Оля0077 пишет 04.10.2013 в 19:27 (ссылка):

всегда пожалуйста

любашка73, спасибо!

Оля0077 пишет 04.10.2013 в 19:03 (ссылка):

его РІ интернете подключаешь http://www.jv.ru/live РїР»Р°С‚Р° чисто символическая ,Р° можно Рё бесплатно смотреть только РЅР° весь экран РЅРµ отображается

любашка73, ну если это канал платный,то возможно у меня на Украине такого и нет,как у вас.

Оля0077 пишет 04.10.2013 в 18:57 (ссылка):

я когда тороплюсь ,тоже машинально кнопки путаю ,а потом свою абракадабру не разберу

любашка73, ну хоть кому-то смешно.

Оля0077 пишет 04.10.2013 в 18:45 (ссылка):

СЏ посмеялась РѕС‚ души СЌС‚Рѕ канал живи скорее всего . Света 

Sw_lana пишет 04.10.2013 в 16:14 (ссылка):

Светик,приветик. Ну,умница ты!!! А я никак,жор нападает переодически,как у моих котов перед зимой и я иду в плюс. ... А я с вопросиком. Что за платный какал?

Сегодня вес 107,3! Ура что-то начало получаться!!!!

Питание ( РїРѕРєР° РІ РЅРѕСЂРјРµ, даже СЃ вкусняшками)))). 

Вода по холоду выпивается с трудом

Рђ РІРѕС‚ СЃРѕ спортом РїРѕРєР° никак...... Надо, РІРёРґРёРјРѕ, опять планный какал подключать:  СЃ оплатой видеотеки Рё физзарядку веселее делать (РІ смысле СЏ же уже заплатила.. значит нечего валяться РЅР° диване - иначе деньги пропадут)))))))

     РљРѕРєС‚ейль красоты(СЃ овсяными хлопьями)                                  

�нгредиенты:

Хлопья «Р“еркулес» (36.0 грамм)
Банан, свежий (150.0 грамм)
Мед (10.0 грамм)
молоко 0.5 % жирности (300.0 грамм)

Хлопья залить несколькими ложками молока Рё хорошо измельчить РІ блендере. 
Потом добавить РѕРґРёРЅ банан, если РѕРЅ большой, или РґРІР° маленьких. 
Затем кладём ложку мёда Рё взбиваем РІСЃС‘ РІ блендере, постепенно добавляя оставшееся молоко. Переливаем эту целебную смесь РІ стакан Рё тут же выпиваем.  РљРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ порций: как РјРёРЅРёРјСѓРј 2).

РќР° 1 порцию (248 Рі.):  197,8 ккал

Р–РёСЂС‹: 2.1 Рі.
Углеводы: 39.4 г.
Белки: 7.3 г.


СОВЕТ Д�ЕТОЛОГА. Этот коктейль наполнен энергией живых витаминов и минералов. Если вас не устраивает как вы выглядите - плохой цвет лица, мешки по утрам под глазами, замучили прыщи, выпадают волосы и ломаются ногти то, пейте такой коктейль каждый день, хотя бы в течение двух месяцев. Ведь в этом коктейле всё прекрасно сбаланисровано и все ингредиенты выполняют настолько важные функции в организме, что вы даже не подозреваете, на сколько это укрепит ваш иммунитет. Коктейль почистит орагнизм от токсинов и шлаков и омолодит вас.

   "РЎРљР РђР‘" ДЛЯ РљР�ШЕЧНР�РљРђ..                                                                                           

"Дабы улучшить цвет лица очистить организм, РїРѕ утрам РІ течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять РІ пищу очень полезный «СЃРєСЂР°Р±РёРє» рецепт которого РІР·СЏС‚ РёР· РєРЅРёРіРё "Сто РјРёРЅСѓС‚ для красоты Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ". Р’ конечном итоге, через месяц РІ зеркале РІС‹ увидите результат СЃРІРѕРёС… мучений. Цвет лица, кожа, волосы Рё ногти становятся просто супер + животик «С‚ает».

�нгредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока
(или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.

Приготовление:
5ть ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5ю ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).
Утром добавляем в наши хлопья 1у ст. ложку молока или 1у ч. ложку сливок, 1у ч. ложку меда и 5ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
Р’ течение 3С… часов ничего РЅРµ есть, РЅРµ пить (РЅРё чай, РЅРё кофе). РџРѕ прошествию 3С… часов кофеманы РјРѕРіСѓС‚ удовлетворить СЃРІРѕРµ желание Рё, наконец «РїСЂРѕСЃРЅСѓС‚СЊСЃСЏ».

Оля0077,  РѕС‡РµРЅСЊ РЅР° это надеюсь!!!!

 РџСЂРёРІРµС‚, Светик. РўС‹ должна эти 4 РєРі быстро скинуть,С‚.Рє. ты РёС… набрала совсем недавно, недели РґРІРµ,Р° то Рё полторы Рё СЃРЅРѕРІРѕ цифра 104 будет. Рђ Новый РіРѕРґ встретишь СЃ двухзначной цифрой!

Про100Dina пишет 01.10.2013 в 21:46 (ссылка):

РќРѕ РІСЃРµ равно, набрала, Р° РІ июле был то вес 104!!! 

Рђ РїРѕ возврату веса - РѕРЅ Сѓ меня тоже возвращается, как только сама возвращаюсь РІ накатанную колею  РЅРµРїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРіРѕ питания.  РџРѕРєР° настраиваюсь РґРѕ РќР“ туда РЅРµ возвращаться, коль удалось выбраться.

Кстати, сейчас водичка пошла сходить Рё радуют ежедневные отвесики: сегодня 107,6.  РњРѕР¶РµС‚ СЃРІРѕСЋ черверочку быстро нагоню)))?

Светка молодец входишь в строй. Послушай, но ты всё равно молодец со 120 похудела до 108 и все набранные кгшки не вернула, а у меня на сколько худею, столько потом и возвращаю

01.10.13 с утра вес 108,1.

спорт - нет

вода - выполнено

рацион: 

  1732   219  53  94

ДЛя себя любимой - кофейный скраб

Оля0077 пишет 01.10.2013 в 08:38 (ссылка):

полносью с этим согасна!!!

        Доброе утро,девочки! РќСѓ если РјС‹ похудеем,Р° РјС‹ это сделаем,то РЅРµ знаю как РїРѕРїР°,Р° РіСЂСѓРґСЊ РІРѕС‚ точно такой РЅРµ останется Рё РІСЃРµ РјС‹ это знаем. Для нас главное-Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ,легкость,Р° красота РѕС‚ нас РЅРµ убежит,РІ том числе Рё душевная ))). 

Дина,Р° РјРѕР№ Рј/С‡ худенький,РЅРѕ нам РІСЃРµ равно как РјС‹ смотримся Рё тоже кстати РіРѕРІРѕСЂРёС‚,что его Рё такие формы вполне устраивают. РќРѕ нас то,наоборот. 

Давайте идти к цели вместе, так наверно легче.

Про100Dina пишет 30.09.2013 в 21:59 (ссылка):

Р’Рѕ-РІРѕ, РјРѕР№ тоже РІ дисбаланс  РјРµРЅСЏ РІРІРѕРґРёС‚: стройней, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, РЅРѕ чтоб Рї*РїР° Рё РіСЂСѓРґСЊ остались ))))

Оля0077, Р”Р° СЏ СЃ мужем ездила, СЏ жговорю сказала себе РјРЅРµ РЅР° всех плевать Рё было супер, ещё кавказские мужчины заглядывались.

Муж у меня тоже мужчина габоритный и он вообще не говорит чтоб я худела или ещё что-то, и меня это дисбалансирует.

Оля0077,  РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ же можно. 

Светик, ты права конечно, надо считать калории Рё меньше слопается. Если чё,можно СЏ Рє тебе СЃ вопросами?         

Оля0077 пишет 30.09.2013 в 19:33 (ссылка):

Оль, Р° точно Рё РЅРµ надо. Главное - контроль над пищевым поведением. РќРµ контролиря себя, СЏ РјРѕРіСѓ целиком шоколадку захомячить СЃ пачкой печенья, или  РµС‰Рµ чего РЅРёР±СѓРґСЊ такое, что РІ РѕРґРёРЅ прием даст РґРѕ 1000 ккал, Р° то Рё больше. Рђ РєРѕРіРґР° СЏ  СЃС‡РёС‚аю калории, то уже пять раз подумаю РѕРґРЅСѓ или РґРІРµ печенюшки Р·Р° день съесть или вообще РёС… отложить Рё кусочком РјРѕСЂРєРѕРІРєРё заменить))). Р� речь РЅРµ РІ том, что РіРґРµ-то РјС‹ ошибемся РѕС‚ реальной калорийности продуктов РЅР° 50-100 ккал: это РЅРµ столь важно.  Р“лавное питаться РЅР° 1300-2000 ккал, Р° РЅРµ РЅР° 3000-5000.  

Даже простое взвешивание еды Рё ведение пищевого дневника уже помогает контролировть прием пищи  (РїРѕ крайней мере, зная, что надо записать РІСЃС‘ съеденное, кушать начинаешь меньше, особенно РІСЃСЏРєРёС… вредностей.)  

Оля0077 пишет 30.09.2013 в 19:33 (ссылка):

Оля, Р° ты РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ для начала просто записывать что ты скушала, СЃРѕ всеми перекусами.  РќРµ обязательно РЅР° сайте - РІ обычную тетрадку или маленький блокнот, который СѓРґРѕР±РЅРѕ РІ сумочку кинуть Рё носить его РЅР° работу)))   Привыкнешь вести дневник пищевой, Р° потом можно будет Рё калории начать считать)))

Sw_lana, ну иногда и поныть надо,а потом конечно брать себя в руки. Я потихоньку начинаю склоняться к подсчетам калорий,но точно ведь не узнаешь,сколько калорий в паловнике борща,супа или 150 гр плова. Ну я и так не математического склада ума,и вообще не представляю как ты это делаешь и другие. Вот,поныть мне надо...

Оля0077, СЏ сама сейчас разленилась - жуть просто. Сегодня вечером посчитала калораж - РїРѕ жирам перебор, Р° стройнеть надо - то фотки СЃРІРѕРё выставляла РІ весе 104, Р° сейчас 108-109: Р·Р° отпуск Рё первый месяц иненсивной работы почти 5 РєРі вернула - безобразие какое.  Р”ля себя ешила - хватит ныть, надо вспоминать РІСЃРµ навыки Р—РћР– Рё заново РёС… укреплять. 

Светик, да какие там успехи,лентяйка я,как видишь,вес то минус 2 кг,то плюс обратно возвращается. Только вот читаю как девочки худеют и радуюсь за них.

Я так везде комплексую,и на море,и в фитнесзал не пойду-стыдно, и на улице и на работе тем более когда на другие предприятия надо ехать,общаться с чужими людьми,все это время меня сопровождают комплексы. Поэтому хоть это и глупо,девочки,ничего с собой поделать не могу. Одно спасет- похудение.

Оля0077,  РјС‹ ездили РІ начале августа, так что РїРѕРіРѕРґР° была чудесная Рё РјРѕСЂРµ теплое. Как Сѓ тебя успехи? 

Про100Dina пишет 30.09.2013 в 12:37 (ссылка):

Про100Dina пишет 30.09.2013 в 12:37 (ссылка):

Считаю, что это РІСЃС‘ глупости. Конечно, РЅР° горках РІ аквапарке кататься СЏ РЅРµ РїРѕР№РґСѓ, РЅРѕ плавать РІ РјРѕСЂРµ Рё загорать РЅР° пляже - это же такое блаженство, что никаких комплексов РЅРµ возникает))) (РЅСѓ почти) Кстати, РЅР° пляже СЏ всегда РІ раздельном купальнике. 

Друге дело для меня - фитнес центры, спортивные секции Рё С‚.Рї. - туда, честно признаюсь, идти стесняюсь РџРѕРЅРёРјР°СЋ, что это полный бред, РЅРѕ туда РјРѕРіСѓ идти только СЃ кем-РЅРёР±СѓРґСЊ знакомым. Может вместе что-нибуть придумаем? СЏ Р±С‹ РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ походила)))

Sw_lana, приветик,повезло же вам,что накупались, а мы мало купались,бархатный сезон в этом году холодный.

РџСЂРѕ100Dina,скажи пожалуйста,Р° ты сама РЅР° РјРѕСЂРµ ездила,или СЃ РјС‡/мужем или РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№? РЇ очень комплексовала,РІРѕ РјРЅРµ 117 РєРі РїСЂРё  СЂРѕСЃС‚Рµ 170 Рё ездила СЃ РјС‡ Рё глядя РЅР° красоток РјРЅРµ было РЅРµ РїРѕ себе. Мечтаю РЅР° следующий РіРѕРґ тоже быть секси,РЅРѕ мечтать-то конечно РЅРµ вредно,надо действовать. 

Я пустила все на самотек, в промлом году, расслабилась и наслаждалась морским путешествием, но конечно все равно видя красоток думала, что наследующий год приеду обязательно секси.

Свет, а как ты, комплексовала по поводу лишнего веса?

Рћ РјРѕСЂРµ! Это всегда Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. РЇ тоже люблю  плавать Рё жду СЃ нетерпением следующего купательного сезона.

Диночка, классно!!! Ездила РІ Симеиз - это РїРѕРґ Алупкой. РЎ РњР§ долго выбирали РєСѓРґР° поехать, уже соскучились РїРѕ Крыму Рё рванули туда. РџР РёСЂРѕРґР°, РІРѕР·РґСѓС…, РјРѕСЂРµ - несравнимы СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё местечками Крыма,  РіРґРµ была))). Ездили самоходом, жили РІ частной гостинице, попали РЅР° день Ялты, Р° накупались РЅР° целый РіРѕРґ вперед)))

Светка, расскажи как на море съездила? Как ощущения?

18 сентября, увидев РЅР° весах ужасающую цифру 109,2... ,  Р·Р°РЅСЏР»Р°СЃСЊ мазохизмом, дала себе морального пенделя. Сегодня - 106,8.  РџРѕРєР° РЅРµ взвешиваю, РЅРµ считаю, стараюсь СЃ утречка БФ позаниматься, перестала покупать неприлично вкусные вредняшки,  РѕС‡РёСЃС‚ила холодильник РѕС‚ вредного. 

ПРиве Диночка!

РќСѓ РІРѕС‚ - это Рї...С†. Опять СЃ утра - РІСЃРµ РћРљ! Рё Зожное настроение, Р° потом понеслось - РІРѕРґСѓ РЅР° работу РЅРµ купила, вместо РІРѕРґС‹ - ДР Сѓ коллеги,  РЅР° работе полный аврал Рё результат 3-С… недель работы как говориться - коту РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚, РІСЃРµ начинай сначала...  РїСЂРёС€Р»Р° СЃ работы - напилась мартини, закусила шоколадкой. Р� РіРґРµ РјРѕР№ Р—РћР–, спрашивается...?

Светка, ну давай выходи из сумерек. А то я гляну тебя нет, и ухожу

РЇ СЃРЅРѕРІР° здесь: РїРѕСЂР° заняться СЃРѕР±РѕР№ Рё поплотнее. Опять РіРѕРІРѕСЂСЋ Рѕ том как сложно возвращаться Рё возвращать здоровые привычки, РЅРѕ СЏ  С…очу, СЏ РјРѕРіСѓ - так что нефиг отлынивать, надо ДЕЛАТЬ,  Р° РЅРµ ныть, что стрелка весов ползет РІ обратную сторону....

Р�так: БФ утром, Лесли вечером, Питание РЅРµ более 2000 ккал, водичка, витамины Рё СѓС…РѕРґ Р·Р° телом! Р’СЃРµ знакомо, РІСЃРµ привычно, так что отрываю Р·**ницу РѕС‚ дивана Рё вперед! 

adelina55555,  СЃРїР°СЃРёР±РєРё. Р�Р·РІРёРЅРё, что сразу РЅРµ ответила - вышла РЅР° работу Рё ...... вздохнуть некогда. РќРµ взвешиваюсь - батарейки сели.... БФ СЃ утра делаю Рё РІСЃС‘. Надеюсь, через пару недель аврал РЅР° работе пройдет Рё РІСЃС‘ наладится.

Sw_lana, с приездом. главное это позитив, а то что набрала ничего, скинешь обязательно! удачи тебе! я вот тоже чтото расслабилась и думаю тоже надо вернуть тот момент когда отчитывалась каждый день! это помогает!