59,1

Надеюсь, что завтра не поползет вверх

У меня после блефаропластики ещё три недели доктор сказал обождать с тренажерным залом (да и остальными нагрузками), а вот потом... эх, потом нужно будет начинать регулярные тренировки.

Сейчас очень ощутимо то, что я уже неделю не занимаюсь - "хвост ломит" (с), спина отваливается, все суставы хрустят если потянуться вверх.

))))

Сегодня в коридор уложилась, а вот вощи/фрукты и вода - очень мало(((

Зато седала 50 приседаний, 50 махов ногами, 100 прыжков СЃРѕ скакалкой Рё планку 1 минуту. Может РїРѕ-тихоньку вернусь Рє физическим нагрузкам. Рђ то расслабилась Р·Р° лето. Правда отсутсвие тренировок восполняла долгими прогулками СЃ детьми).  Р–аль только плавать дети РЅРµ дают(((, надо СЃ РЅРёРјРё РІСЃРµ время быть РЅР° мелкоте. Уже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, РєРѕРіРґР° РІ последний раз делала дальний заплыв, Р° очень хочется. 

молчу-молчу, чтобы не спугнуть

59.8

60,9

Разгрузгу делаю не из-за того, что переела вчера, а просто для организма. Мне нравится делать разгрузы 1 раз в неделю. Бывает, что разгруз не получается, в таком случае я не особо расстраиваюсь;)

Elie пишет 04.09.2013 в 07:38 (ссылка):

Оксана, привет. Надо ли разгружаться?

Мне вчера приперло пиццу на ночь приготовить (тонкое тесто, грибы, томаты, горошек) и ПОЕСТЬ... решила сегодня просто забыть об этом инциденте... Ты может тоже забудешь про вчерашнюю еду, а?

Сегодня гуляла на Дне рождении, поэтому зеленый коридор совсем незеленый, даже не знаю какой он получился))). Зато отлично провела времяЗавтра разгружаюсь.

60,3

�так сегодня

коридор зеленый

фрукты и овощи - 600 г

РІРѕРґР° - 2Р»

Привет)))) Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё. Р� как люди худеют РЅР° 2000РєРљ?  Р’СЂРѕРґРµ же Рё гормлю, Рё гуляю РјРЅРѕРіРѕ, Рё РЅР° руках таскаю, РІ РІСЃРµ равно). Правда РјРЅРµ кажется, что это СЏ РІРѕРґС‹ вчера мало выпила. РќСѓ РґР° ладно, РІСЃСЏРєРѕ бывает). РЈ нас РІРѕС‚ начался новый сезон: Взвешенные Рё счастливые. РћРЅРё вдохновляют тщательнее следить Р·Р° СЃРІРѕРёРј питанием.

Elie пишет 02.09.2013 в 11:08 (ссылка):

Привет, салатовый коридор дает свои результаты!

60,4 

Зеленый коридор - не совсем зелный, т.е. в тот, который рассчитал мне Дион я сегодня не вписала, но у меня есть Бонус: я кормящая мама, а значит мне положены дополнительные калории)))) Будем считать мой коридор салатовым)

Воды чуть больше 1л

Фрукты и овощи - много

Сделала кофейно-модовый скраб с оливковым маслом, пойду себя расстирать.

59,9

коридор зелененький

вода почти 2 л

сделала сбе эпиляцию, до 1 ночи сидела, доченька постоянно просыпалась и всячески мне мешала....эхех, как тяжело выкроить время на себя любимую

фрукты-овощи - есть

Вчера так долго писала-писала про счастье и про свою семью, а потом не туда нажала и все удалила...В двух словах: как хорошо, что уменя такая замечательная семья, какое счастье, что все здорові и рядом. Я СЧАСТЛ�ВАЯ!!!

60.1

коридор не знаю, не было возможности все взвешивать.

РІРѕРґР° - 1,5 Р»

процедур не было((

фрукты-овощи - немного

Много ходила пешком. Похолодало у нас резко. На улице уже везде видны тихие шаги осени: начали желтеть листья, на земле встречаются одинокие каштаны, холдный ветер заставляет закутываться в кофты и растирать ладошкой замерзший нос. Но есть в этом особое очарование. Люблю смену времен года, именно эти размытые стыки: когда одна пора уступает место другой. Есть в этом какое-то волшебство...

1. Зеленый коридор - есть

2. 2 л воды - есть

3. маникюр

4. фрукты-овощи - есть

5. План выполнен - и это радует)

60.2

1. Зеленый коридор - есть

2. 2 л воды - есть

3. намазюкалась кремом с ног до головы))))

4. фрукты-овощи - ну очень много)

5. Сегодня поскладывала детские летние вещи, достала осенние. Вписалась в зеленый коридор. За это и хвалю себя)

60,7

Ну вот ень закончился.

1. Зеленый коридор - есть

2. 2 л воды - есть

3. Маска для лица

4. фрукты-овощи - ну очень много)

5. РЇ - молодец. Начало РЅРѕРІРѕРіРѕ этапа положено. РЎ планом справилась, хоть РёРЅРѕРіРґР° Рё хотелось чего-РЅРёР±СѓРґСЊ этокого. Еще Рё зарядку РЅР° 15 РјРёРЅСѓС‚ сделала. 

План на день

1. Зеленый коридор

2. 2 л воды в день

3. процедура по уходу за собой любимой

4. фрукты - овощи, не меньше 500 г

5. Позитивная оценка дня

Лето закончилось и снова в бой) Буду выкладывать отчеты и контролировать питание.

На сегодняшний день вес 61 кг (+/-)

если бы))) мне хочется мороженого)))) фруктоы и ягод)), холодных молочных коктелей и холодной газировки))))

Рыжая_Валькирия пишет 23.06.2013 в 14:23 (ссылка):

Oksana906090 пишет 12.06.2013 в 20:59 (ссылка):

В жару проще худеть - пить хочется, а не есть :)

Надеюсь)), сегодня у меня разгруз - я его выдержала, хоть все вокруг лопали мороженое, печеньки и конфетки))).

У нас уже такая жара...

Килограммы от зажоров быстро уходят - они состоят по большей части из воды. Углеводы воду задерживают - вот и привес, например=) Так что без паники, все под контролем!

Спасибо)))

Это еще не все))) Завтра у мужа день рождения, а в воскресенье у сынули)))

Муж сегодня пиццу заказал домой и профитроли в шоколаде...испортил мой зеленый коридор...и наломал зарядку... Чувствую, что его отпуск аукнется мне парой лишних кг(

Оксана, привет! Сколько у тебя праздников было, а ты в форме! Молодец!

Нормально

Но я снова пропустила треники, потому что ездила на день рождения брата на дачу, а там нет нета... Лето - не самое удачное время для ежедневных тренировок, вечно куда-то едишь отдыхать, никакой системы))))

Oksana906090 пишет 08.06.2013 в 08:16 (ссылка):

У меня обычно плюс кило к вечеру, но бывает, что и до двух. За ночь уходит до 1,5 кг (не знаю, куда, это для меня до сих пор загадка).

А вот МЧ у меня говорит, что у него вес одинаковый - что утром, что вечером. � удивляется моим гуляющим кг)

Как тебе третий уровень по сравнению со вторым?

Сегодня вес 60,2 

Думала, что будет хуже после всех этих застолий)) Так что в приподнятом настроении с утра)).

Мне интересено, у всех вес колеблеться в пределах 2 кг в течение дня?

Пришло лето, и у многих в дневничках - тишина

РњС‹ отметили первый РіРѕРґРёРє нашей принцессы. Потом погулили еще РЅР° 2-СѓС… Р”.СЂ., впереди еще 5 Р”.СЂ.. Р�СЋРЅСЊ месяц - испытание для моей фигуры покруче РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°)))). 

Как-то начиная СЃ моего Дня Рождения Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ (уже больше месяца) СЏ отшла РѕС‚ подсчета калорий, Рё СЃСѓРґСЏ РїРѕ весам очень Р·СЂСЏ. Надо возвращаться РЅР° путь правильного питания, РЅРѕ что-то РЅРµ получается.  РљР°Р¶РґС‹Р№ день - искушение(

Сегодня хоть продолжила шреды

Уровень 3

30 мая - 1 день

07 июня - 2 день

Уровень 3

30 мая - день 1

Уровень 2

17.05 - день 1 

18.05 - день 2 (почти умерла)

19.05 - день 3

20/05 - день 4

21.05 - день 5

22.05 - день 6

23.05 - день 7

25.05 - день 8

28.05 - день 9

29.05 - день 10

Закончила 2-РѕР№ уровень, 

Уровень 2

17.05 - день 1 

18.05 - день 2 (почти умерла)

19.05 - день 3

20/05 - день 4

21.05 - день 5

22.05 - день 6

23.05 - день 7

25.05 - день 8

28.05 - день 9

Вес сегодня 59,4. Рыжик, тебе спасибо за пендель, а то вчера было желание профилонить))), но вспомнила твое: Я за тобой слежу. � пришлось становиться на зарядку

Привет))) Это хорошо, что следишь))) Два дня пропустила, потому что шью платья себе и дочке на ее годик))) Шью второй раз в жизни, первый раз был новогодний костюм старшему)))) А так как свободное время у меня только, когда все спать уложаться, пришлось временно приостановить тренировки))) Сегодня снова в бой))

Как дальше успехи? Занимаешься? :)

Смотри - я за тобой слежу!