|
|
|
|
|
|
 |
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
4.3.2015 20:39
|
Анечка, привет! Ты там береги себя на работе, не усердствуй уж очень. Как говорится - Сеня, береги руку, в смысле, спину)))
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
4.3.2015 0:11
|
На работе завал с бумагами, устаю ваааааще. Отвыкла уже от таких нагрузок за 2 месяца на больничном
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
3.3.2015 21:22
|
Сегодня 79,2 кг
Завтра контрольный завес в пари. С подругой забились: кто скинет больше к 8 марта.
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
2.3.2015 22:15
|
Сегодня отвесик, вес 79,4 кг.
так на работе устала. Даааа, отвыкла я за 2 месяца больничного так много работать
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
2.3.2015 1:54
|
anyaska, приветик! Прочитала у тебя про скрабы, буду тоже наверно творить в домашних условиях))) А у нас баня на даче, я раньше не любитель была, но муж как-то приучил. Теперь с удовольствием в летний период)))
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
1.3.2015 20:39
|
Все домашние скрабы для тела, состоят из несущей основы и абразивных частиц.
Основа служит для смягчения кожи, поставляет питательные вещества и защищает кожу от повреждений. Абразивные частицы выполняют роль «метелки» загрязнений. При нанесении скраба на тело, эти частички отшелушивают мертвые клетки, очищают поры от загрязнений и готовят кожу к последующему нанесению питательных средств.
Несущей основой домашних скрабов, могут быть: сливки, сметана, йогурт, мед, жирное масло холодного отжима (оливковое, миндальное и др), мякоть фруктов.
Абразивные частицы скрабов, можно взять следующие: соль мелкого помола (обычная или морская), сахар (если есть коричневый), кофе молотый (или гуща от сваренного), манная крупа, перемолотые овсяные хлопья или кукурузная крупа. Зная эти компоненты, вы можете создать кроме перечисленных, множество своих рецептов скрабов.
Как пользоваться домашним скрабом для тела 
Очищать кожу скрабом нужно — 1 раз в 7-10 дней для нормальной и жирной кожи — 1 раз в 14 дней для сухой кожи. Иначе кожа лишится естественной защиты и истончится.
Домашний скраб готовится непосредственно перед использованием. Количество продуктов в приведенных ниже рецептах, скорректируйте под себя, в зависимости от массы тела. К нанесению скраба кожу желательно подготовить — распарить. Тем самым, размягчить и раскрыть поры. Это можно сделать в душе или в бане.
Нанести приготовленный скраб и бережными массажными движениями втирать в тело в течении 3-5 минут (в зависимости от чувствительности и толщины кожи). Можно оставить скраб для ухаживающего воздействия еще на 5 минут. Смыть теплой водой.
Нанести обязательно увлажняющий или питательный крем. Кожа очищена, открыта для ухода и ждет «вкусненького». Нанесенные питательные средства будут иметь гораздо большую эффективность по сравнению с обычным нанесением. Ведь на их пути уже не будет барьера из загрязнений, слой омертвевших клеток и др.
При воспалениях, прыщах скрабом пользоваться не рекомендуется. Состояние кожи ухудшится.
Домашние скрабы для тела
■ Скраб для тела из кофе 
Скраб для тела из кофе на лицо не наносить. Кофе сильный абразив и подходит только для кожи тела. из кофе и сливок
Компоненты:
— 1 часть молотого кофе (или гуща от варки). Например можно взять для начала 2 ст л , потом количество подредактируете для себя.
— 1 часть сливок (сметаны, оливкового масла)
Приготовление и применение: Смешать компоненты. Нанести массирующими движениями и оставить на 8-10 минут. Смыть теплой водой.
■ из кофе, сливок и меда
Компоненты:
— 1 часть кофейной гущи
— 1 часть сливок
— 1 часть меда
Приготовление и применение: Смешать составляющие. Нанести на мокрую кожу, массируя. Смыть теплой водой.
■ из кофе и геля для душа
Компоненты:
— 2 ст л молотого кофе (гущи)
— гель для душа
Приготовление и применение: Нанести гель для душа на тело. Высыпать в ладонь кофе и втереть в кожу тела массирующими движениями. Смыть теплой водой.
■ Скраб для тела из сахара 
Компоненты:
— 3-4 ст л сахара
— 4-5 ст л сливок (жирного масла, меда)
Приготовление и применение: Хорошо если у вас есть коричневый сахар, он мягче очищает кожу. Если нет, используйте белый. Смешать ингридиенты, нанести массажными движениями. Оставить на 5-10 минут. Смыть теплой водой из душа.
■ Скраб для тела из соли 
Скраб из соли кроме хорошего отшелушивающего эффекта обладает антицеллюлитным действием.
■ из соли и сметаны
Компоненты:
— 2 ст л сметаны (сливок)
— 1 ст л мелкой соли (Экстра или морской)
Приготовление и применение: Смешать. Натереть массирующими, круговыми движениями тело. Оставить на 3-5 минут. Смыть теплой водой.
■ из соли, масла и грейпфрута
Компоненты:
— 1 грейпфрут (небольшой)
— 5 ст л соли
— 1 ч л оливкового масла
Приготовление и применение: Натереть на терке (измельчить блендером) грейпфрут. Добавить в полученное пюре соль и масло. Хорошо перемешать, нанести на кожу тела. Смыть теплой водой.
■ Скраб для тела из корицы 
Компоненты:
— 1 часть корицы
— 2 части меда
Приготовление и применение: Смешать компоненты, нанести на кожу. Смыть теплой водой.
■ Скраб для тела из манной крупы 
Компоненты:
— 1 ст л манки
— 2 ст л сливок
— 1 ч л меда
Приготовление и применение: Тщательно смешать компоненты, нанести на кожу. Смыть теплой водой.
■ Скраб для тела из овсяных хлопьев
 Компоненты:
— 2 ст овсяных хлопьев
— 1 ст л меда жидкого (сливок)
Приготовление и применение: Перемолоть хлопья в блендере до состояния муки. Смешать овсяную муку с медом. Нанести круговыми движениями на кожу тела. Подержать 5 минут. Смыть теплой водой.
■ Скраб для тела из кукурузной крупы 
В данном рецепте домашнего скраба используется кукурузная крупа, если у вас толстая кожа. И перемолотая крупа в муку, если кожа тонкая и чувствительная. Крупа лучше отшелушивает мертвые клетки, а мука имеет более деликатное действие.
Компоненты:
— 4 ст л кукурузной муки
Приготовление и применение: Нанести крупу на мокрую кожу тела массирующими круговыми движениями. Смыть теплой водой.
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
1.3.2015 20:22
|
Сегодня в бане насмотрелась: все пользуются всякими различными скрабами, кто покупными, кто самодельными. А я то пришла в этом смысле не подготовленная :) Сейчас в инете нарыла несколько рецептов домашних скрабов. В следующий раз обязательно пойду в баню со своим скрабом.
Рецепты приготовления скраба для лица и тела
Дешевый и эффективный скраб для всего тела легко приготовить из мелкого морского песка, смешав его с гелем для душа. Окатанные водой песчинки имеют гладкую поверхность и не поцарапают кожу, а также не будут растворяться во время обработки.
Одно из самых популярных средств, применяемых в домашних условиях — кофейная гуща. Ее используют как для лица, так и для всего тела, смешав с небольшим количеством сливок или сметаны. Особенно хорош этот скраб для борьбы с целлюлитом, благодаря содержащемуся в нем кофеину. Ежедневный тщательный массаж кофеиновым скрабом проблемных участков поможет существенно уменьшить выраженность «апельсиновой корки». А вот на лице его следует использовать с осторожностью, поскольку кофе может придать коже коричневатый оттенок.
Морская соль, благодаря высокому содержанию в ней минеральных веществ, поможет не только удалить отмершие частички с поверхности кожи, но и сделает ее более упругой. Перед тем, как обработать этим средством все тело, желательно сделать тест на небольшом участке кожи: встречаются неженки, у которых такой массаж вызывает раздражение. Зато любая может сделать себе домашний скраб для пяток из морской соли крупного помола, которая прекрасно уберет ненужные слои. Используют крупную соль и для антицеллюлитного скраба, который окажется еще более эффективным, если капнуть в него немного масла грейпфрута, корицы или лаванды. А вот при применении соли для лица, помол нужно взять более мелкий и добавить несколько капель оливкового масла, чтобы избежать подсушивания кожи.
Овсяные хлопья – универсальное домашнее косметическое средство. Перед употреблением их обычно измельчают в кофемолке и разводят сливками. Такой смесью можно умываться каждое утро или сделать маску минут на 10. Массаж овсяно-молочной смесью во время принятия душа сделает кожу всего тела мягкой и шелковистой.  Овсянка — простое и эффективное средство для любой кожи
Эффективный домашний скраб для пяток можно получить смешав столовую ложку растительного масла, столовую ложку сахара и чайную ложку лимонного сока. Сок размягчит огрубевшие части, крупинки сахара их удалят, а масло сделают очищенную кожу мягкой.
Сахарный скраб с лимонным соком можно применяют для локтей, коленей и ступней. Ингредиенты смешивают в равных объемных долях, сахар может быть и белым, но лучше коричневый, имеющий более мягкие гранулы.
Еще один вариант — обработать эти деликатные участки и ломтиком лимона, регулярно обмакивая его в соль. А в увлажняющий крем, который наносится после скраба на эти участки, полезно добавить несколько капель витаминов А и Е на масле. При постоянном применении этой смеси локти станут мягкими и гладкими. Уход за собой – это не только путь к
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
1.3.2015 20:20
|
Двойняшки пишет 01.03.2015 в 19:52 (ссылка): А мы только с прогулки. На улице красота.... Свежие фото.
Действительно, такая красота, ах...
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
Двойняшки
Diet-Баллов: 8278
Сообщений: 774
Город: Калининград
1.3.2015 19:52
|
А мы только с прогулки. На улице красота.... Свежие фото.
Имя: Юлия
Возраст: 36
Город: Омск-Калининград-Питер
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
1.3.2015 19:27
|
Ой, девочки, пришла из бани. Это обалденно, круто, суперррр.
Вся распарилась, поскрабилась, только забыла для пяток скраб.
Правда со мной в бане случился казус: немного не рассчитала свои силы и подскальзнувшись в душе упала, да еще и голова в этот момент закружилась. Короче рухнула на глазах у публики. Обошлось без травм. Вышла в раздевалку, отдышалась и потом всё окей.
Видимо всё-таки с непривычки такую нагрузочку на сердечко и сосудики, особенно головы, нужно делать с осторожностью. Ну ладно, главное всё обошлось!
Призываю всех в баню!!!
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
1.3.2015 15:38
|
anyaska, погода у нас разная, то солнечно, то пасмурно, вчера и сегодня изморось какая-то шла. Но относительно тепло - ок. 0.
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
Двойняшки
Diet-Баллов: 8278
Сообщений: 774
Город: Калининград
1.3.2015 15:01
|
anyaska пишет 01.03.2015 в 10:44 (ссылка):
Местами еще грязный снег проглядывает и лед. А так, на дорогах асфальт, на тротуарах в центре города тоже. Весну ждёмсссс!
А у нас снега нет и почти не было этой зимой. Трава зелёная.  Как же тут хорошо!!!!
Имя: Юлия
Возраст: 36
Город: Омск-Калининград-Питер
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78
|
Marusyi
Diet-Баллов: 16236
Сообщений: 2224
Город: Челябинск
1.3.2015 12:59
|
УМНИЧКА!!!
«Вот–женщина. Она грустит, что зеркало ее толстит»(Игорь ГУБЕРМАН)
Маруся, 46 лет
Мой вес-135кг (09.01.13)
Цель №1,2,3 - достигнута и получился откат!
Сейчас-112(08.12.14)
Цель№4-99кг, мечта 80кг!
Мой дневничок id=46344
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
1.3.2015 12:45
|
Поздравляю всех с первым днём весны!!!
Желаю хорошего настроения, бодрости духа и достижения намеченных целей в борьбе за стройность!
Кстати, вес сегодня 79,6 кг 
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
1.3.2015 12:44
|
Дар_Ольга пишет 01.03.2015 в 10:15 (ссылка): anyaska, привет-привет! Тоже очень рада вернуться! Болелось относительно нормально - без насморка в этот раз обошлось, да и температура высокая (39) была только один день... Самочувствие хорошее, с сегодняшнего дня - спорт. Вес сегодня - 93,0. А баня - это классно!
Молодец, вес радует. Хорошо что привеса нет. Как у вас погодка? У нас тут туманище был пару дней, так сейчас вроде все рассосалось. Местами еще грязный снег проглядывает и лед. А так, на дорогах асфальт, на тротуарах в центре города тоже. Весну ждёмсссс!
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
1.3.2015 10:15
|
anyaska, привет-привет! Тоже очень рада вернуться! Болелось относительно нормально - без насморка в этот раз обошлось, да и температура высокая (39) была только один день... Самочувствие хорошее, с сегодняшнего дня - спорт. Вес сегодня - 93,0. А баня - это классно!
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
1.3.2015 0:48
|
В воскресенье иду в баню, тысячу лет там не была :)))
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
28.2.2015 20:47
|
anyaska пишет 28.02.2015 в 20:12 (ссылка):
yulia1209 пишет 28.02.2015 в 18:07 (ссылка):
anyaska, Анюта, привет! С семерочками тебя, пусть поскорее закрепляются!
Голубцы ленивые люблю... А если много получилось, то можно часть заморозить. Я всегда так делаю, если перестаралась (и второе и суп замораживаю).
Как это сделать? В банке?
Ань, я в своем дневе написала, как заморозить)))
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
28.2.2015 20:32
|
Дар_Ольга пишет 28.02.2015 в 20:27 (ссылка): anyaska пишет 28.02.2015 в 13:23 (ссылка):
Настроение сегодня действительно хорошее, вес порадовал 79,8 кг
Так хочется побыстрее закрепиться в "семидесятых".
Анечка, привет! Поздравляю с отвесом!
Какие люди в БалллллливудЕ! Привет, потеряшка! Рада видеть!
Как дела? Как болелось? Как самочувствие? Ну и конечно что мы имеем на весах?
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
28.2.2015 20:27
|
anyaska пишет 28.02.2015 в 13:23 (ссылка):
Настроение сегодня действительно хорошее, вес порадовал 79,8 кг
Так хочется побыстрее закрепиться в "семидесятых".
Анечка, привет! Поздравляю с отвесом!
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
Двойняшки
Diet-Баллов: 8278
Сообщений: 774
Город: Калининград
28.2.2015 20:27
|
anyaska пишет 28.02.2015 в 18:21 (ссылка):
Я когда стою, то у меня боль от спины передается в ногу и сводит голень
Ого! Тогда почаще делай перерывы - разминочку паруминутную.
Имя: Юлия
Возраст: 36
Город: Омск-Калининград-Питер
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
28.2.2015 20:21
|
Двойняшки пишет 28.02.2015 в 20:18 (ссылка): Аня, с отвесом тебя!!! 
anyaska пишет 28.02.2015 в 11:21 (ссылка):
Я работаю инженером по охране труда в частной фирме, приходится и за компом сидеть, и ходить туда-сюда. Основной офис в административном здании на 2 этаже, а мой кабинет в производственном здании и тоже на 2 этаже. Вот и ходила весь день туда-обратно, да еще по лестнице. Самая большая нагрузка на позвоночник идет сидя, а уж этого у меня достаточно. Ладно, поживем-увидим, привыкнем
А если не сидеть всё время, а стоя работать? Или это морально не удобно? У тебя в кабинете много народу сидит?
Я одна в кабинете, но стоя не легче если уж спина заболела, тем более за компом. А склоняться над столом мне еще труднее. Я когда стою, то у меня боль от спины передается в ногу и сводит голень
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
Двойняшки
Diet-Баллов: 8278
Сообщений: 774
Город: Калининград
28.2.2015 20:18
|
Аня, с отвесом тебя!!!
anyaska пишет 28.02.2015 в 11:21 (ссылка):
Я работаю инженером по охране труда в частной фирме, приходится и за компом сидеть, и ходить туда-сюда. Основной офис в административном здании на 2 этаже, а мой кабинет в производственном здании и тоже на 2 этаже. Вот и ходила весь день туда-обратно, да еще по лестнице. Самая большая нагрузка на позвоночник идет сидя, а уж этого у меня достаточно. Ладно, поживем-увидим, привыкнем
А если не сидеть всё время, а стоя работать? Или это морально не удобно? У тебя в кабинете много народу сидит?
Имя: Юлия
Возраст: 36
Город: Омск-Калининград-Питер
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
28.2.2015 20:14
|
ЕкатеринаI, естессссссно будет и 7-ка и 6-ка, хотелось бы чтобы не 76-ка, а 67-ка :)))
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
любашка73
Diet-Баллов: 12003
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
28.2.2015 20:14
|
anyaska, поздравляю с семерочкой  -держи ее крепко! ты молодец!!!!
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
28.2.2015 20:12
|
yulia1209 пишет 28.02.2015 в 18:07 (ссылка): anyaska, Анюта, привет! С семерочками тебя, пусть поскорее закрепляются!
Голубцы ленивые люблю... А если много получилось, то можно часть заморозить. Я всегда так делаю, если перестаралась (и второе и суп замораживаю).
Как это сделать? В банке?
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
ЕкатеринаI
Diet-Баллов: 10446
Сообщений: 1588
28.2.2015 18:53
|
Катерина, 33 года.рост - 162
я тут id=48731
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
28.2.2015 18:07
|
anyaska, Анюта, привет! С семерочками тебя, пусть поскорее закрепляются!
Голубцы ленивые люблю... А если много получилось, то можно часть заморозить. Я всегда так делаю, если перестаралась (и второе и суп замораживаю).
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
28.2.2015 17:31
|
Сегодня решила приготовить ленивые голубцы в мультиварке. Голубцы получились настолько ленивые, что даже рис предварительно я не отваривала, а просто закинула его в мультю. Причем закинуоа я сначала рис, а потом стала капусту шинковать. Зачем я так поступила, не знаю. В итоге, рис превратился в кашу, пришлось добавлять еще воды, чтобы протушить капусту. Все это дело у меня и тушилось, и варилось, и на программе "жарка" готовилось. Получились жидкие оооочень ленивые голубцы, причем в таком количестве, что есть будем неделю. Но вкуснецкие, я уже сняла пробу.
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
28.2.2015 13:23
|
Настроение сегодня действительно хорошее, вес порадовал 79,8 кг
Так хочется побыстрее закрепиться в "семидесятых".
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
28.2.2015 13:21
|
Всем приветы и бодрости духа!
alenkab76, спасибки
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
28.2.2015 13:21
|
Двойняшки пишет 27.02.2015 в 22:00 (ссылка): anyaska, а ты кем работаешь и где?
С первым денёчком тебя! И чтобы дальше полегче было! 
Я работаю инженером по охране труда в частной фирме, приходится и за компом сидеть, и ходить туда-сюда. Основной офис в административном здании на 2 этаже, а мой кабинет в производственном здании и тоже на 2 этаже. Вот и ходила весь день туда-обратно, да еще по лестнице. Самая большая нагрузка на позвоночник идет сидя, а уж этого у меня достаточно.
Ладно, поживем-увидим, привыкнем
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
alenkab76
Diet-Баллов: 42256
Сообщений: 9406
28.2.2015 11:37
|
Доброе утро!
Елена, 38 лет.
|
Двойняшки
Diet-Баллов: 8278
Сообщений: 774
Город: Калининград
27.2.2015 22:00
|
anyaska, а ты кем работаешь и где?
С первым денёчком тебя! И чтобы дальше полегче было!
Имя: Юлия
Возраст: 36
Город: Омск-Калининград-Питер
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
27.2.2015 19:56
|
вес 80,2. После разгруза я конечно рассчитывала на лучший результат, но увы 
Сегодня вышла первый день на работу. Завалили меня бумагами. Еле домой приползла. Весь день то сидела, то ходила, в итоге поясница отваливается. Пришла домой и улеглась, даже ужин не готовлю. Муж отнесся с пониманием, поэтому на ужин у нас сегодня были вареные яйца и свежий огурец :)
Не знаю, долго ли я так проработаю 
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
27.2.2015 19:54
|
Юлечка (двойняшки), похоже скоро мы перестанем удивляться подобным ценам :(
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
Двойняшки
Diet-Баллов: 8278
Сообщений: 774
Город: Калининград
26.2.2015 23:00
|
anyaska пишет 26.02.2015 в 19:59 (ссылка):
Ну еще апельсины покупаю, они тоже не очень дорогие. Вот овощи действительно дорогие, не подступиться. Даже капуста обычная и та уже 45 рублей, а огурцы, помидоры, перцы, кабачки - золотые
Я тут видела картошку по 78 р за кг.  Правда молодую. Муж долго балдел, глядя на ценник. Дожили!
Имя: Юлия
Возраст: 36
Город: Омск-Калининград-Питер
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
26.2.2015 22:25
|
yulia1209 пишет 26.02.2015 в 22:05 (ссылка): anyaska, Анечка, привет! Ну ладненько, я тогда в пятницу (завтра) разгружусь, пока не придумала на чем, но вроде есть грамм 250 творога и молока литр))) А на следующей неделе в четверг с тобой!
Мне очень понравились разгрузки, т.к. они помогают немножко скорректировать средне недельную калорийность. Спорта сейчас у меня нет, так хоть на еде чуток сэкономлю. Правда, меньше чем 1000 - 1200 кк не ем.
Договорились, тем более, что 4 марта (среда) иду вечером к подруге на ДР, а значит налопаюсь. Так в четверг разгруз - самое то!
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
26.2.2015 22:05
|
anyaska, Анечка, привет! Ну ладненько, я тогда в пятницу (завтра) разгружусь, пока не придумала на чем, но вроде есть грамм 250 творога и молока литр))) А на следующей неделе в четверг с тобой!
Мне очень понравились разгрузки, т.к. они помогают немножко скорректировать средне недельную калорийность. Спорта сейчас у меня нет, так хоть на еде чуток сэкономлю. Правда, меньше чем 1000 - 1200 кк не ем.
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
26.2.2015 21:59
|
yulia1209, Двойняшки, девочки, я пока еще себе позволяю яблочный день 1 раз в неделю. Покупаю в супермаркетах самые дешевые яблоки, в пределах 50-60 рублей за кг. Кефир, кстати, не дешевле.
Ну еще апельсины покупаю, они тоже не очень дорогие. Вот овощи действительно дорогие, не подступиться. Даже капуста обычная и та уже 45 рублей, а огурцы, помидоры, перцы, кабачки - золотые
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ведь то же 79,8 была и даже 79,4.. а тут пришла масленица ииии... ушла, а наеденое осталось. 
Ладно, будет у нас и 7-ка и 6-ка. 
