С удовольствием))
работа была проведена качественно, самовнушение было на высоком уровне, но знаешь, что главное? Это то, что надо ЛЮБИТЬ СЕБЯ! Только в данном случае я имею ввиду не то, что нужно "любить себя такой страшненькой, какая есть", а нечто более глубокое, более фундаментальное.
Все действия (есть/не есть, как, почему, когда и что есть) должны исходить из абсолютной любви к своему телу и заботы о нем. Но не тупой любви: хочешь килограмм шоколада - на, дорогая, я ведь так тебя люблю, а разумной (=настоящей) любви к себе и своему телу.
Проведу параллель. Когда ребенок требует химическое оружие, валяющееся на прилавках наших магазинов в качестве "сладостей", вы ведь ему вряд ли купите эту отраву? (хотя кто-то похоже покупает..) Но почему? Потому что не допустите, чтобы страшная химия попала в самый родной организм и убила там все живое. Чтобы не навредить. Потому что понимаете, что ЕГО ОРГАНИЗМУ это не нужно, что ЭТО ВРЕД. Если бы вам было наплевать, вы бы не задумываясь, всунули ему в рот эту "вкусняшку" и наслаждались бы тишиной с периодическими похрумкиваниями. Но вы делаете другой выбор: потому что любите и заботитесь о родном чаде.
Также и с организмом. Если его любить - он будет платить любовью и красотой в ответ. Если его не пичкать какашками (сорри), то он будет расти красивым и здоровым, да еще и сил дополнительных вам давать.
Такая логика в свое время мне очень помогла. Детей у меня тогда еще не было, поэтому относиться к своему организму как к самому родному чаду, которого нужно вырастить здоровым, было интересно. Странненько, может быть, но результат дает) И - это на самом деле важно - НИКАКИХ СРЫВОВ при таком подходе, потому что такого понятия в принципе нет - ты не напрягаешься, ты ЗАБОТИШЬСЯ)
