boss2013 пишет 19.04.2013 в 22:03 (ссылка):

 РћС‡Р°СЂРѕРІР°С‚ельная авто-леди!!!!!!!!!!!!!!!!

86,2(уже почти минус 54 кг)

ДЕВОЧКР� РЇ РўРЈРў НОВЕНЬКАЯ Р�ЩУ ЕДР�НОМЫШЛЕННР�РљРћР’ Р� РњРћРўР�Р’РђР¦Р�Р� ДЛЯ ПОХУДЕНР�РЇ! РЇ ПОСЛЕ ВТОРЫХ Р РћР” РЎ Р РђР—РќР�ЦЕЙ МЕЖДУ БЕРЕМЕННОСТЯМР� Р’ 1.5 ГОДА ОЧЕНЬ МНОГО НАБРАЛА Р� СЕЙЧАС ВЕШУ 105 РљР“ !!! Р’Р« Р’РЎР• РўРђРљР�Р• МОЛОДЦЫ Р� РљРђРљ Р’Р« РўРђРљ СЕБЯ УМЕЕТЕ РљРћРќРўР РћР›Р�Р РћР’РђРўР¬???РџРћРљРђ РЎ ТРУДОМ ПРЕДСТАВЛЯЮ ЧТО Р’РЎР• ТЕПЕРЬ РќРЈР–РќРћ Р—РђРџР�СЫВАТЬ Р� РЈР§Р�ТЫВАТЬ ЧТО РЎ РљРЈРЁРђР›, РќРћ НАВЕРНОЕ РџР Р�ВЫКАЕШЬ? ДЕВОНЬКР� РћРўР—РћР’Р�ТЕСЬ РЇ ОЧЕНЬ БОЮСЬ ОСТАТЬСЯ Р’ РўРђРљРћРњ ВЕСЕ РЈР– ОЧЕНЬ СТАЛО ЗДОРОВЬЕ РЁРђРўРљР�Рњ! 

Sw_lana, РџРѕСЂР° собирать инфу Рѕ центрах Рё индивидуальых тренировках.

Нечего там собирать! Встань и иди!)

boss2013, спасибо!!! Я пока о зале не задумывалась, с утра делаю бодифлекс , вечером 5 раз в неделю - ходьбу с лесли(сейчас перешла на 3 мили). Но чувствую, что скоро будет нехватка силовой нагрузки. Пора собирать инфу о центрах и индивидуальых тренировках.

Алина, РЅСѓ почему же "РЅСѓ РЅРµ то чтобы уже получилось..." РЈ тебя действительно получилось - перестроить СЃРІРѕРµ мирровозрение, пищевое поведение, физическую активность, разогнать метаболизм -  ведь это РјРЅРѕРіРѕРіРѕ стоит. Рђ заветная циферка РЅР° весах - РѕРЅР° будет! Рё СЃ каждым днем РѕРЅР° становиться РІСЃС‘ ближе Рё ближе!

Sw_lana, ну не то чтобы уже получилось...

Ем 1500-1550 ккал

Занимаюсь по программе тренера - она ее меняет каждые 2 недели. Сейчас такая:

15 мин дорожка

50 скручиваний+ 30 гиперэкстензий в одном подходе - 4 подхода

5 подходов по 30 приседаний с блином 5 кг

Разведение ног в тренажере 40 раз 4 подхода 27 кг

Тренажер блок от груди 20 раз 3 подхода 18 кг

Тренажер блок к себе 30 раз 3 подхода 18кг

5 мин велотренажер

плавание минут 15

финская сауна

boss2013, Алина, поделись, пож-та, какой у тебя коридор калорийности и график нагрузок - кардио-силовые?

В прошлом году плато были, аж 4 раза.

А с января, как в зал пошла и КБЖУ началас считать - вес улетает со свистом просто.

Метаболизм разогнался тьфу-тьфу. С примерно 115 кг в НГ 88,6 по сей день.

boss2013, Алина, расскажи, у тебя вес плавно снижается или со "ступеньками"? Меня эти ступеньки или плато несколько нервируют: вроде умом понимаю, что кожа подтягивается, организм перестраивается, но так хочется отвесики кажды день видеть.

Sw_lana, спасибо!

Алинока, великолепный результат!!!!!! РќР• отстанавливайся! Рђ проблемы СЃ РњР¦ РјРѕРіСѓС‚ быть РїРѕ самым разным причинам: даже  РёР·-Р·Р° быстрой потери веса,Р° также РїРѕ РґСЂСѓРіРёРј причинам, например - нехватка витамина Р•. РќРѕ СЏ Р±С‹ рекомендовала обратиться Рє врачу, сдать анализ РєСЂРѕРІРё РЅР° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹. Советов РЅР° форуме может быть РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ СЃ такой проблемой может только врач справиться.

А по результатам постройнения еще раз молодец!!!!! Ты- наш мотиватор!

120РєРі - 88,6

Появилась проблема с месячными - завела тему на форуме "Срочная помощь"

На фотографии не видно, это вышивка? - нет это принт )

21 февраля-05 апреля.

Вес 105 кг/90,5 кг

Алина, как настрой? 

РЇ хотела спросить РїСЂРѕ платье РёР· 1 поста. РќР° фотографии РЅРµ РІРёРґРЅРѕ, это вышивка? 

boss2013, Алиночка...ты "выглядешь ни ничтожно толсто", а наоборот...королевишной....надо настраивать себя на позитив....))) только с позитивными мыслями мы будем меняться....)))ты молодец....уже за твои 40 с лишним кг...сброшенных надо себя хвалить...и идти дальше...ты умница...))))

boss2013 пишет 21.03.2013 в 22:32 (ссылка):

 

boss2013

 

C нами 2 месяца и 4 дня

Это уже можно или как? 

 РЅРµ знаю

boss2013

C нами 2 месяца и 4 дня

Это уже можно или как? 

boss2013 пишет 21.03.2013 в 22:26 (ссылка):

 СЌС‚Рѕ зависит как давно ты зарегистрировалась. если недавно то забанят.

kravanya пишет 21.03.2013 в 22:22 (ссылка):

А здесь ссылку на ЖЖ давать можно? Там все написано.

boss2013,Молодец, замечательный результат. А на счет не видно, так ты сфоткайся в том же платье, так же и все сразу понятно будет.

� еще. после сотни каждые 5 киллограм более заметны чем до 10 киллограм. А вот после 80-ти так каждая пара киллограм видна.

Так что ты на правильном пути.

Мое уважение, я вот на минус 30 застряла.

РЇ РІ принципе уже лет пять назад  РѕС‚дала жиру СЃРІРѕСЋ фигуру,РЅРѕ теперь РґР° - только СЃ победой РїСЂРёРјСѓ сама себя.РЎ РјРѕРёРјРё 156 РјРѕСЏ цель 85 РєРі.Пусть это будет долгий процесс,набирался то вес тоже РЅРµ Р·Р° РѕРґРёРЅ РіРѕРґ.

Как говорили наши бабушки,терпение и труд все перетрут

Я начинала 12 дней назад с весом 160 кг и потеря 4 кг уже чувствуется!

Алина,как начинала процесс похудения? с чего ? расскажи пожалуйста

А что мы-да не смогём???Всё у нас впереди!!!!Не отдадим жиру наши фигуры!!!!

Жанна-79 пишет 21.03.2013 в 22:05 (ссылка):

2 кг - это уже великолепно! Потому что минус)

Чувствую себя кавалеристом - наприседалась вчера в зале. Тренер готовит меня в спецназ, что ли)))))))))))))))

Алина!!!Ну как это не видно?????

Очень даже видно!!!А сама ты себя как чувствуешь?Я вот пока только 2 кеге сбросила со 103-ёх то уже лёгкость такая приятная,порхаю как бабочка(слонёнок))))

Алина,выглядишь отлично РІ СЃРІРѕРёС… 97! 43 РєРі  - это суперский результат,СЏ только начинаю мечтать Рѕ таком результате,Р° ты уже его сделала!!! Р”ержу Р·Р° тебя кулачки

Verysay пишет 21.03.2013 в 21:51 (ссылка):

Спасибо! Лицу и правда получше)))

Алина, разница огромная! Р� фигура совсем другая стала, Р° РїСЂРѕ лицо Рё говорить нечего. Красавица! 

Подпишусь СЏ РЅР° ваш дневничок, чтобы мотивироваться))) 

Жанна-79 пишет 21.03.2013 в 21:35 (ссылка):

С удовольствием :)

Спасибо, Сокол!

Но пока моих успехов почти не видно, что страшно меня расстраивает(((

У меня некоторая депрессия.

Просто великолепный результат!!!!!!!!

Съеденные конфеты стали поперек горла! Вот кто-то же сумел! Все добавляю тебя в избранное! Ты просто чудо!

Алиночка,привет!Какая ты умничка!!!Р� неправда,что выглядишь такой же!Прогресс налицо!РќРµ сдавайся,РІСЃС‘  Сѓ тебя получится!!!Давай дружить!

2011 РіРѕРґ 140РєРі

98РєРі 2013

2013 97РєРі

Привет! Я Алина. Мне 37.

Потеряно чудовищное число кг - 43. � ужасно обидно, что выгляжу я точно такой же толстой, как и раньше. Но ничего! Я не сдаюсь!