|
|
|
|
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
22.5.2013 15:17
|
Эксперимент с телом Пола Джеймса из Австралии, модель нижнего белья и фитнес-инструктора. Этот парень решил провести необычный эксперимент, направленный на поддержание стремления полных и тучных людей исправить ситуацию и построить свое тело с нуля. Пол Джеймс решил набрать вес и сбросить его, вернув себе прежнюю форму. Вопрос в 40 кг.
Пол Джеймс о причинах и целях эксперимента: «Сталкиваясь с клиентами, страдающими от избыточного веса, я захотел поставить себя на их место, и тем самым ощутить на себе все проблемы ожирения. А вернувшись в прежнюю форму во второй части эксперимента, я докажу, что при правильном подходе, любой человек может добиться желаемого веса»
Так Пол выглядел ДО начала эксперимента:
1-ЫЙ ЭТАП. «АНТИ-ДИЕТА». НАБРАТЬ ВЕС!
Экстремальный эксперимент начался с 1 января 2009 г.
Самая большая нагрузка и огромное количество «неправильной» пищи выпали на первый месяц «анти-диеты» (январь), т.к. Полу необходимо было расширить желудок. Со второго месяца он уже привык к большим порциям. В его рацион входили гамбургеры и всевозможный фаст-фуд, гигантские пиццы, жареные куриные ножки, макароны со сливочным соусом, чипсы, море шоколада и печенья, шоколадное молоко, газировка, пиво.. Он ел большими порциями, наедался перед сном, вел пассивный образ жизни, валяясь на диване перед телевизором с едой в руках, много спал.. На время эксперимента, Пол отказался от фруктов, овощей и от занятий в тренажерном зале..
Такой образ жизни продолжался на протяжении четырех месяцев (январь – апрель), а в период май-июнь, Пол не пытался сознательно набрать вес, а просто ел то, что ему хотелось.
«Анти-диета» не заставила себя долго ждать – вес стал прибавляться изо дня в день и довольно быстрыми темпами..
Я хочу обратить ваше внимание на то, как БЫСТРО можно потерять форму и "поплыть" - буквально за 2 недели Пол просто покрылся ровненьким слоем жира, который скрыл под собой мышцы. А ведь мноие из нас считают такой вид вполне спортивным и не требующим никаких вмешательств!
Пол начал эксперимент при весе 79,5 кг, а по истечении первой части эксперимента (6 месяцев) он весил 124 кг, т.е. набрал 44,5 кг. Вдумайтесь в эти цифны - 44.5 кг всего за полгода!
Оказавшись в числе людей, страдающим излишним весом, Пол ощутил на себе не
только внешние, но и внутренние изменения. При возможности, он избегал общения с людьми, постоянно валялся на диване, т.к. стеснялся выходить на улицу из-за своего живота, физически стал очень вялым. К тому же, стал очень мнительным и ранимым – проблема, которая раньше показалась бы ему мелочью, теперь приобретала глобальное значение и вызывала депрессию.
Вместе с лишним весом, повысилось кровяное давление и уровень холестерина в крови от 3,8 до 6,0, а также участились случаи простуды, т.к. понизился иммунитет.
2-ОЙ ЭТАП. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ПОХУДЕНИЕ!
Наконец-то прошло пол года и первый этап пройден. 1 июля 2009г. и он может начать вторую часть эксперимента (похудение) – отказаться от вредных привычек, вернуться к правильной пище и упражнениям в тренажерном зале, начав здоровый образ жизни.
Во втором этапе эксперимента, Пол столкнулся с неизбежными сложностями – отказаться от привычной пищи было не так уж легко, ведь у него выработалась зависимость к жирному и сладкому, а выполнять упражнения, которые раньше давались без труда, было невозможно из-за мешающего лишнего веса.
Пол разработал для себя специальную диету и комплекс упражнений, которые помогли ему выбраться из ситуации и постепенно вернуть свое тело..
И ему удалось сделать ЭТО!
Пол делится своими переживаниями: «Я был немного обеспокоен тем, что после похудения у меня будет лишняя кожа, но кажется, она неплохо натягивается от упражнений..»
Пол, в одном из интервью признался, что начав неправильное питание, трудно разорвать порочный круг и даже сравнил это с наркоманией. Это еще раз к разговору о правильном питании!
Не смотря на все трудности, с которыми столкнулся смелый экспериментатор, добиться желаемого он все таки смог. Эксперимент удался. Как и планировалось, на первом этапе (январь-июнь 2009) Пол набрал вес (весил 79,5 кг, а стал 124 кг), а после второй части эксперимента (июль-декабрь 2009), в начале 2010 г. он благополучно вернулся в прежнюю форму.
Пол Джеймс о правильном питании: «Употребляя в пищу мясо, рыбу, овощи и фрукты, организм получает необходимые калории и энергию, это не требует дополнительных приемов пищи. Фаст-фуд, шоколад, печенье, чипсы и газировки поставляют организму недолговременную энергию, по истечении которой последует дополнительная трапеза, а вместе с ней и лишние килограммы»
«Люди часто думают, что проще и удобнее купить фаст-фуд, а не готовить дома, ведь таким образом можно сэкономить время.. Но на самом деле, эта экономия может стоить намного дороже, ведь лечение ожирения и болезней, развивающихся от неправильного питания могут отнять у Вас намного больше времени и денег»
После завершения эксперимента с весом, Пол Джеймс признался, что определенно был момент, когда ему стало по-настоящему страшно за себя, за то, что он не сможет выбраться и скинуть набранный лишний вес.. Он не жалеет об эксперименте, но рад, что все осталось позади..
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
22.5.2013 13:53
|
Настасья_Кински пишет 22.05.2013 в 11:09 (ссылка):
БеренисФлеминг, спасибо, Ириш!!!
Что-то мне подсказывает, что это мой заключительный цикл на БУЧ. Вернусь к ПП, очень скучаю по овощам и фруктам.... Во второй белковый день жизнь кажется особенно мрачной....
Кстати, за первый ушло всего 200 грамм. Так что вернусь в ПП и буду устраивать себе один разгрузочный день в неделю, например, в четверг, например, на яблоках и кефире....
Возвращайся на нашу тропу и пойдем вместе. Иначе все это грозит срывом. Как у меня... Только сбалансированное питание - наш товарищ друг и попутчик... Все у нас получится... Нам просто нужен план...
40/160/84.500.
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
22.5.2013 11:09
|
БеренисФлеминг, спасибо, Ириш!!!
Что-то мне подсказывает, что это мой заключительный цикл на БУЧ. Вернусь к ПП, очень скучаю по овощам и фруктам.... Во второй белковый день жизнь кажется особенно мрачной....
Кстати, за первый ушло всего 200 грамм. Так что вернусь в ПП и буду устраивать себе один разгрузочный день в неделю, например, в четверг, например, на яблоках и кефире....
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
22.5.2013 9:55
|
Настасья_Кински пишет 22.05.2013 в 00:13 (ссылка):
Оказывается, у нас годовщина свадьбы, вспомнили с мужем билже к полуночи
Ну поздравляю... Молодцы... Главное что оба вспомнили, оба к полночи.. Не было ни обид, ни огочений, ни упреков. Лишний повод поржать... Это же классно...
Кстати, некоторые мужики помнят подобные даты как еще один год отбывки заключения (для некоторых пожизненного). А счастливые часов не наблюдают... Так что все отлично...
40/160/84.500.
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
22.5.2013 0:13
|
Оказывается, у нас годовщина свадьбы, вспомнили с мужем билже к полуночи
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13644
Сообщений: 1731
21.5.2013 18:06
|
Настасья_Кински, Насть, я-то тренируюсь каждый день, у меня всего один выходной в неделю.....через 2,5 недели я закончу Революцию и график можно будет уже самой подобрать. посмотрю, как сложится с Зюзкиным питанием, если ничего хорошего, то после Революции попробую БУЧ, все равно мне терять уже нечего.....
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
21.5.2013 17:30
|
Лена, я читала, что до двух месяцев допустимо.... Я пока не хочу загадывать, буду смотреть на свое состояние и результаты. Тренироваться да, тяжело, еще в первый день более-менее, но к вечеру второго я выжитый лимон, даже спать ложусь пораньше. Но утром следующего дня овсяночка с бананом и к обеду - ты бодрячок)))
Но у меня сейчас и так с тренировками не складывается. У мужа много рабты - приезжает поздно, я возвращаюсь с работы, и мы с ребенком на улице до глубокого вечера. Потом моемся и пока его укладываю - сама вырубаюсь...
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
21.5.2013 14:53
|
Настасья_Кински, Cпасибо Настя за ответ и за ссылку.
Удачи тебе, все вроде хорошо идет у тебя!
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13644
Сообщений: 1731
21.5.2013 12:43
|
Настасья_Кински пишет 20.05.2013 в 22:00 (ссылка):
Валюш, у меня в белковые дни получается тоже примерно 800-1000, но я, действительно наедаюсь. Переносятся 2 дня легко. Потом в углеводный отрываюсь 1700-1800 кк, но все равно отвесы. В сбалансированный 1200-1400 кк. Мне система эта очень нравится, результаты реальные. Хочу так продержаться до отпуска, потом, конечно, расслаблюсь, но в пределах разумного. В контакте есть группа, посвященная системе, там девчонки в таких красоток превращаются.
Настя, я где-то читала, что больше 15 дней БУЧ нельзя использовать. а результаты у тебя, конечно, потрясающие, поздравляю!!!!!! может, я тоже как-нибудь созрею........но мне будет очень тяжко трениться в белковые дни, это уже проверено. могу даже сознание потерять......
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
21.5.2013 11:44
|
Отчет по БУЧ по итогам 2-х циклов: вес 63,3 (отвес 4,4 кг)
за второй цикл: минус 1,1 кг
за первый цикл: минус 3,3
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
21.5.2013 11:40
|
Ириш, я как-то Дюкана тоже пробовала, мне не покатил абсолютно, там совсем углей нет, поэтому валишься и организм насилуешь,а БУЧ - гораздо легче и разнообразнее, я уже 9-й день на ней и чувствую себя прекрасно. Результаты и на ПП, конечно будут, главное постоянство. У меня просто сейчас такой период, когда хочется экспериментов, вот и пользуюсь моментом)))
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
21.5.2013 11:35
|
raushan67, в белковые можно только белок: творог маложирный, яйца, куриная грудка, рыба, морепродукты. В углеводные дни утром угли . вечером можно белок добавить, а последний прием пищи обязательно белковый. Вот здесь тема, где все подробно расписано /community/post.php?topic_id=48258
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
21.5.2013 10:37
|
Привет Всем!
Девочки, объясните пожалуйста на БУЧ в белковые дни можно только белок есть, а в углеводные дни белок уже нельзя, только углеводы?
И вы их чередуете?
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
21.5.2013 10:32
|
Настасья_Кински, Настя, привет. Я смотрю ты активно идешь по БУЧ. Мне же не пошло. Я вернулась в подсчет калорий и сбалансированное питание. После диеты Дюкана не хочу. Ну у меня вроде бы процесс тоже пошел. Не так активно, как у тебя. Но у тебя и вес то отличный. Мне до этого веса еще идти и идти. А 60 кг это вообще пока только мечта. Но я тоже не сдаюсь, будет все отлично и у меня.
40/160/84.500.
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
20.5.2013 23:00
|
Валюш, у меня в белковые дни получается тоже примерно 800-1000, но я, действительно наедаюсь. Переносятся 2 дня легко. Потом в углеводный отрываюсь 1700-1800 кк, но все равно отвесы. В сбалансированный 1200-1400 кк. Мне система эта очень нравится, результаты реальные. Хочу так продержаться до отпуска, потом, конечно, расслаблюсь, но в пределах разумного. В контакте есть группа, посвященная системе, там девчонки в таких красоток превращаются.
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
nadd
Diet-Баллов: 10200
Сообщений: 2889
20.5.2013 22:10
|
прикольно, будет у вас медовый месяц))
Настя, а сколько в день по калориях выходит? я тут посчитала примерное меню белкового дня , получилось 750ккал, маловато)) или надо поции больше?!
немного подкоректировала,получилось 1070, может попробую))
Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
20.5.2013 10:57
|
БУЧ творит чудеса. Вчера был углеводный день. Наела аж на 1800 кк. В том числе зефир, мороженое и даже пиво поздно вечером. Становилась на весы и была уверена, что будет привес. А в результате, опять минус - 63 кг ровно.
Мы с мужем едем в мой любимый Севастополь. Причем только вдвоем!!!! Бабушка с дедушкой любезно согласились приютить на это время малыша)))))
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
nadd
Diet-Баллов: 10200
Сообщений: 2889
19.5.2013 13:22
|
ничего себе результаты! давай Настя спорт внедряй, и будешь королевой пляжа!!!))
куда вы собрались?
Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
18.5.2013 9:06
|
Отвес еще 700 грамм. И увидела на весах цифру 63,7. Вчера аппетита совершенно не было еле впихивала в себя творог.
Сегодня проснулась пораньше, чтобы заказать билеты. Все получилось. Отчаливаем 1-го июля. Итак, до отпуска - полтора месяца. Мне кажется совершенно реально уеахать отдыхать в 60 килограммах. И еще нужно обязательно начать делать массаж с а/ц кремом.
Жалею, что не сделала фотки фигуры в 70 кг.... Было бы интересно сравнить. Завтра взвешусь с анализатором жира и сделаю замеры....
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
17.5.2013 10:37
|
Итак. прошел первый цикл БУЧ. Сегодня весы показали 64,4. Результат мне нравится - за цикл минус 3,3 кг. Двигаемся дальше...сегодня первый белковый день второго цикла.
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
nadd
Diet-Баллов: 10200
Сообщений: 2889
15.5.2013 11:37
|
Привет! все потихоньку возвращаются после праздников))
про буч не знаю, не умею системы придерживаться, и соглашусь с БеренисФлеминг, сбалансированое питание рулит))
Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
15.5.2013 10:53
|
Ура. Весы показали 65 ровно. За второй белковый день отвес 1,6 кг. Итого за два дня улетели набранные за праздники 2,7. По-моему круто))).
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
14.5.2013 18:06
|
Ириш, я так часто теряла пароли от всяких разных сайтов. Поэтому теперь использую один для всех - очень удобно).
Ну, мне кажется, БУЧ по сравнению с Дюканом очень гуманная система.... Я пока просто попробую, как чувствовать себя буду. Потому что без углеводов я слабею очень быстро. На данный момент у меня конец второго белкового дня. Энергии, конечно, особой нет, но и не падаю. Завтра будет много углеводов - надеюсь сил прибавится.
Со спортом у меня тоже все очень плохо. Жарко и лень катострофически... Чувствую для меня, лентяйки, только один выход - записаться в спортзал и ходить по расписанию, чтобы не соскакивать.
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
14.5.2013 16:28
|
Настасья_Кински пишет 14.05.2013 в 14:04 (ссылка):
Ну все...праздники прошли - нас нагнали будни..В понедельник впервые за две недели взвесилась (правда после посидолок до ночи с друзьями, пивом и всякими гадостями и к тому же во второй день КД) - 67,7. Пока завтракала оставшимся от друзей тортиком лила слезы и решительно настроилась брать себя в руки. И вот трам-пам-пам...сегодня уже 66,6. Вчера начиталась статей про белково-углеводное чередование. В принципе, все логично... поэтому сразу перешла к практике: оставшуюся часть дня питалась белковыми продуктами. Сегодня второй день на белке, правда разбавила овощным салатиком в обед. Завтра можно много углеводов, а послезавтра сбалансировано.
Может кто-то пробовал?
Нет, я на БУЧ не могу. После Дюкана еле отошла, был страшный углеводный голод, до сих пор в себя прихожу. Вес тоже стоит. Вернулась к 80 кг и пипец. Ни туда ни сюда. Правда и спортом не занимаюсь, ленюсь. Видимо хочу халявы. А ее как известно не бывает.
В общем я остаюсь на сбалансированном питании. И второй день радует зеленая табличка. Снова учусь правильно питаться.
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
14.5.2013 16:24
|
Настюш, привет. Это я, ЦветокИриса - вот так вот видоизменилась. У меня новый домик и новый адрес. Так что забегай в гости по новому адресу.
40/160/84.500.
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
14.5.2013 14:04
|
Ну все...праздники прошли - нас нагнали будни..В понедельник впервые за две недели взвесилась (правда после посидолок до ночи с друзьями, пивом и всякими гадостями и к тому же во второй день КД) - 67,7. Пока завтракала оставшимся от друзей тортиком лила слезы и решительно настроилась брать себя в руки. И вот трам-пам-пам...сегодня уже 66,6. Вчера начиталась статей про белково-углеводное чередование. В принципе, все логично... поэтому сразу перешла к практике: оставшуюся часть дня питалась белковыми продуктами. Сегодня второй день на белке, правда разбавила овощным салатиком в обед. Завтра можно много углеводов, а послезавтра сбалансировано.
Может кто-то пробовал?
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
26.4.2013 14:56
|
Третий день вес держится ровно. Видимо, это теперь надолго. Но я себе уже нравлюсь гораздо больше. Влезла в свои супер-джинсы 29-го размера, которые носила последний раз 3 года назад. Ура!
Никак не могу себя заставить заняться спортом. Правда уже два утра подряд делала бодифлекс, а вечером максимум хватает на пресс и приседания... Поняла, что это второй уровень шредов у меня отбил охоту, настолько он мне не понравился... Терь в сомненьях...все-таки вернуться к Джил или пойти в качалку...
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
24.4.2013 17:16
|
Стоило похвастаться, что худею от сладкого и на тебе - привесик. Сегодня 64,4.
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
KOPOleBA
Diet-Баллов: 991
Сообщений: 522
Город: Краснодар
23.4.2013 12:59
|
хах, интересно, тоже хочу от сладкого худеть)))
Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
23.4.2013 10:47
|
Опять отвес..500 грамм. Сегодня 64,2. Странно, так как точу сладкое без зазрения совести... мед, цукаты, орехи, правда все в пределах коридора.
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
22.4.2013 11:40
|
У меня сегодня 64,7... Не поверила весам...три раза перевзвешивалась..... чудеса какие-то!!!!!!! Но очень приятно))))
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
KOPOleBA
Diet-Баллов: 991
Сообщений: 522
Город: Краснодар
22.4.2013 11:28
|
приветик))) у меня тоже 17 числа кд пошли... вроде прошли бесследно, хотя я много ела всякой гадости)) сейчас 63,7 надо опять бороться....!!!
Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
20.4.2013 21:37
|
Спасибо, Валюша! Вчера вместо ужина был концерт Ивана Охлобыстина, приезжал к нам в город. В итоге за день минус килограмм!!! С едой все более-менее нормализовалось, а вот со спортом никак... Зато теперь много гуляю по вечерам с ребенком.
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
nadd
Diet-Баллов: 10200
Сообщений: 2889
20.4.2013 11:37
|
привет, Настя! поздравляю с весом! похоже кошмарный кошмар закончился?))
взяла себя в руки, занимаешься?
Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
20.4.2013 10:29
|
Вес сегодня 65,6!!!!!!!!!!!!!!
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
18.4.2013 10:55
|
Вчера все равно получилось вот так
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1759 315 45 41
Это какой-то кошмарный кошмар.....Сегодня вставать на весы не хотела, но заставила себя, чтоб мои привесы хоть как-то простимулировали взять себя в руки...в итоге 67,5. Привес 900 грамм.
Сегодня разгруз на яблоках
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
17.4.2013 10:58
|
Всем привет!
Были сумасшедшие дни - нужно было сдавать статьи. На это время запретила себе заходить в форум. Что-то я совсем ушла с правильного пути: недосыпы, нервяки - два дня по вечерам зажоры (пмс) причем с коньяком или пивом - снимала стресс, теперь вот наконец-то КД. В итоге привес 600 грамм. Сегодня на весах три шестерки...очень символично)))) Спорта, естественно, никакого тоже. В ближайших планах - 1. выспаться, 2. перестать жрать по вечерам. 3 никакого алкоголя до Пасхи 4. Возобновить спорт.
Девчоночки, как дела у вас???
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
nadd
Diet-Баллов: 10200
Сообщений: 2889
16.4.2013 9:39
|
привет, ну меня хватило на 2 фазы революции. потом каждодневные тренировки уморили))
теперь занимаюсь , когда есть настроение, а оно есть 3-4раза в неделю. так мне лучше))
Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5
|
KOPOleBA
Diet-Баллов: 991
Сообщений: 522
Город: Краснодар
16.4.2013 7:42
|
Настя приветик)) да у меня тоже на прошлой неделе только 2 дня спортом занималась, даже халахуп перестала крутить... надо снова взять себя в руки))
Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250
|
Настасья_Кински
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 514
14.4.2013 14:51
|
nadd пишет 14.04.2013 в 14:46 (ссылка):
привет! ты настроилась на революцию?
у меня тоже объемы на месте стоят.. печалька))
Ой, Валя, не знаю, наверное, нужно сначала шреды закончить. Что-то у меня последнее время со спортом не очень. - за эту неделю только две тренировки.
Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|