Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Вперед к 50кг!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчерашний разгруз начался на молокочае....но им не продолжился. Я так же ничего не ела - я пила, пила соки. И воду. В америке это называется соковое голодание, у нас, скорее всего, на соках (свежих - самодельных) голоданием не назовут. В общем было немного голодно, но терпимо. Сегодня уже ем как обычно.

Вес 54,2. Сегодня бег 30 минут.

Люблю ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=47453

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Серебряна, Ага права это очень вкусно!!! Я просто вообще не перевариваю молоко.. Люблю разгрузы на творожке и яблочках зеленых.. Пробовала на кефире но тяжко..

Молодец просто что не ешь после 18.. но я с работы тока в 19,30 приехала, ела мидии и памело.. не знаю правильно иль нет но за 3 часа до сна это точно!

 

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена_Gus пишет 14.03.2013 в 13:09 (ссылка):

А как тебя зовут? Тоже бегать хочу!!! Как тько снег расстает) А ты где бегаешь?

привет, Лена! называй меня Серебряна, мне так нравится. Когда-то сделаю закрытый днев как позволит сайт (я пока тут зарегистрировалась на днях) и там будет больше приватной информации. Я бегаю на беговой дорожке. 

 

Сегодня у меня разгруз на молокочае, поэтому бегать буду завтра, не сегодня. Молоко я пить не хотела (отвыкаю от него, такое желание возникло давно, пью рисовое молоко), но не решила пока что экспериментировать как будет на рисовом. Сделала на 1% коровьем, с водой.

Вчера тоже не ела после шести, привыкаю нормально. Перекусывала клубникой с виноградом и грушей,а на ужин сдеалала себе тыквенные оладьи и 1 кофейная ложечка меда. Вкууууусно!

Люблю ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=47453

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Я дружить! Давай вместе к 50! Хороший план!!!smile

А как тебя зовут? Тоже бегать хочу!!! Как тько снег расстает) А ты где бегаешь?

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчера отличный был день и прекрасно после шести не ела - пила чай. Надо всего несколько дней чтобы окончательно привыкнуть. Зато какая легкость в животе - не передать. Вообще считается что мы должны питаться по Солнцу - оно заходит и больше есть не нужно. Кажется из лекций Торсунова.
Люблю ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=47453

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Angeyia, привет! я не считаю калории. Раньше считала долго.....не мое...если есть зож еду то обычно 1300-1500-1700 ккал получается. на этом и буду худеть. на этом всегда отлично худелось. В день бега например расход калорий (что я сжигаю за день) всегда 2200-2300ккал, вот и дефицит smile

Люблю ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=47453

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Хороший у тебя план. При какой калорийности худеть хочешь?

Ольга, 33г. 153см. Мама двух принцесс.
Начало 73кг. Сейчас 69кг. Иду к 53кг.
1 цель - 65кг.
2 цель - 60кг.
3 цель - 57кг.
4 цель - 53кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=46913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приготовила еду с собой на завтра - банан,яблоко на перекус, смесь замороженных овощей и 40гр красной фасоли на обед сварю.

Люблю ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=47453

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

12.03:

-1 раз в неделю - молокочай - будет

-есть до 6 - почти да

-только натуральная еда - да

 

-спорт через день бег по 4 км - да

-йога вечером - да

 

-вода 1л - да

 

 

завтрак

- овсянка (20г овсянка+20г овсяные отруби) на воде с 1 бананом и немного кокосового молока. (вес порции - 450гр)

перекус

- банан и яблоко, немного винограда.

обед

- салат из зеленых листьев с авокадо, огурцом, помидором, цуккини, 1 белком яичным, немного тофу, 70г тунца и 10г льняного масла.

18.15 - ужин

- сходила в суши, ела калифорнию 8шт и мисо суп (водичка)

-пила за день 1 л воды

 

Спорт - бег 30мин.

 

Люблю ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=47453

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет , девочки! Решила завести дневник, чтобы с его помощью внедрить новые привычки питания, похудеть и придерживаться этих привычек. О себе - рост 163см, вес 54,5-55. Я не худая и не толстая, собой довольна, со спортом дружу постоянно с детства. Хочу быть худенькой, весить 50кг. Питаюсь я в целом хорошо, зожно, только вот одна у меня была слабость - шоколад (а там сахар..). Я сильно впадаю в зависимость от сахара, шоколада. И это уже умом не остановишь. А когда не ешь этих вещей, ешь все цельнозерновое, без сахара - зависимость уходит и больше не хочется ни объедаться, ни вообще ничего вредного. вот к этому я и иду. Я люблю бег и я бегаю. Хочу перестать есть после 6 и делать раз в неделю разгруз. Такие цели. Ищу тех, у кого подобные цели и настрой. Вместе намного легче. присоединяйтесь, буду рада.smile

Есть вещи, которые я не ем вообще (совсем не люблю): мясо,курица, майонезы,кетчупы,газировки,сладкие напитки, соки из пакетов, жареные картошки, жирные блюда, выпечка/печенье, торты/пирожные,попкорн,спиртное.

Итак:

-никакого сахара нигде и ни в чем, никакого шоколада, никакого мороженого и тому подобной еды, вместе с хлебом и любой выпечкой/печеньями.

-есть до 6 вечера

-только натуральная настоящая еда

-раз в неделю разгруз на молокочае

-бег 3-4 раза в неделю.

Люблю ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=47453
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика