Вика, привет. Конечно, получится. Я в том году, в феврале, начала с 74. Щас 60. Сначала вообще легко вес уходит. Пишешь - пока все при тебе. А калории считаешь? Весы кухонные есть? Без них ни один обруч не поможет))

вика78 пишет 26.03.2013 в 11:36 (ссылка):

Я скакалкой тож обзавелась, но больше 50-60 раз прыгнуть не могу, голова кружиться начинает

А на фитболе и гантелями машут :) Спиной на мячик, в гуки гантельки и вперед :)

А скакать со скакалкой вообще не могу, дыхательная система сразу в аут, да и коленки побаливать начинают, так что я пока от нее воздержусь.

у меня он тоже стоял с Нового года, даже перстала его замечать, спрятался уютненько так за телевизором. А еще у меня есть мяч для фитнеса и гантельки по 1,5, и скакалка. Это все так же уютно расположенно у меня в зале. Лежат бедненькие и ждут когда же. А раз я про них вспомнила, занчит прямо сегодня! вот правда не помню что на фитболе делают, но гантельки использую, у меня в 17-00 по плану физкультура! Дам бой своим жирочкам!

вика78 пишет 26.03.2013 в 11:23 (ссылка):

Я его начинала крутить, но в итоге обзавелась огромными иняками по бокам ((( Поэтому пока он в отпуске

Привет! РќСѓ конечно можно! Сѓ дочки РЅР° теле небольшие СЃРёРЅСЏРєРё РѕС‚ этого обруча, Р°  Сѓ меня РЅРё следа , наверное жировая прослойка защищает, РЅРѕ СЏ его тоже побаиваюсь. Очень больно. Р� РІСЃРµ равно Р±СѓРґСѓ крутить РґР»СЏ себя же стараюсь. через месяц фотки выложу сравним!

Приветик :) В гости можно? :) Я тоже только стартовала в борьбе за красивую фигурку :) Предлогаю воевать вместе :)

Как тело после обруча? У меня просто такой монстр стоит дома, но я его, если честно, уже боюсь))) � пока накатываю дорожку более легким алюминиевым :)

� вода -вода -вода, пока заставляю себя пить, надеюсь станет легче и организм сам ее просить станет

ох уж этот обруч! он с шипами гелевыми, а внутри них железки, покрутила его теперь все горит! буду думать что раз горит значит сгорает жир

привет! Сегодня на улице дождь, дома пылища, надо сделать влажную уборку, это хорошо и для дома и для моих телес)))))))))

А еще оказывается каша пшеная очень каллорийная. Благодаря ей я на завтрак использовала половину дозволенных каллорий и все разрешенные углеводы. Может надо планировать еду заранее? Подумаю над этим.

Приветик, Р’РёРєР°!  РЇ немножко выше Рё вес чуть больше, РЅРѕ РєРѕРіРґР°-то уже этот путь проходила. Р’СЃРµ вполне реально Рё получается Сѓ всех, кто хочет этого достичь ))) Немножко воли, чуток дисциплины, щепотка терпения, бокал РІРєСѓСЃР° Рё ложка цвета - РІСЃРµ смешать Рё пить регулярно  

Про колесо интересная техника!

Удачи тебе в процессе! ;)

Этот сегмент РІ колесе жизни надо заполнять РЅСѓ РїРѕРєР° РїРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚ 2 раза РІ день, Р° то РЅР° большее РјРѕР№ организм РїРѕРєР° РЅРµ тянет. 

РћС…, РЅРµ делала зарядку Рё вообще физически ослабла, аж быстро ходить трудно. Совсем себя распустила. РЅРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚ сегодня отработала. РљРѕРіРґР° же это РІ кайф войдет! 

Р�так! РЇ конечно же хочу стать намного легче, стройнее Рё здоровее, Рё хватит канючить РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ трудно, долго, или еще какие РЅРёР±СѓРґСЊ отговорки! Сказала же себе что получится! Рђ чтобы получилось надо взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё РЅРµ забывать Рѕ себе любимой. Кто же меня еще побалует, если РЅРµ СЏ сама. Нет РЅРµ скажу что СЏ себя РЅРµ баловала, Было конечно, РЅРѕ РЅРµ тем Рё РЅРµ так. Полежи, поешь отдохни. Р� РІРѕС‚ належала Рё наела. 

Разбанили,СѓСЂР°! 

программа на завтра: у нас праздник Навруз так что на работу не иду, можно поспать. А потом с дочкой час позаниматься фитнесом, душ, антицеллюлит массаж, и постараться пить воду. Ооо как мне это трудно. Не знаю в какие промежутки мне ее пить. Совсем не хочется

В коридор не попадаю уже 2 дня, по белкам и углеводам норма,а жиры ((((((((((нет ну и ккал тоже перебор, сегодня аж на 200

Привет,у меня тоже интересное"колесо " получилось) Далеко не уедешь..Будем выравнивать,очень интересно.

Спасибо Элпфис Р·Р° хорошую оценку РјРѕРёС… пропорций,Р±СѓРґСѓ стараться Рё РїРѕ мере изменений выкладывать СЃРІРѕРё результаты 

С кругом или колесом жизни не трудно. Почитайте у Александра Свияша, помогает объективно взглянуть на свою жизнь.

Ну в общих чертах, колесо разделено на 8 сегментов, как пирог разрезаный, и каждый из этих сегментов имеет свое название, семья, деньги, здоровье, досуг, друзья, саморазвитие, карьера, образование в общем каждый раздел оцениваем по десятибальной шкале и раскрашиваем данный сегмент в круге на столько на сколько оценили, в итоге у меня колесо выпукловогнутое получилось. Кривенькое такое, потому что досуг и хобби у меня перелетается с работой, тут на твердую 8 а здоровье где-то в районе 3, семья живет по-моему, а для саморазвития, тюе духовного развития, я должна научиться уступать и быть благодушной и т.п. опять криво, ну и так в общем. Чтобы жизнь была гармоничной надо привести все сегменты на один уровень. Желательно поднять те которым нехватает, а то ведь можно и опустить те что стоят выше, это конечно лечге, но неинтересно

Ну вот так забанили, что не могла вернуться. Пришлось перерегистрироваться(((((((((((((((((

Taliki, я тоже если честно Н�ЧЕГО не поняла!!!!я думала только я такая "УМНАЯ",

Я новичок, мне нельзя ссылки вставлять...но я распечатала круг, где по делениям от 1 до 10 надо отметить по внутренним ощущениям различные категории. Как дальше с этим работать я не поняла))) вот хочу живой инструкции)

Taliki, и что всезнающий гугл ответил?

мне тоже интересно про колесо жизни, я погуглила, но хочется, чтобы сразу на примере и доступно)))

Привет  РґРµРІС‡РµРЅРєРё!!! Можно Рє вам? Меня Р·РѕРІСѓС‚ Люда Рё так же как Рё РІС‹ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ лишними РєРі.Рё РјРЅРµ тоже интересно что Р·Р° колесо жизни???

Отлично выглядишь!Хорошие пропорции, РІСЃРµ очень гармонично. Скинешь задуманное Рё совсем будет замечательно)))

А что за колесо жизни такое? Я бы тоже порисовала

Нарисовала сегодня колесо жизни, совсем кривое получилось и маленькое(((((( Надо расширять круг интересов, и серьезно заняться здоровьем. А это как раз то что я тут начала)))))))))))

у вот такая я была летом, а за зиму наела еще 4-5 кг, так что работать есть над чем и для чего.

Привет) Я тоже худею с 74 и рост у нас одинаковый, всё получится, успехов тебе)

Привет, Вика! Удачи в начинаниях, терпения и силы воли!

Как ты думаешь хорошо. Надо у тебя научиться

Ой оказывается не умею всталять фотки(((((((((((( потом разберусь, доча со школы пришла, пойду кормить.

Оказывается, пока думала схуднула на килограмчик! Вот и думать тоже полезно! Ну для начала надо выложить свои фотки чтобы было с чем сравнивать

Ну вот начинаю, долго читала, ждала смотрела, и решила, старат!