|
|
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
12.8.2013 23:34
|
plpdt1711 пишет 12.08.2013 в 15:43 (ссылка):
Молодец! И в плане того, что на бюджет поступила, и в плане решений относительно тела. Наконец-то дан бой вредностям типа жестких диет. Желаю тебе успехов!
Спасибо большое :) Я-то сама как рада, что всё пока довольно удачно складывается. Помаленьку иду вверх
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 13168
Сообщений: 4081
12.8.2013 15:43
|
Молодец! И в плане того, что на бюджет поступила, и в плане решений относительно тела. Наконец-то дан бой вредностям типа жестких диет. Желаю тебе успехов!
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
12.8.2013 15:40
|
Итак. Я наконец-то успокоилась с обжорством. И готова возобновить путь.
Никаких голодовок и жестких диет не планирую. Собираюсь питаться НОРМАЛЬНО. Без вредностей, разумеется. Но самопоощерение не отменяю. Думаю, где-то 1200-1500 ккалорий в день. Много молочки, воды, отруби, овощи и фрукты, супы, мясо/рыба, да и вообще много всякого :)
Также добавляю спорт. Сегодня у меня была первая тренировка в ФитКервс (фитнесс-зал). Я поговорила с диетологом.
Да и вообще, не хочу никаких -8 кг за 2 месяца и т.п. Мое тело и так испорчено, не хочу его доламывать окончательно. Не хочу голодать. Надоело. Буду стремится к 56. Но временных рамок не ставлю. Хоть год пусть буду идти. Выгляжу я уже ПРИЕМЛИМО, одежду подбирать легко, мой размер считается нормальным и есть во всех магазинах; нагрузка на суставы снижена - теперь я могу хоть 5 часов проходить и мне норм, не падаю на месте; в одежде выгляжу как просто не худая и не толстая. Так что всё ок в целом. Без одежды страх и ужас, конечно, но я пока не планирую ни перед кем раздеваться, так что тоже норм.
Буду учится в универе (я поступила на бюджет в МГОУ на специальность: "Русский язык как иностранный". Хотела на "Русский и литературу". Я туда проходила, но в последний момент, когда нужно было перевести документы с "Русского как иностарнный", поняла, что потеряла все свои документы на улице. К тому моменту как они снова оказались у меня, прием был закрыт уже как 30 минут. Я, конечно, не в восторге, но всё равно довольна. В МГОУ стипендия почти самая высокая по Москве. Студенты-отличники с льготами получают 13 тысяч рублей.), много читать и стройнеть. Вот такой план на ближайшй год как минимум.
Плюс попробую вернуть всякие крема и т.п, контрастный душ, всякие маски\обертывания. Лень жутко всем этим заниматься, но попробую себя пересилить. Всё, чем я занималась в последнее время из этого списка - это уход за лицом. И это, к слову, принесло свои плоды: прыщей чтобы прям прыщей нет, только вот пупырышки, когда жарко, вылезают, но быстро исчезают, угрей много только на носу (они оттуда вообще никакими способами не убираются :) ), вообще цвет лица довольно ровный.
Вот как-то так :) Спасибо за внимание
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
4.8.2013 0:47
|
03.08.13. День 4
Зажралась )
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
3.8.2013 16:18
|
02.08.13. День 3.
Питание: мне кажется, что в мисо-супе очень много соли было *_* Плюс поклевала у мамы картошку-фри совсем чуть-чуть и сырную палочку съела. По калориям мао получилось :) Вода 5 стаканов.
Процедуры: контрастный душ, массажная щетка. После душа: крем АЦ, уход за лицом.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
2.8.2013 16:24
|
Вес на сегодня: 65.7 кг.
Вчера: 66.3 кг.
Позавчера: 67 кг.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
1.8.2013 23:31
|
01.08.2013. День 2.
Всё нормально :) Странно, но как только круглая дата подошла, стало намного легче себя контролировать! Думаю, я со всем справлюсь. Возобновляю всякие процедурки тоже.
Питание:
Вода 8 стаканов. Юхуу :)
Процедуры: контрастный душ, массажная щетка, чистка лица; после душа: крем АЦ, крем для лица, для век, спец.фигня для ресниц (работает таки :) ), спрей для волос.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
1.8.2013 0:53
|
Лютый разгруз перед месячной диетой :)
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Женечkа_Пух
Diet-Баллов: 3858
Сообщений: 594
Город: Тамбов
22.7.2013 18:44
|
Дианочка, все, как и ты, не могу настроиться на нужный лад. Думаю, может, мы еще с тобой какую-нибудь диетку на двоих забабахаем, а?! Мне это здорово помогало.
Евгения, 20лет.
178см / 75.8кг.
Цель №1: дойду до 70 кг на ПП, а дальше будет ПП и активное занятие фитнесом и прочими физ. нагрузками.
Страница ВК(там фото):vk.com/id288874271 Буду рада всем.
Дневник:id=48202
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
18.7.2013 0:40
|
18.07.2013 Разгрузочный день.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
18.7.2013 0:39
|
plpdt1711 пишет 16.07.2013 в 21:59 (ссылка):
Ты красивая девочка, и специальность похвальная, мало кто отвадивается в педагоги идти, на мой взгляд. Все получится. Присоедиянйся к любителям спорта, можно будет больше себе позволять в плане питания. Так как всю жизнь отказываться от неполезного все равно не выйдет...
Ох, заняться спортом для меня еще сложнее, чем от еды отказаться :) Но всё равно придется. В хоть и похудевшем, но дряблом теле всё равно нет смысла.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 13168
Сообщений: 4081
16.7.2013 21:59
|
Ты красивая девочка, и специальность похвальная, мало кто отвадивается в педагоги идти, на мой взгляд. Все получится. Присоедиянйся к любителям спорта, можно будет больше себе позволять в плане питания. Так как всю жизнь отказываться от неполезного все равно не выйдет...
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
16.7.2013 21:37
|
Я сегодня с утра до вечера по Москве бегала с документами. Выбрала вуз, в который отдам оригиналы документов. Нашла корпус, в котором буду учиться. Далековато, конечно, но что поделаешь :(
Только пришла, сил оформлять дневник уже нет, спать очень уж хочется :)
Тем более день в вопросах пп уже просран, простите за мой французский. Я сегодня ужаааасная обжора. Мне уже самой всё это надоело. Чувствую себя помойкой какой-то. Прыщи повылезали, пузяка торчит как у беременной, целлюль на жопе атакует с невероятной силой. Всё, завтра разгруз. И чем жестче получится - тем лучше. А замеры сделаю послезавтра. Потому что я сегодня так обожралась, что, скорей всего, проснусь раздутая.
Силы воли мне! Куда она пропала?
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
16.7.2013 21:30
|
plpdt1711 пишет 16.07.2013 в 05:03 (ссылка):
Давай-давай. Твое достижение все-таки нужно удержать и приукрасить! Фаст-фуд - бяка (сказала я, жуя булочку ), все мы тут больные на какую-нибудь неполезную еду... Сама в отпуске расслабилась.
Какая специальность, если не секрет?
Ох, что-то отказаться от вкусняшки оказалось на этот раз сложнее, чем раньше. Может, это из-за того, что организм понимает, что за этим может последовать какая-нибудь жесткая диета? Очень уж тянет еееесть.
Ладно бы я еще что-то супер-пупер вкусное, ради чего можно сделать себе послабление, ела. Я-то так... всякие чипсы, семки, колы, от которых у меня живот болит. Эх..
Я поступаю на педагогический факультет. Специальности: Русский язык и литература; Русский язык и английский язык; Русский язык и мировая художественная культура; Русский язык как иностранный :)
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 13168
Сообщений: 4081
16.7.2013 5:03
|
Давай-давай. Твое достижение все-таки нужно удержать и приукрасить! Фаст-фуд - бяка (сказала я, жуя булочку ), все мы тут больные на какую-нибудь неполезную еду... Сама в отпуске расслабилась.
Какая специальность, если не секрет?
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
16.7.2013 0:30
|
Jeremiah, а роллы еще и по кошельку хорошенько бьют..
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
15.7.2013 23:58
|
Ксения_А пишет 15.07.2013 в 23:46 (ссылка):
Jeremiah, это точно! магдак - дороговато, да и далеко от меня. А вот киоски с фаст фудом!! У меня такой на остановке стоит - вот это жест!!1 Так сложно мимо него проходить, ведь уже привычка, как набитая мазоль! Но когда я худею мне больше всего хочется японской еды - роллов, сашими и т.п.! А последние пол года я их ела исключительно вместе с клой. Да и срываюсь я всегда после них :( Это все из-за соевого соуса..
Вот ты мне про японскую кухню напомнила Я за последний месяц её больше ела, чем за всю жизнь до этого. Прямо подсела можно сказать. Это только кажется, что еда "диетическая", не особо вредная. Вот и начинаешь объедаться, а потом бац - в шарик превратилась.
От этих фастфудов больше вреда, чем пользы.. лучше из дома перекусы носить.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
15.7.2013 23:46
|
Jeremiah, это точно! магдак - дороговато, да и далеко от меня. А вот киоски с фаст фудом!! У меня такой на остановке стоит - вот это жест!!1 Так сложно мимо него проходить, ведь уже привычка, как набитая мазоль! Но когда я худею мне больше всего хочется японской еды - роллов, сашими и т.п.! А последние пол года я их ела исключительно вместе с клой. Да и срываюсь я всегда после них :( Это все из-за соевого соуса..
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
15.7.2013 23:41
|
Ксения_А пишет 15.07.2013 в 23:36 (ссылка):
Jeremiah, А ты просто ни разу не заходи в этот магдак!! Если хоть раз придешь, то будет хотеться еще и еще. А в вузовских столовках обычно очень хорошо кормять, хотя и очереди там огромные..
Ох, я вообще наверное буду в универ с бутылкой кефира и авоськой с яблоками ходить
Правда, я очееееень люблю Макдак, это такая вкуснятина. Невозможно просто Но фигура дороже, конечно.
Эх, ну почему так? Или красота, или вкусняшки. Чтобы ни говорили, а самая вкусная еда - неполезная =(
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
15.7.2013 23:36
|
Jeremiah, А ты просто ни разу не заходи в этот магдак!! Если хоть раз придешь, то будет хотеться еще и еще. А в вузовских столовках обычно очень хорошо кормять, хотя и очереди там огромные..
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
15.7.2013 23:21
|
Ксения_А пишет 15.07.2013 в 18:18 (ссылка):
Привеееет!!!
Давно не виделись(списывались) :) А ты шикарно схуднула! Я же зажорная.. А что планируешь опять начинать? Протасовку? Кстати как экзы? Куда поступить хочешь?
Привет :) Я в шоке, что кто-то помнит про мой дневник еще, сама я про него забыла (и забила)
Нееет, Протасовку я морально не осилю в ближайший год наверное Для начала исключу всякие вредности и начну устраивать разгрузы. Как только диета закончилась, я вообще на всё плюнула и пошла в гастрономический загул. Ужас, что творится. Сижу с чипсами в руках, и Пепси запиваю всё это непотребство
Экзамены сдала нормально, но хуже, чем могла. Но это и оправдано, сама виновата. Готовилась плохо. На бюджет, думаю, поступлю. Но буду где-то в конце списка болтаться. А хотя, может, и не поступлю. В этом году мою специальность почему-то очень яростно облюбовали льготники. К сожалению, несмотря на то, что у них баллов чуть ли не меньше на 50, чем у меня, они всё равно в списке впереди будут. Такие пирогии вот, эх
plpdt1711 пишет 15.07.2013 в 18:38 (ссылка):
Привет! Колись, что делать будешь теперь?
Привет Завтра над этим подумаю серьезно, напишу, что делать буду, когда, как часто и т.п. Сегодня я работаю бульдозером: съедаю всю гадость, которая есть в доме. Короче, праздную последний день свободы. С места в карьер у меня всегда лучше получалось, чем медленный, плавный вход в пп
Женечkа_Пух пишет 15.07.2013 в 21:41 (ссылка):
Дианочка, хай! Наконец-то, ты вернулась! Я тебя ждала, а тебя все не было и не было. Безумно жду твои новые планы, твои новые фото, фото "до" и "после". С твоей силой воли у тебя все получиться. Дерзай!
Женечка :) Фото сделаю через пару дней разгруза, сейчас себя надутым шаром чувствую Может, наконец и до/после оформлю, у меня есть до-90кг/после-74 кг. Но мне почему-то хочется показать свои фотки, когда я уже закончу свой путь и буду выглядеть нормально.
Я на Протасе же до 66,1 кг скинула. Сейчас где-то 67 кг. Ну и туда-сюда скачет. Не всё так плохо, несмотря на месяц с лишним загула Хотелось бы до конца лета 63, советуемые ДиОном приобрести, а вообще пофиг на вес. Живот плоский хочу и чтобы целлюля на жопе не было
Начну активно возобновлять свой дневник и буду с другими общаться. Если даже не получится сразу войти в режим, всё равно буду дневник вести. А-то так в руки и не возмусь.
В пятницу узнала, что у вуза, в котором буду учиться, Макдоналдс в 3 минутах ходьбы находится. Вот это ежедневное испытание силы воли будет
Что-то я вообще кучу всякого сумбура пишу. Просто соскучилась по ДиОну. Хочется как-то рассказать, что у меня в плане слежения за фигурой в жизни творится :)
Короче, завтра-послезавтра начну оформлять дневник снова (дневник менять не буду, в этом продолжу обитать).
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Женечkа_Пух
Diet-Баллов: 3858
Сообщений: 594
Город: Тамбов
15.7.2013 21:41
|
Дианочка, хай! Наконец-то, ты вернулась! Я тебя ждала, а тебя все не было и не было. Безумно жду твои новые планы, твои новые фото, фото "до" и "после". С твоей силой воли у тебя все получиться. Дерзай!
Евгения, 20лет.
178см / 75.8кг.
Цель №1: дойду до 70 кг на ПП, а дальше будет ПП и активное занятие фитнесом и прочими физ. нагрузками.
Страница ВК(там фото):vk.com/id288874271 Буду рада всем.
Дневник:id=48202
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 13168
Сообщений: 4081
15.7.2013 18:38
|
Привет! Колись, что делать будешь теперь?
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
15.7.2013 18:18
|
Привеееет!!!
Давно не виделись(списывались) :) А ты шикарно схуднула! Я же зажорная.. А что планируешь опять начинать? Протасовку? Кстати как экзы? Куда поступить хочешь?
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
15.7.2013 17:01
|
Завтра начну опять. Сделаю замеры веса и тела. Разработаю систему, подумаю над всеми составляющими.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 13168
Сообщений: 4081
5.6.2013 21:53
|
Поздравляю, хороший результат! Все-таки резко на жареное-жирное не переключайся.
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
5.6.2013 20:32
|
Jeremiah, почему говоришь что выглядишь ужасно?..ну не хочешь если конечно не надол фоток тогда.
Гонка закончилась - я в 3-х номинациях первое место, в одной - второе..короче я победитель можно сказать . Сейчас учавствую в июньской гоночки..меня очень дисциплинирует они. Хотя вот начала подумывать уже про сушку ....а там надо угли на минимум сводить - пока не решилась - думаю
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
5.6.2013 16:57
|
katekisa пишет 05.06.2013 в 13:04 (ссылка):
Jeremiah, ты умничка вообще что всю диету соблюла и дошла до конца!!! И результаты не зставили себя ждать - прсото отличные , впечатляют!!! Давай фото до и после чтобы других мотивировало!
Спасибо большое :) Результаты меня саму крайне радуют, я-то планировала хотя бы 2,5 кг скинуть, а скинула 6,5 Супер-шик ^^
Насчет фоток не знаю... я могу сделать, но так не хочется показывать никому..тело-то худеет, но выглядит ужасно
katekisa пишет 05.06.2013 в 14:51 (ссылка):
Jeremiah, что сейчас дальше после протасовки планируешь? ...как твои экзамены кстати?
На самом деле я решила не соблюдать выход..хочу нормально есть. Устала уже диетиться Экзамен я только по русскому пока сдала, результатов нет, хотя и обещали уже пару дней назад выложить. Осталось еще 2 экзамена, 10 и 13 июня будут :)
А как твоя гоночка прошла майская? Хорошие результаты? :)
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
5.6.2013 14:51
|
Jeremiah, что сейчас дальше после протасовки планируешь? ...как твои экзамены кстати?
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
5.6.2013 13:04
|
Jeremiah, ты умничка вообще что всю диету соблюла и дошла до конца!!! И результаты не зставили себя ждать - прсото отличные , впечатляют!!! Давай фото до и после чтобы других мотивировало!
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
5.6.2013 11:41
|
Диета Кима Протасова. 5 НЕДЕЛЬ. РЕЗУЛЬТАТЫ.
Было: Стало:
Вес: 72.6 ----------------> 66.1 (-6.5 кг)
Замер груди: 99 --------> 97.0 (-2см.)
Замер талии: 79 --------> 75.7 (-3.3см)
Замер бёдер: 100 ------> 96.5 (-3.5см)
Замер шеи: 33 ----------> 32.0 (-1см)
Замер рук: 32.8 ---------> 31.5 (-1.3см)
Замер п/грудью: 88 ----> 83.0 (-5 см)
Замер живота: 100 ----> 95.5 (-4.5см)
Замер ноги: 63 ----------> 59.8 (-3.2см) Замер икры: 37.8 -------> 36.0 (-1.8см)
Общей сложностью минус 25.6 см.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
5.6.2013 11:24
|
Неделя 5. Результаты.
Вес: 66,1 ( -1,3 кг)
замер груди: 97,0 (-1,5 см)
замер талии: 75,7 (-2,3 см)
замер бёдер: 96,5 (-1,5 см)
замер шеи: 32
замер рук: 31,5 (+0,3 см)
замер объема под грудью: 83 (-2 см)
замер живота: 95,5 (-1,5 см)
замер верхней части ноги: 59,8 (-0,2 см)
замер икроножной мышцы: 36 (-1,2см)
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
4.6.2013 23:23
|
Неделя 5. День 7. Отчет на 04.06.2013
Последний день!!! Юхууууууууу! Завтра подведу итоги:)
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
3.6.2013 23:43
|
Неделя 5. День 6. Отчет на 03.06.2013
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
3.6.2013 0:19
|
Неделя 5. День 5. Отчет на 02.06.2013
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
3.6.2013 0:19
|
plpdt1711 пишет 02.06.2013 в 21:35 (ссылка):
Спасибо :)
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 13168
Сообщений: 4081
2.6.2013 21:35
|
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
2.6.2013 21:07
|
plpdt1711 пишет 02.06.2013 в 16:53 (ссылка):
Как успехи? Сколько уже всего веса потеряла за протасовку?
Привет :) Успехи неплохие, уже -5,8 кг. Сейчас вес 66,8. Было 72,6.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 13168
Сообщений: 4081
2.6.2013 16:53
|
Как успехи? Сколько уже всего веса потеряла за протасовку?
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
2.6.2013 15:47
|
Неделя 5. День 4. Отчет на 01.06.2013
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|