Aнкачка пишет 02.10.2014 в 12:05 (ссылка):

 РЈСЂР°Р°Р°!!! поздравляю ! ты настоящая молодец!

Я сегодня была 75,8.. тоже скоро тебя догоню:-)

процесс пошел)

01.10

Рљ1758 Р‘45,5 Р–58,6 РЈ131

30.10

Рљ 1842 Р‘60,02 Р–41,86 РЈ204,11

РЈСЂР°! Цель в„–1 РІ 75 РєРі достигнута!!! 

Сегодня вес 74,5!!!

Я скинула 6 кг, счастье!!! Теперь удерживаю результат. Следующая цель - <70 кг!!!

Пока задание удержать вес, и к 15-му октября разобраться с еще 1 кг - пусть будет <74.

Решила выкладывать КБЖУ, так что смотрите, ругайте меня!!!

29.09

Рљ 2052 Р‘109,22 Р–103,49 РЈ134,78

Перебор по калориям и жирам, недобор углей... На работе был ДР! Салатик с карбовыми меня победил.

отвес -200г. 75,7, нужно еще немного скинуть, но сегодня опять ДР на работе. Буду стараться. Сегодня сутра опять отечная, веки заплывшие. Такая тяжесть, кажется что тонну на себе ношу! Как хочется сбросить эти 10-15 кг!!! Устала их носить. Вчера весь вечер таскала дрова, сегодня опять пойду помогу маме, у нее ноги болят - я ношу йе дрова а она только складывает. Варикоз ее мучает :(

Отеков во мне наверное больше килограмма, а то и 2-3. Если б не они!!! Продолжаю пить лекарства.

Опять осень и отеки... 75,9 кг. Веки опухшие, рожа помятая, снова начала пить лекарства для сердца. Зато небольшая подвижка в сантиметрах, благодаря упражнениям. ОЖ 99 (-05,) , ОР 31 (-3 см!!!).

Я хотела быть 75 к октябрю! Осталось сегодня и завтра... Разгрузочный день, что-ли, устроить???

- На ночь не пить!

- "Зеленый коридор" по минимуму!

- РЎРїРѕСЂС‚!

- Ранний ужин!

К сожалению, привесище... 76 кг. Отекла сутра - не выспалась очень. А так вчера было 75,1, вполне неплохо. Бегала... Записалась на гонки на октябрь, нужно заниматься спортои и контролировать питание. Каждый день быть в зеленом коридоре для меня это жесть. Но очень помогает, кг слетают при таком питании. Буду стараться. Бывший муж ко мне полностью равнодушен, надежды больше никакой нет, надо начинать новую жизнь, занять себя чтобы не вспоминать... Когда здоровье будет позволять, буду бегать, бегать, бегать!!! Люблю я это дело. Но пока живот болит :( Если не пройдет придется бежать в врачу :(

Сейчас вес 75,9. Спорта не было - приболела. Но с питанием держусь, зарядку по утрам сегодня снова начала делать, полегчало.

Круглова, привет, рада гостям :) Спасибо за поддержку, это оченб очень помогает! Стараюсь, держу!!! Налаживаю жизнь :) Я до рождения ребенка на диетах не сидела, спортом не занималась и была 62 кг при просте 175, тонкая у меня кость. Вот, мечтаю вернуться в прежние формы

Aнкачка, привет! Можно РІ гости?) Поздравляю СЃ новым весом, так держать!!! 

Сегодня УРААА!!! 75,7 кг! Вчера плавала и много гуляла. У меня НОРМАЛЬНЫЙ вес, иду к идеальному!!!

я это украла с форума... как похоже, решила сохранить

"за год свободной жизни я сделала СТОЛЬКО!!! нужного и полезного, ценного и важного для себя и ребенка и родственников в целом, что поняла-я всё сделала правильно...только сейчас иногда приходят воспоминания о хороших днях -что ему не жилось нормально, за что он меня так мучал...и не нахожу ответа...и нехватает мужских рук в плане помощи(с машиной и ремонтом) а так я спокойна и довольна...выгляжу намного лучше чем в браке(это все говорят)-значит не мой был человек, не давал мне развиваться как личности и портил нервы и психику..."

Сегодня 76,4. Вчера питание по калориям в норме, а по жирам перебрала. Спорта никакого не было, потому что все время после работы провела в парикмахерской.

В общем, к октябрю вес должен быть не больше 75,0 !!!! Видела бывшего, похудел, Сцуко!!! Радостный... Завидно так настроение испортилось, злость такая!!! я себе не нравлюсь понимаю, почему я стала не нужна...

Ещё я съела кусок сала, и о сбалансированном питании сегодня можно забыть... по Ж перебор уже. Дайте мне кто-нибудь пинка!!!

Вчера и пешком ходила, и занималась дома пол часа, и по питанию золотая середина, все сбалансированно и в меру, но сутра отёки, прибавка в весе и сантиметрах. 77,6 кг и 100,5 см. Когда хожу на море, чувствую себе гораздо лучше. Просыпаюсь под утро к 6 утра, хотя можно бы еще постпать, ложусь в начале 11-го и долго кручусь, не засыпаю... Со сном проблемы. Когда уже этот стресс пройдет...

Часто нездоровую зависимость РјС‹ принимаем Р·Р° любовь, боготворим объект нашей привязанности. Если Р±С‹ РјС‹ анализировали поступки этого человека, например, что РѕРЅ живет только для себя, злоупотребляет алкоголем, изменяет, строить семью РЅРµ собирается Рё С‚.Рґ. – РјС‹ Р±С‹ поняли, что нам эти отношения РЅРµ нужны, РёС… лучше разорвать как можно скорее, РѕРЅРё нездоровые. РќРѕ РјС‹ РЅРµ применяем логику, РјС‹ отдаемся чувствам. Даже если это РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ нам страдания (как это Рё бывает чаще всего).

Несмотря на насыщенные шашлыком выходные, вышла без особых потерь - 76,4. За рабочую неделю думаю довоеваться до цифры 75 Петечитываю ЖЖ Анны Стафеевой, и моя задача уже не кажется невыполнимой, я просто уверена что все получиться. Замечательное чтиво для тех, кто поставил себе цель и идет к ней.

Настроение по поводу развода всё еще гггггг.... его не поднимает даже внимание со стороны "посторонних :)" мужчин... самооценка все еще ниже плинтуса, несмотря на то что САМА мужа выгнала. Мне надо к мозгоправу, наверное...

Неожиданно еще отвесик в 200 гр, я совсем его не ожидала. Сегодня вес 76,5!!! Ураааааа! У меня теперь нет избыточного веса, �МТ в норме! Теперь буду стремиться к идеальному весу, дорога длинная аж до 64 кг. Но моя ближайшаа цель -75 кг. Это будут юбилейные скинутые 5 кг. Думаю подарить себе на такой праздник посудомоечную машину, избавить себя от бытовых проблем :) Тогда не надо будет после ухода гостей час стоять у раковины и портить маникюр :)))))

Вывод такой: пока что худеется на 1800 ккл и получасовых занятиях дома (15 м. - обруч, 15-упражнения на пресс и руки) + прогулки, от получаса ходьбы. Продолжаю в том же духе.

Сегодня коолега на работе спросила - на диете ли я? А то похудела... меня рапирает от радости.

Это пост про развод. Спасибо, что ушел!

Многим чтобы начать исправлять свою жизнь нужен своеобразный толчок, как будто удар обухом по голове. � я не исключение. Бросила курить, когда серьезно заболела, с перепугу. Видимо, получиться и бросить переедать, став матерью-одиночкой. Правда, как любой зависимый человек, перестала объедаться - стала покуривать, изредко. Но по 3 сигареты в неделю и то брошу. Сейчас нервы, и я заменила одну зависимость на другую. Среди худеющих есть многие женщины, оказавшиеся в подобной ситуации. Возможно интересно будет тем, кому сейчас трудно и для них сейчас период сожаления.

�ногда на меня накатывает тоска по тому человеку которого я любила. �ногда ревность. Но муж давно перестал быть тем, кого я полюбила, деградировал. Поменял нас с ребенком на алкоголь.

Зато прошел постоянный стресс от того, что в доме ежедневно пьяный человек. Который все заработанное пропивает, не делает почти ничего дома, не уделяет никакого внимания ребенку и жене... список того, что было плохо можно еще долго продолжать...

Свекровь невзлюбила меня еще когда мы встречались, 7 лет вставляла палки в колеса, зудела, настраивала мужа и добилась своего. Но ее проблема не во мне, ее дети спиваются!!! Свекор уже спился. Такая семья.

А я в этом больше не учавствую.

Теперь про ++++++++

РџРѕ РґРѕРјСѓ стало РІ 10 раз меньше дел. Дома чистота Рё РїРѕСЂСЏРґРѕРє, Сѓ меня куча СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени РЅР° ребенка Рё РЅР° себя!!!  Денег стало хватать! (Это СЏ еще РЅР° алименты РЅРµ подала!) Готовлю меньше, РІ разы меньше СѓС…РѕРґРёС‚ РЅР° питание. Причем ребенок ничего РЅРµ лишен, Рё фруктов Рё РјСЏСЃР° Рё киндер-СЃСЋСЂРїСЂРёР·РѕРІ, Рё кафе. Настроение лучше - депрессия ушла. Правда бывают загоны - ревную, любовь еще, быть может... Стройнею, вспомнила Рѕ спортзале через РґРѕСЂРѕРіСѓ, больше стала общаться Рё отдыхать (мама РёРЅРѕРіРґР° СЃРёРґРёС‚ СЃ ребенком, Р° СЏ прекрасно отдыхаю). Ребенок РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ расстроился, ему СЃРєРѕСЂРѕ 5, Рё папа Рє нему даже РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёР». папа бывал РґРѕРјР° РЅРµ всегда, был занят, РїРѕР·РґРЅРѕ возвращался. Разницы мало. Ребенок стал спокойнее, перестал разбрасывать вещи, стал РјРЅРµ помогать РїРѕ РґРѕРјСѓ. Р� плохого примера перед глазами Сѓ него нет. Р’СЃРµ хорошо, подъём. Меня спрашивают, почему СЏ улыбаюсь.. привыкли РІСЃРµ видеть меня РґСЂСѓРіРѕР№. Как будто СЏ раньше РЅРµ видела жизнь, РѕРЅР° текла РјРёРјРѕ меня, Р° сейчас СЏ Р–Р�Р’РЈ!

Еще раз, спасибо, что ушел!!! Как правильно сделал.

В тебе прокиснет кровь твоих отцов и дедов,

Стать сильным, как они, тебе не суждено;

На жизнь, ее скорбей и счастья не изведав,

Ты будешь, как больной, смотреть через окно.

� кожа ссохнется, и мышцы ослабеют,

� скука въестся в плоть, желания губя,

� в черепе твоем мечты окостенеют,

� ужас из зеркал посмотрит на тебя.

Отвоевала еще 100 г. Ходила пешком пол часа, дома позанималась минут 40 - обруч (он у меня специальный с массажными штуковинами) + силовые (руки, пресс), сделала а/ц массаж банками, убралась дома (тоже расход калорий). Можно сказать что более-менее активный день был, в движении.

В планах: Сделать "устрашающие" фото ДО... надеюсь что будет и ПОСЛЕ. Сфотографирую складочки и выложу. Бррр страшно. Хочу когда буду в гостях у мамы бегать на стадион. Надо подготовить рюкзачек с формой.

Утром сделала замеры.

Вес 76,7 (было 80,5 в начале лета) - 3,8 кг

ОЖ 99,5 (-4 СМ) БЫЛО 103,5

РћР‘ 100

РћР“ 100

РћРќ 60

РћР  34

Вчера питание в норме, прошла около 5 км, но с утра отвес -200 г. Такой вес был позавчера, я топчусь на месте, результата нет. Только прогулок мало! Вчера позаниматься не удалось - пришли гости.

Мышцы болят, поэтому вчера силовыми не занималась, питание "в коридоре", прошла несколько км пешком с рюкзаком за плечами. В итоге вес 77, привес небольшой в 200г. Думаю потому что поела непостредственно перед сном.

Хочу периодически выкладывать замеры и фото, как доберусь домой займусь этим вопросом.

Придумала чем же мне себя вознаградить за первые сброшенные 5 кг - очень хочу в баню! для души и тела :)

Когда же уже я начну нравиться себе...

Задалась вопросом, коков же мой идеальный вес, погуглила и нашла ответ -64. Да, я помню, что с таким весом выглядела и чувствовала себя не то что хорошо, а прекрасно!

вот результаты исследований:

Вес понемногу уходит, 76,8 сейчас. По объему ушло -2,5 см с живота. Понемногу занимаюсь спортом - плаваю когда получится, упражнения дома, стараюсь много гулять. Пешком по несколько км в день прохожу, ежедневно. Стимул для похудения у меня теперь железобетонный - муж ушел. Грустно, и я отвлекаю себя тем что верну свою хорошую фигуру. Не есть по вечерам получается. А когда на праздники попадаю, на застолья - всегда 100% перебор.

Когда скину первые 5 кг устрою себе праздник. Надо как-то себя поощрить. Если буду держаться, результат будет скоро.

что то у меня вес стал, хотя ем меньше. Начала занимаются спортом. возможно из-за увеличения мышечной массы. не уменьшается вес, у меня так уже было. буду контролировать объемы, замеры делать...

у меня ничего нового, все так же 77,4 :(

77,3. стресс

Опять жор, т.к. питание несбалансировано, 77,8 кг

Gellaa, давай ка себя в ручки берем. Если один только выходной отдыхать и делать что хочешь - то ещё ничего не будет, а вот если 2 дня в неделю расслабон - это топтание на месте. У меня жор. Аппетит бешеный, жрать хочется почему-то. На выходных была на ДР и новоселье, пила вино, возможно это у меня из-за вина жрать хочется. Когд неделями ни на какие праздники не хожу и не пью про еду забываю. Собираюсь купить ягоды годжи, уже ела их 2 дня - потом несколько дней жора не было.

Aнкачка пишет 05.08.2014 в 12:30 (ссылка):

 Р”Р° Сѓ меня тоже 5 дней нормально, СЃР±-РІСЃ. срыв. РќР° прошлой неделе ваще.. СЃРѕ среды РґРѕ РІРѕСЃРєСЂ ушла РІ зажор, РІ результате вчера 81,7.. хотя было уже даже 78,7 как-то(((

Gellaa, мои соболезнования. Хуже всего терять близких, держись :(

Ты молодец, я вообще даже не гуляю - сбрасываю только на ограничении кол-ва еды. Дошла до нормального веса 76,4 и опять понесло - 77,8 + отеки опять.

Да у меня что-то с июня месяца так все в жизни как-то..

Сначала мама в больницу попала - операция-санаторий на реабилитацию, а 8 июля бабушка умерла. Любимая ..

Вес, 79,5

Бегаю, гуляю, ем хорошо (ну в смысле относительно чисто, без зажоров)

Вот такие дела..

Gellaa, привет! Стараюсь не забрасывать. Боюсь чуть расслабиться и потерять все результаты. Так хочется сменить имидж, надоела балахонистая одежда!

Спасибо что не забываешь, а ты как?

Аня, привет!

Ты молодец - дела идут!

Я рада, что ты идешь к цели. � темп - в самый раз!!!

маленький, но все равно радостный отвесик 100 г. Мне осталось немного, и у меня будет не избыточный вес, а нормальный. Ещё сбросить всего 700 г.

Сегодня все хорошо, отвес 300г. Вечером ела мало, недобрала по ккл. Сейчас почти не ем сладкого, мучного, жареное совсем исключила и алкоголь.

Продолжаю лечится, сидеть РЅР° щадящей Р–РљРў диете (отварная пища). Р’СЃРµ получается. Р—Р° месяц скинула три килограмма. Несколько лет СЏ себя запускала, Р·Р° здоровьем РЅРµ следила. Если чувствовала себя плохо часто ждала РїРѕРєР° само пройдёт, потому что занята была ребенком, бытом. Сейчас так припекло, что пришлось взяться Р·Р° голову, перевернуть СЃРІРѕР№ образ жизни так, чтобы близкими учитывались Рё РјРѕРё интересы, больше СЃРёР» нет Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ тянуть РІСЃРµ РЅР° себе...  Стресс Рё депрессия 5 лет РїРѕРґСЂСЏРґ. Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ РЅР° нервой почве стало рушится. Р’РѕС‚ же Р¶ как достало то.

НатаРодная, списибо большое за поддержку. То, что мне сейчас нужна строгая диета, меня совсем не расстраивает, ведь здоровье поправляя получается худеть! :) Сейчас по 1600 ккл. питаюсь и чтобы было мало углеводов и жиров. 120 г. белка в день, молоко нельзя, творог нежирный-можно. Держать такую диету не тяжело. Взялась за свое здоровье, по врачам хожу, еще сердце буду лечть - отеки уйдут, самочувствие улучшится - тоже в весе потеряю.

Вообще закрадывается такое подозрение, что здоровый человек вес лишний иметь не должен. Если есть лишний вес - значит что-то в организме не так. Я лично свои 20 лишних кг набрала из-за гормонального сбоя.

Aнкачка, Р·РґСЂР°РІСЃС‚РІСѓР№! РЇ тебя почитываю немножко РёР· кустов))).

Все будет хорошо! Пособлюдаешь строгую диету некоторое время, подлечишься, и к тому времени, как вылечишься, как раз в нормальный вес вернешься. Держись!

Сегоня ходила к врачу, оказывается у меня колит. Отравилась месяц назад, недолечила и вот последствия. Теперь вообще почти ничего есть нельзя.