Недел 5. День 3. Отчет на 31.05.2013

Р РѕРІРЅРѕ месяц прошел :)  

Неделя 5. День 2. Отчет на 30.05.2013

Неделя 5. День 1. Отчет на 29.05.2013

                РќРµРґРµР»СЏ 4. Результаты. 

Вес: 67,4 ( -1 РєРі) 

замер груди: 98,5 (+1,5 см)

замер талии: 78 (+1 см)

замер бёдер: 98 (-0,5 см)

замер шеи: 32 

замер рук: 31,2 (-0,6 см)

замер объема под грудью: 85 (+1 см)

 Р·Р°РјРµСЂ живота: 97 (+0,3 СЃРј)

замер верхней части ноги: 60 (-1,5 см)

замер икроножной мышцы: 37,2 (+0,2см)

Для меня всё-таки измерения далеко не истина в последней инстанции. Очень уж подозрительно сантиметры скачут

katekisa пишет 29.05.2013 в 08:14 (ссылка):

 РќРµ знаю РїРѕРєР°, помогли РѕРЅРё или нет. Результаты будет через пару дней только :) РќРѕ предчувствие Сѓ меня хорошее 

Jeremiah пишет 28.05.2013 в 17:21 (ссылка):

 РЅСѓ Рё как - яички помогли, РЅР° сколько сдала?))

Неделя 4. День 7. Отчет на 28.05.2013

Неделя 4. День 6. Отчет на 27.05.2013

Питание: СЏ съела 2 яйца РІ честь экзамена РїРѕ СЂСѓСЃСЃРєРѕРјСѓ  

Косметические процедуры: контрастный РґСѓС€.  

Неделя 4. День 5. Отчет на 26.05.2013

Неделя 4. День 4. Отчет на 25.05.2013

Неделя 4. День 3. Отчет на 24.05.2013

Питание:

Косметические процедуры: контрастный душ.

Неделя 4. День 2. Отчет на 23.05.2013

Питание: неплохо :)

Неделя 4. День 1. Отчет на 22.05.2013

Питание: очень неплохо  



Косметические процедуры: массажная щетка, контрастный душ, крем АЦ.

                       РќРµРґРµР»СЏ 3. Результаты.

Вес: 68,4 ( -1,1 кг)

замер груди: 97 (-2 см)

замер талии: 77 (-1 см)

замер бёдер: 98, 5 (-1,1 см)

замер шеи: 32 (-0,7 см)

замер рук: 31,8 (-0,4 см)

замер объема под грудью: 84 (-1 см)

замер живота: 96,7 (-1,3 см)

замер верхней части ноги: 61,5 (-1 см)

замер икроножной мышцы: 37



РџРѕ-моему отличные результаты РЅР° этой неделе :) Да Рё РїРѕ ощущениям РїСЂСЏРјРѕ очень СЏ изменилась Р·Р° короткий промежуток времени 

Неделя 3. День 7. Отчет РЅР° 21.05.2013

Питание: всё не так уж плохо :)

РЎРїРѕСЂС‚: СЏ РЅРµ провожу тренировок, РЅРѕ РІ СЃРІРѕС‘ оправдание РјРѕРіСѓ сказать, что РјРЅРѕРіРѕ хожу....хотя РєРѕРіРѕ СЏ обманываю, СЏ ленивая задница  

Я решила, что беру отпуск от спорта и ухода за кожей до 1 июня. Потому что меня всё это уже и вправду утомило немного. Я возобновлю всё 1 июня :)

plpdt1711 пишет 21.05.2013 в 19:23 (ссылка):

 РћС…, РЅСѓ тогда впредь Р±СѓРґСѓ есть больше РјСЏСЃР° :)

Рыжая_Валькирия пишет 21.05.2013 в 21:24 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ большое :)  РџСЂРёСЏС‚РЅРѕ 

Jeremiah пишет 20.05.2013 в 23:05 (ссылка):

Отличная фотография!

В описании 2010 года было 300, даже приводилось, сколько надо взять сырого мяса разных видов, чтобы после варки получить 300г. При этом количетсво молочки урезается на тот же вес. Зато хоть дотянешь до 1000 ккал, а не 800, как у тебя часто...

plpdt1711 пишет 21.05.2013 в 15:13 (ссылка):

 РўР°Рє разве надо РїСЂСЏРј 300 съедать? РЇ думала типа "РґРѕ 300 грамм РјСЏСЃР°", РЅРѕ РЅРµ РїСЂСЏРј 300 обязательно Рѕ_Рћ

Devilette пишет 21.05.2013 в 11:48 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ :) РњРЅРµ тоже эта фотография нравится. Такая живая получилась

Почему так мало мяса? У Протасова 300 г в день! Давай кушай, я за тебя переживаю.

Jeremiah, какая весенняя, позитивная, класс! =)

РџРѕСЂР° Р±С‹ РјРЅРµ уже фото СЃРІРѕРµ выложить :) 

Неделя 3. День 6. Отчет на 20.05.2013

Питание: РєРѕРіРґР° Сѓ меня есть дела, РІСЃС‘ время какая-то фигня СЃ питанием  

Косметические процедуры: контрастный РґСѓС€, массажная щетка, крем РђР¦. 

Неделя 3. День 5. Отчет на 19.05.2013

Питание: всё плохо, весь день не дома была..

Неделя 3. День 4. Отчет на 18.05.2013

Питание: РІРѕРѕР±С‰Рµ РЅРµ ела овощи, Р° яблок наоборот слишко РјРЅРѕРіРѕ. Просто весь день гуляла Рё РЅРµ могла нормально поесть

Косметические процедуры: контрастный душ.

Неделя 3. День 3. Отчет на 17.05.2013

Питание: что-то как-то не так

katekisa пишет 20.05.2013 в 07:07 (ссылка):

 РћС…, СЏ уже устала немного РѕС‚ всего этого, РЅРµ хочется РЅРё РІСЃСЏРєРёРµ там обертывания делать, РЅРё спортом заниматься... вообще РЅРµ РґРѕ этого. Даже РЅРµ РґРѕ еды как-то =)

Но я не загуляла, держусь Протасовки :)

Я сейчас экзамены во главу угла поставила.

Дианишна привет, куда пропала на выходные все? неужно загуляла?))

а у меня все были отвесики хорошие, а сегодня привес аж +400 гр, хотя вообще ни малейшего косяка не было и спорт был и питание в норме......но думаю может приближение КД

Jeremiah, ты давай тренировки возобновляй , за счет них вес будет уходить и потом вероятности что вернется гораздо меньше..я из своего многочисленного опыта знаю, что вес скинутый когда тренируешься потом чтоб наесть очень постараться надо , а когда только диетой - быстро может вернутся.

Неделя 3. День 2. Отчет на 16.05.2013

Питание: Сѓ меня что-то РјРѕР·РіРё попутались, Рё СЏ взяла обезжиренный творог, хотя наоборот собиралась взять повышенной жирность (процентов 9), чтобы добирать жир, РЅРµ перебирая белков, полученных РёР· РјСЏСЃР°. РќРѕ СЏ перепутала слагаемые  

Косметические процедуры: контрастный РґСѓС€, крем РђР¦. 

katekisa пишет 16.05.2013 в 15:11 (ссылка):

 Р”Р°, отвес меня радует :) Самое то, что нужно 

Понимаю, почему СЃРј плохо СѓС…РѕРґСЏС‚.. СЏ совсем тренировки забросила что-то   Надо Р±С‹ собраться уже, РґР° РІСЃС‘ какие-то оправдания себе нахожу..

Но всё равно всё не так плохо, ты права

Jeremiah, хороший результат Р·Р° неделю , самая РЅРѕСЂРјР° убыли веса РѕС‚ 0,5 -1 РєРі! Р° РїРѕ СЃРј то ты пишешьл РЅРµ изменилось : РІ бедрах РјРёРЅСѓСЃ, РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ РјРёРЅСѓСЃ ! небольшой  РќРћ РјРёРЅСѓСЃ!

                     РќРµРґРµР»СЏ 2. Результаты.

Вес: 69,5 (-0,8 кг)

замер груди: 99

замер талии: 78

замер бёдер: 99, 6 (-0,4 см)

замер шеи: 32,7 (-0,3 см)

замер рук: 32,2

замер объема под грудью: 85 (-1 см)

замер живота: 98

замер верхней части ноги: 62,5

замер икроножной мышцы: 37



В замерах ничего не изменилось :)

Неделя 3. День 1. Отчет на 15.05.2013

Питание: мясо ^^

Диана жду твоих результатов после 2-й недели

Jeremiah пишет 14.05.2013 в 09:19 (ссылка):

Нет, там не тот случай. Там человек реально недоволен:) � фоток вк мало))

Да и совершенство разное бывает. Главное - своего личного совершенства достичь:)

Неделя 2. День 7. Отчет на 14.05.2013

Питание: Завтра мяско поем *_*



Косметические процедуры: массажная щетка, контрастный душ, крем АЦ.

Неделя 2. День 6. Отчет на 13.05.2013

Питание: даже где-то и неплохо получилось :)



Спорт: ничего. Потому что у меня подработка затянулась сильно, да и КД немного неприятные ощущения прибавляют.

Косметические процедуры: контрастный душ, массажная щетка, крем АЦ.

Рыжая_Валькирия пишет 13.05.2013 в 07:53 (ссылка):

 РќСѓ, Сѓ РјРЅРѕРіРёС… девушек еще есть привычка говорить всем, что РѕРЅРё РЅРµ довольны своей внешностью, чтобы получить комплименты, уверяющие РёС… РІ обратном. Рђ сами РїСЂРё этом имеют 100500 фоток вконтакте , РіРґРµ РѕРЅРё перед зеркалом себя фотографируют, надув губешки 

РќСѓ Р° так конечно РґР°, большинство недовольны :) РќРѕ Рё фигуры Сѓ большинства далеко РЅРµ идеальны. Да Рё вообще, нет предела совершенству, как сказала katekisa  :)) 

Рыжая_Валькирия пишет 13.05.2013 в 09:53 (ссылка):

 СЃРѕРІРµСЂС€РµРЅСЃС‚РІСѓ нет предела!

Вчера ко мне заходила хорошая знакомая и я вспомнила твою тему. Ты вот худеешь к выпускному - а она наоборот:) Рассталась с парнем, похудела до 35 кило, а теперь никак поправиться не может. А ей жутко не нравится, что у нее теперь руки-ноги худющие и щеки впалые... Вот слушала вчера и думала - по-моему, все девочки недовольны своей внешностью:)