|
|
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
12.5.2013 23:58
|
Неделя 2. День 5. Отчет на 12.05.2013
Питание: я бы набрала нормально, но не могла купить нужные мне продукты. Я вообще на мели сегодня
Спорт: ничего :(
Косметические процедуры: горячий скраб от "Фитнес Боди", массажная щетка, контрастный душ. Крем ац, самомассаж бедер и ягодиц со спец. кремом.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
12.5.2013 23:57
|
katekisa пишет 12.05.2013 в 10:39 (ссылка):
Диана ты в гонке?...поздравляю с началом!!! успехов нам!
Я решила не участвовать в гонке. Мне придется столько отчетов писать Да и просто я сейчас неплохо так в паре с Женей мотивируюсь
Но я всё равно буду следить за твоими результатами! :)
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
12.5.2013 10:39
|
Диана ты в гонке?...поздравляю с началом!!! успехов нам!
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
12.5.2013 0:10
|
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
11.5.2013 14:36
|
plpdt1711 пишет 11.05.2013 в 09:20 (ссылка):
Ничего страшного в фасоли нет. Ты переживаешь, что она не сырая? От одного раза проблем не будет.
Понимаю, что привес вряд ли произойдет:) Просто, когда есть план, я люблю четко его придерживаться, не отступая
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 13180
Сообщений: 4085
11.5.2013 9:20
|
Ничего страшного в фасоли нет. Ты переживаешь, что она не сырая? От одного раза проблем не будет.
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
11.5.2013 8:31
|
Неделя 2. День 3. Отчет на 10.05.2013
Питание: я согрешила (ахах). Не знаю, корить себя или нет.. Просто мы были в ТЦ часа 4, а я и до этого почти не поела. В общем, я была голодная, и самое диетическое, что я нашла, это стручковая фасоль с чесноком, которая была заправлена оливковым маслом. Как-то вот так..
Кстати, первый раз попробовола ряженку. Вкусно то как
Спорт: шопинг
Косметические процедуры: массажная щетка, контрастный душ, крем АЦ.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
11.5.2013 8:28
|
Рыжая_Валькирия пишет 10.05.2013 в 21:48 (ссылка):
Какая ты молодец, уже на новую циферку почти перешла! Отлично!
Спасибо :) Да, скоро уже 6 будет на весах первой цифрой. Не помню, когда в последний раз столько весила, давно это было
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Рыжая_Валькирия
Diet-Баллов: 4288
Сообщений: 591
10.5.2013 21:48
|
Какая ты молодец, уже на новую циферку почти перешла! Отлично!
Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!
Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
9.5.2013 23:43
|
Неделя 2. День 2. Отчет на 09.05.2013
Питание: что-то я слишком много жиров набрала Может, творог 4% поискать.. Ну а в целом я довольна, да и число такое прикольное получилось 1111 :)
Спорт: ничего. Только прогулка в 1,5 часа и всё.
Не знаю, будет ли что-то завтра, есть планы сходить на аттракционы на ВДНХ, может даже в веревочном городке полазаю
Косметические процедуры: сделала себе обертывание живота, рук, бедер и ягодиц глиняной маской, а груди медовой. Потом потерлась массажной щеткой, сделала контрастный душ, потом намазалась АЦ кремом и в завершение сделала себе массаж руками и банками :)
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
9.5.2013 15:32
|
Ulia__ пишет 09.05.2013 в 10:35 (ссылка):
Приветик! С Праздником!
Поздравляю с хорошими результатами!
Я тоже делала тренировку для рук с Катей, а еще для ног и живота. Очень нравится!
Привет :) И тебя с праздником
Спасибо, что напомнила про другие её тренировки. А-то я только руки делаю, совсем забыла, что у неё там еще полно всякого
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
9.5.2013 10:35
|
Приветик! С Праздником!
Поздравляю с хорошими результатами!
Я тоже делала тренировку для рук с Катей, а еще для ног и живота. Очень нравится!
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
9.5.2013 0:54
|
Неделя 2. День 1. Отчет на 08.05.2013
Вес на сегодня: 70,3 кг.
Питание: я довольна :3
Спорт: 20 минут на тренажоре, тренировка с Катей на руки . И всё. Я сегодня ленивая :)
Косметические процедуры: контрастный душ, массажная щетка, массаж бедер и ягодиц, крем АЦ, солярий 7 минут.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
9.5.2013 0:43
|
Женечkа_Пух пишет 08.05.2013 в 23:09 (ссылка):
Дианочка, ура!!!! Ура!!! (салют) Ты такая молодец, уже 70 кг! Ейомайо! 70 кг!! Как классно! Дальше будет только больше!! Поздравляю!
Спасибо, Жень :)
Я сама в шоке, что у меня такая цифра на весах. Я-то себе её ставила как цель всей диеты
Невероятное ощущение Это так мотивирует, что прям словами не передать =)
Скоро первой цифрой будет уже 6, а не 7
Спасибо большое за поздравления :) Скоро я так же буду тебя поздравлять
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Женечkа_Пух
Diet-Баллов: 3858
Сообщений: 594
Город: Тамбов
8.5.2013 23:09
|
Дианочка, ура!!!! Ура!!! (салют) Ты такая молодец, уже 70 кг! Ейомайо! 70 кг!! Как классно! Дальше будет только больше!! Поздравляю!
Евгения, 20лет.
178см / 75.8кг.
Цель №1: дойду до 70 кг на ПП, а дальше будет ПП и активное занятие фитнесом и прочими физ. нагрузками.
Страница ВК(там фото):vk.com/id288874271 Буду рада всем.
Дневник:id=48202
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
8.5.2013 12:38
|
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
8.5.2013 12:34
|
Неделя 1. Результаты.
Вес: 70,3 кг. (- 2,3 кг)
замер груди: 99
замер талии: 78 (- 1 см)
замер бёдер: 100
замер шеи: 33
замер рук: 32,2 (-0,6 см)
замер объема под грудью: 86 (-2 см)
замер живота: 98 (-2 см)
замер верхней части ноги: 62,5 (-0,5 см)
замер икроножной мышцы: 37 (-0,8 см)
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
8.5.2013 12:33
|
plpdt1711 пишет 08.05.2013 в 05:16 (ссылка):
Jeremiah пишет 08.05.2013 в 02:55 (ссылка):
А тренируешься ты когда? Как раз до завтрака?
У меня проблема с недоборами в большей части из-за тренировок. Если она запланирована, то это минимум в часов 6 перерыв...
Что-то гигантский перерыв, в такой никакое питание не впишется. Я не заморачиваюсь. После треньки через полчаса уже ужинаю плотно. Собственно, после силовой и надо закинуться топливом, иначе распад мышц пойдет. А до треньки в принципе часа хватит, если еда легкая (а на протасовке по-моему тяжелой не бывает ))).
Да, я наверное тоже стану к этому проще относиться .. а-то уже ни в какие ворота
Спасибо за совет =)
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 13180
Сообщений: 4085
8.5.2013 5:16
|
Jeremiah пишет 08.05.2013 в 02:55 (ссылка):
А тренируешься ты когда? Как раз до завтрака?
У меня проблема с недоборами в большей части из-за тренировок. Если она запланирована, то это минимум в часов 6 перерыв...
Что-то гигантский перерыв, в такой никакое питание не впишется. Я не заморачиваюсь. После треньки через полчаса уже ужинаю плотно. Собственно, после силовой и надо закинуться топливом, иначе распад мышц пойдет. А до треньки в принципе часа хватит, если еда легкая (а на протасовке по-моему тяжелой не бывает ))).
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
8.5.2013 0:57
|
Неделя 1. День 7. Отчет на 07.05.2013
Завтра я выставляю результаты за первую неделю. Жду очень
Питание: я, по-моему, просто не в состоянии питаться нормально... Я каждый день пытаюсь не повторить вчерашних ошибок, но делаю новые =(
Спорт: была интенсивная прогулка полтора часа. Потом еще 9 минут на тренажоре, тренировка с Катей на руки. И 45 повторей на пресс. Короче, я начала делать тренировку, но потом остановилась, потому что энергии совсем не было.
На занятия опять не записалась. На подработке задержалась и не успела.. Не знаю, может, после 9 мая запишусь только.
Косметические процедуры: с моим сбившимся ритмом мне вообще всё лень делать, так что я сегодня даже кремом не помазалась.
Только контрастный душ и массажная щетка на сегодня.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
8.5.2013 0:56
|
Женечkа_Пух пишет 07.05.2013 в 18:12 (ссылка):
Jeremiah пишет 07.05.2013 в 01:06 (ссылка):
Да, Протасовка дисциплинирует. А еще помогает ценить малое. Вот посидишь на овощах пять недель, и уже не хочется там ни чипсов, ни булок, ни тому подобного. Уже мечтаешь хотя бы бананчик съесть, кашку там гречневую, сыр, супчика навернуть
Дианочка, как же ты точно описала! Да, я уже скучаю по моей вкусненькой овсяночке с мёдом и ни о какой вредной булке даже мысли нет, а ещё бы супка горяченького со всякими специями, ммм
Не трави мне душу.. Я сегодня так яростно пускала слюни на гороховый суп Вот что с людьми диета делает
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
8.5.2013 0:55
|
Рыжая_Валькирия пишет 07.05.2013 в 14:02 (ссылка):
katekisa пишет 06.05.2013 в 20:57 (ссылка):
Рыжая_Валькирия пишет 06.05.2013 в 20:57 (ссылка):
.... сколько ни занимаюсь - а последние килограммы намертво застряли.
попробуй сменить кординально вид тренировок: например если бегала, то займись плаванием , это как правилдо помогает сдвинутся с плато
У меня плавание, шреды Джиллиан третий уровень (не так давно со второго перешла, вроде тоже смена), йога от нее же... На что менять?:)
Хотя я планирую бег еще добавить и начать программу "Метаболизм" со следующей недели, на этой еще позанимаюсь шредами, после майского перерыва нагрузка стала больше ощущаться, так что позанимаюсь чуть больше положенного...
Jeremiah пишет 07.05.2013 в 01:01 (ссылка):
Неделя 1. День 6. Отчет на 06.05.2013
Питание: я недобрала. Потому что очень поздно встала. Надо вернуть нормальный режим.. Тогда и с питанием наладится.
Я тут перешла на новый режим питания, завтрак выходит поздно. Помогло увеличить порции завтрака и обеда, чтобы добирать (на ужин стараюсь не наедаться сильно).
А тренируешься ты когда? Как раз до завтрака?
У меня проблема с недоборами в большей части из-за тренировок. Если она запланирована, то это минимум в часов 6 перерыв...
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Женечkа_Пух
Diet-Баллов: 3858
Сообщений: 594
Город: Тамбов
7.5.2013 18:12
|
Jeremiah пишет 07.05.2013 в 01:06 (ссылка):
Да, Протасовка дисциплинирует. А еще помогает ценить малое. Вот посидишь на овощах пять недель, и уже не хочется там ни чипсов, ни булок, ни тому подобного. Уже мечтаешь хотя бы бананчик съесть, кашку там гречневую, сыр, супчика навернуть
Дианочка, как же ты точно описала! Да, я уже скучаю по моей вкусненькой овсяночке с мёдом и ни о какой вредной булке даже мысли нет, а ещё бы супка горяченького со всякими специями, ммм
Евгения, 20лет.
178см / 75.8кг.
Цель №1: дойду до 70 кг на ПП, а дальше будет ПП и активное занятие фитнесом и прочими физ. нагрузками.
Страница ВК(там фото):vk.com/id288874271 Буду рада всем.
Дневник:id=48202
|
Рыжая_Валькирия
Diet-Баллов: 4288
Сообщений: 591
7.5.2013 14:02
|
katekisa пишет 06.05.2013 в 20:57 (ссылка):
Рыжая_Валькирия пишет 06.05.2013 в 20:57 (ссылка):
.... сколько ни занимаюсь - а последние килограммы намертво застряли.
попробуй сменить кординально вид тренировок: например если бегала, то займись плаванием , это как правилдо помогает сдвинутся с плато
У меня плавание, шреды Джиллиан третий уровень (не так давно со второго перешла, вроде тоже смена), йога от нее же... На что менять?:)
Хотя я планирую бег еще добавить и начать программу "Метаболизм" со следующей недели, на этой еще позанимаюсь шредами, после майского перерыва нагрузка стала больше ощущаться, так что позанимаюсь чуть больше положенного...
Jeremiah пишет 07.05.2013 в 01:01 (ссылка):
Неделя 1. День 6. Отчет на 06.05.2013
Питание: я недобрала. Потому что очень поздно встала. Надо вернуть нормальный режим.. Тогда и с питанием наладится.
Я тут перешла на новый режим питания, завтрак выходит поздно. Помогло увеличить порции завтрака и обеда, чтобы добирать (на ужин стараюсь не наедаться сильно).
Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!
Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
7.5.2013 1:06
|
plpdt1711 пишет 06.05.2013 в 21:08 (ссылка):
Ну когда диета строгая, тогда и срываешься. Меня вот протасовка дисциплинировала в свое время, так как голодной я ее не назову. Там хоть и нельзя было возлюбленные мои булочки и т.п., но зато кушать можно было много и в любое время дня. Для меня это психологически проще, чем кушать из разряда - ложечка этого, ложечка того... Я честно 5 раз в день трескала большие миски салатиков, зерненый творог, ряженку, законное яйцо и три яблока ))).
А потом как-то очень жалко мне стало терять результат. Мне стали проще даваться разгрузочные дни после праздников, я привыкла к нелюбимым ранее продуктам, привыкла постоянно взвешиваться. Вот с 2010 года держу вес, особо не напрягаясь. С середины марта 2013, правда, решила изменить стратегию, в итоге появилась новая цель...
Всем желаю стройности и хорошего настроения!
Да, Протасовка дисциплинирует. А еще помогает ценить малое. Вот посидишь на овощах пять недель, и уже не хочется там ни чипсов, ни булок, ни тому подобного. Уже мечтаешь хотя бы бананчик съесть, кашку там гречневую, сыр, супчика навернуть
Надеюсь, у тебя всё получится :) И спасибо
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
7.5.2013 1:01
|
Неделя 1. День 6. Отчет на 06.05.2013
Питание: я недобрала. Потому что очень поздно встала. Надо вернуть нормальный режим.. Тогда и с питанием наладится.
Спорт: ничего не было. Просто из-за того, что я так поздно позавтракала, я не могла себе позволить еще и перерывы до/после тренировки.
Косметические процедуры: 8 минут солярия. Ванна с морской солью и маслом апельсина, масляная маска для волос, контрастный душ, крем АЦ, массаж бедер, зубы углем почистила.
Завтра в планах наконец уже дойти до групповых занятий
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 13180
Сообщений: 4085
6.5.2013 21:08
|
Ну когда диета строгая, тогда и срываешься. Меня вот протасовка дисциплинировала в свое время, так как голодной я ее не назову. Там хоть и нельзя было возлюбленные мои булочки и т.п., но зато кушать можно было много и в любое время дня. Для меня это психологически проще, чем кушать из разряда - ложечка этого, ложечка того... Я честно 5 раз в день трескала большие миски салатиков, зерненый творог, ряженку, законное яйцо и три яблока ))).
А потом как-то очень жалко мне стало терять результат. Мне стали проще даваться разгрузочные дни после праздников, я привыкла к нелюбимым ранее продуктам, привыкла постоянно взвешиваться. Вот с 2010 года держу вес, особо не напрягаясь. С середины марта 2013, правда, решила изменить стратегию, в итоге появилась новая цель...
Всем желаю стройности и хорошего настроения!
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
6.5.2013 20:57
|
Рыжая_Валькирия пишет 06.05.2013 в 20:57 (ссылка):
.... сколько ни занимаюсь - а последние килограммы намертво застряли.
попробуй сменить кординально вид тренировок: например если бегала, то займись плаванием , это как правилдо помогает сдвинутся с плато
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
6.5.2013 20:56
|
Женечkа_Пух пишет 06.05.2013 в 13:17 (ссылка):
Я с Вами согласна. .....Мне для веры в себя очень нужен результат, да и выпускной скоро.
со мной на ты можно, да и нужно, я в душе еще подросток) да и внешне мне больше 23 никьто не дает
вот я по этим же самым причинам раньше на диетах и сидела - что результат да на них сразу приличный...но диета это ограничение и психологически потом полюбому срывваешьлся после диеты и жрешь в два горла -правильно Диана и грит - поэтому то и набираются обратно кг .
но раз такое дело - скоро выпускной то да - единственный выход чтобы быстро получить результат остается диета
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
Рыжая_Валькирия
Diet-Баллов: 4288
Сообщений: 591
6.5.2013 18:57
|
Эх, чем больше читаю, тем больше думаю о протасовке:) Сейчас пока увеличила калорийность (вдруг организм решил, что пришел голод?) и решила углеводы сократить, а если и так не получится - то на протасовку. А то что за беда - сколько ни ем, сколько ни занимаюсь - а последние килограммы намертво застряли... Непорядок.
Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!
Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
6.5.2013 14:45
|
Женечkа_Пух пишет 06.05.2013 в 11:17 (ссылка):
Я с Вами согласна. Я так и собиралась делать. Но на ПП результаты приходят не сразу, а к этому времени я успевала сорваться. Мне для веры в себя очень нужен результат, да и выпускной скоро. Я очень постараюсь удержать хотя бы половину сброшеного. После диеты только пп и спорт.
Знаешь, я когда искала себе диету, перелопачивая кучу информации на эту тему в интернете, повсюду находила предостережения типа "всё вернется, когда вы с неё слезете!" и т.п. Поэтому, когда я даже начала худеть и сбрасывать вес на Протасовке (а сбрасывала я очень быстро), я постоянно думала, что они вернутся после диеты.
Но они не вернулись. Мало того, после последующих 4 месяцев зажора, у меня ушло еще 2 кг. И только потом вес сначала не менялся, а потом стал подниматься вверх.
Т.е. тут нет такой аксиомы, что сидела на диете - вес вернется. Он вернется только если будешь жрать за трех слонов =)
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
6.5.2013 14:40
|
Неделя 1. День 5. Отчет на 05.05.2013
Питание: что-то я сегодня совсем не много поела :/ Просто так получилось, не нарочно =) Кстати, я не поела кулич, хотя он был просто божественнен. Мама сама его испекла, он пах просто великолепно, я почти готова была его съесть, но потом подумала, что лучше сделаю это, когда достигну своей цели. Нечего давать себе послабления
Спорт: весь день думала, что его не будет. Потому что было жутко ленивое настроение =)
Но я провела тренировку ближе к 9 вечера! Причем она длилась аж 1ч. 10 мин. И с меня 7 потов сошло, я просто мокрая была после неё
Косметические процедуры: горячий скраб, массажная щетка. Потом контрастный душ, крем АЦ и закончила всё массажем бедер и ягодиц со спец. кремом =)
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Женечkа_Пух
Diet-Баллов: 3858
Сообщений: 594
Город: Тамбов
6.5.2013 11:17
|
Я с Вами согласна. Я так и собиралась делать. Но на ПП результаты приходят не сразу, а к этому времени я успевала сорваться. Мне для веры в себя очень нужен результат, да и выпускной скоро. Я очень постараюсь удержать хотя бы половину сброшеного. После диеты только пп и спорт.
Евгения, 20лет.
178см / 75.8кг.
Цель №1: дойду до 70 кг на ПП, а дальше будет ПП и активное занятие фитнесом и прочими физ. нагрузками.
Страница ВК(там фото):vk.com/id288874271 Буду рада всем.
Дневник:id=48202
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
6.5.2013 9:51
|
Женечkа_Пух пишет 06.05.2013 в 00:38 (ссылка):
Диета супер! Но главное - мотивация!
я в свое время мне кажется все диеты которые только существуют все прошла..и пришла на сегодняшний день к выводу что диеты все абсолютно это временный эффект к сожалению, а вот кг сгоняемые спортом при правильном питании вот эти кг не возвращаются потом PS: нивкоем случае вас не отговариваю, ИМХО
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
Женечkа_Пух
Diet-Баллов: 3858
Сообщений: 594
Город: Тамбов
5.5.2013 22:38
|
Орешки нам нельзя. Давай, присоединяйся к нам, чтобы не грустить по зажорам, как я когда-то раньше. Диета супер! Но главное - мотивация!
Евгения, 20лет.
178см / 75.8кг.
Цель №1: дойду до 70 кг на ПП, а дальше будет ПП и активное занятие фитнесом и прочими физ. нагрузками.
Страница ВК(там фото):vk.com/id288874271 Буду рада всем.
Дневник:id=48202
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
5.5.2013 10:49
|
Jeremiah, ну я семейных застолий то тоже не любительница ващее, тоже в силу возраста (только в душе) ....я любительницами дружеских пирушек)))) вот зажор то и был как раз на очередной гулянки с компанией друзей
девочки а орешки вам нельзя на протасовке? ими хорошо колораж добирать
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
5.5.2013 10:48
|
Неделя 1. День 4. Отчет на 04.05.2013
Питание: я сегодня честно пыталась есть побольше овощей, и мне удалось Насчет сметаны: я знаю, что неположено, но так получилсь, что я купила в магазине какой-то 5% творог. Потом я его побробовала: на вид как сметана, на вкус как сметана и количество белков далеко не как в твороге. Короче, я решила, что производитель что-то напутал с этикетками, и под видом творога продал сметану :)
Спорт: супер ноль
Косметические процедуры: потерлась массажной щеткой, контрастный душ, зубы почистила углем. Потом намазалась кремом АЦ и в завершение - самомассаж бедер и ягодиц со спец. маслом и вакуумными баночками(ввожу новую привычку :) ).
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
5.5.2013 10:46
|
Жень, у меня та же проблема :) Вот если даже брать расчет, что должно быть соотношение молочки с овощами 1:1,5. Ладно, допустим. Но на литре молочке ничего не доберешь. Тогда придется повысить кол-во молочки, но и количество овощей тоже. И в конечном итоге просто не получается впихнуть в себя столько овощей
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
5.5.2013 10:41
|
plpdt1711 пишет 04.05.2013 в 05:13 (ссылка):
Овощей у тебя действительно мало. В оригинале диеты молочка с овощами примерно поровну - кило молочки и 1.2 кг овощей... И чем разнообразнее, тем проще. Кроме огурцов и помидоров я морковку и свеклу терла, все виды капусты трескала, даже репу и брюкву пробовала.
Я знаю, просто так сразу не получается всё делать правильно. Я не большой любительно овощей, так что сложно в один момент на них переключиться, но я иду к этому :)
Sondra пишет 04.05.2013 в 06:01 (ссылка):
Добрый день . Извините, но соотношение овощей и молочки 60 к 40. Иначе весь смысл диеты теряется.
Я это исправлю =) Спасибо за помощь!
katekisa пишет 04.05.2013 в 07:15 (ссылка):
Диана привет, я в загуле зажоре была ..не появлялась туту...сегодня все с новыми силами возвращаюсь так сказать в строй! Ты молодец уже 3 день держишься..как ощущения на протасовке?
Привет :) Вот не зря дали на гоночках послабление до 10 мая Я-то небольшая любительница семейных застолий, может быть даже в силу возраста. А вот если бы я сама была главной хозяйкой на них - сложновато было бы сдерживаться
По ощущениям неплохо :) Не буду говорить, что прямо легко-легко, всё-таки хочется иногда и просто суп хотя бы поесть или салат, или хотя бы 2 яйца , раз уж Пасха на дворе Но что поделаешь.. режим
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Женечkа_Пух
Diet-Баллов: 3858
Сообщений: 594
Город: Тамбов
5.5.2013 0:10
|
Sondra, никак иначе, например, у меня не получается добирать нормальное количество калорий. Нету столько овощей. Литр кефира всё балансирует. Я думаю, это не страшно. Такой же очищающий эффект.
Евгения, 20лет.
178см / 75.8кг.
Цель №1: дойду до 70 кг на ПП, а дальше будет ПП и активное занятие фитнесом и прочими физ. нагрузками.
Страница ВК(там фото):vk.com/id288874271 Буду рада всем.
Дневник:id=48202
|