Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
В 9 кг от мечты или Возвращение...

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эксперимент с телом Пола Джеймса из Австралии, модель нижнего белья и фитнес-инструктора. 
Этот парень решил провести необычный эксперимент, направленный на поддержание стремления полных и тучных людей исправить ситуацию и построить свое тело с нуля. 
Пол Джеймс решил набрать вес и сбросить его, вернув себе прежнюю форму.
Вопрос в 40 кг. 

Пол Джеймс о причинах и целях эксперимента: «Сталкиваясь с клиентами, страдающими от избыточного веса, я захотел поставить себя на их место, и тем самым ощутить на себе все проблемы ожирения. А вернувшись в прежнюю форму во второй части эксперимента, я докажу, что
при правильном подходе, любой человек может добиться желаемого веса»

 


 

Так Пол выглядел ДО начала эксперимента:

 

1-ЫЙ ЭТАП. «АНТИ-ДИЕТА». НАБРАТЬ ВЕС!

 

Экстремальный эксперимент начался с 1 января 2009 г.

Самая большая нагрузка и огромное количество «неправильной» пищи выпали на первый месяц «анти-диеты» (январь), т.к. Полу необходимо было расширить желудок. Со второго месяца он уже привык к большим порциям. В его рацион входили гамбургеры и всевозможный фаст-фуд, гигантские пиццы, жареные куриные ножки, макароны со сливочным соусом, чипсы, море шоколада и печенья, шоколадное молоко, газировка, пиво.. Он ел большими порциями, наедался перед сном, вел пассивный образ жизни, валяясь на диване перед телевизором с едой в руках, много спал.. На время эксперимента, Пол отказался от фруктов, овощей и от занятий в тренажерном зале..

Такой образ жизни продолжался на протяжении четырех месяцев (январь – апрель), а в период май-июнь, Пол не пытался сознательно набрать вес, а просто ел то, что ему хотелось.      

«Анти-диета» не заставила себя долго ждать – вес стал прибавляться изо дня в день и довольно быстрыми темпами..

 

 

Я хочу обратить ваше внимание на то, как БЫСТРО можно потерять форму и "поплыть" - буквально за 2 недели Пол просто покрылся ровненьким слоем жира, который скрыл под собой мышцы. А ведь мноие из нас считают такой вид вполне спортивным и не требующим никаких вмешательств!

Пол начал эксперимент при весе 79,5 кг, а по истечении первой части эксперимента (6 месяцев) он весил 124 кг, т.е. набрал 44,5 кг. 
Вдумайтесь в эти цифны - 44.5 кг всего за полгода!

 

Оказавшись в числе людей, страдающим излишним весом, Пол ощутил на себе не

только внешние, но и внутренние изменения. При возможности, он избегал общения с людьми, постоянно валялся на диване, т.к. стеснялся выходить на улицу из-за своего живота, физически стал очень вялым. К тому же, стал очень мнительным и ранимым – проблема, которая раньше показалась бы ему мелочью, теперь приобретала глобальное значение и вызывала депрессию.

Вместе с лишним весом, повысилось кровяное давление и уровень холестерина в крови от 3,8 до 6,0, а также участились случаи простуды, т.к. понизился иммунитет. 

2-ОЙ ЭТАП. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ПОХУДЕНИЕ!

 

Наконец-то прошло пол года и первый этап пройден. 1 июля 2009г. и он может начать вторую часть эксперимента (похудение) – отказаться от вредных привычек, вернуться к правильной пище и упражнениям в тренажерном зале, начав здоровый образ жизни.

Во втором этапе эксперимента, Пол столкнулся с неизбежными сложностями – отказаться от привычной пищи было не так уж легко, ведь у него выработалась зависимость к жирному и сладкому, а выполнять упражнения, которые раньше давались без труда, было невозможно из-за мешающего лишнего веса.

 

Пол разработал для себя специальную диету и комплекс упражнений, которые помогли ему выбраться из ситуации и постепенно вернуть свое тело..

И ему удалось сделать ЭТО!

 

Пол делится своими переживаниями: «Я был немного обеспокоен тем, что после похудения у меня будет лишняя кожа, но кажется, она неплохо натягивается от упражнений..»

Пол, в одном из интервью признался, что начав неправильное питание, трудно разорвать порочный круг и даже сравнил это с наркоманией.
Это еще раз к разговору о правильном питании!

Не смотря на все трудности, с которыми столкнулся смелый экспериментатор, добиться желаемого он все таки смог. Эксперимент удался. Как и планировалось, на первом этапе (январь-июнь 2009) Пол набрал вес (весил 79,5 кг, а стал 124 кг), а после второй части эксперимента (июль-декабрь 2009), в начале 2010 г. он благополучно вернулся в прежнюю форму.

Пол Джеймс о правильном питании: «Употребляя в пищу мясо, рыбу, овощи и фрукты, организм получает необходимые калории и энергию, это не требует дополнительных приемов пищи. Фаст-фуд, шоколад, печенье, чипсы и газировки поставляют организму недолговременную энергию, по истечении которой последует дополнительная трапеза, а вместе с ней и лишние килограммы»

 «Люди часто думают, что проще и удобнее купить фаст-фуд, а не готовить дома, ведь таким образом можно сэкономить время.. Но на самом деле, эта экономия может стоить намного дороже, ведь лечение ожирения и болезней, развивающихся от неправильного питания могут отнять у Вас намного больше времени и денег»  

После завершения эксперимента с весом, Пол Джеймс признался, что определенно был момент, когда ему стало по-настоящему страшно за себя, за то, что он не сможет выбраться и скинуть набранный лишний вес.. Он не жалеет об эксперименте, но рад, что все осталось позади..

 

 

 

 

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настасья_Кински пишет 22.05.2013 в 11:09 (ссылка):

БеренисФлеминг, спасибо, Ириш!!!

Что-то мне подсказывает, что это мой заключительный цикл на БУЧ. Вернусь к ПП, очень скучаю по овощам и фруктам.... Во второй белковый день жизнь кажется особенно мрачной....

Кстати, за первый ушло всего 200 грамм. Так что вернусь в ПП и буду устраивать себе один разгрузочный день в неделю, например, в четверг, например, на яблоках и кефире....

Возвращайся на нашу тропу и пойдем вместе. Иначе все это грозит срывом. Как у меня... Только сбалансированное питание - наш товарищ друг и попутчик... Все у нас получится... Нам просто нужен план... 

 

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БеренисФлеминг, спасибо, Ириш!!!

Что-то мне подсказывает, что это мой заключительный цикл на БУЧ. Вернусь к ПП, очень скучаю по овощам и фруктам.... Во второй белковый день жизнь кажется особенно мрачной....

Кстати, за первый ушло всего 200 грамм. Так что вернусь в ПП и буду устраивать себе один разгрузочный день в неделю, например, в четверг, например, на яблоках и кефире....

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настасья_Кински пишет 22.05.2013 в 00:13 (ссылка):

Оказывается, у нас годовщина свадьбы, вспомнили с мужем билже к полуночи smile

Ну поздравляю... smile Молодцы... Главное что оба вспомнили, оба к полночи.. Не было ни обид, ни огочений, ни упреков. Лишний повод поржать... Это же классно... smile

Кстати, некоторые мужики помнят подобные даты как еще один год отбывки заключения (для некоторых пожизненного). А счастливые часов не наблюдают... Так что все отлично...

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оказывается, у нас годовщина свадьбы, вспомнили с мужем билже к полуночи smile

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настасья_Кински, Насть, я-то тренируюсь каждый день, у меня всего один выходной в неделю.....через 2,5 недели я закончу Революцию и график можно будет уже самой подобрать. посмотрю, как сложится с Зюзкиным питанием, если ничего хорошего, то после Революции попробую БУЧ, все равно мне терять уже нечего.....

Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, я читала, что до двух месяцев допустимо.... Я пока не хочу загадывать, буду смотреть на свое состояние и результаты. Тренироваться да, тяжело, еще в первый день более-менее, но к вечеру второго я выжитый лимон, даже спать ложусь пораньше. Но утром следующего дня овсяночка с бананом и к обеду - ты бодрячок)))

Но у меня сейчас и так с тренировками не складывается. У мужа много рабты - приезжает поздно, я возвращаюсь с работы, и мы с ребенком на улице до глубокого вечера. Потом моемся и пока его укладываю - сама вырубаюсь...

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настасья_Кински, Cпасибо Настя за ответ и за ссылку.

Удачи тебе, все вроде хорошо идет у тебя!

46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012

Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)

Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настасья_Кински пишет 20.05.2013 в 22:00 (ссылка):

Валюш, у меня в белковые дни получается тоже примерно 800-1000, но я, действительно наедаюсь. Переносятся 2 дня легко. Потом в углеводный отрываюсь 1700-1800 кк, но все равно отвесы. В сбалансированный 1200-1400 кк. Мне система эта очень нравится, результаты реальные. Хочу так продержаться до отпуска, потом, конечно, расслаблюсь, но в пределах разумного. В контакте есть группа, посвященная системе, там девчонки в таких красоток превращаются.

 Настя, я где-то читала, что больше 15 дней БУЧ нельзя использовать. а результаты у тебя, конечно, потрясающие, поздравляю!!!!!! может, я тоже как-нибудь созрею........но мне будет очень тяжко трениться в белковые дни, это уже проверено. могу даже сознание потерять......

Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет по БУЧ по итогам 2-х циклов: вес 63,3 (отвес 4,4 кг)

за второй цикл: минус 1,1 кг

за первый цикл: минус 3,3

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириш, я как-то Дюкана тоже пробовала, мне не покатил абсолютно, там совсем углей нет, поэтому валишься и организм насилуешь,а БУЧ - гораздо легче и разнообразнее, я уже 9-й день на ней и чувствую себя прекрасно. Результаты и на ПП, конечно будут, главное постоянство. У меня просто сейчас такой период, когда хочется экспериментов, вот и пользуюсь моментом)))

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

raushan67, в белковые можно только белок: творог маложирный, яйца, куриная грудка, рыба, морепродукты. В углеводные дни утром угли . вечером можно белок добавить, а последний прием пищи обязательно белковый. Вот здесь тема, где все подробно расписано /community/post.php?topic_id=48258

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Всем!

Девочки, объясните пожалуйста на БУЧ в белковые дни можно только белок есть, а в углеводные дни белок уже нельзя, только углеводы?

И вы их чередуете?

46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012

Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)

Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настасья_Кински, Настя, привет. Я смотрю ты активно идешь по БУЧ. Мне же не пошло. Я вернулась в подсчет калорий и сбалансированное питание. После диеты Дюкана не хочу. Ну у меня вроде бы процесс тоже пошел. Не так активно, как у тебя. Но у тебя и вес то отличный. Мне до этого веса еще идти и идти. А 60 кг это вообще пока только мечта. Но я тоже не сдаюсь, будет все отлично и у меня. 

 

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Валюш, у меня в белковые дни получается тоже примерно 800-1000, но я, действительно наедаюсь. Переносятся 2 дня легко. Потом в углеводный отрываюсь 1700-1800 кк, но все равно отвесы. В сбалансированный 1200-1400 кк. Мне система эта очень нравится, результаты реальные. Хочу так продержаться до отпуска, потом, конечно, расслаблюсь, но в пределах разумного. В контакте есть группа, посвященная системе, там девчонки в таких красоток превращаются.

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

прикольно, будет у вас медовый месяц))

Настя, а сколько в день по калориях выходит? я тут посчитала примерное меню белкового дня , получилось 750ккал, маловато)) или надо поции больше?!

немного подкоректировала,получилось 1070, может попробую))

Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БУЧ творит чудеса. Вчера был углеводный день. Наела аж на 1800 кк. В том числе зефир, мороженое и даже пиво поздно вечером. Становилась на весы и была уверена, что будет привес. А в результате, опять минус - 63 кг ровно.

Мы с мужем едем в мой любимый Севастополь. Причем только вдвоем!!!!smile Бабушка с дедушкой любезно согласились приютить на это время малыша)))))

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ничего себе результаты! давай Настя спорт внедряй, и будешь королевой пляжа!!!))

куда вы собрались?

 

Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отвес еще 700 грамм. И увидела на весах цифру 63,7. smileВчера аппетита совершенно не было еле впихивала в себя творог. 

Сегодня проснулась пораньше, чтобы заказать билеты. Все получилось. Отчаливаем 1-го июля. Итак, до отпуска - полтора месяца. Мне кажется совершенно реально уеахать отдыхать в 60 килограммах. И еще нужно обязательно начать делать массаж с а/ц кремом. 

Жалею, что не сделала фотки фигуры в 70 кг.... Было бы интересно сравнить. Завтра взвешусь с анализатором жира и сделаю замеры....

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак. прошел первый цикл БУЧ. Сегодня весы показали 64,4. Результат мне нравится - за цикл минус 3,3 кг. Двигаемся дальше...сегодня первый белковый день второго цикла.

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! все потихоньку возвращаются после праздников))

про буч не знаю, не умею системы придерживаться, и соглашусь с БеренисФлеминг, сбалансированое питание рулит))

Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура. Весы показали 65 ровно. За второй белковый день отвес 1,6 кг. Итого за два дня улетели набранные за праздники 2,7. По-моему круто))). 

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириш, я так часто теряла пароли от всяких разных сайтов. Поэтому теперь использую один для всех - очень удобно). 

Ну, мне кажется, БУЧ по сравнению с Дюканом очень гуманная система.... Я пока просто попробую, как чувствовать себя буду. Потому что без углеводов я слабею очень быстро. На данный момент у меня конец второго белкового дня. Энергии, конечно, особой нет, но и не падаю. Завтра будет много углеводов - надеюсь сил прибавится.

Со спортом у меня тоже все очень плохо. Жарко и лень катострофически... Чувствую для меня, лентяйки, только один выход - записаться в спортзал и ходить по расписанию, чтобы не соскакивать.

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настасья_Кински пишет 14.05.2013 в 14:04 (ссылка):

Ну все...праздники прошли - нас нагнали будни..В понедельник впервые за две недели взвесилась (правда после посидолок до ночи с друзьями, пивом и всякими гадостями и к тому же во второй день КД) - 67,7. Пока завтракала оставшимся от друзей тортиком лила слезы и решительно настроилась брать себя в руки. И вот трам-пам-пам...сегодня уже 66,6. Вчера начиталась статей про белково-углеводное чередование. В принципе, все логично... поэтому сразу перешла к практике: оставшуюся часть дня питалась белковыми продуктами. Сегодня второй день на белке, правда разбавила овощным салатиком в обед. Завтра можно много углеводов, а послезавтра сбалансировано.

Может кто-то пробовал? 

Нет, я на БУЧ не могу. После Дюкана еле отошла, был страшный углеводный голод, до сих пор в себя прихожу. Вес тоже стоит. Вернулась к 80 кг и пипец. Ни туда ни сюда. Правда и спортом не занимаюсь, ленюсь. Видимо хочу халявы. А ее как известно не бывает. 

В общем я остаюсь на сбалансированном питании. И второй день радует зеленая табличка. Снова учусь правильно питаться. 

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настюш, привет. Это я, ЦветокИриса - вот так вот видоизменилась. У меня новый домик и новый адрес. Так что забегай в гости по новому адресу. 

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну все...праздники прошли - нас нагнали будни..В понедельник впервые за две недели взвесилась (правда после посидолок до ночи с друзьями, пивом и всякими гадостями и к тому же во второй день КД) - 67,7. Пока завтракала оставшимся от друзей тортиком лила слезы и решительно настроилась брать себя в руки. И вот трам-пам-пам...сегодня уже 66,6. Вчера начиталась статей про белково-углеводное чередование. В принципе, все логично... поэтому сразу перешла к практике: оставшуюся часть дня питалась белковыми продуктами. Сегодня второй день на белке, правда разбавила овощным салатиком в обед. Завтра можно много углеводов, а послезавтра сбалансировано.

Может кто-то пробовал? 

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Третий день вес держится ровно. Видимо, это теперь надолго. Но я себе уже нравлюсь гораздо больше. Влезла в свои супер-джинсы 29-го размера, которые носила последний раз 3 года назад. Ура! 

Никак не могу себя заставить заняться спортом. Правда уже два утра подряд делала бодифлекс, а вечером максимум хватает на пресс и приседания... Поняла, что это второй уровень шредов у меня отбил охоту, настолько он мне не понравился... Терь в сомненьях...все-таки вернуться к Джил или пойти в качалку...

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стоило похвастаться, что худею от сладкого и на тебе - привесик. Сегодня 64,4.

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хах, интересно, тоже хочу от сладкого худеть)))

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять отвес..500 грамм. Сегодня 64,2. Странно, так как точу сладкое без зазрения совести... мед, цукаты, орехи, правда все в пределах коридора.

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сегодня 64,7... Не поверила весам...три раза перевзвешивалась..... чудеса какие-то!!!!!!! Но очень приятно)))) 

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик))) у меня тоже 17 числа кд пошли... вроде прошли бесследно, хотя я много ела всякой гадости)) сейчас 63,7 надо опять бороться....!!!

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Валюша! Вчера вместо ужина был концерт Ивана Охлобыстина, приезжал к нам в город. В итоге за день минус килограмм!!! С едой все более-менее нормализовалось, а вот со спортом никак... Зато теперь много гуляю по вечерам с ребенком.

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Настя!  поздравляю с весом!  похоже кошмарный кошмар закончился?))

взяла себя в руки, занимаешься?

Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Вес сегодня 65,6!!!!!!!!!!!!!!

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера все равно получилось вот так 

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  1759 315 45 41

Это какой-то кошмарный кошмар.....Сегодня вставать на весы не хотела, но заставила себя, чтоб мои привесы хоть как-то простимулировали взять себя в руки...в итоге 67,5. Привес 900 грамм.

Сегодня разгруз на яблоках

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Были сумасшедшие дни - нужно было сдавать статьи. На это время запретила себе заходить в форум. Что-то я совсем ушла с правильного пути: недосыпы, нервяки - два дня по вечерам зажоры (пмс) причем с коньяком или пивом - снимала стресс, теперь вот наконец-то КД. В итоге привес 600 грамм. Сегодня на весах три шестерки...очень символично)))) Спорта, естественно, никакого тоже. В ближайших планах - 1. выспаться, 2. перестать жрать по вечерам. 3 никакого алкоголя до Пасхи 4. Возобновить спорт.

 

Девчоночки, как дела у вас???

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, ну меня хватило на 2 фазы революции. потом каждодневные тренировки уморили))

теперь занимаюсь , когда есть настроение, а оно есть 3-4раза  в неделю. так мне лучше))

Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя приветик)) да у меня тоже на прошлой неделе только 2 дня спортом занималась, даже халахуп перестала крутить... надо снова взять себя в руки))

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadd пишет 14.04.2013 в 14:46 (ссылка):

привет! ты настроилась на революцию?

у меня тоже объемы на месте стоят.. печалька))

Ой, Валя, не знаю, наверное, нужно сначала шреды закончить. Что-то у меня последнее время со спортом не очень. - за эту неделю только две тренировки.

Я Настя, 30/168. Скинула с дионом 8 кг. Вторая волна похудения. Старт - 66,6.
Цель 1 - 63 кг (мотивационная)
Цель 2 - 60 кг (промежуточная)
Цель 3 - 57 кг (конечная)
Дневник: /community/post.php?topic_id
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика