|
|
|
zagha
Diet-Баллов: 3566
Сообщений: 56
17.4.2013 18:08
|
Gerra пишет 17.04.2013 в 16:20 (ссылка):
zagha, расскажи вкратце, что было-то что было? Я имею в виду в посту, кот. стерла)
коротко не выйдет!
классный велик! А ты где живешь, море, красота....
про мозоли писала, что можно протирать их разрезанным кусочком лимона, а на ночь смазывать жирным минеральным кремом типа вазелила. У меня тоже мозоли :)
Elie, очень жалко животинку. Но какие вы молодцы, что выхаживаете.
Вот еще увидела у
nastasiafilippovna в подписи про New Rules of Lifting for Women, я давно про эту программу почитываю, но пока морально духом собираюсь, и боюсь , что не вникла до конца. Нашла где то в ЖЖ ее описание на русском, распечатала, читаю. Но есть еще вопросы. А на этом сайте есть где ее описание, примеры или просто чей то дневник. Кишка тонка самой начинать.
Рост 175, вес меняется :) хочу 60!
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
17.4.2013 17:38
|
Gerra пишет 17.04.2013 в 16:20 (ссылка):
Moriel, я сейчас большой кайф ловлю от велика.
О, вот тебе и дополнительные энергозатраты!
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
17.4.2013 17:20
|
Moriel, я сейчас большой кайф ловлю от велика. Наверное, потому что начало, я фанат всего нового.
zagha, расскажи вкратце, что было-то что было? Я имею в виду в посту, кот. стерла)
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
zagha
Diet-Баллов: 3566
Сообщений: 56
17.4.2013 16:00
|
Привет девочки!
я пропала, дети болели и каникулы. Спорт забросила. Снова к вам пришла, для поднятия духа, с понедельника снова в зал.Даже аватарки ваши позитивно действуют :) животики красивые.
писала большой текс, да случайно нажала, не туда, все пропало ))))
Рост 175, вес меняется :) хочу 60!
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
17.4.2013 15:46
|
Gerra, и я тоже! Ладно, за болезнь килограмма полтора потеряла, один потом вернулся, не проблема. А сейчас опять пошло! Я это связываю с потеплением и резко возросшей двигательной активностью )) Мы теперь в обед гулять ходим, да и после работы приятно пройтись хоть полчаса. Да и вообще солнце за окном как-то принуждает не спать на работе, а вести себя более активно.
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
17.4.2013 13:41
|
Я в последнее время начала резко терять вес. По 200 грамм в день, и я начинаю беспокоиться. Что уходит?! ))
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
17.4.2013 13:19
|
Жалко кошку ( Да, молодцы, что боретесь.
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
17.4.2013 12:42
|
Elie, вот бедолага... Вы молодцы, что не сдаётесь.
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
Elie
Diet-Баллов: 14279
Сообщений: 3167
17.4.2013 11:20
|
Лечим долго уже... котенка два года назад на улице сын подобрал, и с тех пор у неё полный "кошачий букет": ВИК (вирус иммунодефицита кошек) и на фоне этого лимфосаркома... там такие штуки неприятные в пасти образовались, нужно прооперировать. А с учетом того, что она у меня на иммуномодуляторах живет, то пока всё экономлю, чтобы на операцию и лекарства после неё хватило.
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
17.4.2013 10:45
|
Elie, что случилось с кошкой?
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
Elie
Diet-Баллов: 14279
Сообщений: 3167
17.4.2013 9:00
|
Привет, я немного разгребаюсь с проблемами (нужны деньги на операцию кошке) и возьму абонемент на месяц в тренажерный зал... хоть развеюсь немного, да и когда деньги "уплочены", я очень этим мотивируюсь - хороший стимул не пропустить тренировку.
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
16.4.2013 19:22
|
День 37 (воркаут-комплекс №6):
Как 36, но:
Отжимания дзюдо: (обычные + с колен): 3+2 (все круги)
Висение на турнике со сведением лопаток (4 сек. интервал): 35 сек.
Комментарий: Ох, сегодня тяжело мне было.
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
16.4.2013 14:40
|
Эли, я в последнее время на таком подъеме. Так что гири - шикарнейше. Сейчас использую 8 кг.
Все мечтаю снять свою технику и выложить на всеобщее обозрения для критики :)
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
Elie
Diet-Баллов: 14279
Сообщений: 3167
16.4.2013 8:53
|
Юля, привет! Как тебе гири? Сколько кг сейчас используешь? 8?
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
15.4.2013 18:56
|
День 36 (воркаут-комплекс №6):
Часть 1
Вибрации: лучше!
Втягивание живота: 20 раз
Часть 2
Приседания: 10
Подтягивания со стула: 5
Свинги с гирей: 10 раз
Отжимания дзюдо: (обычные + с колен): 4+1, 3+2, 3+2, 3+2, 2+3 (по кругам)
Всего: 5 кругов
Висение на турнике со сведением лопаток (4 сек. интервал): 30 и 25 сек.
Комментарий: Взмокла! Вообще, назреваю вопросы, главное, вовремя :) Сегодня делала другую растяжку, кот. мне рекомендовали в дополнение к своим. Пришла к выводу, что я добавлю оттуда несколько упражнений к своей и буду делать удлинненную версию )
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
15.4.2013 14:00
|
И про успехи: ну что ж, стало легче носить 19кг бутылки с водой!!!
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
15.4.2013 13:46
|
Кстати, про отчеты и планы. Я должна была на выходных прочитать про растяжку и вибрации. Сделано! Не забыла. Ура!
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
14.4.2013 23:27
|
Gerra, после покупки фикса гиподинамия не страшна )))))
Море красивенное! Хочу туда )))))
nastasiafilippovna, шоб я понимала этих хипстеров! %)
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
14.4.2013 22:57
|
nastasiafilippovna, фиксы пришлось гуглить )
Сегодня уже два новых слова узнала, в т.ч. гиподинамия.
Ну на солнце где-то +25 было. Жарко, потому что едешь как раз, так то хорошо. И ветер (
Скоро начнется жаркий сезон (от +30), и вот там уже лучше по утрам.
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
nastasiafilippovna
Diet-Баллов: 17189
Сообщений: 1341
14.4.2013 21:31
|
Moriel пишет 14.04.2013 в 18:21 (ссылка):
Gerra, вполне даже сойдёт )))
не представляю себя на веле без скоростей... а ведь когда-то всё детство рассекали на таких %)
Сейча фиксы очень даже в моде. Московские хипстеры только на таких и рассекают!
Gerra, хорошо с утречка на море наверное! А жарко - это сколько градусов?
Занимаюсь силовыми. Катаюсь на велике! Кушаю интуитивно. Счастлива и Вам желаю!
id=43743
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
14.4.2013 18:30
|
Юльчик, я тоже последний раз лет 5 назад каталась на великах со скоростями. В принципе, очень непривычно, но быстро привыкаешь. Но весь день так устанешь кататься, я думаю :)
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
14.4.2013 18:29
|
Опять не совсем удачная фотка, но чтобы вы понимали размах :)
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
14.4.2013 18:21
|
Gerra, вполне даже сойдёт )))
не представляю себя на веле без скоростей... а ведь когда-то всё детство рассекали на таких %)
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
14.4.2013 18:16
|
Отдых отдыхом, но велик я опробовала в нормальном режиме.
Радости: много мест для парковок, быстрые передвижения, велик свой очень нравится.
В одну минуту я пью кофе в кафе, в другую - я уже читаю на море.
Минусы: много людей на улицах и жарко кататься.
Вообще, у меня есть гениальный план ездить по утрам до моря, например, тут люди, может, уже не могут так мешать.
И еще: велик у меня без скоростей совсем, поэтому любопытно подниматься в горки, пусть их немного, но есть. Кстати, чувствую работу квадрицесов, ну и задняя поверхность бедра. Пусть немного, но для ОФП сойдет, и для ССС, правда же?!
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
14.4.2013 14:05
|
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
14.4.2013 14:04
|
nastasiafilippovna, да, обычно прогресс хорош в самом начале (это я еще с Джиллиан прошла), и уже потом со временем.
У меня руки и ноги изменились на ощупь :)
Я строго по плану - пока просто вишу. Точнее, просто висеть мне скучно, я скручиваюсь по всяком в стороны. А со след. недели добавляется свод лопаток, т.е. просто висишь 10 мин, а потом 10 мин висишь как бы приподнятно со сведенными лопатками.
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
nastasiafilippovna
Diet-Баллов: 17189
Сообщений: 1341
14.4.2013 11:03
|
Gerra, привет! Серьезный прогресс станет заметен со временем, будешь вести дневник - обязательно заметишь. А ты просто висишь на турнике или пытаешься из положения "подбородок выше перекладины" держаться?
Занимаюсь силовыми. Катаюсь на велике! Кушаю интуитивно. Счастлива и Вам желаю!
id=43743
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
13.4.2013 20:32
|
Пожалуй, начиная с со след. недели я не буду так подробно описывать каждый день, только первый + изменения (например, разное время виса), а заодно и введу отчеты в конце недели.
Итак, это неделя была, наверное, самая легкая из тех, что была. Т.е. нагрузки давались легче всего, хотя и были больше всех предыдущих недель. Видимо, это сказывается уже некоторая натренированность.
Бросать желания нет никакого, наоборот, втянулась - нравится. Благо, обстоятельства позволяют каждый день выделять по одному часу на все.
С нетерпением жду первого подтягивания, пока еще по нулям. Иногда пробую - ничего не выходит.
За время воркаута потратилась на турник и гири. Кстати, гири приехали вчера, две такие чудесные черные гирьки (8 и 16). Планирую зафоткать девочек и выложить их :))) Оказывается, гири - это такая прелесть :))
С питанием и водой идет пока не очень, но я работаю над этим. Т.е. всяких гадостей я ем очень мало, но не всегда получается питать по режиму, или докладывать углеводы или овощи.
Вообще, очень рада, что начала вести свой дневник тут. Очень интересно наблюдать за прогрессом. Пока он небольшой, но все же ж.
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
13.4.2013 20:26
|
День 34:
Часть 1
Вибрации: хорошо!
Втягивание живота: 15 раз
Часть 2
Свинги с гирей: 10 раз (свинги с настоящей гирей в 8 кг!!!!)
Подтягивания со стула: 5
Приседания: 10
Отжимания: 5 обычных + 5 с колен
Всего: 5 кругов
Висение на турнике: 27 и 30 сек.
Комментарий: безусловно, с настоящей-то гирей намного приятнее и удобнее. По сути, это главный комментарий. :))
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
13.4.2013 20:22
|
День 33:
Часть 1
Вибрации: хорошо!
Втягивание живота: 15 раз
Часть 2
Свинги с гирями: 10 раз
Подтягивания со стула: 5
Приседания: 10
Отжимания: 5 обычных + 5 с колен
Всего: 5 кругов
Висение на турнике: 35 и 25 сек.
Комментарий: не помню
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
12.4.2013 14:44
|
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
12.4.2013 14:37
|
Девочки, спасибо! Сегодня забрала велик - все чудесно!
Юль, щас выложу фотку. Там цвета не видно, а в остальном д.б. понятно, что к чему. Потом сделаю норм. фотку на природе и солнце )
Осталось понять, где его хранить... ))
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
nastasiafilippovna
Diet-Баллов: 17189
Сообщений: 1341
12.4.2013 9:52
|
Gerra, поздравляю! Отличное вложение!
Занимаюсь силовыми. Катаюсь на велике! Кушаю интуитивно. Счастлива и Вам желаю!
id=43743
|
Elie
Diet-Баллов: 14279
Сообщений: 3167
12.4.2013 9:50
|
Юля, прими поздравления с обновкой!
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
12.4.2013 8:45
|
Gerra, здорово! Давно хочу себе городской велик с корзинкой :))) Покажешь?
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
12.4.2013 1:43
|
Я купила велик!!! Самый-самый обыкновенный велик, чтобы ездить по городу. Теперь я могу всюду быстро добираться, до моря или до кофе или куда угодно. Очень надоело ходить пешком. Я люблю гулять, но не тогда, когда нужно куда-то добраться. И в магазин можно!
Так что у меня сейчас обычный городской велик, с корзинкой :)))))
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
11.4.2013 22:15
|
Moriel, Юльчик, мне кажется, это большей частью от растяжки, я же каждый раз тянусь туда-сюда :)
А от виса, глядишь, скоро и больше будет :)
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
11.4.2013 22:14
|
День 32:
Часть 1
Вибрации: хорошо!
Втягивание живота: 15 раз
Часть 2
Свинги с гирями: 10 раз
Подтягивания со стула: 5
Приседания: 10
Отжимания: 5 обычных + 5 с колен
Всего: 5 кругов
Висение на турнике: 35 и 25 сек.
Комментарий:
День аналогичен 31му, ощущения такие же :)
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
11.4.2013 21:37
|
Gerra пишет 11.04.2013 в 12:14 (ссылка): Интересная новость - я подросла на 3 см :)
М, вытянулась от висения на турнике? Не исключено )))))
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
11.4.2013 13:14
|
Интересная новость - я подросла на 3 см :)
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|