Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Стремлюсь к 56 кг. Без временных рамок. Нужно - 4 кг.

 
    
 
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 2. День 5. Отчет на 12.05.2013

Питание: я бы набрала нормально, но не могла купить нужные мне продукты. Я вообще на мели сегодня smile





Спорт: ничего :(

Косметические процедуры: горячий скраб от "Фитнес Боди", массажная щетка, контрастный душ. Крем ац, самомассаж бедер и ягодиц со спец. кремом.

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa пишет 12.05.2013 в 10:39 (ссылка):

Диана ты в гонке?...поздравляю с началом!!! успехов нам!

 Я решила не участвовать в гонке. Мне придется столько отчетов писать smile Да и просто я сейчас неплохо так в паре с Женей мотивируюсь smile

Но я всё равно буду следить за твоими результатами! :)

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Диана ты в гонке?...поздравляю с началом!!! успехов нам!

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 2. День 4. Отчет на 11.05.2013

Питание: я могу нормально есть только при условии, что у меня вообще ничего не запланировано. А если есть хоть самые элементарные планы, сразу всё черти как. А какие-то планы есть всегда, поэтому у меня всегда всё черти как  smile



Спорт: было подобие тренировки :) Надо уже начинать регулярно подымать попу, а-то эта самая попа и к купальному сезона останется так себе  smile

Косметические процедуры: ванна с концентрированным отваром трав, солью и маслом апельсина. Контрастный душ, крем АЦ, массаж бедер и ягодиц с банками и руками просто :)

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

plpdt1711 пишет 11.05.2013 в 09:20 (ссылка):

Ничего страшного в фасоли нет. Ты переживаешь, что она не сырая? От одного раза проблем не будет.

 Понимаю, что привес вряд ли произойдет:)  Просто, когда есть план, я люблю четко его придерживаться, не отступая smile

 

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего страшного в фасоли нет. Ты переживаешь, что она не сырая? От одного раза проблем не будет.

Ася, /community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 2. День 3. Отчет на 10.05.2013

Питание: я согрешила (ахах). Не знаю, корить себя или нет.. Просто мы были в ТЦ часа 4, а я и до этого почти не поела. В общем, я была голодная, и самое диетическое, что я нашла, это стручковая фасоль с чесноком, которая была заправлена оливковым маслом. Как-то вот так..

Кстати, первый раз попробовола ряженку. Вкусно то как  smile




Спорт: шопинг  smile

Косметические процедуры: массажная щетка, контрастный душ, крем АЦ.

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рыжая_Валькирия пишет 10.05.2013 в 21:48 (ссылка):

Какая ты молодец, уже на новую циферку почти перешла!smile Отлично!smile

 Спасибо :) Да, скоро уже 6 будет на весах первой цифрой. Не помню, когда в последний раз столько весила, давно это было smile

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая ты молодец, уже на новую циферку почти перешла!smile Отлично!smile

Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!

Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 2. День 2. Отчет на 09.05.2013

Питание: что-то я слишком много жиров набрала smile Может, творог 4% поискать.. Ну а в целом я довольна, да и число такое прикольное получилось 1111 :)



Спорт: ничего. Только прогулка в 1,5 часа и всё.

Не знаю, будет ли что-то завтра, есть планы сходить на аттракционы на ВДНХ, может даже в веревочном городке полазаю  smile

Косметические процедуры: сделала себе обертывание живота, рук, бедер и ягодиц глиняной маской, а груди медовой. Потом потерлась массажной щеткой, сделала контрастный душ, потом намазалась АЦ кремом и в завершение сделала себе массаж руками и банками :)

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ulia__ пишет 09.05.2013 в 10:35 (ссылка):

Приветик! С Праздником!

Поздравляю с хорошими результатами!smile

Я тоже делала тренировку для рук с Катей, а еще для ног и живота. Очень нравится!

 Привет :) И тебя с праздником smile

 Спасибо, что напомнила про другие её тренировки. А-то я только руки делаю, совсем забыла, что у неё там еще полно всякого smile

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! С Праздником!

Поздравляю с хорошими результатами!smile

Я тоже делала тренировку для рук с Катей, а еще для ног и живота. Очень нравится!

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 2. День 1. Отчет на 08.05.2013

Вес на сегодня: 70,3 кг.

Питание: я довольна :3



Спорт: 20 минут на тренажоре, тренировка с Катей на руки . И всё. Я сегодня ленивая :)

Косметические процедуры: контрастный душ, массажная щетка, массаж бедер и ягодиц, крем АЦ, солярий 7 минут.

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женечkа_Пух пишет 08.05.2013 в 23:09 (ссылка):

   Дианочка, ура!!!! Ура!!! (салют)smile Ты такая молодец, уже 70 кг! Ейомайо! 70 кг!! Как классно! Дальше будет только больше!! Поздравляю! smile

 Спасибо, Жень :)

Я сама в шоке, что у меня такая цифра на весах. Я-то себе её ставила как цель всей диеты smile

Невероятное ощущение smile Это так мотивирует, что прям словами не передать =)

Скоро первой цифрой будет уже 6, а не 7 smile

Спасибо большое за поздравления :) Скоро я так же буду тебя поздравлять smile

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Дианочка, ура!!!! Ура!!! (салют)smile Ты такая молодец, уже 70 кг! Ейомайо! 70 кг!! Как классно! Дальше будет только больше!! Поздравляю! smile

Евгения, 20лет.
178см / 75.8кг.
Цель №1: дойду до 70 кг на ПП, а дальше будет ПП и активное занятие фитнесом и прочими физ. нагрузками.
Страница ВК(там фото):vk.com/id288874271 Буду рада всем.
Дневник:id=48202

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 1. Результаты.


Вес: 70,3 кг. (- 2,3 кг)



замер груди: 99

замер талии: 78 (- 1 см)

замер бёдер: 100

замер шеи: 33

замер рук: 32,2 (-0,6 см)

замер объема под грудью: 86 (-2 см)

замер живота: 98 (-2 см)

замер верхней части ноги: 62,5 (-0,5 см)

замер икроножной мышцы: 37 (-0,8 см)

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

plpdt1711 пишет 08.05.2013 в 05:16 (ссылка):

Jeremiah пишет 08.05.2013 в 02:55 (ссылка):

 

 

 А тренируешься ты когда? Как раз до завтрака?

У меня проблема с недоборами в большей части из-за тренировок. Если она запланирована, то это минимум в часов 6 перерыв...

 Что-то гигантский перерыв, в такой никакое питание не впишется. Я не заморачиваюсь. После треньки через полчаса уже ужинаю плотно. Собственно, после силовой и надо закинуться топливом, иначе распад мышц пойдет. А до треньки в принципе часа хватит, если еда легкая (а на протасовке по-моему тяжелой не бывает ))).

 Да, я наверное тоже стану к этому проще относиться .. а-то уже ни в какие ворота smile

Спасибо за совет =)

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jeremiah пишет 08.05.2013 в 02:55 (ссылка):

 

 

 А тренируешься ты когда? Как раз до завтрака?

У меня проблема с недоборами в большей части из-за тренировок. Если она запланирована, то это минимум в часов 6 перерыв...

 Что-то гигантский перерыв, в такой никакое питание не впишется. Я не заморачиваюсь. После треньки через полчаса уже ужинаю плотно. Собственно, после силовой и надо закинуться топливом, иначе распад мышц пойдет. А до треньки в принципе часа хватит, если еда легкая (а на протасовке по-моему тяжелой не бывает ))).

Ася, /community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 1. День 7. Отчет на 07.05.2013

Завтра я выставляю результаты за первую неделю. Жду очень  smile

Питание: я, по-моему, просто не в состоянии питаться нормально... Я каждый день пытаюсь не повторить вчерашних ошибок, но делаю новые =(



Спорт: была интенсивная прогулка полтора часа. Потом еще 9 минут на тренажоре, тренировка с Катей на руки. И 45 повторей на пресс. Короче, я начала делать тренировку, но потом остановилась, потому что энергии совсем не было.

На занятия опять не записалась. На подработке задержалась и не успела.. Не знаю, может, после 9 мая запишусь только.


Косметические процедуры: с моим сбившимся ритмом мне вообще всё лень делать, так что я сегодня даже кремом не помазалась.

Только контрастный душ и массажная щетка на сегодня.

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женечkа_Пух пишет 07.05.2013 в 18:12 (ссылка):

Jeremiah пишет 07.05.2013 в 01:06 (ссылка):

 Да, Протасовка дисциплинирует. А еще помогает ценить малое. Вот посидишь на овощах пять недель, и уже не хочется там ни чипсов, ни булок, ни тому подобного. Уже мечтаешь хотя бы бананчик съесть, кашку там гречневую, сыр, супчика навернуть smile

   Дианочка, как же ты точно описала!smile Да, я уже скучаю по моей вкусненькой овсяночке с мёдом и ни о какой вредной булке даже мысли нет, а ещё бы супка горяченького со всякими специями, мммsmile

 Не трави мне душу.. Я сегодня так яростно пускала слюни на гороховый суп smile Вот что с людьми диета делает smile

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рыжая_Валькирия пишет 07.05.2013 в 14:02 (ссылка):

katekisa пишет 06.05.2013 в 20:57 (ссылка):

Рыжая_Валькирия пишет 06.05.2013 в 20:57 (ссылка):

 .... сколько ни занимаюсь - а последние килограммы намертво застряли.

 попробуй сменить кординально вид тренировок: например если бегала, то займись плаванием , это как правилдо помогает сдвинутся с плато

У меня плавание, шреды Джиллиан третий уровень (не так давно со второго перешла, вроде тоже смена), йога от нее же... На что менять?:)

Хотя я планирую бег еще добавить и начать программу "Метаболизм" со следующей недели, на этой еще позанимаюсь шредами, после майского перерыва нагрузка стала больше ощущаться, так что позанимаюсь чуть больше положенного...

 

Jeremiah пишет 07.05.2013 в 01:01 (ссылка):

Неделя 1. День 6. Отчет на 06.05.2013

Питание: я недобрала. Потому что очень поздно встала. Надо вернуть нормальный режим.. Тогда и с питанием наладится.

Я тут перешла на новый режим питания, завтрак выходит поздно. Помогло увеличить порции завтрака и обеда, чтобы добирать (на ужин стараюсь не наедаться сильно).

 А тренируешься ты когда? Как раз до завтрака?

У меня проблема с недоборами в большей части из-за тренировок. Если она запланирована, то это минимум в часов 6 перерыв...

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jeremiah пишет 07.05.2013 в 01:06 (ссылка):

 Да, Протасовка дисциплинирует. А еще помогает ценить малое. Вот посидишь на овощах пять недель, и уже не хочется там ни чипсов, ни булок, ни тому подобного. Уже мечтаешь хотя бы бананчик съесть, кашку там гречневую, сыр, супчика навернуть smile

   Дианочка, как же ты точно описала!smile Да, я уже скучаю по моей вкусненькой овсяночке с мёдом и ни о какой вредной булке даже мысли нет, а ещё бы супка горяченького со всякими специями, мммsmile

Евгения, 20лет.
178см / 75.8кг.
Цель №1: дойду до 70 кг на ПП, а дальше будет ПП и активное занятие фитнесом и прочими физ. нагрузками.
Страница ВК(там фото):vk.com/id288874271 Буду рада всем.
Дневник:id=48202

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa пишет 06.05.2013 в 20:57 (ссылка):

Рыжая_Валькирия пишет 06.05.2013 в 20:57 (ссылка):

 .... сколько ни занимаюсь - а последние килограммы намертво застряли.

 попробуй сменить кординально вид тренировок: например если бегала, то займись плаванием , это как правилдо помогает сдвинутся с плато

У меня плавание, шреды Джиллиан третий уровень (не так давно со второго перешла, вроде тоже смена), йога от нее же... На что менять?:)

Хотя я планирую бег еще добавить и начать программу "Метаболизм" со следующей недели, на этой еще позанимаюсь шредами, после майского перерыва нагрузка стала больше ощущаться, так что позанимаюсь чуть больше положенного...

 

Jeremiah пишет 07.05.2013 в 01:01 (ссылка):

Неделя 1. День 6. Отчет на 06.05.2013

Питание: я недобрала. Потому что очень поздно встала. Надо вернуть нормальный режим.. Тогда и с питанием наладится. 

Я тут перешла на новый режим питания, завтрак выходит поздно. Помогло увеличить порции завтрака и обеда, чтобы добирать (на ужин стараюсь не наедаться сильно).

Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!

Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 plpdt1711 пишет 06.05.2013 в 21:08 (ссылка):

Ну когда диета строгая, тогда и срываешься. Меня вот протасовка дисциплинировала в свое время, так как голодной я ее не назову. Там хоть и нельзя было возлюбленные мои булочки и т.п., но зато кушать можно было много и в любое время дня. Для меня это психологически проще, чем кушать из разряда - ложечка этого, ложечка того... Я честно 5 раз в день трескала большие миски салатиков, зерненый творог, ряженку, законное яйцо и три яблока ))).

А потом как-то очень жалко мне стало терять результат. Мне стали проще даваться разгрузочные дни после праздников, я привыкла к нелюбимым ранее продуктам, привыкла постоянно взвешиваться. Вот с 2010 года держу вес, особо не напрягаясь. С середины марта 2013, правда, решила изменить стратегию, в итоге появилась новая цель...

Всем желаю стройности и хорошего настроения!

 Да, Протасовка дисциплинирует. А еще помогает ценить малое. Вот посидишь на овощах пять недель, и уже не хочется там ни чипсов, ни булок, ни тому подобного. Уже мечтаешь хотя бы бананчик съесть, кашку там гречневую, сыр, супчика навернуть smile

Надеюсь, у тебя всё получится :)  И спасибо smile

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 1. День 6. Отчет на 06.05.2013

Питание: я недобрала. Потому что очень поздно встала. Надо вернуть нормальный режим.. Тогда и с питанием наладится.



Спорт: ничего не было. Просто из-за того, что я так поздно позавтракала, я не могла себе позволить еще и перерывы до/после тренировки.

Косметические процедуры: 8 минут солярия. Ванна с морской солью и маслом апельсина, масляная маска для волос, контрастный душ, крем АЦ, массаж бедер, зубы углем почистила.

Завтра в планах наконец уже дойти до групповых занятий  smile

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну когда диета строгая, тогда и срываешься. Меня вот протасовка дисциплинировала в свое время, так как голодной я ее не назову. Там хоть и нельзя было возлюбленные мои булочки и т.п., но зато кушать можно было много и в любое время дня. Для меня это психологически проще, чем кушать из разряда - ложечка этого, ложечка того... Я честно 5 раз в день трескала большие миски салатиков, зерненый творог, ряженку, законное яйцо и три яблока ))).

А потом как-то очень жалко мне стало терять результат. Мне стали проще даваться разгрузочные дни после праздников, я привыкла к нелюбимым ранее продуктам, привыкла постоянно взвешиваться. Вот с 2010 года держу вес, особо не напрягаясь. С середины марта 2013, правда, решила изменить стратегию, в итоге появилась новая цель...

Всем желаю стройности и хорошего настроения!

Ася, /community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рыжая_Валькирия пишет 06.05.2013 в 20:57 (ссылка):

 .... сколько ни занимаюсь - а последние килограммы намертво застряли.

 попробуй сменить кординально вид тренировок: например если бегала, то займись плаванием , это как правилдо помогает сдвинутся с плато

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женечkа_Пух пишет 06.05.2013 в 13:17 (ссылка):

Я с Вами согласна. .....Мне для веры в себя очень нужен результат, да и выпускной скоро. 

 со мной на ты можно, да и нужно, я в душе еще подросток) да и внешне мне больше 23 никьто не дает smile

вот я по этим же самым причинам раньше на диетах и сидела - что результат да на них сразу приличный...но диета это ограничение и психологически потом полюбому срывваешьлся после диеты и жрешь в два горла -правильно Диана и грит - поэтому то и набираются обратно кг .

но раз такое дело - скоро выпускной то да - единственный выход чтобы быстро получить результат остается диета

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, чем больше читаю, тем больше думаю о протасовке:) Сейчас пока увеличила калорийность (вдруг организм решил, что пришел голод?) и решила углеводы сократить, а если и так не получится - то на протасовку. А то что за беда - сколько ни ем, сколько ни занимаюсь - а последние килограммы намертво застряли... Непорядок.

Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!

Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женечkа_Пух пишет 06.05.2013 в 11:17 (ссылка):

Я с Вами согласна. Я так и собиралась делать. Но на ПП результаты приходят не сразу, а к этому времени я успевала сорваться. Мне для веры в себя очень нужен результат, да и выпускной скоро. Я очень постараюсь удержать хотя бы половину сброшеного. После диеты только пп и спорт.

 Знаешь, я когда искала себе диету, перелопачивая кучу информации на эту тему в интернете,  повсюду находила предостережения типа "всё вернется, когда вы с неё слезете!" и т.п. Поэтому, когда я даже начала худеть и сбрасывать вес на Протасовке (а сбрасывала я очень быстро), я постоянно думала, что они вернутся после диеты.

Но они не вернулись. Мало того, после последующих 4 месяцев зажора, у меня ушло еще 2 кг. И только потом вес сначала не менялся, а потом стал подниматься вверх.

Т.е. тут нет такой аксиомы, что сидела на диете - вес вернется. Он вернется только если будешь жрать за трех слонов =)

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 1. День 5. Отчет на 05.05.2013

Питание: что-то я сегодня совсем не много поела :/ Просто так получилось, не нарочно =) Кстати, я не поела кулич, хотя он был просто божественнен. Мама сама его испекла, он пах просто великолепно, я почти готова была его съесть, но потом подумала, что лучше сделаю это, когда достигну своей цели. Нечего давать себе послабления  smile



Спорт: весь день думала, что его не будет. Потому что было жутко ленивое настроение =)

Но я провела тренировку ближе к 9 вечера! Причем она длилась аж 1ч. 10 мин. И с меня 7 потов сошло, я просто мокрая была после неё   smile

Косметические процедуры: горячий скраб, массажная щетка. Потом контрастный душ, крем АЦ и закончила всё массажем бедер и ягодиц со спец. кремом =)  

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я с Вами согласна. Я так и собиралась делать. Но на ПП результаты приходят не сразу, а к этому времени я успевала сорваться. Мне для веры в себя очень нужен результат, да и выпускной скоро. Я очень постараюсь удержать хотя бы половину сброшеного. После диеты только пп и спорт.
Евгения, 20лет.
178см / 75.8кг.
Цель №1: дойду до 70 кг на ПП, а дальше будет ПП и активное занятие фитнесом и прочими физ. нагрузками.
Страница ВК(там фото):vk.com/id288874271 Буду рада всем.
Дневник:id=48202

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Женечkа_Пух пишет 06.05.2013 в 00:38 (ссылка):

    Диета супер!smile Но главное - мотивация!

 я в свое время мне кажется все диеты которые только существуют все прошла..и пришла на сегодняшний день к выводу что диеты все абсолютно это временный эффект к сожалению, а вот кг сгоняемые спортом при правильном питании вот эти кг не возвращаются потом PS: нивкоем случае вас не отговариваю, ИМХО

 

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Орешки нам нельзя. Давай, присоединяйся к нам, чтобы не грустить по зажорам, как я когда-то раньше. Диета супер!smile Но главное - мотивация!

Евгения, 20лет.
178см / 75.8кг.
Цель №1: дойду до 70 кг на ПП, а дальше будет ПП и активное занятие фитнесом и прочими физ. нагрузками.
Страница ВК(там фото):vk.com/id288874271 Буду рада всем.
Дневник:id=48202

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jeremiah, ну я семейных застолий то тоже не любительница ващее, тоже в силу возраста (только в душе) smile ....я любительницами дружеских пирушек)))) вот зажор то и был как раз на очередной гулянки с компанией друзей

девочки а орешки вам нельзя на протасовке? ими хорошо колораж добирать

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 1. День 4. Отчет на 04.05.2013

Питание: я сегодня честно пыталась есть побольше овощей, и мне удалось Насчет сметаны: я знаю, что неположено, но так получилсь, что я купила в магазине какой-то 5% творог. Потом я его побробовала: на вид как сметана, на вкус как сметана и количество белков далеко не как в твороге. Короче, я решила, что производитель что-то напутал с этикетками, и под видом творога продал сметану :)


Спорт: супер ноль smile

Косметические процедуры: потерлась массажной щеткой, контрастный душ, зубы почистила углем. Потом намазалась кремом АЦ и в завершение - самомассаж бедер и ягодиц со спец. маслом и вакуумными баночками(ввожу новую привычку :) ).

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жень, у меня та же проблема :) Вот если даже брать расчет, что должно быть соотношение молочки с овощами 1:1,5. Ладно, допустим. Но на литре молочке ничего не доберешь. Тогда придется повысить кол-во молочки, но и количество овощей тоже. И в конечном итоге просто не получается впихнуть в себя столько овощей smile

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

plpdt1711 пишет 04.05.2013 в 05:13 (ссылка):

Овощей у тебя действительно мало. В оригинале диеты молочка с овощами примерно поровну - кило молочки и 1.2 кг овощей... И чем разнообразнее, тем проще. Кроме огурцов и помидоров я морковку и свеклу терла, все виды капусты трескала, даже репу и брюкву пробовала.

 Я знаю, просто так сразу не получается всё делать правильно. Я не большой любительно овощей, так что сложно в один момент на них переключиться, но я иду к этому :)

Sondra пишет 04.05.2013 в 06:01 (ссылка):

  Добрый день .    Извините, но  соотношение овощей и молочки 60 к 40. Иначе весь смысл диеты теряется.

 Я это исправлю =) Спасибо за помощь!

katekisa пишет 04.05.2013 в 07:15 (ссылка):

Диана привет, я в загуле зажоре была ..не появлялась туту...сегодня все с новыми силами возвращаюсь так сказать в строй! Ты молодец уже 3 день держишься..как ощущения на протасовке?

 Привет :) Вот не зря дали на гоночках послабление до 10 мая smile Я-то небольшая любительница семейных застолий, может быть даже в силу возраста. А вот если бы я сама была главной хозяйкой на них - сложновато было бы сдерживаться  smile

По ощущениям неплохо :) Не буду говорить, что прямо легко-легко, всё-таки хочется иногда и просто суп хотя бы поесть или салат, или хотя бы 2 яйца , раз уж Пасха на дворе smile Но что поделаешь.. режим smile

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Sondra,  никак иначе, например, у меня не получается добирать нормальное количество калорий. Нету столько овощей. Литр кефира всё балансирует.smile Я думаю, это не страшно. Такой же очищающий эффект.

 

Евгения, 20лет.
178см / 75.8кг.
Цель №1: дойду до 70 кг на ПП, а дальше будет ПП и активное занятие фитнесом и прочими физ. нагрузками.
Страница ВК(там фото):vk.com/id288874271 Буду рада всем.
Дневник:id=48202
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика