вес 61,5. отвес 500 РіСЂ, йессссс 

всего РІ общей сложности РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі. СЏ умница, продолжаю РІ том же РґСѓС…Рµ))) сегодня Р±СѓРґСѓ резинку РЅР° РїРѕСЏСЃРµ джеггинсов ушивать, РёР±Рѕ РѕРЅРё начинают сползать РїСЂРё С…РѕРґСЊР±Рµ уже 

�нтересные цитаты:

Умеренность - СЃРѕСЋР·РЅРёРє РїСЂРёСЂРѕРґС‹ Рё страж Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. Поэтому РєРѕРіРґР° РІС‹ пьете, РєРѕРіРґР° РІС‹ едите, РєРѕРіРґР° двигаетесь Рё даже РєРѕРіРґР° любите - соблюдайте умеренность. 
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто её съел. Ешь поэтому в меру.
Обильная еда вредит телу также, как изобилие воды вредит посеву.
Лучше время РѕС‚ времени РЅРµ доедать, чем постоянно переедать. 

Марк Тулий Цицерон:

Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись.

А. П. Чехов:

Встав РёР·-Р·Р° стола голодным - РІС‹ наелись. Если РІС‹ встаете наевшись - РІС‹ переели. Если встаете переевши - РІС‹ отравились. 

нашла свои старые записи веса весны прошлого и позапрошлого годов. интересно было, что начинала я худеть с веса 63, и опять к нему возвращалась, не удерживая достигнутый результат. видимо организм просто не успевал привыкнуть к новым цифрам. поэтому сейчас буду стройнеть медленно и постепенно, дойду до 59 кг и может быть сделаю остановку, буду удерживать этот вес, чтобы организм привык к нему. а потом можно будет двигаться и дальше..

нашла такое фото, у меня похожий тип фигуры. даже когда живот становится почти плоским, при этом есть лишнее на ногах, самое последнее с них сходит..

вес для роста 168-172:
астеники: 47-53 кг.
нормостеники: 54-58 кг.
гиперстеники: 59-68 кг.

KOPOleBA, ага, главное терпение, и победа будет за нами!!

привет) и я к тебе в гости зашла)) молодечик, только спортом и правильным питанием мы приобретем стройную фигурку)))

вес пока такой же, как в прошлый четверг, а объемы меньше стали на 0,5-1 см и в зеркале бОльшая подтянутость :)

привет, Катюш! рада тебя видеть)

планы грандиозные  - велик, СѓРїСЂС‹, дыхательная гимнастика, Рё питание, конечно. РІРѕС‚ уже 2 недели, как СЏ взялась Р·Р° изменение питания. последние пару дней что-то тяжеловато. через недельку должно легче стать, ведь привычки формируются 21 день.

надо Р±С‹ еще кремов подкупить. Сѓ меня растяжки РЅР° внутренней стороне бедра  , надо СЃ РЅРёРјРё что-то делать.  СЃР»С‹С€Р°Р»Р° что крема РѕС‚ растяжек РЅРµ помогают, поэтому РїРѕРєР° ничем Рё РЅРµ мажу..

Р’РёРєР°, привет! Как Сѓ тебя дела? Какие планы РЅР° неделю? 

добавлю красоты на страничку.

Чем больше в нашей душе солнца, тем ярче становится жизнь вокруг))

мотивация на сегодня. у меня все получится!

сегодня ходила много пешком вместо транспорта)) вечером велик и упры.

хандра какая-то напала РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ веса. прилично СЏ РІСЃРµ-таки СЃ февраля поправилась, чувствую себя слоном, РІСЃРµ-таки 10 лишних РєРі РЅРµ С…СѓС…СЂС‹-РјСѓС…СЂС‹ 

мотивашка на сегодня. хочу такую же талию, бедра и ножки.

фруктовые корзинки - как аппетитно!

мотивашка

мурр, весна пришла)) у меня полет нормальный, за питанием слежу, физКультурой занимаюсь. по ощущениям одежда становится свободнее, урраа!! надеюсь, скоро дойду до своей 1-ой цели.

моя мотивация на сегодня