР¶ если хочешь разгрузиться , то делай это РЅРµ более 1 раза РІ неделю.

стрункa пишет 15.04.2013 в 14:19 (ссылка):

 С‚ак после такой диеты ты еще болше будешь есть

стрункa, давай заканчивай экспериментировать и на пп)

BellBell пишет 15.04.2013 в 14:07 (ссылка):

 СЏ знаю, РЅРѕ СЏ РІ последнее время РјРЅРѕРіРѕ жру! правильную еду, РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться. Это РјРѕСЏ возможность закалиться. Р� СЏ отдаю отчет РІ том, что делаю. Скорее всего этот эксперимент Р±СѓРґСѓС‚ помечен "РќРµ повотряйте это!"

Стартовала я с 71,2 кг, помотрим с каким весом закончу.

1 день (кефирный) 12.04.2013

• 1 литр кефира (2,5% жирности) СЏ пила 1% кефир
• 1 СЃС‚. Р». подсолнечного масла
• травяной чай

2 день (фруктовый) 13.04.2013

• 4-6 апельсинов съела 5 апельсинок, 2 небольших Рё 3 больших))
• 1 СЃС‚. Р». подсолнечного масла
• травяной чай

3 день (творожный) 14.04.2013

• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 Рі) съела 1,5 пачки нежирного творога, РІ обед добавляла чайную ложку гречневого меда
• 1 СЃС‚. Р». подсолнечного масла масло РЅРµ пила, противно было
• травяной чай

4 день (овощной) 15.04.2013

• 1 банка кабачковой РёРєСЂС‹ лопаю РёРєСЂСѓ сейчас, осталось немного РЅР°  РґРЅРµ))
• травяной чай

Общие ощущения через 4 дня:

1. Голодно. Реально голодно, но я продержусь.

2. Мечтаю о шоколадном дне))

3. Еще больше мечтаю о сырном и овощном!))

4. Физических нагрузок у меня пока нет.

Р­РўРћ -  РЅРµ правильное питание, Р° издевательство над организмом, РґР° еще Рё РІ течение почти РґРІСѓС… недель.

�так, первый мой эксперимент. В конце концов созрела на правильное питание, но самодисциплина хромает. Посему первой пробой будет разгруз.

Двенадцатидневная диета лучше всего переносится в осенне-зимний период. По сути, она состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. Не рекомендуеться применять такой рацион людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню.

Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть РЅРµ рекомендуется):

1 день (кефирный)

• 1 литр кефира (2,5% жирности)
• 1 СЃС‚. Р». подсолнечного масла
• травяной чай

2 день (фруктовый)

• 4-6 апельсинов
• 1 СЃС‚. Р». подсолнечного масла
• травяной чай

3 день (творожный)

• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 Рі)
• 1 СЃС‚. Р». подсолнечного масла
• травяной чай

4 день (овощной)

• 1 банка кабачковой РёРєСЂС‹
• травяной чай

5 день (шоколадный)

• 1 плитка шоколада (100 Рі)
• травяной чай

6 день (яблочный)

• 1-1,5 РєРі яблок без кожуры
• 1 СЃС‚. Р». подсолнечного масла
• травяной чай

7 день (сырный)

• 300 Рі твердого сыра
• травяной чай

8 день (овощной)

• овощной салат
• 1 литр томатного СЃРѕРєР°
• 1 СЃС‚. Р». подсолнечного масла
• травяной чай

9 день (мясной)

• 400 Рі вареной РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹
• 1 СЃС‚. Р». подсолнечного масла
• травяной чай

10 день (овощной)

• салат СЃ огурцами, помидорами, капустой СЃ петрушкой, СѓРєСЂРѕРїРѕРј, сельдереем, подсолнечным маслом Рё чуть-чуть соли
• травяной чай

11 день (творожный)

• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 Рі)
• 1 СЃС‚. Р». подсолнечного масла
• травяной чай

12 день (фруктовый)

• 1 РєРі. свежих слив (или 500 Рі чернослива)
• 1 СЃС‚. Р». подсолнечного масла
• травяной чай

Все материалы для "исследований" я беру из интернета. Если вдруг что-то я добавлю от себя, обязательно проинформирую.

Приветик всем!))

Худею уже давно. В последний раз добилась огромных результатов, но в этой теме не о них. За зиму набрала вес, да и тренировки забросила (сначала часто болела, а потом просто забила), результат, теперь до желаемой цели прийдется сбросить 14 кг, а мотивация уже не та...))

Результатом поиска этой самой мотивации и стал этот дневник. Тут я буду записывать разные рецепты похудения, красоты и питания и испытывать их на себе. Ну и конечно же выкладывать фотоотчеты!)))