Привет! Так приятно читать твои посты ^_^

Читала и думала: "Чёрт, да это же мои мысли!" Особенно про перфекционизм и чувство вины)) У меня точно такое же отношение - либо идеально, либо никак.

Удачи тебе большой-большой!

Ахаха, РґР°, торт всему РІРёРЅРѕР№ 

Я тоже иногда дурю и по вечерам начинаю всякие статьи по питанию читать. Но когда успеваю, быстренько переключаюсь на другие, например начинаю смотреть фотки стройных красавиц, или толстых тетек. Помогает аппетит отбить на ура.

Врач это очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, Сѓ меня смелости РЅРµ хватило РІ мед пойти) 

"Бывает, что человек сокращает привычные порции еды и, вместо обычного просмотра телепередач, начинает бегать трусцой. А в конце недели становится на весы - и - радостная улыбка ожидания медленно сползает с лица - ничего не произошло - вес на месте. Он решает, что ему все равно ничего не поможет, и похудеть - не судьба, забрасывает гантели в дальний угол и покупает себе торт. А на следующий день вес вдруг резко снижается - сразу два кило нету.

� он тут же догадывается, что это от торта..."

Пожрать от души, кстати, не хочется. ) Голод - да, бывает. Особенно по вечерам. Особенно когда по собственной дурости начитаешься сообществ о еде. Это я вчера так сглупила. )))

Новое открытие - горячий ромашковый чай. Только именно ромашковый. Я в аптеке покупаю, в пакетиках. Чувство голода притупляет отлично.

Врач стационара. )

Буду ждать твоих впечптлений))) Рђ кем ты работаешь? Главное чтобы РЅРµ РІ отпуск РЅРµ захотелось, Р° чтобы пожрать РѕС‚ души РЅРµ захотелось  Рђ вообще никто так РЅРµ нуждается РІ отпуске, как человек только РёР· него вернувшийся! Это РїСЂРѕ меня)))

Я раньше косметикой VICHY не пользовалась. Попробую. Через месяц расскажу, что и как. )

Ходила сегодня на работу по делам всяким. А потом ещё и форму новую купила. Блин, я реально соскучилась. Там все бегают, жизнь кипит... Хочу работать. ) Так что в понедельник с новыми силами... Хе-хе, надеюсь, мне через неделю не захочется в отпуск.

В похудении, как выяснилось, есть очень большой плюс. Даже мне, прирожденной сове, по утрам вставать гораздо проще. Потому что голодно, но можно поесть!

ОООО, влезать в старые джинсы это мегаприятно

Я давно на эту линейку смотрю, но она дорогая такая, не решаюсь я ее покупать, у меня был крем один из линии с зеленой крышечкой, не заметила я какого-то эффекта. Если у тебя кожа станет заметно лучше, то я тоже куплю. Чтобы уж не совсем кота в мешке

Привет!

У меня не отвесики, у меня наборики. ) Это нормально.

VICHI - Idealia. Сыворотка, крем, умывалка из серии OLIGO 25. Я ими второй день пользуюсь. Мне или кажется, или кожа меньше жирниться стала. О_О На всякий случай сфотографировала себя. Через месяц сравню.

У меня тут вообще планы грандиозные. Во-первых, уход. Вышеперечисленное плюс масочки всякие. Во-вторых, перестать искать недостатки, давить точки и прочая. Не травмировать кожу, короче. В-третьих, отказаться от тональных средств. Только защита от солнца. Максимум пудра.

Даже не знаю, насколько это осуществимо. Я уже так привыкла красить кожу...

А ещё я влезла в старые джинсы, которые в феврале надевала с трудом. Сегодня - сели идеально. Я стройнею! ))) Яхуууууу!

 РџСЂРёРІРµС‚. 

Как Сѓ тебя настроение? Как  РѕС‚весики? 

Какую линейку ты для кожи купила кстати? � как тебе ощущения, попробовала ведь уже?

О, да! Главное, что ничего серьезного. � что выходить раньше времени не нужно. )

Я видела. 60 минут - ты молодчина! Всё получится!

Главное что ничего серьезного. СЏ обычно всегда говорила что Р±СѓРґСѓ РІ СЂРѕСѓРјРёРЅРіРµ, Рё никто РЅРµ Р·РІРѕРЅРёР» 

Расскажу обязательно, правда СЏ РїРѕРєР° решила еще раз перечитать РєРЅРёРіСѓ РїСЂРѕ которую вчера тебе говорила, РЅР° велотренажере хорошо пошла)) 

Расскажи потом, какое впечатление.

Не знаю. Чисто девочковая придурь. Хотя нет, знаю. Просто сегодня с утра постоянно звонили с работы. � по делу, и просто так. А меня это злит. У меня отпуск. � оставшуюся неделю портить не хочется.

Ладно, настроение - дело поправимое. Я сегодня купила целую линейку по уходу за кожей (фиг знает, какую по счёту). Буду стремиться не только к идеальной фигуре, но и идеальной коже. ))) Хи-хи, это здорово.

Доброе утро) Я уже скачала книгу, осталось только начать читать)) Что у тебя приключилось? Что с настроением?

Бесит всё, бесит...

Привет-привет!

Спасибо, я стараюсь. )

Книга про девушку, Барбару Аверс. У неё умерла подруга, в память о ней Барбара бросила курить. � начала полнеть. Книга про все наши психологические заморочки, пищевую зависимость, неудачные диеты и собственное бессилие. � про любовь, да. Читается легко, только голодной читать не нужно. )

Молодцы мы, молодцы! Поздравляю!

Привет) Как всегда умничка, все зелененькое!

А что за книга "на диете"? Расскажи пожалуйста, интересная? Мне понравилась очень книга �деальный размер, автора не помню к сожалению. Хорошая, там про девушку, которая сильно похудела, очень много полезных нам мыслей там, ну и про любовь конечно.)))

Поздравляю с переходом на новые цыферки! Я сегодня тоже рубежек пересекла 72.8)))

Весь день хотела есть, но к вечеру ситуация нормализовалась. )

Вспомнила, что через неделю выходить на работу. Почему-то сегодня это даже радует. Наверное, я уже достаточно отдохнула.

В связи с выходом на работу начала выращивать ногтевые пластинки. Это в отпуске можно баловаться, нося длинные ногти, а на работе не стоит. Поэтому буду выращивать сами пластинки. ^_^

Ещё нужно купить контейнеры для еды, прикинуть, что я буду есть. Уфф!

Отчёт за неделю.

Боги, как я вчера вечером хотела есть! Даже йогурт не помог. Вдобавок ко всему на ночь решила почитать С. Сассман "На диете". Ага, с описанием нежных булочек, сливочного сыра и всего подобного. Засыпала под милое урчание желудка. )

Зато я перешла рубеж 72 кг! 71,9 кг! Яхууууууууууу!!! Это действительно здорово!

Может, ты и права. ) Честно пью воду, чтобы ускорить выход всякой гадости, принимаю витамины. Гулять стала.

Я загар на себе не очень люблю. У меня мечта - ровная белая фарфоровая кожа. Увы, пока не очень. ) Просто светлая. Плюс, у меня достаточно родинок, сама понимаешь, загар в таком случае - небезопасное дело.

Сегодня случайно пропустила перекусы, чем резко снизила калорийность. Поужинала как обычно, решила, что будет разгрузочный день. Ага, прям щас. После тренировки аж затрясло от голода. Съела йогурт. На будущее запомнить, что на нижнем пороге коридора я чувствую себя плохо. Худеется возле верхней границы - значит, ни к чему уменьшать.

Я вот думаю. Те юные создания, которые практикуют диеты типа ABC с калоражем до 500 ккал, они как выживают на них? � что с ними происходит потом? Это же ненормальное питание.

Молодец, что держишь коридор. Если в планировщик питания играть, то это гораздо веселее. Кто-то фермы строит, а мы вот коридоры выравниваем. Так держать! )

Привет) РЈ тебя организм РїРѕРєР° еще немного РІ шоке, РЅРµ РІСЃСЏ гадость еще вышла, РґР° Рё весна как видишь запаздывает Сѓ всех, РІРѕС‚ Рё выглядишь болезненно. РЇ тоже РЅРµ сильно Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ источаю СЃРІРѕРёРј РІРёРґРѕРј без косметики, так что РЅРµ переживай. Вчера РІ солярий заглянула, так сегодня РІСЂРѕРґРµ уже получше, Р° то совсем бледня бледней была. 

А по поводу игры это хорошая идея)) Надо тоже относиться к планировщику как к развлечению)) Я кстати на твой насмотрелась и второй день уже все-все зеленое, так что спасибо))))))

AlinaSkor, привет! Забегай, конечно. )

Я просто в планировщик питания играю. ) Мне интересно питание выстраивать так, чтобы оно попадало по коридорам.

Эх. Я уже три недели на правильном питании. � что-то мне сегодня грустно. Вроде бы я постоянно сытая, меня устраивают размеры порций, а всё равно хочется чего-то большего. Съесть больше, например. ) В чём-то я завидую своей сестре, когда она звонит и сообщает, что наелась сладостей или мороженного. Я прекрасно понимаю, что с моими целями это несовместимо, увы.

К тому же я выгляжу как-то болезненно. Вроде бы прыщики прошли, круги под глазами исчезают, а общий вид какой-то блёклый. Может, так кажется из-за отсутствия косметики (я в отпуске), но должна же я была к себе ненакрашенной привыкнуть? За три-то недели. Пойду себе какой-нибудь крем для лица подбирать.

Кирити, привет) У на с стобой одинаковые параметры почти, и возраст. Буду к тебе забегать, за мотивацией, ты такая умница, твоими зелеными корридорами можно только восхищаться.))) Как ты так умудряешься? Я все-время чего-то недобираю))

Ходила за покупками. Не так страшен чёрт, как его малюют. Поскольку я понятия не имею, что мне идёт, примеряю всё подряд. Заодно (уже дома) перемеряла все имеющиеся вещи. Мда, раздалась я. Для желаемой одежды нужна желаемая фигура. Ох, вот и мотивация.

Три недели, полёт нормальный. Никаких срывов, никаких зажоров, даже на тренировках перестала халявить.

Вес 72,2 кг. Ещё минус 200 грамм. Общий итог за три недели - минус 3,7 кг.

Всё больше и больше напоминаю себе приличную домохозяйку. Я готовлю минимум два раза в день (О_о), сегодня купила мяса, разделала, заморозила (О_о), холодильник заполнен едой (О_о). Такого вообще никогда не было!

Придирчиво выбираю продукты, ухожу от полуфабрикатов... Мир меняется, точно говорю.

Сама от себя в шоке.

Я тут подумала... А почему я так твёрдо уверена, что худеть я буду долго, медленно и упорно? Нет, упорно - это хорошо, но почему долго и медленно?

Я молодая, у меня хороший метаболизм, иначе бы я набрала куда больше, если учесть, как я питалась. Серьёзно, килограмм печенья с орехами и сгущенкой, чебуреки, чипсы и полкило мороженного за вечер - легко! � всё же я набирала крайне медленно. Не сбавляла, да. Но речь сейчас не о том.

Так почему же медленно? Я с лишним весом борюсь уже лет восемь с тех самых пор, когда впервые узнала, что это такое. Мне нужно сбросить 21 кг. Уже меньше. Даже по расчётам ДиОна к концу июля я достигну своей цели. Четыре месяца. Треть года. Так почему же я считаю, что это медленно?

Я в этом городе живу больше семи месяцев, в своей квартире - больше трёх. Это время пролетело очень быстро. Так же пролетит и время похудения. К дню рождения, а он у меня в августе, у меня не будет лишнего веса. Возможно, я буду на тот момент заниматься оттачиванием мышц, но лишнего веса у меня не будет.

� это не медленно, это абсолютно нормально. Главное, что я иду к своей цели, а с какой скоростью - не важно. Я на обучение потратила семь лет. � почему-то я не считаю это таким уж долгим сроком. А тут - четыре месяца. Фигня! Я смогу. )

Отчёт за 31.03.13г.

Вес 72, 3 кг. Минус 300 грамм.

Ккал 1305 углеводы 162 жиры 39 белки 69.

Чизкейк наконец-то закончился! Да здравствует правильное питание! Ну, или приближенное к нему.

�тоги за неделю. Я собой горжусь.

Отчёт за 30.03.13г.

Вес 72,6 кг. Плюс 200 грамм.

Ккал 1347 углеводы 169 жиры 44 белки 66.

Выравниваю питание. Чизкейки - это, конечно, здорово и вкусно, но с ними надо быть поаккуратнее.

Отчёт за 29.03.13г.

Вес 72,4 кг. За неделю отправлено в прошлое ещё 1,2 кг, за две недели - 3,5 кг. Процент жира в организме снизился до 29,3%.

Ккал 1392 углеводы 170 жиры 52 белки 60.

Мой главный враг - я сама со своим бесконечным чувством вины и перфекционизмом. Я что-либо делаю либо хорошо, либо никак. У меня нет середины, нет полутонов. Если тренировка - то до боли в мышцах, если диета - то ограничения по максимуму. � так во всём. Мне очень хочется наконец-то расслабиться, перестать стремиться к недостижимому, в общем-то, идеалу. � жить именно так, как хочется мне.

Я научусь. Я уже учусь. � питание без ограничений, и мои тренировки, которые я учусь пропускать, этому тоже способствуют.

Отчёт за 28.03.13г.

Вес 72,4 кг. Минус 400 грамм.

Ккал 1356 углеводы 157 жиры 51 белки 61.

Тренировки не будет. Я устала. Поскольку я либо активно занимаюсь, либо никак, поменяла расписание. Теперь буду с чистой совестью заниматься через день.

К колебаниям веса с сегодняшнего дня буду относиться философски, похоже, они не поддаются разумному объяснению.

Примерила платье. Очень даже ничего. Даже со стрижкой под мальчика.

Отчёт за 27.03.13г.

Вес 72,8 кг. Плюс 100 грамм.

Ккал 1351 углеводы 177 жиры 38 белки 70.

Тренировка в течение часа с небольшим.

Пока не могу понять, с чем связано увеличение веса. Посмотрю, что будет завтра. В любом случае, скоро луна пойдёт на убыль, а значит, и вес. ^_^

Вчера мне хотелось спать и вообще ничего не хотелось делать.

Отчёт за 26.03.13г.

Вес 72,7 кг. Плюс 200 грамм.

Ккал 1448 углеводы 216 жиры 31 белки 68.

Тренировки не было.

Стараюсь мирно отнестись к тому, что вес увеличивается. Думаю, всё дело в отвесе в 700 грамм (что странно) и второй половине цикла. Но всё равно как-то неприятно. Может, сладостей у меня в рационе много? Хотя в коридоры я укладываюсь. Попробую несколько снизить калорийность рациона.

Вес 72,5 кг. Минус 700 грамм.

Ккал 1467 углеводы 194 жиры 42 белки 78.

Тренировка в течение часа с небольшим. Сегодняшний отвес вернул силы и бодрость духа, поэтому я славно потрудилась. Горжусь собой.

Купила себе туфли РЅР° каблуках. Две пары, чтобы наверняка. Думаю, Рє концу отпуска РїРѕР№РґСѓ Р·Р° платьями. Вообще Сѓ меня СЃ шопингом плохо. РЇ СЃ удовольствием покупаю только косметику, выбрать же вещи для меня - РїРѕРґРѕР±РЅРѕ пытке. Ничего, будем меняться. Кто-то же хотел стать женственной леди? 

Вес 73,2 кг. Минус 300 грамм.

Ккал 1471 углеводы 208 жиры 42 Р±РµР»РєРё 62.

Тренировка в течение часа.

Увеличение рациона дало свои плоды. �ли просто совпало. Но приятно.

Сегодня какая-то лень и апатия. Тренировку (кардио) отмотала, на силовые уже сил не было. Растяжку сделала кое-как. Решив, что организму надо расслабляться, провалялась полчаса в тёплой водичке. Чувствую себя значительно легче. )

Посмотрю, как буду себя чувствовать завтра. Не исключено, что я действительно устала. В принципе, у меня давно не было таких тренировок. По полтора часа каждый день. Уже десять дней, кажется. ^^"

За неполную неделю получилось вот что. Я довольна.

Вес 73,5 кг. Минус 100 грамм.

Ккал 1452 углеводы 203 жиры 42 белки 60.

Тренировка в течение часа.

Начитавшись форума и статей, решила увеличить калорийность рациона. Вроде как надо ориентироваться на верхнюю границу, а не на нижнюю. У меня создалось чёткое впечатление, что сегодня я только и делала, что ела. Вообще, у меня питание трёхразовое. Отпуск, встаю поздно, вечером тренируюсь. Три раза вроде как оптимально. Сегодня я ела каждые два-три часа. >_< Пять раз за сутки! � это включая мороженое. � уложившись в коридор. Чудеса...

Привет!

Я до семнадцати лет вообще не знала, что такое лишний вес. Ела всё подряд и весила 55-57 кг при таком же росте. А потом поступление в ВУЗ, переезд в другой город, общага... После первого курса я весила порядка 80 кг. Это был ужас, как помню. За лето согнала всё до 63 кг. Меньше я больше никогда не весила. Сбрасывала, набирала, снова сбрасывала.

А сейчас... Опять переезд, новая работа. Я жрала (уж извините, едой это нельзя назвать) в три горла. Приходила после работы, залезала в интернет и ела-ела-ела. Как помещалось? За эти полгода пару раз пробовала худеть, один раз до 67 кг дошла. А потом бросила. � вес пополз. К нему привыкаешь. Первую неделю страшно видеть 72 вместо 70, а потом безразлично. Вот до 76 и дошла. А дальше?

Короче, я всю эту еду сворачиваю. Мне слишком мало лет, чтобы обрастать лишним жиром и лишними проблемами. )

Тебе успехов в достижении целей! )

Привет!

У меня такой же рост почти, 173 и вес всю жизнь был такой же! 73 минимум был и 78 маскимум!

Рё СЏ тоже уже давно Р±С‹ была С…СѓРґРѕР№, РЅРѕ поесть люблю....Рё РІ последне время стресс Рё проблемы РёРј заедаю. 1.5 РіРѕРґР° назад была 65 РєРі, РЅРѕ РІ отпеске наела 2 РєРі Рё так РЅРµ смогла РёС… сбросить сразу, Р° теперь уже 68-69 РєРі, РѕР±РёРґРЅРѕ((( тк.. РІ 65 СЏ уже себе нравилась, надо было только подтягивать тело, немного рельефа добавить. 

Рђ теперь РІСЃРµ как заново. 

желаю тебе удачи Рё достичь 55 РєРі! 

Вес 73,6 кг. Минус 200 грамм. За неделю я отправила в прошлое 2,3 кг, а также уменьшила процент жира в организме до 29,7%. Отлично.

Ккал 1359 СѓРіР»РµРІРѕРґС‹ 195 Р¶РёСЂС‹ 30 Р±РµР»РєРё 70.

Тренировка в течение часа.

Такое ощущение, что вес уходит преимущественно с лица. Во всяком случае, у меня пропали щеки (за счёт чего увеличились глаза) и появились скулы. Это здорово. Но, если верить замерам, я таю равномерно. )

В это раз всё как-то... мирно. Я знаю, что придёт утро, и я съем что-то нибудь сладкое. Знаю, что не буду голодать. Знаю, что вечером будет тренировка. Это всё отпуск. Реально, когда спишь, сколько хочешь, не нервничаешь, даже перестраиваться на новый образ жизни легче. Это определенно было хорошей идей.

Удачи мне.

�тог за день.

ккал 1386 СѓРіР»РµРІРѕРґС‹ 174 Р¶РёСЂС‹ 46 Р±РµР»РєРё 63.

По белкам в ближайшее время буду идти по нижней границе. Не знаю, что не так в моём организме, но при увеличении белка и нормальной физической нагрузке у меня дико растут мышцы. Вообще-то мне это нравится, но поскольку я задалась целью стать более... эээ... женственной, белок пока ограничу.

Тренировка в течение часа с небольшим.

Настроение какое-то не очень. � не могу понять, почему.

Доброго времени суток!

Мне 24 года, мой рост 172 см, вес 73,8 кг. Неделю назад я весила 75,9 кг.

Причина лишнего веса:переедание.

Всеядна. Любимой еды, если задуматься, нет, нелюбимой - тоже. Могу долго питаться однообразно, не испытывая при этом дискомфорта. Если есть возможность, предпочитаю есть сладости и мороженное. К мясу, рыбе, колбасам и прочим изыскам равнодушна.

Люблю чай, преимущественно зелёный, в последнее время пристрастилась к пуэру. Алкоголь практически не употребляю. Не пью газировку.

Физические нагрузки уважаю, стараюсь не упустить возможности двигаться. Не пользуюсь лифтом.

Причина появления на ДиОне - хочу носить платья и туфли на каблуках. �з-за лишнего веса не могу себе этого позволить.

Для себя выбрала сбалансированное питание, ежедневные тренировки, полноценный сон.

Моя цель - 55 кг.

Удачи мне.