Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Как держите себя в руках во время ПМС.

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда начинается ПМС, то в организме происходит задержка жидкости - отсюда идет прибавка в весе. В это время не советуют ходить в тренажорный зал, а попробуйте себя пересилить и все-таки сходить, после тренировки зайти в сауну... Мало того, что псих уходит, так и излишки воды тоже... Невмоготу это - попробуйте в КД и при ПМС принимать слабое мочегонное, но при этом обязательно попить и "Панангин" (содержит калий, который с мочегонным вымывается из организма). Хочется сладкого, вместо шоколадки съеште ложку меда или что-нибудь из сухофруктов, но не с килограмм... Нападает жор, обманите себя. Съеште, например, кашки, а перед этим выпейте стакан воды и запейте опять стаканом воды, но не кофе и не сладким чайком, от этого только еще больше есть захочется. В ЭТИ дни в организме ЛЕДИ происходит просто гормональный взрыв, отсюда и "нервенность" всякая случается. Если есть кто-то из животных дома надавайте им по ушам в эти дни, но только слегка, без членовредительства... Помогает. Сейчас в аптеках появилось много гормональных препаратов               ! растительного! происхождения, которые помогают выравнять всякие там гормональные дисбалансы... А еще в эти дни можно принимать смесь настоек - по 3-4 капли каждой - мята, пион, пустырник, валерьяна. И самое главное - не надо с ужасом ждать эти дни, просто живите в радость и сами не заметите как они пройдут. 

49 лет, рост 171 см.
Вес - был 93,3 кг - есть 90,2 кг - будет 67 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я пила негрустин и тенатен! Советую!)))

Одиноким бываешь тогда, когда на это есть время...
У меня на это время нет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне музыка помогает,  если ощущение, что сейчас разнесу весь мир на кусочки, то можно неного головой о чтеночку побиться ( только если на стеночке ковёр). а ещё поплакать, помогает успокоиться....smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На каком то форуме прочитала, что РЕМЕНС хорошо помогает.

"Это невозможно"-сказала Причина, "Это безрассудно"- заметил Опыт, " Это бесполезно"-отрезала Гордость, " ПОПРОБУЙ"- шепнула Мечта
28.09=71кг
28.10=67кг
28.11=64кг Он просто обязан таким быть
Рост 161см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В руках удается себя держать исключительно благодаря силе воли и сухофруктам)) Со времен ПМС валяется в тумбочке пачка сушек - но я на них даже и не смотрю..

Аня, дневник закрыт - стучитеся ))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sheldaventra, в каких таблетках покупаешь магний? так и спросить в аптеке: дайте мне магний??

32 года
с 14.04.2009
рост 158 см
58(пришла на ДиОн)
46(минимальный вес на ДиОне)
66(ушла рожать)
56(родила)
58(откормилась на ГВ, начинаем все сначала!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да.. магний это великая вещь)) я уж не знаю не одного человка, кто во время пмс не зверел)) сама такая, мч предупреждаю заранее, типа у меня пмс  с меня и взядки гладки

жор, это мягко сказано.. а вот в эти менты я как то даже и не жру.. наверное магний помог в сочетании с валерьянкой и флу, спокойна как удав))) блин, чтобы я делала без таблеточек))

**Хочешь быть худой-учись быть голодной**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПМС - и мой страх и ужас. Но, к счастью, жор на меня не нападает примерно с тех пор, как стала следить за тем, что ем. Видимо, сбалансированное питание приносит свои плоды :).

Вот характер портится - это да. Мнительная становлюсь, и жизнь вся рисуется в черных красках. Почитала инфу - советуют магний пить. В это раз уже не успеваю, а к следующему разу точно запасусь. Пока же стала следить за нормой магния в съеденных продуктах. Выходит, что в пищей в меня попадает от 50 до 95% от нормы. Буду поднимать за счет семечек подсолнуха и тыквы, курага еще универсальной оказалась (и клетчатка, и магний).

И думаю, что с проблемой мерзкого настроения во время ПМС тоже справлюсь. Не хочу, чтобы это мешало мне жить. Главное, руки не опускать ;).

Ира, 34 года, 165 см. Капля камень точит
апр.--июнь-июль--авг.--сен.--окт.--ноя.2009
59.7--54.8---53.3--52.4--51.9--51.9--8 неделек :)
июнь---июль-ноя---ноя---дек.2010---янв.`11 и т.д.
роды---ленилась---57.7----55.6--------53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да и я кстати не хожу в ПМС по магазинам, прошу мужа, а то как накуплю всякой ерунды.

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Послать личное сообщение

Как раз у меня сейчас недельный ПМСsmile холодильник не закрывается,благо там только фрукты,овощи и ,правда, активию со злаками 600 гр себе купила.

Я стараюсь не покупать вообще вредных продуктов,а ОХ как тяжело проходить мимо разных вкусняшек с закрытвми глазами,убеждая себя,что я совсем этого не хочуsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Natali_jfk, согласна, но дабавила бы " Если не можешь справится с ситуацией - измени своё отношение к ней". Это тоже психологи говорят, кстати.

   Я давно для себя решила не обращать внимание на ПМС и КД. И у меня нет ни прибавок, ни убавок, ни зажоров. Такая у меня установка.

  А если смотреть на календарь и на подруг, которые зажоры оправдывают ПМС, далеко не уедешь. Потому как внутренне ты уже готова отожраться, пардон, и только настраиваешь свой организм к принятию большого количества еды. Что он потом и делает. Ты же его закодировала НЕИЗБЕЖНОСТЬЮ данной ситуации.

   Это только моё личное мнение.

 

Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, лично мне очень хорошо помогают занятия спортом или прогулка. Даже если после занятий что-нибудь съем, то привес не большой и после КД быстро уходит.

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почитала, попереживала и поняла, что данная проблема вселенского масштаба.smile

Есть ПМС и есть повышенный аппетит. И точка.smile

Ну а как нас учат великие тренеры-психологи:

Если не можешь справится с ситуацией - ПРОСТО ПРИМИ ЕЁ. smile

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки! Снова ПМС и бешеный жор! Даже нет слов, чтобы его описать! Я в полном отчаянии.. Сметаю всё подряд, аппетит просто неконтролируемый! Каждый день - плюс 1 кг! Не помогает ароматерапия, кушать зубочисткой горошины не могу, не получается!! Витамины не пробовала, т.к. раньше таких серьёзных проблем во время ПМС не было (а теперь уже поздно)..

Please, помогите те, кто уже решил для себя эту проблему!

32 года
с 14.04.2009
рост 158 см
58(пришла на ДиОн)
46(минимальный вес на ДиОне)
66(ушла рожать)
56(родила)
58(откормилась на ГВ, начинаем все сначала!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, КД закончились, вес пришел в норму за неделю-полторы. Так что можно себе позволить немного (немного!) лишнего в эти дни))

32 года
с 14.04.2009
рост 158 см
58(пришла на ДиОн)
46(минимальный вес на ДиОне)
66(ушла рожать)
56(родила)
58(откормилась на ГВ, начинаем все сначала!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой ужас какой! эта неделя прямо сплошной зажор (ПМС) и ем как слонsmile не могу остановиться, да еще и фитнес совсем забросила((

было 70 сейчас 57 будет 53
А мы тут, знаете, всё плюшками балуемся...
/community/post.php?topic_id=15276 мой домик)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, только что после бизнес-ланча (впервые за полгода себе позволила бизнес-ланч в кафе) вернулась на работу, а тут день рождения отмечают.. Съела 3 куска пирога! Мучает не совесть, а раздувшийся живот! Странно, раньше в КД такого не было.. Откуда взялось, интересно?

32 года
с 14.04.2009
рост 158 см
58(пришла на ДиОн)
46(минимальный вес на ДиОне)
66(ушла рожать)
56(родила)
58(откормилась на ГВ, начинаем все сначала!)

ссылка

Послать личное сообщение

А сегодня с утра уже столько съела. Сама удивляюсь, как столько во мне вместилось?! Причем и сладкого, и мучного, и жирного, и овощного! Полный рацион! ))))) Зато настроение отличное! Успокоилась! Ничего не действует на нервы, как обычно в ПМС! Сейчас буду читать свою любимую Маргарет Митчелл! Девчонки! Такой уж у нас организм! Если требует-надо  выполнять! Вообще, даже диетологи запрещают придерживаться диет в это время! Так что не мучайте себя! Пара-тройка деньков -как капля в море!

ссылка

Послать личное сообщение
А еще я испытываю сильное облегчение во время ПМС, когда влюбляюсь. тогдв и про еду вспоминато не приходится))) Желаю все в новый год влюбиться)))

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, всех с наступающим)))

А у меня в период ПМС  летом аппетит обостряется, а зимой худею. хотя должно быть наоборот)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я вообще за ПМС по 2 кило набираю, прямо жесть, потом они у меня за неделю уходят...и никакие уговоры "не есть" не помогают! Тоже у меня с етим беда!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девчонки я пропала, ПМС перед Нов годом, ем все подряд, и вечером!!!! Вчера наелась  +300 ккал к коридору!  А завтра Нов год, сколько ж я съем? Беда....
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я беру банку фасоли и ем ее зубными палочками. Вроде не сильно калорийно и насыщает быстро. Хотя чаще я все-таки неконтролируемо трескаю все подряд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Никак не держу. Ем все, что вижу))) И сладкое, и не сладкое, и вредное, и полезное... Эх. Плохо не то, что много, а то что я все это смешиваю и мне зачастую потом бывает очень и очень нехорошо.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людмила79, Я думаю это связано с КД, даже если вы не ели соленого, вода все равно задерживается, поэтому и рекомендуют в эти дни пить чаи с мочегонным эффектом, например лист брусники, зеленый чай, мятный, звеборобой и т.д. Попробуйте вечерком попить зеленый чай с мятой или жасмином, на утро будет хорошо)) да  и вообще  течении дня пейте. У меня даже боли уходят и в целом самочувствие улучшаеся)) а 600 г это еще не много, у моей подруги 1.5 кг воды задерживается в первые дни))

Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет! :) ПМС прошол спокойно,сегодня первый день КД,утром встала - себя в зеркале не узнала!!! Отекла!!! +600 гр!!! Вчера ничего соленого не ела,да и вообще соль употребляю по минимуму ( заметила вчера,что туалетную комнату реже посещала,обычно с водички то бегала частенько) Почему же так отекла? Кто знает,мож это связано с КД?
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девченки, у меня вот щас КД, а ПМС за неделю начинатся и идет для три, четыре, а последние дня три ничего не происходит, зато в сами КД первые дни тоже повышенный аппетит, рздражительность, апатия и вообще все в одном флаконе и меняется это каждую минуту)).  Зато сегодя я сделала одну вещь, нарезала себе тарелочку сырой морковки, и сидела жевала ее час точно, успокаеивает очень и полезно и вкусно)) советую..

Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
все психуют и надо срываться,в себе держать не надо,только не на родных.а на соседа например)))
Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг

ссылка

Послать личное сообщение

)) во время ПМС я становлюсь псих-психический....

особо не ограничиваю себя в "хотелках".

Больше страдаю, если из-за болей внизу живота приходится пропускаять тренировку, прям ломка начинается без физзарядки))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
а кто нибудь пробовал пить негрустин?
Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!  Ем много мяса, но нежирное. Тренировки мне помогают пережить нервное раздражение, а еще принимала гомеопатические капли Мастодинон - очень классно. Теперь перестала , так как тренировки снимают все болевые синдромы - шо в животе, шо в груди, аналогично!!!!!
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пью витамины, как советует Eleneture... И всю неделю радовалась, что этот ПМС не отличился безумным жором...

А сегодня как прорвало... Хочется снести холодильник... 4 конфеты на работе... Дома , правда, продукты куда более полезные, но уже сверх КК... кефир, три черносливины... варила спагетти себе на завтра на обед...сожрала сегодня... = (( ужасть...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Я разговаривала со своим гинекологом, что "не могу жрать охота сил нету терпеть. Нажираюсь как лесоруб и т. д. и т. п." На что мне доктор ответила : "принимайте комплексные витамины, такие какие вам позволяет кошелек". Вот полгода я принимаю "Алфавит,", но не по 3 таб, а каждый день по 1 таб., то кальций, то железо, то витамины, и синдром пропал и жор в это время тоже и главное есть хочется меньше.Может быть кому-нибудь мой совет поможет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
и меня вот именно на мясо тянет, причем на жирненькое =))) свинику. Никакие отварныекуриные грудки не помогают.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня ПМС выражается страшными болями внизу живота, а когда у меня что то болит я становлюсь раздрожительной, а лучше всего сладить с моими нервишками, это наестись сладкого, может это просто самовнушение, но оно у меня с детства, так что искоренить его очень сложно.
Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
а я с жором никак справиться не могу,особенно с желанием поглощать мясо...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А я наоборот очень добрая и спокойная во время ПМС. Но есть хочется очень сильно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня КД должны прийти завтра-послезавтра, но пока жор вроде бы не нападал, может это с непривычки, ведь КД у меня не было почти полгода!?

ссылка

Послать личное сообщение
ох уж этот ПМС...иногда получается держаться, а иногда и нет..что делать? - вопрос риторический...наверно следует в первую очередь занять себя чем нибудь, пить воды побольше, особенно перед едой рекомендуют выпивать стакан воды за пол часа...Вобщем я думаю, что можно с этим страшным зверем ПМС совладать..мне вот это предстоит примерно через недельку..к бою готова!
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.