Ура!!!!Сегодня на весах уже 76.9.Двигаюсь дальше.С сегодняшнего дня прячу весы и буду взвешиваться раз в неделю.Удачного мне постройнения

жми

   1. Победить голод СЃ Hoodia Gordonii.

Как это работает: уникальный южно-африканский кактус, употребление которого позволяло выживать в сложных условиях племенам на протяжении нескольких веков. Снижение уровня сахара в крови, как правило, сопровождается чувством голода, так как мозг не получает достаточной "подпитки". Нoodia Gordonii имитирует действие глюкозы (только в 10 000 раз сильнее), посылая в мозг сигнал о сытости и блокируя Ваше жгучее стремление дотянуться до источника быстрой энергии - еды. Для достижения лучшего эффекта важно знать, что экстракт кактуса должен быть исключительно из сердцевины. Препараты с этим растением необычайно популярны и широко применяются в США - стране, где ожирение является национальной проблемой.

Дозировка: 1-2 капсулы по 500 мг дважды в день между приемами пищи в течение 1-2 месяцев

.2. Ускорить метаболизм с экстрактом зеленого чая.

Как это работает: в зеленом чае содержатся антиоксиданты, ускоряющие метаболизм и способствующие сжиганию жира. Также, входящий в состав зеленого чая кофеин регулирует обмен веществ, повышает тонус кожи, нормализует проницаемость сосудов.

Дозировка: добавляйте 10-20 капель жидкого экстракта в чашку с чаем или в пищу дважды в день. Либо возможно употребление в составе комплексов для коррекции фигуры в дозировке, не превышающей 130 мг в день. Следует с осторожностью принимать лицам, страдающим повышенной возбудимостью и повышенным артериальным давлением. /articles/article.php?id=715&page=3

Пригодится  Р—аменители сахара, РЅРµ содержащие калорий: можно ли РёС… использовать для приготовления пищи?
Существует несколько сравнительно безобидных для здоровья видов безкалорийных подсластителей. Рассмотрим самые популярные из них.

Сукралоза производится из сахара, но не усваивается организмом, поэтому не добавляет калорий. Она примерно в 600 раз более сладкая, чем сахар. Сукралоза продается в виде гранулированного порошка и хорошо подходит для приготовления блюд и выпечки.

Сукралоза была одобрена Администрацией по пищевым продуктам и лекарствам США(FDA) в 1998 году (мы ориентируемся на американские исследования, поскольку в России они пока практически не проводились). До этого сукралоза в течении 13 лет прошла более сотни тестов на токсичность, которые не выявили никаких канцерогенных свойств или побочного воздействия на репродуктивную функцию, нервную систему или генетику.

Стевия - это не содержащий калорий подсластитель, получаемый из диких трав. Он приблизительно в 100-300 раз слаще сахара.

Стевия продается (в виде порошка или жидкости) как пищевая добавка в магазинах здорового питания. Хорошо подходит для приготовления блюд и выпечки и широко используется уже многие годы во всем мире. В январе 2009 года Стевия была одобрена FDA для использования в пищевых продуктах.

Аспартам - искусственный подсластитель, обозначаемый на продуктах кодом Е-951. Он приблизительно в 180 раз слаще сахара, однако теряет свою сладость при нагревании, поэтому не подходит для приготовления блюд и выпечки. �спользуется для приготовления напитков, холодных десертов и пудингов. Кстати, этот подсластитель имеет калорийность 4 ккал/г, однако его вклад в калорийность пищи не принимается в расчет, поскольку для создания сладкого вкуса необходимо очень небольшое его количество.

Аспартам одобрен FDA, однако в России и Европе споры на его счет все еще ведутся. Дело в том, что в организме аспартам, помимо прочего, распадается на метанол. А этот продукт в больших количествах токсичен. Однако в малых дозах метанол постоянно образуется в организме человека в результате естественных метаболических, кроме того, небольшое его количество содержится даже в свежих фруктах и соках.

Так что, если этим подсластилем не злоупотреблять, вреда здоровью он не принесет. Так, в Европе даже установлен максимум: 40 мг на килограмм веса в день. Если перевести это на более понятные дозы, для человека, весом 70кг получится примерно 266 таблеток синтетического подслащивающего средства или 26 л колы.

Однако не стоит забывать, что в отношение химических добавок к пище следует все же соблюдать осторожность, и, если есть возможность, отдавать предпочтение их натуральным эквивалентам.

нашла и сохраняю себе ссылку на планку , думаю, что лишним не будет /community/post.php?topic_id=40061&page=333#post_9034044

Сегодня делала Дютеллу....это что-то!!!Ну, как настоящая.Дочь брала на работу, всем понравилась и никто не пнял из чего она)))

 Р�нгредиенты:

-Масло вазелиновое (парафиновое) — 100 РјР»
-Молоко — 5 СЃС‚. Р».
-Сах. зам. по вкусу
-Какао-порошок — 2 С‡. Р».
-Молоко СЃСѓС…РѕРµ — 2-3 С‡. Р».
-ароматизаторы арахис и фундук

Приготовление:

Смешиваем теплое молоко с какао, сухим молоком, добавляем масло, сах. зам. и ароматизаторы, я взбивала в обычном блендере насадкой для взбивания белков.
Смесь  СЃС‚авим РІ холодильник.

Сегодня делала Дю Баунти :
начинка "Баунти":
1 корень дайкона потереть на тёрке, отжать сок и готовую массу залить горячим молоком, дать постоять 10 минут, молоко слить и отжать массу. Второй раз залить небольшим количеством молока с сах.зам-ом и ароматизатором "кокос". дать настояться. Лишнюю влагу слить и смешать с 1 ложкой СОМ.
Сварить шоколад из 2 ложек СОМ и 1ч.л какао,добавить немного желатина, растворенного в воде (для застывания).Сах.зам по вкусу.

В форму вылить часть шоколада и поставить в холодильник что-бы застыл. На застывший шоколад выложить начинку и залить остатками шоколада. Поставить в холодильник до полного застывания!
Можно кушать в БО дни. Получилась такая няшка...мммм

Давно не писала.Захожу каждый день, отслеживаю ккал. Сегодня вес 80

вес сегодня 80.5

за вчерашний день 1418 ккал

сегодня вес 80.5

вчерашний рацион 1461 ккал 

вес на сегодня 80.5

За вчерашний день употребила 1395 ккал

Если кому станет интересно- буду писать свое меню))

за вчерашний день съела 1413 ккал и даже баловалась наполеоном по Дю

Вес на сегодня 81 кг.

Мой вчерашний рацион:

Завтрак - зубатка 95 гр, творог 0% 125 гр

ланч-ширатаки с морским коктейлем 300 гр, творог 0% 125 гр

обед - котлеты рыбные 275 гр

ужин- салат из капусты 200 гр,курица отварная 140 гр, хлеб ( нарушение) 100 гр, молоко 1.5% 200 гр

итого 1428 ккал 

� так мое вчерашнее меню: завтрак- котлеты рыбные 362 гр.Обед-сердце говяжье отварное 152 гр., творог 0% 125 гр.Ужин-кефир 0% 111гр., котлеты рыбные 272 гр, молоко 1.5% 289 гр, перекус - творог 0% 125 гр.�того за вчерашний день 1246 ккал.

Обруч - 20 мин., прогулка средним шагом- 40 мин

Я Елена, мне 39 ....держу путь с 82 к 63.Уверена, что все получится))