РљРѕРіРґР° начинается РџРњРЎ, то РІ организме РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ задержка жидкости - отсюда идет прибавка РІ весе. Р’ это время РЅРµ советуют ходить РІ тренажорный зал, Р° попробуйте себя пересилить Рё РІСЃРµ-таки сходить, после тренировки зайти РІ сауну... Мало того, что РїСЃРёС… СѓС…РѕРґРёС‚, так Рё излишки РІРѕРґС‹ тоже... Невмоготу это - РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№С‚Рµ РІ РљР” Рё РїСЂРё РџРњРЎ принимать слабое мочегонное, РЅРѕ РїСЂРё этом обязательно попить Рё "Панангин" (содержит калий, который СЃ мочегонным вымывается РёР· организма). Хочется сладкого, вместо шоколадки съеште ложку меда или что-РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· сухофруктов, РЅРѕ РЅРµ СЃ килограмм... Нападает жор, обманите себя. Съеште, например, кашки, Р° перед этим выпейте стакан РІРѕРґС‹ Рё запейте опять стаканом РІРѕРґС‹, РЅРѕ РЅРµ кофе Рё РЅРµ сладким чайком, РѕС‚ этого только еще больше есть захочется. Р’ Р­РўР� РґРЅРё РІ организме ЛЕДР� РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ просто гормональный взрыв, отсюда Рё "нервенность" всякая случается. Если есть кто-то РёР· животных РґРѕРјР° надавайте РёРј РїРѕ ушам РІ эти РґРЅРё, РЅРѕ только слегка, без членовредительства... Помогает. Сейчас РІ аптеках появилось РјРЅРѕРіРѕ гормональных препаратов               ! растительного! происхождения, которые помогают выравнять РІСЃСЏРєРёРµ там гормональные дисбалансы... Рђ еще РІ эти РґРЅРё можно принимать смесь настоек - РїРѕ 3-4 капли каждой - мята, РїРёРѕРЅ, пустырник, валерьяна. Р� самое главное - РЅРµ надо СЃ ужасом Р¶РґР°С‚СЊ эти РґРЅРё, просто живите РІ радость Рё сами РЅРµ заметите как РѕРЅРё РїСЂРѕР№РґСѓС‚. 

Я пила негрустин и тенатен! Советую!)))

РњРЅРµ музыка помогает,  если ощущение, что сейчас разнесу весь РјРёСЂ РЅР° кусочки, то можно неного головой Рѕ чтеночку побиться ( только если РЅР° стеночке ковёр). Р° ещё поплакать, помогает успокоиться....

На каком то форуме прочитала, что РЕМЕНС хорошо помогает.

В руках удается себя держать исключительно благодаря силе воли и сухофруктам)) Со времен ПМС валяется в тумбочке пачка сушек - но я на них даже и не смотрю..

sheldaventra, в каких таблетках покупаешь магний? так и спросить в аптеке: дайте мне магний??

РґР°.. магний это великая вещь)) СЏ СѓР¶ РЅРµ знаю РЅРµ РѕРґРЅРѕРіРѕ человка, кто РІРѕ время РїРјСЃ РЅРµ зверел)) сама такая, РјС‡ предупреждаю заранее, типа Сѓ меня РїРјСЃ  СЃ меня Рё РІР·СЏРґРєРё гладки

жор, это мягко сказано.. а вот в эти менты я как то даже и не жру.. наверное магний помог в сочетании с валерьянкой и флу, спокойна как удав))) блин, чтобы я делала без таблеточек))

ПМС - и мой страх и ужас. Но, к счастью, жор на меня не нападает примерно с тех пор, как стала следить за тем, что ем. Видимо, сбалансированное питание приносит свои плоды :).

Вот характер портится - это да. Мнительная становлюсь, и жизнь вся рисуется в черных красках. Почитала инфу - советуют магний пить. В это раз уже не успеваю, а к следующему разу точно запасусь. Пока же стала следить за нормой магния в съеденных продуктах. Выходит, что в пищей в меня попадает от 50 до 95% от нормы. Буду поднимать за счет семечек подсолнуха и тыквы, курага еще универсальной оказалась (и клетчатка, и магний).

Р� думаю, что СЃ проблемой мерзкого настроения РІРѕ время РџРњРЎ тоже справлюсь. РќРµ хочу, чтобы это мешало РјРЅРµ жить. Главное, СЂСѓРєРё РЅРµ опускать ;).

Да и я кстати не хожу в ПМС по магазинам, прошу мужа, а то как накуплю всякой ерунды.

Как раз Сѓ меня сейчас недельный РџРњРЎ С…олодильник РЅРµ закрывается,благо там только фрукты,овощи Рё ,правда, активию СЃРѕ злаками 600 РіСЂ себе купила.

Я стараюсь не покупать вообще вредных продуктов,а ОХ как тяжело проходить мимо разных вкусняшек с закрытвми глазами,убеждая себя,что я совсем этого не хочу

   Natali_jfk, согласна, РЅРѕ дабавила Р±С‹ " Если РЅРµ можешь справится СЃ ситуацией - измени СЃРІРѕС‘ отношение Рє ней". Это тоже психологи РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, кстати.

   РЇ давно для себя решила РЅРµ обращать внимание РЅР° РџРњРЎ Рё РљР”. Р� Сѓ меня нет РЅРё прибавок, РЅРё убавок, РЅРё зажоров. Такая Сѓ меня установка.

  Рђ если смотреть РЅР° календарь Рё РЅР° РїРѕРґСЂСѓРі, которые зажоры оправдывают РџРњРЎ, далеко РЅРµ уедешь. Потому как внутренне ты уже готова отожраться, пардон, Рё только настраиваешь СЃРІРѕР№ организм Рє принятию большого количества еды. Что РѕРЅ потом Рё делает. РўС‹ же его закодировала РќР•Р�ЗБЕЖНОСТЬЮ данной ситуации.

   Р­С‚Рѕ только РјРѕС‘ личное мнение.

Привет, лично мне очень хорошо помогают занятия спортом или прогулка. Даже если после занятий что-нибудь съем, то привес не большой и после КД быстро уходит.

Почитала, попереживала и поняла, что данная проблема вселенского масштаба.

Есть РџРњРЎ Рё РµСЃС‚СЊ РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅС‹Р№ Р°РїРїРµС‚РёС‚. Р� С‚очка.

РќСѓ Р° РєР°Рє РЅР°СЃ СѓС‡Р°С‚ РІРµР»РёРєРёРµ С‚ренеры-психологи:

Если РЅРµ РјРѕР¶РµС€СЊ СЃРїСЂР°РІРёС‚СЃСЏ СЃ СЃРёС‚уацией - РџР РћРЎРўРћ РџР Р�РњР� Р•РЃ. 

Девчонки! Снова ПМС и бешеный жор! Даже нет слов, чтобы его описать! Я в полном отчаянии.. Сметаю всё подряд, аппетит просто неконтролируемый! Каждый день - плюс 1 кг! Не помогает ароматерапия, кушать зубочисткой горошины не могу, не получается!! Витамины не пробовала, т.к. раньше таких серьёзных проблем во время ПМС не было (а теперь уже поздно)..

Please, помогите те, кто уже решил для себя эту проблему!

Девчонки, КД закончились, вес пришел в норму за неделю-полторы. Так что можно себе позволить немного (немного!) лишнего в эти дни))

ой ужас какой! эта неделя прямо сплошной зажор (ПМС) и ем как слон не могу остановиться, да еще и фитнес совсем забросила((

Девчонки, только что после бизнес-ланча (впервые за полгода себе позволила бизнес-ланч в кафе) вернулась на работу, а тут день рождения отмечают.. Съела 3 куска пирога! Мучает не совесть, а раздувшийся живот! Странно, раньше в КД такого не было.. Откуда взялось, интересно?

Рђ сегодня СЃ утра уже столько съела. Сама удивляюсь, как столько РІРѕ РјРЅРµ вместилось?! Причем Рё сладкого, Рё мучного, Рё жирного, Рё овощного! Полный рацион! ))))) Зато настроение отличное! Успокоилась! Ничего РЅРµ действует РЅР° нервы, как обычно РІ РџРњРЎ! Сейчас Р±СѓРґСѓ читать СЃРІРѕСЋ любимую Маргарет Митчелл! Девчонки! Такой СѓР¶ Сѓ нас организм! Если требует-надо  выполнять! Вообще, даже диетологи запрещают придерживаться диет РІ это время! Так что РЅРµ мучайте себя! Пара-тройка деньков -как капля РІ РјРѕСЂРµ!

Привет, всех с наступающим)))

Рђ Сѓ меня РІ период РџРњРЎ  летом аппетит обостряется, Р° Р·РёРјРѕР№ худею. хотя должно быть наоборот)))

А я вообще за ПМС по 2 кило набираю, прямо жесть, потом они у меня за неделю уходят...и никакие уговоры "не есть" не помогают! Тоже у меня с етим беда!

Людмила79, РЇ думаю это связано СЃ РљР”, даже если РІС‹ РЅРµ ели соленого, РІРѕРґР° РІСЃРµ равно задерживается, поэтому Рё рекомендуют РІ эти РґРЅРё РїРёС‚СЊ чаи СЃ мочегонным эффектом, например лист Р±СЂСѓСЃРЅРёРєРё, зеленый чай, мятный, звеборобой Рё С‚.Рґ. Попробуйте вечерком попить зеленый чай СЃ мятой или жасмином, РЅР° утро будет хорошо)) РґР°  Рё вообще  течении РґРЅСЏ пейте. РЈ меня даже боли СѓС…РѕРґСЏС‚ Рё РІ целом самочувствие улучшаеся)) Р° 600 Рі это еще РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, Сѓ моей РїРѕРґСЂСѓРіРё 1.5 РєРі РІРѕРґС‹ задерживается РІ первые РґРЅРё))

Привет девченки, Сѓ меня РІРѕС‚ щас РљР”, Р° РџРњРЎ Р·Р° неделю начинатся Рё идет для три, четыре, Р° последние РґРЅСЏ три ничего РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, зато РІ сами РљР” первые РґРЅРё тоже РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅС‹Р№ аппетит, рздражительность, апатия Рё вообще РІСЃРµ РІ РѕРґРЅРѕРј флаконе Рё меняется это каждую минуту)).  Зато сегодя СЏ сделала РѕРґРЅСѓ вещь, нарезала себе тарелочку сырой РјРѕСЂРєРѕРІРєРё, Рё сидела жевала ее час точно, успокаеивает очень Рё полезно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ)) советую..

)) РІРѕ время РџРњРЎ СЏ становлюсь РїСЃРёС…-психический....

особо не ограничиваю себя в "хотелках".

Больше страдаю, если из-за болей внизу живота приходится пропускаять тренировку, прям ломка начинается без физзарядки))

Пью витамины, как советует Eleneture... � всю неделю радовалась, что этот ПМС не отличился безумным жором...

Рђ сегодня как прорвало... Хочется снести холодильник... 4 конфеты РЅР° работе... Дома , правда, продукты РєСѓРґР° более полезные, РЅРѕ уже сверх РљРљ... кефир, три черносливины... варила спагетти себе РЅР° завтра РЅР° обед...сожрала сегодня... = (( ужасть...