Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хочу 45 кг)) Теперь на МФ)))

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем приветик! Что то я забросила дневник и похудение тоже)

Вес сейчас 49, 5 хочу продолжить худеть)

Только в этот раз попробую систему мф)))

Начну только во вторник или среду, пока просто нет возможности я не дома))) буду пока изучать)))

Разгон проходить не буду т.к. в последнее время даже ниже 1500 не отпускалась)))

По расчету моя калорийность на поддержание веса 1700 с такой калорийности и начну т.к. у меня гв, все равно будет дефицит. а потом по итогам недели будет видно)))

Буду отчитываться тут по возможности каждый день)))
Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 22.04.2013:

Соблюдение коридора калорий -да, (1700) +5

КБЖУ +5

Беговая дорожка - да +5

Упражнения по Метьюз -да +5

обруч 15 мин да +5

Итого за день - 25 баллов

Итого - 523 баллов)))

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так, хотела подвести итоги занятий по Метьюз, прошел ровно месяц, результат:

Талия

до 65   

после 63

Итого -2 см. smile

Учитывая, что они занимают 10 мин. в день т.е. как бы я нибыла занята 10 мин.в день всегда можно найти, даже выполняла когда сильно болела)))  результаты я считаю отличные, еще -2 см. и мне будет достаточно)))

Продолжаю заниматься с Метьюз, посмотрим что будет еще через месяц)))

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 20.04.2013:

Соблюдение коридора калорий -да, (1700) +5

КБЖУ +5

Беговая дорожка - нет -5

Упражнения по Метьюз -да +5

обруч 15 мин да +5

Итого за день - 15 баллов

Итого - 483 баллов)))

 

Отчет 21.04.2013:

Соблюдение коридора калорий -да, (1700) +5

КБЖУ +5

Беговая дорожка - нет -5

Упражнения по Метьюз -да +5

обруч 15 мин да +5

Итого за день - 15 баллов

Итого - 498 баллов)))

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет:

Соблюдение коридора калорий -да, (1700) +5

КБЖУ +5

Беговая дорожка - нет -5

Упражнения по Метьюз -да +5

обруч 15 мин да +5

Итого за день - 15 баллов

Итого - 468 баллов)))

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет:

Соблюдение коридора калорий -да, (1700) +5

КБЖУ +5

Беговая дорожка - нет -5

Упражнения по Метьюз -да +5

обруч 15 мин да +5

Итого за день - 15 баллов

Итого - 453 баллов)))

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет:

Соблюдение коридора калорий -да, (1700) +5

КБЖУ +5

Беговая дорожка - нет -5

Упражнения по Метьюз -да +5

обруч 15 мин нет -5

Итого за день - 10 баллов

Итого - 438 баллов)))

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

evgeniy05 пишет 17.04.2013 в 09:02 (ссылка):

Поздравляю с хорошим результатом 

Спасибо!
Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с хорошим результатом 

Женя,31 лет. Есть два сынули одному 5,5 лет младшему 1.8 год.Вес 58 Рост 156 см

1 цель 55 (03.06.2014)
2 цель 50
3 цель 45

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня контрольное взвешивание, и так:

Вес:     48,5   -500 г. за неделю)))smile

Я молодецsmile

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет:

Соблюдение коридора калорий -да, (1700) +5

КБЖУ +5

Беговая дорожка - нет -5

Упражнения по Метьюз -да +5

обруч 15 мин да +5

Итого за день - 15 баллов

Итого - 418 баллов)))

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик!

Извиняюсь за пропажу, просто ездили к родителям мужа, а они живут в другом городе, у них нета нет)))

Конечно я там никаких упров ничего не делала, но есть старалась умеренно))))

Сегодня встаю в строй)))) Завтра контрольное взвешивание))))

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

evgeniy05 пишет 13.04.2013 в 07:21 (ссылка):

Доброго утречуа. Вес вроде тронулся уже сегодня весы показали 53,2 еще килограмм скинула за неделю Но я думаю это из за того я хлеб и сладкое перестала кушать. Я хлеб не очень люблю но утром всегда бутерброд кушала. А так приходится что нибудь полезное придумывать на завтрак.  В основном кашку кушаю геркулесоваю. А еще бодифлексом начала дышать ну на степпери хожу У тебя смотрю то же вес сдвинулся И фотография не чего нормальная. Ну совсем немного бочка торчат. Бывает такой ужас Но девченки ходят и не стесняются.Ну это быстро сойдет . И фигура станет опять как прежней Тем более ты совсем мало набрала. 

Какие успехи у ребенка Что уже научилсся делать? Мой Мишанька уже иногда  10 секунд без рук стоит Глаза по пять рублей но стоит. Потом плясать начинает от радости и падает . Зато не чего кушать не хочет. Все выплевывает. Просто жуть 

Приветик Жень!

Поздравляю с успехами, быстро у тебя вес уходитsmile

У меня Максим ползает, по опоре робко передвигается и тоже пытается стоять, пока только пару секунд))))

С аппетитом вроде все нормально)))

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго утречуа. Вес вроде тронулся уже сегодня весы показали 53,2 еще килограмм скинула за неделю Но я думаю это из за того я хлеб и сладкое перестала кушать. Я хлеб не очень люблю но утром всегда бутерброд кушала. А так приходится что нибудь полезное придумывать на завтрак.  В основном кашку кушаю геркулесоваю. А еще бодифлексом начала дышать ну на степпери хожу У тебя смотрю то же вес сдвинулся И фотография не чего нормальная. Ну совсем немного бочка торчат. Бывает такой ужас Но девченки ходят и не стесняются.Ну это быстро сойдет . И фигура станет опять как прежней Тем более ты совсем мало набрала. 

Какие успехи у ребенка Что уже научилсся делать? Мой Мишанька уже иногда  10 секунд без рук стоит Глаза по пять рублей но стоит. Потом плясать начинает от радости и падает . Зато не чего кушать не хочет. Все выплевывает. Просто жуть 

Женя,31 лет. Есть два сынули одному 5,5 лет младшему 1.8 год.Вес 58 Рост 156 см

1 цель 55 (03.06.2014)
2 цель 50
3 цель 45

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

evgeniy05 пишет 12.04.2013 в 18:43 (ссылка):

Привет. А мне без сладкого так тежело просто жуть. Так все пахнит Но я хоть есть стала нормально. И в коридор вкладываюсь и все зелененькое И чувствую чувство голода когда время кушать подходит .  А то лопаю потихоньку весь день сладости и больше нечего. А потом удевляюся что я не худею . 

Приветик Жень! Да уж на одних сладостях далеко не уедешь))) мы говорим о мелких радостях))) Как кстати успехи? Сколько уже ушло?
Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. А мне без сладкого так тежело просто жуть. Так все пахнит Но я хоть есть стала нормально. И в коридор вкладываюсь и все зелененькое И чувствую чувство голода когда время кушать подходит .  А то лопаю потихоньку весь день сладости и больше нечего. А потом удевляюся что я не худею . 

Женя,31 лет. Есть два сынули одному 5,5 лет младшему 1.8 год.Вес 58 Рост 156 см

1 цель 55 (03.06.2014)
2 цель 50
3 цель 45

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Knopka-Sex пишет 12.04.2013 в 11:26 (ссылка):

Это хорошо, что отказалас от сахара в чае и кофе))))))) А вот без сладкого тяжко)))))))

Привет, кстати)))

Без сладкого никак))))

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Луна_в_матроске пишет 11.04.2013 в 15:50 (ссылка):

Knopka-Sex пишет 11.04.2013 в 13:00 (ссылка):

Я сообщила уже подруженции сегодня, что завтра  у нас такое меню))))) Она тоже всегда худела, а потом на стрессе, да и к тому же поставила себе брекеты, резко похудела с 53-54 кг до 46-47 кг!... В итоге - ноги - спичечки!!! У меня рука толще! Некрасиво вобщем... И не набирается теперь вес... Наверное ОВ подпортился мне кажется...

Я тоже стараюсь сладкое до 12-00 кушать, но сейчас пока вообще отказалась, вот когда пару кг скину, опять буду до 12-00 пить чаек с зефирками в шок., и т.п... А пока из сладкого - чай на завтрак (не могу без сахара пить)))) на большую кружку (где-то 450 мл кладу 4 ложки сахара), и фрукты (хотя не люблю фрукты, но ем)

а я вот чай, кофе не могу с сахаром пить, лет 10 наверно уже не добавляю сахар, ну и вообще сладкие напитки не очень, они у меня почему-то к горлу прилипают))))

я без сладкого оказалось вообще не могу, сегодня вот решила попробовать сделать день без сладкого и чуть вообще не сорвалась, буквально час тому назад чуть не слопала плитку шоколада, еле удержалась, попила кофе с бананом и съела несколько хлебцов, вобщем пока держусьsmile

 Это хорошо, что отказалас от сахара в чае и кофе))))))) А вот без сладкого тяжко)))))))

Привет, кстати)))

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет:

Соблюдение коридора калорий -да, (1500) +5  

КБЖУ +5

Беговая дорожка - да +5

Упражнения по Метьюз -да +5

обруч 15 мин да +5

Итого за день - 25 баллов

Итого - 403 баллов)))

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Knopka-Sex пишет 11.04.2013 в 13:00 (ссылка):

Я сообщила уже подруженции сегодня, что завтра  у нас такое меню))))) Она тоже всегда худела, а потом на стрессе, да и к тому же поставила себе брекеты, резко похудела с 53-54 кг до 46-47 кг!... В итоге - ноги - спичечки!!! У меня рука толще! Некрасиво вобщем... И не набирается теперь вес... Наверное ОВ подпортился мне кажется...

Я тоже стараюсь сладкое до 12-00 кушать, но сейчас пока вообще отказалась, вот когда пару кг скину, опять буду до 12-00 пить чаек с зефирками в шок., и т.п... А пока из сладкого - чай на завтрак (не могу без сахара пить)))) на большую кружку (где-то 450 мл кладу 4 ложки сахара), и фрукты (хотя не люблю фрукты, но ем)

а я вот чай, кофе не могу с сахаром пить, лет 10 наверно уже не добавляю сахар, ну и вообще сладкие напитки не очень, они у меня почему-то к горлу прилипают))))

я без сладкого оказалось вообще не могу, сегодня вот решила попробовать сделать день без сладкого и чуть вообще не сорвалась, буквально час тому назад чуть не слопала плитку шоколада, еле удержалась, попила кофе с бананом и съела несколько хлебцов, вобщем пока держусьsmile

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сообщила уже подруженции сегодня, что завтра  у нас такое меню))))) Она тоже всегда худела, а потом на стрессе, да и к тому же поставила себе брекеты, резко похудела с 53-54 кг до 46-47 кг!... В итоге - ноги - спичечки!!! У меня рука толще! Некрасиво вобщем... И не набирается теперь вес... Наверное ОВ подпортился мне кажется...

Я тоже стараюсь сладкое до 12-00 кушать, но сейчас пока вообще отказалась, вот когда пару кг скину, опять буду до 12-00 пить чаек с зефирками в шок., и т.п... А пока из сладкого - чай на завтрак (не могу без сахара пить)))) на большую кружку (где-то 450 мл кладу 4 ложки сахара), и фрукты (хотя не люблю фрукты, но ем)

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Knopka-Sex пишет 11.04.2013 в 10:26 (ссылка):

Луна_в_матроске пишет 10.04.2013 в 21:48 (ссылка):

Юль, думай о том, что тебе предстоит потом тут отчитаться, я проконтролируюsmile Кстати не пей алкоголь на голодный желудок иначе совсем снесет)))

Чай с бананом - это божественно))) я режу его на колечки, ем колечки и запиваю горячим чаем и желудок заполняетя и энергия появляется и настроение повышаетсяsmile

 Я уже спланировала себе менюшку на завтра smile Завтрак - чай + хлебец + сыр, обед - окрошка на квасе + хлебушек, ужин - вино сухое + сулугуни smile Должна вложиться)))) Плюс воды перед "ужином" попить побольше (чтобы обезвожживания не было)... Я тактик-стратег)))))))))))))

Чай с бананом - прикольно))))) Эх, щас бы чего сладенького с чайком)))) Вместо этого у меня на ланч - яблоко и грушка....smile  А щас зеленый чай с жасминомsmile

Хорошая менюшка, ты сможешь я знаю!

А подруга знает, что ты худеешь?

Я утром ем сладкое, позволяю себе шоколадные батончики типа сникерса марса и булочку с маслом и вареньем)))

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Луна_в_матроске пишет 10.04.2013 в 21:48 (ссылка):

Юль, думай о том, что тебе предстоит потом тут отчитаться, я проконтролируюsmile Кстати не пей алкоголь на голодный желудок иначе совсем снесет)))

Чай с бананом - это божественно))) я режу его на колечки, ем колечки и запиваю горячим чаем и желудок заполняетя и энергия появляется и настроение повышаетсяsmile

 Я уже спланировала себе менюшку на завтра smile Завтрак - чай + хлебец + сыр, обед - окрошка на квасе + хлебушек, ужин - вино сухое + сулугуни smile Должна вложиться)))) Плюс воды перед "ужином" попить побольше (чтобы обезвожживания не было)... Я тактик-стратег)))))))))))))

Чай с бананом - прикольно))))) Эх, щас бы чего сладенького с чайком)))) Вместо этого у меня на ланч - яблоко и грушка....smile  А щас зеленый чай с жасминомsmile

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет:

Соблюдение коридора калорий -да, (1600) +5  

КБЖУ +5

Беговая дорожка - да +5

Упражнения по Метьюз -да +5

обруч 15 мин да +5

Итого за день - 25 баллов

Итого - 378 баллов)))

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль, думай о том, что тебе предстоит потом тут отчитаться, я проконтролируюsmile Кстати не пей алкоголь на голодный желудок иначе совсем снесет)))

Чай с бананом - это божественно))) я режу его на колечки, ем колечки и запиваю горячим чаем и желудок заполняетя и энергия появляется и настроение повышаетсяsmile

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, я помню это чувство когда после алкоголя аппетить открывается, а самоконтроль закрываетсяsmile 

Вот-вот))) Мне это предстоит в пятницу (с подругой решили встретиться-посидеть)....=)))

Приглашение получила, спасибо, сейчас чаек с бананом попью и отмечусьsmile 

Заходи на огонек))) П.С. Чай с бананом - это сильноsmile

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, я помню это чувство когда после алкоголя аппетить открывается, а самоконтроль закрываетсяsmile

 

Knopka-Sex пишет 10.04.2013 в 17:20 (ссылка):

Странно... Вообще открытую группу сделала smile

Скинула тебе в личку)))

Она как бы открыта, т.е. читать можно, а вот писать могут только участники группы))))

Приглашение получила, спасибо, сейчас чаек с бананом попью и отмечусьsmile

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот! Главное ограничить алкоголь, а то после него сразу в рот все тянется! smile

 Юль, я смотрю ты дневник завела, я заглянула, а там написано что писать могут только учасники группы, можно к тебе в группу?

Странно... Вообще открытую группу сделала smile

Скинула тебе в личку)))

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Юль!

Спасибо!!!

Я впринципе сейчас ничего не ограничиваю кроме алкаголя и цитрусовых, ограничения были только в самом начале когда у Максимки животик болел))) Но эти ограничения для меня давались очень тяжело, я не привыкла так питаться, во-первых люблю сладкое и никогда себя в нем не ограничиваю, а во-вторых иногда когда хочется что-то поесть, а до трапезы еще куча впемяни я перекусываю фруктами и желание отступает, а фрукты тоже было нельзя)))) В итоге в начале ГВ я поправиласьsmile

Единственный плюс в ГВ коридор калорий выше на 200-300 ккал.smile

А посиделок с друзьями, родными и родителями тоже хватаетsmile

Юль, я смотрю ты дневник завела, я заглянула, а там написано что писать могут только учасники группы, можно к тебе в группу?

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Милана!

Хорошие результаты))))) Умничка!!!

Тебе наверное проще придерживаться коридора и т.п.., т.к. на ГВ... У нас раз в неделю тусовки с друзьями и т.д., поэтому сложнее удержаться от вкусняхи какой-то))))))))))) Все таки ГВ ограничивает как-то, это хорошо...

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня контрольное взвешивание, и так:

Вес:     49,0   -400 г. за неделю)))smile

Впринципе я довольна))))

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
В последние 2 дня филоню с бег дорожкой, но это не лень, на это есть свои причины)))
Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет:

Соблюдение коридора калорий -да, (1700) +5  

КБЖУ +5

Беговая дорожка - нет -5

Упражнения по Метьюз -да +5

обруч 15 мин да +5

Итого за день - 15 баллов

Итого - 353 баллов)))

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Knopka-Sex пишет 09.04.2013 в 13:23 (ссылка):

Привет! С первыми успехами тебя!!! smile Уже влезла в джинсики - это круто)))))

Какой вес на сегодня? smile

Приветик Юля! Спасибо! Вес пока не знаю, завтра как раз контрольное взвешивание)))
Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика