Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Новички))) Делимся всем, вместе действеннее и проще!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

ЯнаДека, добрый день! Присоединяйтесь, делитесь )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olga2587, отлично, спасибо за такую мотивашку!!!

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olga2587, привет! Согласна, я тоже не могу с водой подружиться, желудок растягивается!

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Послать личное сообщение

plpdt1711, пить надо, но тяжело. Как у кого успехи?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Нет, водой не растянешь. 8 стаканов именно просто воды надо, иначе худеть не получится... Я в выходные иногда не добираю, так сразу эффекта ноль...

Я все себе позволяю, но тоже сласти, выпечку - до 12 дня. В рамках коридора - с 19 марта.

Ася, /community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Послать личное сообщение

olga2587 пишет 22.03.2013 в 12:23 (ссылка):

scroll, НУЖНО !!!!! smile  ПРИВЕТИК)))))

 тогда захожу и распологаюсь)))

olga2587 пишет 22.03.2013 в 12:24 (ссылка):

scroll, смотрю у тебя есть успехи)))) и явно есть, чем поделиться))))

 да. успехи есть)))вчера было 52,3 сегодня уже 52,6...(((

а делиться особо нечем - все стандартно -  коридор в 1200-1550 ккал, спорт - разминка, 20 минут силовые (каждый день на разные группы мышц) + растяжка...иногда на скакалке могу попрыгать))мне просто после моего долгого курния всякие прыжки и бег тяжко даются, мне проще планку делать на 1,5 минуты, чем эти же 1,5 минуты прыгать))) что еще...прогулки с ребетенком на улице...а! еще перед тренировкой делаю сама себе медовый массаж+обертывание. т.е. если я сегодня тренирую ноги и бедра, то им и делаю массаж. на сколько помагает не знаю)))

Худею с 58 кг
Цель - 50 кг
Рост - 162
Сейчас - 53
88/64/91

ссылка

Послать личное сообщение

что-то мне кажется, что водой я растягиваю желудок smile

ссылка

Послать личное сообщение

АНЕКДОТИКИ (мотивирующие)

:- Маша, какая сейчас модная диета для похудения? - Очень простая, Лена: 40 драже Тик-Так на завтрак, 50 на обед и 60 на ужин. Вес постоянный, дыхание свежее. Правда, слабое.

******************************************************************************************************

Армянскому радио задают вопрос:

- Что делать женщине, если она очень толстая?

- Пусть вертит обруч.

- А если она не влезает в обруч?

Армянское радио озадаченно замолкает, но тут вмешивается турецкое радио:

- Слушайте, не надо портить красивую женщину!

******************************************************************************************
На рынке:
Скажите, чем вы кормили свою курицу?
А что, вы хотите её купить?
Нет, но я хотела бы также похудеть! 
**********************************************************************************************************************************************
Полная женщина спрашивает у врача:
- Неужели это так вредно - есть один раз в день?
- Конечно, если это длится с утра до вечера. 
********************************************************************************************************************************************
- Официант! А что такое диетическая пицца?
- Это обычная пицца. Но я сажусь рядом и ем ее вместе с вами. 
*********************************************************************************************************************************************
Диета: есть можно всё, но только одну минуту в день! 
*********************************************************************************************************************************************
Жена (кокетливо):
- Мне сегодня в метро трое мужчин уступили место.
Муж (удивлённо):
- И тебе хватило? 
**********************************************************************************************************************************************
Как я не люблю этих жильцов с двенадцатого этажа! После них замучаешься ждать лифта, чтобы подняться на свой второй! 
**********************************************************************************************************************************************
Беседа подруг:
- Я на пол килограмма похудела!
- Ноги побрила? 
**********************************************************************************************************************************************
- Будьте добры, таблетки для похудания.
- Я же пять минут назад продала вам десять упаковок!
- Я не наелась. 
*************************************************************************************************************************************************
он: привет!
она: привет!
он: че делаешь?
она: пресс качаю
он: а че это?
она: полезно для здоровья и для фигуры
он: дай ссылку я тоже скачаю

ссылка

Послать личное сообщение

scroll, смотрю у тебя есть успехи)))) и явно есть, чем поделиться))))

ссылка

Послать личное сообщение

scroll, НУЖНО !!!!! smile  ПРИВЕТИК)))))

ссылка

Послать личное сообщение

Доброго утра, девчата)))можно к Вам?)

Худею с 58 кг
Цель - 50 кг
Рост - 162
Сейчас - 53
88/64/91

ссылка

Послать личное сообщение

Цитата вырванная из текста.... "......не заказывайте себе колбасу и пирожные, а отдайте свои предпочтения низкокалорийной пище, заказав свежие овощи и морепродукты...." - это мне  НА ВЫХОДНЫЕ ДЕВИЗ!!!!! smile


 

ссылка

Послать личное сообщение

СЕГОДНЯ НАШЛА В ИНТЕРНЕТЕ (ТАК ПОЧИТАТЬ...)

Всем красавицам посвящается:  Читать 6 раз в день!  Я такая Лапочка! Я такая Цаца! На меня, Красавицу Не налюбоваться! Я такая Умница! Я такая Краля! Вы такой Красавицы Сроду не видали! Я себя, любимую Холю и лелею! Ах, какие плечики! Ах, какая шея! Талия осиная, Бархатная кожа - С каждым днем красивее, С каждым днем моложе! Зубки, как жемчужинки - С каждым днем прочнее! Ножки - загляденье - С каждым днем стройнее! Волосы шикарные - Вам и не мечталось! На троих готовили - Мне одной досталось! Никого не слушаю, Коль стыдят и хают! ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ! ПОТОМУ ЧТО ЗНАЮ!

*****************************************************************************************
Чего хочет женщина?
Хочу, чтоб не было войны,
Чтоб доверяли мы друг другу.
Чтоб было больше доброты,
Ну, а вообще, хочу я ...шубу!
Хочу, чтоб не рубили лес
И чтобы не было разборки.
И чтобы наступил прогресс,
И чтоб... была она из норки.
Хочу, чтоб были всё терпимей,
И чтобы были все милей,
Чтобы друг друга мы любили
И ...чтобы шуба подлинней.
Хочу, чтоб не грустил никто,
И он, и я и все мы тоже.
Чтоб было всем тепло, светло
И... чтобы шуба по-дороже...
Хочу, чтоб дети родились,
Чтоб на подарках были банты,
Чтоб не было больных на свете,
Ну, а вообще....хочу бриллианты!

Хочу, чтоб не было вражды,
И чтобы праздники по-дольше,
И чтобы мир не знал беды
И чтобы бриллиантов было больше.....
***********************************
Проснувшись утром, не ленись.
Себе лукаво улыбнись!
Скажи красивый 
комплимент,
И расцветешь в один момент!
Тоской заполнена душа,
А ты 
скажи злодейке:Ша!
Себе в любви признайся вслух
Так, чтоб захватывало 
дух!
И каждый день не забывай,
Как заклинанье повторяй:
С утра вставать 
с одной мечтой,
Красивой быть и 
молодой!!!
****************************
Я - женщина «песочные часы»:
Грудь, талия на месте, бёдра.
Могла бы ублажать и лорда!
Но инженеру штопала трусы…

Есть женщины и «яблоки» и «груши»,
И «дылды» тощие и «колобки».
Смотрите не на попы им, а в души!
Не будьте вы лохами, мужики!

Их принцы приезжают из-за моря,
Берут в принцессы бедных продавщиц!
А наши - вырезают из «Плейбоя»
Картинки силиконовых девиц…

Чугунный колокол от времени ржавеет,
У «груш» и «яблок» тоже свой сезон.
Конечно, тело женское стареет,
И старый хрыч давно Ален Дэлон…

Держи-ка, друг, покрепче мои руки!
А то ведь, помнишь, было у Дали?
Часы расплавились, наверное, от скуки…
От равнодушия, похоже, утекли…



ссылка

Послать личное сообщение

ВЕМ ПРИВЕТИК!!!   smile    День начинается, радует, что пятница))) Выходные на носу))))   вот и подвох, на выходных больше свободного времени и соблазнов вкусненького урвать))) 

Сегодня еще успела только стакан сока  и стакан воды....зарядку не делала утром, вечером вчера 20 минут делала упражнения (приседания, махания).

ссылка

Послать личное сообщение

Tanusha_An пишет 22.03.2013 в 09:16 (ссылка):

Доброе утро, Ольга!!!!!

Как настрой? какие планы на сегодняшний день?

А вот одна картиночка, которую вообще лучше распечатать и каждый день ее читать! Мотивирует!

СУПЕР!!!!!!!!!!! smile   МОТИВИРУЕТ!!!!!!!!!!! СПАСИБО))))

ссылка

Послать личное сообщение

persefone, договорились))) зайду)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Ольга!!!!!

Как настрой? какие планы на сегодняшний день?

А вот одна картиночка, которую вообще лучше распечатать и каждый день ее читать! Мотивирует!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/community/post.php?topic_id=47033

Оля ты молодец! восемь стаканов это настоящее достижение!. у нас на работе женщина похудела больше чем на 30 кг, ходила в центр похудания, так она с бутылкой воды не расстается, говорит там учат пить с первого же дня. не будешь пить - не будешь худеть.

 Главное начать и каждый день стараться достигнуть результат. вверху ссылка, там очень приятная девушка, мамочка, активная и позитивная, и она и я  намерянны потерять больше . чем 8 кг,  но нас объединяет легкая  ленивость, это уж  точно smile  так что заходи, познакомься, будем общаться и поддерживаться

Валентина, 29 лет, рост 182 см
Цель: 80кг 01.06.2015

ссылка

Послать личное сообщение

Tanusha_An, спасибо))) Девчата, вы меня стимулируете smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Ольга!!! Ну вот уже 8 стаканов!!Молодец!!!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Послать личное сообщение

УРА!!! я уже выпила 8 стаканов)))) правда последний запихала))) но смогла же ))))

ссылка

Послать личное сообщение

ПРИВЕТИК !!!!! persefone, зарядкой, то, что я вытворила не назовешь, но мини разминка была 10 мин, потому что спалось очень-очень...., потом бегом и на работу....завтрак прошел на работе....и не очень полезный...., но успокаивает, что утро..... Водичку вчера больше не пила, поэтому результат по воде остался 4 стакана, пила кефирчик вечером. Сегодня постораюсь 5 стаканов в себя засунуть))))) главное , чтобы не отекала мося)))) 

 

 

ссылка

Послать личное сообщение

ПРИВЕТИК ВСЕМ-ВСЕМ !!!!! ХОРОШЕГО ДНЯ!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки!

Оля, как успехи? зарядку делала с утреца?

Я проспала, но вчера зато позанималась хорошо вечерком - целых 30 минут.

Воду тоже с трудом, с огромнейшим трудом набираю.

Валентина, 29 лет, рост 182 см
Цель: 80кг 01.06.2015

ссылка

Послать личное сообщение

Tanusha_An

Tanusha_An пишет 20.03.2013 в 16:20 (ссылка):

olga2587 пишет 20.03.2013 в 16:14 (ссылка):

Tanusha_An, спасибки, заглядывай....буду рада )))) согласна, что лучше не ограничивать в чем-то, а ограничивать кол-во и учитывать время употребления )))))) стараюсь привыкать больше пить водичку....сегодня 4 стаканчика выпила....но еще не вечер, а вчера даже 4 залазили с трудом..., ведь обычно пила кофе утром, сок/кефир на обед, вечером сок или чай /кефир. 

Ой, мне с водой тоже с начала тяяжело было, и сейчас потолок - 10 стаканов, но это редкость))

есть к чему стремиться))))))))) 10-это ого-го-го

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olga2587 пишет 20.03.2013 в 16:14 (ссылка):

Tanusha_An, спасибки, заглядывай....буду рада )))) согласна, что лучше не ограничивать в чем-то, а ограничивать кол-во и учитывать время употребления )))))) стараюсь привыкать больше пить водичку....сегодня 4 стаканчика выпила....но еще не вечер, а вчера даже 4 залазили с трудом..., ведь обычно пила кофе утром, сок/кефир на обед, вечером сок или чай /кефир. 

Ой, мне с водой тоже с начала тяяжело было, и сейчас потолок - 10 стаканов, но это редкость))

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Послать личное сообщение

Tanusha_An, спасибки, заглядывай....буду рада )))) согласна, что лучше не ограничивать в чем-то, а ограничивать кол-во и учитывать время употребления )))))) стараюсь привыкать больше пить водичку....сегодня 4 стаканчика выпила....но еще не вечер, а вчера даже 4 залазили с трудом..., ведь обычно пила кофе утром, сок/кефир на обед, вечером сок или чай /кефир. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Ольга !!!!

Поздравляю с вступлением в ряды стройнеющих!!!

Я уже не новичок. Но хочу пару советов дать. Я осенью весила 68,8 кг к Новому году похудела до 62,3. Сейчас правда набрала до 64, но это лишь моя вина, не соблюдала питание и не было спорта, до середины февраля. Сейчас снова взялась за себя, стремлюсь к 55 кг.

Лучше продукты не исключать, а ограничивать их до минимума, потому что у 90% людей все-равно наступает момент срыва, и тогда сметаешь все(((( А когда ешь все и понемножку, такого не будет. Сладкое тоже можно, но только совсем чуть-чуть, когда очень-очень хочется и только в первой половине дня. По питани. лучше начать с этого! И обязательно пить чистую воду - не менее 8 стаканов.

По спорту я начинала с маленького комплекса (по одному упражнению на каждую часть тела). Кратенько: пресс, приседания. наклоны вперед, наклоны в стороны, отжимания, повороты корпуса, махи ногами, ножницы руками для груди. 

Таким было мое начало, тебе конечно решать самой! Может, что-нибудь из моего пригодится! Удачи тебе!! Буду к тебе заглядывать!!!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Послать личное сообщение

persefone, хорошо тем, кто не полнеет....кушает и не полнеет....есть же такие счастливчики...короче, с завтрашнего дня надо пробовать минимальные упражнения ....с малой крови- 5 минут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile а кто ж любит физические нагрузки

я зарядку с 5 минут начала каждый день. типа привыкать, сейчас 15-20 минут за три недели довела, но каждый раз заставить себя просто невозможно!

что это за чудо-юдо такое релаксэндтон?

Валентина, 29 лет, рост 182 см
Цель: 80кг 01.06.2015

ссылка

Послать личное сообщение

persefone, это как у кого, мне говорили, чем больше вес, тем быстрее уходят кг. Еще мой минус-это я не люблю спорт....и даже малые его варианты)))).....зарядка тоже не мой конек)))....но у меня есть РелаксЭндТон - буду массироваться....уже ведь лучше, чем ничего..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, 8 кг - это тьфу! легко справишься!

Валентина, 29 лет, рост 182 см
Цель: 80кг 01.06.2015

ссылка

Послать личное сообщение

Reimiko, спасибо за советы))) любая информация полезна!

ссылка

Послать личное сообщение

persefone, я решила, что весна-мой стимул, скоро надо будет вылазить с теплых курток(как говорится, прощай зимняя спячка ), одевать более приталенные вещи, а чтобы себя чувствовать лучше и нравиться себе - надо похудеть, а там и личная жизнь поменяется и самооценка. Я вешу 68 кг, мне 25 лет, хочу 59-60 кг весить, к лету стараюсь исправить свой вес))) зная свой организм, результат более действенный, если вечером не кушаю...Пока сложно, зимой привыкла потоптать что-нибудь, особенно, когда придешь с холода, а дома что-нибудь тепленькое и вкусненькое...., но хватит!!!!)))) теперь перед тем, как покушать буду стараться продумать, что буду кушать и чтобы было полезнее и менее колорийно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Оля! удачи тебе и силы воли покрепче!

С каких параметров ты начинаешь? к чему стремишься? и что послужило стимулом начать за собой следить?

Валентина, 29 лет, рост 182 см
Цель: 80кг 01.06.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго дня и хорошего настроения.

Я начала худеть с того что решила недельку пожить без сладкого, проверить очистица ли кожа лица от мелких прыщиков. В итоге, незаметно для себя, отказалась еще и от хлеба и жирной пищи.

Сейчас стала кушать больше фруктов и овощей, рыбы, пить больше воды и соков. и, главное, стала вести более активный образ жизни.

Уверена, с таким подходам результаты не заставят долго ждать!

 

Удачи вам в подборе своего пути к стройности.

Намерение воина сильнее любых препятствий.

ссылка

Послать личное сообщение

звереванаталья, вы начинаете?или уже в процессе?

ссылка

Послать личное сообщение

я тоже планирую хлеб заменить на хлебцы smile

ссылка

Послать личное сообщение

olga2587, Приветик удачи я сразу перестаю есть колбасу и хлеб (вообще исключаю)

 

ссылка

Послать личное сообщение

Всем приветик, теперь я с вами, хочу -8 кг, сегодня решила не ужинать, а заменить стаканом кефира или сока.А как вы начинаете?

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика