|
|
|
|
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
18.5.2013 22:35
|
проведу небольшой отчет за 9дней.
Честно не переедала,ккал обычно черные, как и углеводы,со всей недели пару дней есть где все КБЖУ зеленое, а так в зелени только жиры и белок.
Спорт теперь включает в себя трени с Джилл утром,уже гораздо легче,чем поначалу,но чувствую надо будет первый уровень продлить,т.к.делаю некоторые упры до сих пор с новичками;вечером,как малая уснет,делаю упражнения по программе "8 min ABS",потом вернулась к "ножкам",делаю опять первый ур,потом кручу обруч,скакалку редко беру,т.к. напрыгиваюсь с утра с Джилл,хотя знаю,что было бы неплохо и прыгать вечером.
С водой последнее время напряг,не могу выдуть 4 л,выпиваю 3,500-3,800,4 никак,или выпиваю,но уже перед сном.
Итак вес,с последнего моего посещения стал 111,3(сегодня взвешивалась).И так уже целую неделю,по 200 грамм туда сюда гоняю,никак не перейду на 110.Я уже думала,может так гормоны восстанавливаются,КД то все нет,а малой на следующую субботу уже годик,может на это перепады настроения,такая беда с едой,чет не знаю.+ сплю 5-6 часов,не из-за того,что не хочеться,а из-за того,что надо утром рано встать и пока малявка спит сделать зарядку,потому что когда она проснтся,то можно обо всем забыть.
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
18.5.2013 22:15
|
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! как давно меня тут не было(в дневнике).как-то последнее время так устаю,что сил хватает только планировщик заполнить(опять разнылась) и бегом баиньки.
Вчера был 7 день по счету с Джилл,делала себе после второго дня занятий перерыв, и вот сегодня(т.к. что-то вчера такой упадок сил жесткий был,даже не особо классно прыгалось + почувствовала что,что-то с моим правым голеностопом не то, и вот сегодня болят внизу суставы,надо намазюкать какой-то мазюкой,чтоб до завтра прошло,или замотаю бинтом на треньку).И вообще такой сегодня день нехороший,сходила неудачно в парикмахерскую,обкорнали мне отвратительную челку,прямую,густую,слава Богу конечно,что не слишком коротко,хоть заколоть можно назад,не знаю чем моя парикмахерша сегодня думала, прошлый раз так хорошо подстригла, а сегодня ну ППЦ просто, по-другому не назвать,теперь подумываю о смене парикмахера((( + пока шла в парикмахерскую ,торопилась,чет задумалась,и...чуть не убилась...как спотыкнулась я жестко, сандаль с мягкой подошвой,так вот эта зараза под пальцами подошвой завернулась о землю странно и как-то так получилось,что я полетела вперед,руками,зватая воздух ловя равновесие,и одновременно представляя,как я сейчас загремлю, я выровнялась.Сразу напялила очки,назад не оборачивалась(мало ли кто из знакомых сзади шел, и видел мои па),и пошла так шустренько дальше,иду-иду, и чувствую,той ногой,что спотыкнулась,чет побаливает,ударилась безымянным и средним пальцами,ладно думаю,фигня, пришла к парикмахеру, сижу,стрегут меня,пальцами чувствую больно шевелить и как-то они опухают.Короче пришла домой я с двумя синющими пальцами(синющими не то слово,такое ощущение,что по ним саданули молотком,аж кровь под кожей запеклась) на левой ноге(при этом правая болит от занятий с Джилл) .Что-то я себя малек наверное покалечила,но ниче,может до завтра пройдет,а то день без зарядки у меня вызывает панический страх на следующий день перед весами.Это как у меня бывает вечером часов в 7,муж ужинает,я ему то сыр режу,то колбаску,и сама слопаю кусочек сыра например,странно,но почему-то именно в тот момент мнежуть как хочеться именно сыра,или колбаски,или вот сегодня вечером в 17,00 я поужинала 0%творогом, там вроде и белок ,и вроде белок насыщает, но почему мне через час ужасно хотелось съесть салат с огурцом,помидором и кучей зелени, и чтоб это было заправлено маслом, и чтоб мне дали этого добра целый тазик?!!!ну так к чему я,ктому, что вот я слопаю допустим кусок сыра,и потом себя весь вечер корю,что слабачка,что нажралась,что утром увидишь свои +1 кг,а то и все сброшенные((это какая-то паранойя что ли?то же самое и со спортом,день не позанималась, и все,завтра +100.К тому же уже наверное неделю шатаюсь около 111 кг.то 111,5,то 111,3,то 111,6,когда уже 110?
А забыла еще нажаловаться,иду значит в парикмахерскую,прохожу мимо 2 мужиков,лет им где то 50+,и вот один маленький пузатенький дождался пока я рядом с ним пройду,и такой своему собеседнику :"Эх какая пошла!и как раз мой размерчик".Честно,девочки,кроме матюков в голове ничего больше не было,но я же воспитанная,прошла,типа не обо мне говорили,типа не услышала, а так хотелось повернуться и сказать:"Да задолбаешься! с таким размерчиком тебя на долго не хватит". Короче вот так худеешь худеешь,а потом кто-то что-то скажет,и как будто не худел последние 3месяца.
Чет настроения вообще нет(((разбито-подавленное состояние такое,просто печалька.
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
18.5.2013 21:30
|
Faniell, а у менянет сейчас норм инета,так прошу мужа,чтоб на работе мне все треньки Джилл скачал,как закончу 30 дней похудения,начну метаболизм и идеальный пресс,сейчас делаю вечером какую-топрограмму 8 min ABS, но не знаю,на первом уровне делаю почти все упражнения кромесамого последнего((((((((
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
Faniell
Diet-Баллов: 3655
Сообщений: 1214
Город: Tartu
10.5.2013 0:36
|
Приветик! С Джиллиан на воздухе - моя мечта. Если бы такое было возможно, то я только с ней и занималась бы, меняя разные программы. Мне очень, очень нравится. По времени занимает не так много, но выматывает капитально, и мышцы ого-го как подтягиваются. Главное - находить правильную треньку для своего уровня физ. подготовки. Вот когда чувствуешь, что дальше уже не можешь ничего делать, но нечеловеческими усилиями заставляешь себя делать дальше, и через 5 минут тренька заканчивается, я считаю, что тренировка удалась =)
Такое в моем случае возможно только с Джилл (конечно же при условии, что я не хочу звниматься больше часа)
Олеся 36 лет 169 см
мой id 47656
начало 80 кг
Цели:
1) 70 (есть 10.02.14)
2) к марту 2015 весить не больше 80 кг
2 полоски-70 кг; 19 недель -73,200;24 недели - 75,900
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
10.5.2013 0:27
|
Добрый вечер всем! С праздничком,хоть он уже и закончился)
Как-то последнее время столько дел,что лень даже включать компьютер, с телефона перед сном зайду в планировщик,напишу,что буду кушать и спать, а писать в дневничке с телефона особо не напишешь, так что появляюсь редковато,но паостоянно с новостями))
Так-с!)))Мини-отчет за вчера:
отвес был ооооооочень большой аж 900 грамм,итого вышло 113 кг. ровно
с утра занималась с дочкой,потом по дому что-то делала, ходили встречать папу, дочь сплавила на папу, зарядку сделела АЖ в 8 часов вечера, попргала на скакалке, покрутила обруч, кстати в "ножках" так и не получается 3я позиция(((((((((((после зарядки до 23,30 гладила белье, потом быстро в душ,обертывание не делала,сделала массажик и баиньки.перед сном выдула стакан воды(уж очень пить хотелось, хотя и сейчас очень хочеться ,но не буду).
итого СЕГОДНЯ:
привес +600,итого 113,600 кг))) очень мило, но яже как всегда до конца не поверила в те 113, поэтому была не очень удивлена, тем более,что если бы было меньше,я бы насторожилась куда больше.
Начала сегодня заниматься с Джиллиан "30дневный курс похудения" как то так))) надоело дрыгаться со своей самодельной зарядкой около часа,потом еще с "ножками"( но систему ног я не забросила, сегодня у меня от них передых).И скажу я вас "ОГО-ГО-ГО НАГРУЗОЧКА!!!"я даже не вспомню когда последний раз так активничала.Конечно 7 потов не сошло, как я читала в некоторых отзывах,но было близко к этому.Для себя поняла, что бутылки в 2 кг для меня тяжеловаты, завтра возьму1,5(ибо гантели дороговато в данный момент времени купить(((()Ну как я скакала сегодня,это жесть, и такое чувство приятное в мышцах, что-то по типу как судорга сводит ,но не оно)))) короче сложно объяснить, у меня обчно в мышцах ног такое ощущение,когда на скакалке долго прыгаю. Упражнения не тяжелые абсолютно, единственное отжимания.... в силу моих слабых рук(..ух загнула..), отжимаюсь я через раз и то наполовину, но очнь надеюсь, что скоро хоть что-то сделаю)В момпенты прыгания и бега на месте я явно ощутила лишние места,которые уж очень подпрыгивают во время телодвижений, в такие моменты понимаешь,где надо срочно уменьшать объемы, про то ,что грудь аж до зубов подскакивает вообще молчу, где бы найти такой мега-утягивающий топ, или чехлы на танки не шьют?ладно будем как обчно завязывать крепко по грдью старую футболку, чтоб не так трясло)))
А вообще упражнения класс, хоть и первый уровень,но единственное для пресса не кажеться маловато, поэтому вечером еще чуток пресс покачала, попрыгала со скакалкой и крутила обруч на свежем воздухе)))) кстати с Джиллиан тоже скакала на свежем воздухе)
Гуляли сегодня на митинге,потом по шурику скупились и домой, жара уже невыносимая( по огороду копались чуток,да и все вроде ничего больше особенного не делала. В КБЖУ сегодня зеленая полностью.Вот сейчас сижу уже около часа в пленке с пекучим АЦ кремом, ща пойду смывать. Водички выдула4,250 л.Ну и все вроде,на сегодя поставленные задачи выполнила, завтра с утречка надеюсь опять Джиллиан,(думаю мышцы мне не сделают плохой сюрприз), потом если после трени не успею ножки,то сделаю в течении дня. Ну все,как то так!Извиняюсь сразу за тафтологию, некогда перечитывать,что написала,слышу малая пищит,побежала смываться и бай-бай.Сладких снов!
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
10.5.2013 0:04
|
прима-т-онна, приветствую!спасибо,что заглянула))))по поводу скакалки согласна с тобой 100%
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
10.5.2013 0:03
|
Антонина-Званская, да нет, все в порядке, это у меня обычная реакция)
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
прима-т-онна
Diet-Баллов: 6789
Сообщений: 697
Город: С-Петербург
8.5.2013 17:44
|
здравствуйте, девочки! зашла пожелать удачи! все у вас получится!! а "зацепили" меня посты про скакалку и так захотелось сказать кое что хорошее про этот тренажер: лучшего для похудения ног я не знаю! если брать в совокупности легкость использования доступность и попрыгать так приятно частенько, будто детство вспоминаешь))
65.8----------64.3--------------------------59.9
цель 64.4 -достигнута!!!
ближайшая цель- 62.5, цель конечная - 54
мой ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=12674
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13298
Сообщений: 6006
Город: Волгодонск
8.5.2013 17:24
|
_Domino_ пишет 07.05.2013 в 23:42 (ссылка):
Антонина-Званская, ))))и все-таки отвес))) но окончательно убежусь завтра
ну вот и хорошо ..., а то уже прям истерика началась))))
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
7.5.2013 23:54
|
забежала быстро,по факту отчитаться, а то УЖАСНО в голове шумит, и качает,да еще и ноут муж разрядил,поэтому:
сегодня отвес)))на весах 113,9кг,3 дня показывали 114,9.а сегодня вот так,хоть я и несколько раз перевесилась,завтра если будет опять эта цифра поверю окончательно.
зарядку сегодня делала вечером.Все утро была занята с дочерью.Не довольна собой,т.к. не получается 3 позиция в "ножках"(((
обруч сегодня не крутила (как раз в это время "время кручения обруча перед сном",начало все вокруг кружиться)
скакалка +,прыгаю спокойно уже 100,надо бы увеличить нагрузочку.
из-за дурацкой головы не замоталась пленкой((((уже 5 день откладываю .
водичку пью 4,5 л,но с расписанием кушания все очень неудовлетворительно, если 2 раза удается покушать,то чудесно,какое там 3 основных приемаи 2 перекуса, все,что вечером запланировано,днем резко меняется,и то что должна была съесть вечером,съедается в обед с обедом, а на завтрак съедается часть обеда,короче капец!эти праздники меня выбили напрочь(
ps О БОГИ!!!МОЯ СВЕКРОВЬ ПРИСЛАЛА ПОСЫЛКУ С ИТАЛИИ С ВКУСНОСТЯМИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!КУЧА ШОКОЛАДА,КОНФЕТ,СЫРА,НУТЕЛЛА, ПРОШУТТО..... пошла умирать(((((
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
7.5.2013 23:42
|
Антонина-Званская, ))))и все-таки отвес))) но окончательно убежусь завтра
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13298
Сообщений: 6006
Город: Волгодонск
6.5.2013 12:36
|
_Domino_, Спокойствие, только спокойствие. Дай организму очухаться))))Все будет но позже)))). Запасайся терпением, не всегда же тебе отвесы видеть)))
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
5.5.2013 23:00
|
Наконец-то я добралась до своего дневника!!!!!!!
Всех со Светлым праздником Пасхи!!!!
собой ужасно недовольна, ничего не делала сегодня(((зарядку не делала, обруч не крутила, на скакалке не прыгала.Для себя поняла одно- если с утра не сделала,то в дня времени небудет тем более.
за проедшее время ядобралась до 114,9 кг, и сегодня этот вес дрежится уже второй день,чему я и радуюсь (так как я и правда до него добралась), и огорчаюсь одновременно(потому что меньше сегодня не стал,хоть вчера и вымоталась на"нет").
Пью воду как и обычно с 2х 2литровых бутылок + чашка воды с утра,никаких салатов с майонезом не ела,единственное с утра съела кусочек пасочки на 40 гр,.
Короче завтра весы мне покажут кто в доме хозяин,и кто ничего не делал весь день.
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
5.5.2013 22:51
|
MarmeLada, воистину воскрес!
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
MarmeLada
Diet-Баллов: 1260
Сообщений: 69
5.5.2013 14:49
|
Лада.
Однажды ученик спросил у Мастера:
— Долго ли ждать перемен к лучшему?
— Если ждать, то долго! - ответил Мастер.
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
29.4.2013 17:34
|
мини-отчет за 2 дня,т.к. было на входных много дел,некогда было даже заглянуть.
с крайнего моего захода :
каждй день зарядка,обруч,скакалка,прогулки
вода 4,250-4,5л.
вес на сегодня с утра был 115,7(116,6 от 26,04).
Сегодня у меня отдых от зарядки,но скакалка,обруч и прогулки обязательно
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
29.4.2013 17:26
|
Faniell, ой спасибо огромное,Олесечка!)))засмущалась ,конечно, я то понимаю,что могу больше,но просто тогда почему-то просто не заладилось с прыганьями((((
А у тебя на самом деле все и со скакалкой и с обручем сладиться)))просто,я считаю,нужна регулярность)))поначалу я всего без остановки раз 10 прыгала, и обруч минуту от силы,сейчас все получше)главное начать (хотя куда там мне говорить,когда я даже бегать не могу себя заставить)
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
29.4.2013 17:20
|
Shpendik, привет!)дело даже не в переживаниях за каллории с кофе,а за реакцию организма на него,будет ли задерживать воду ит.д.
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
29.4.2013 17:19
|
Антонина-Званская, постараемся)
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
29.4.2013 17:18
|
tanita-m, )))спасибо за ответ)
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
Faniell
Diet-Баллов: 3655
Сообщений: 1214
Город: Tartu
28.4.2013 3:10
|
(прыгнула 42 раза,слабачка,лентяйка и вообще)
А вот я так не считаю =) По мне так 42 раза это очень здорово! Я сейчас вешу 75 кг и сомневаюсь, что смогу такое повторить. А ведь те, у кого вес побольше, и работу для одних и тех же упражнений делают более весомую. Когда читаю, что те, кому за 90 кг что-то делают лучше, чем я, то именно я считаю себя слабачкой, а этими людьми искренне восхищаюсь!
Тоня, ты молодец! Так держать! С каждым разом будет получаться все больше и больше и ты будешь становиться все сильнее и выносливее.
Мне стыдно, но я на реальной скакалке больше 20 раз не прыгну =(( Наверное надо купить скакалку и прыгать. Ещё читала, как девочки обруч крутят по 10-20 минут. ППЦ, мне бы 5 минут продержаться.
Олеся 36 лет 169 см
мой id 47656
начало 80 кг
Цели:
1) 70 (есть 10.02.14)
2) к марту 2015 весить не больше 80 кг
2 полоски-70 кг; 19 недель -73,200;24 недели - 75,900
|
Shpendik
Diet-Баллов: 4370
Сообщений: 519
27.4.2013 16:12
|
Девченки, забрела к вам случайно, вы только не обижайтесь. Иметь такой вес и переживать из-за чашки кофе, ну вы даете...
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13298
Сообщений: 6006
Город: Волгодонск
27.4.2013 15:52
|
_Domino_,ТОНЕЧКА приглашаю 30 апреля к себе на праздник. У меня юбилей пол года на ДИОНЕ))))))))При себе иметь обворожительное фото))))Можно до и после))))
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
tanita-m
Diet-Баллов: 12037
Сообщений: 3899
Город: Воронеж
27.4.2013 0:43
|
_Domino_ пишет 27.04.2013 в 00:38 (ссылка):
А и еще одно,очень хочеться кофе варенного.Вот думаю завтра кружечку выпить,интересно вода не задержиться?
Привет :) Не задержится, я кофе регулярно пью, иногда и по 2 раза в день.
Татьяна
Худею без фанатизма :)
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
27.4.2013 0:38
|
А и еще одно,очень хочеться кофе варенного.Вот думаю завтра кружечку выпить,интересно вода не задержиться?
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
27.4.2013 0:17
|
Зарядка +
Вода 4,250л +
обруч +
Скакалка +- (прыгнула 42 раза,слабачка,лентяйка и вообще)
Ходила 1,5 часа.
Весы порадовали отвесом 200гр. Итого за сегодня вес 116,6 кг.
В зеркале все малек подтянулось, не такое все огромное,страшное.
Второй день мазюкаюсь АЦ кремом новым для себя,но с кучей положительных отзывов, сверху заматываюсь пленкой,но никак у меня не получается,это наверное только особо одаренным дано замотаться правильно без скатываний,а я,как существо далекое от этой науки,все время не могу замотать все как надо, на заднице скручивается,на животе если что-то делать тоже,как в принципе и на ногах,я вообще в шоке.наверное обертываниями занимаются только идеально ровные девочки,без единой складки,куда уж мне коровушке,мало того,что пленки дофигища уходит(надо будет оптом что-ли заказать),так еще и мастерство хромате на обе ноги.
Подумываю купить комплекс витамин,типа "Волвит",а то как-то Прегнакеа не идет вообще.
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
27.4.2013 0:09
|
Вот и я!Сегодня день странноватый,но ничего)))С утра думала будут болеть ноги от новых упражнений,не болели,пока не начала снова их делать,и вот тогда я поняла,что мышцы у меня болят,где бы найти подобные упражнения для живота и рук?зарядку сделала с переменным успехом,т.к. пока занималась,малая умудрилась удариться подбородком об угол,на этом мои занятия прекратились.Но вечером сделала упражнения на верхний и нижний пресс, так что думаю зачтено)))Что то начала кружиться голова,сегодня заметила только,и на руках до локтя, постоянно чешущееся ощущение,может аллергия,выпила диазолинку,посмотрю завтра.Малая выводила весь день,постоянно присутствовало желание надавать по заднице,надо начать пить магний+В6 и какое-то успокоительное,хотя доця тоже дай Боже,все ей дай,везде она лезет,все тянет без разрешения, постоянно пищит,что-то не дала пищит,куда-то хочет идти пищит.Сегодня не дала ей коробочкус ватными палочками, как разоралась,дала ей пару раз по попе не сильно,чтоб знала,что орать не надо,она еще больше,и орет аж краснеет,я психанула,поставила на пол,мол "стой и ори",а сама пошла посуду убирать,такона за мной бежит следом и все равно орет.Как воспитывать я не знаю((((Не люблю такое у детей,чтоб им все давалипо первой просьбе,а если нет,то крик на весь город,некоторые умудряются ещеина задницу падать и ногами стучать.УЖС!
Так ,отвлеклась.Короче с психикой чет не то,надо порться в таблетках завтра.
А по-поводу сегодня.Вот сегодняшнее меню.
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
26.4.2013 23:51
|
девченки,спасибо,что посмотрели и прокомментировали мою менюшку))))Да в основном так и получается питаться 3 раза в день,иногда попадает ланч,но редко,а так стараюсь кушатьс перерывом 3-4 часа)))
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13298
Сообщений: 6006
Город: Волгодонск
26.4.2013 21:40
|
Faniell пишет 26.04.2013 в 12:20 (ссылка):
Тоня, привет! Ты все время 3 раза в день питаешься или просто такой день попал? И последний прием пищи всегда в 5 вечера? Я, конечно, не спец, но мне кажется, что у тебя слишком длинные промежутки между приемами пищи. Если так получается каждый день, то это не очень хорошо.
Поддерживаю всеми руками . кушать нужно каждые 3 часа. Соленое в обед конечно можно, но не очень им увлекайся, задержится водичка. Вечером курочка это супер, но лучше всего ее сделать с салатом. Я делаю так 100 гр курицы и 30 гр петрушки 30 гр укропа 50 гр листьев салата ,10 гр соуса. Полезно для кишечника и много витаминов. Укроп петрушка и листья салата действуют как метелка в кишечнике, лично мне это кишечник хорошо наладило. Я такой салат делала каждый вечер, только меняла курицу на яйца чтоб не надоедало одно и тоже.
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
Faniell
Diet-Баллов: 3655
Сообщений: 1214
Город: Tartu
26.4.2013 12:20
|
Тоня, привет! Ты все время 3 раза в день питаешься или просто такой день попал? И последний прием пищи всегда в 5 вечера? Я, конечно, не спец, но мне кажется, что у тебя слишком длинные промежутки между приемами пищи. Если так получается каждый день, то это не очень хорошо.
Олеся 36 лет 169 см
мой id 47656
начало 80 кг
Цели:
1) 70 (есть 10.02.14)
2) к марту 2015 весить не больше 80 кг
2 полоски-70 кг; 19 недель -73,200;24 недели - 75,900
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
25.4.2013 23:41
|
Антонина-Званская, спасибо большое,дорогая,что заходишь ко мне в дневничокНадеюсь у тебя уже все в порядке?Вчера читала твою страничку,сегодня еще не успела зайти. Держись,все будет хорошо!
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
25.4.2013 23:33
|
Сегодня питалась так,посмотрим,что будет завтра на весах,сегодня было 116,8,ура!чуток сдвинулись!
Зарядка +
Обруч+
Скакалка+
Ходила днем 1,5 часа,вечером 1 час
Начала сегодня заниматься упражнениями "Ножки..."(заниматься мягко сказано,когда малявка подходит своей шатающейся походчкой к маме,которая вся такая серьезная напряжена в первой позиции на 4уровне старается удержать зажатым таз,хватается за ноги и пищит :"МАМААААА!!!АМММ!" только для того,чтоб я на нее обратила внимание и занялась более интересным делом с ее участием(например дала порытьсяв трюмо,и разбитьеще пару-тройку теней),какое там полноценное занятие,и все-таки 3 упражнения я постаралась сделать добросовестно, даже "охлаждение"делала)
Вода 4,250 л.
Чет сегодня выпила с утра натощак маслица,думала окупирую на день все клозеты,ан нет))))Извиняюсь за подробности,но я твердо уверенна,что регулярный стул только в пользу)))))чем похвалиться особо не могу,поэтому идея с маслом мимо не прошла,но чет система сбоя не дала и все функционирует как и раньше
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13298
Сообщений: 6006
Город: Волгодонск
25.4.2013 11:18
|
_Domino_,Тонечка меню на обсуждение выставляй. Бывает в меню неполадки не в калориях а в том когда ты это ешь, и многие продукты просто не подходят задерживают воду. Выставляй посмотрим)))))
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
25.4.2013 0:00
|
Вчера был отвес,сегодня опять привес....
И опять я!))))Никак не сдвинусь в сторону 110 кг,все топчусь топчусь, может воды слишком много пью?А то как-то до 5 л уже приближаюсь,сегодня за мной 4,250.А может что с едой,хотя в красное ничего не заходит,в основном зеленое или черное.Ну хз,завтра взвесимся.
Утром зарядку делала 50мин.,вечером крутила обруч,прыгала на скакалке (100раз прыгнула,скакалку в сторону,молодец,отработала))))ходили 2 раза в город в относительно быстром темпе.ну а в общем это и все.
Вечером скраб,массаж,контрастный душ.
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
24.4.2013 16:36
|
Еще эти граммы несчастные,то туда 300 гр,то обратно:-(
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
24.4.2013 15:08
|
Тонечка,да просто страшненько смотреть,в шмотках еще ниче,но я думаю как летом с ребенком на море ходить.? везде все провисает:-(
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13298
Сообщений: 6006
Город: Волгодонск
24.4.2013 11:01
|
_Domino_, ну ты че панику развела? У тебя килошки уходят, потом кожа будет подтягиваться. У меня так было уже два раза, сейчас походу третий этап. Буквально на днях стала около зеркала и увидела не обвисший живот а обвисшую кожу (живота у меня уже почти нет) вот думаю наверно уже нужно что то с кожей делать
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
24.4.2013 0:04
|
смотрела в зеркало сегодня детально,с одной стороны живота бок меньше чем с другой,и кожа,что живот беременный держала с одной стороны подтянулась,а с другой нет..что делать?а ноги..внутренняя поверхность бедра-это ужас!сало сальное. а начали уменьшаться-кожа еще больше висит:-(
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
23.4.2013 23:57
|
Все 3 дня ела по нижней границе каллорий,сегодня правда на 100 больше,чем надо,угл не доедаю,белков стараюсь больше,жиры зеленые. упражнения каждый день,вода 4-4.5 л. сегодня наконец 117. видимо адаптируюсь на такое количество воды
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
_Domino_
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 240
20.4.2013 23:28
|
Итак, сегодня утро началось с 2 кружек воды,одна из них была теплой,другая с ябл.уксусом,зарядка 35 мин,завтрак с очистительной смеси+ложка льняного масла(лен разбавила льном).Потом двинула на огород,чето там копошилась)))))ланч у меня был не плохой,только думаю банан надо исключить вообще,правда после ланча выпила витаминку, и как-то через полчасика,когда уже усердно пололись помидоры,маленько поплохело и пришлось бежать возвращать свой ланч(пардонза столь детальное объяснение), как бы и жалко выкидывать витамины,дороговато они стоят,но и пить я их не могу,что во время беременности,что после,надо в аптеке чет попроще спросить (интересно в аптеке протеин продается?).Через часик,это было в 2 - 2,3 пошла пообедала. Напилась сегодня аж 4,5 л, если не больше,4 точно, а вот потом....пришла подружка и мы пили чай,она с конфетами и тортом, а я зеленый с лимоном.После пошли проводить подругу,заодно и прогуляться,т.к.сегодня не гуляли,пришли домой попрыгала на скакалке, обруч не крутила.Скрабилась сегоднясвоим чудо-скрабом, делала массаж и варежкой растительной и пластмассовой ерундой от целюлита, синяков от нее море, все ноги как у далматинца(подружка грешным делом подумала,что то муж такое наделал.... наивная))вот так прошел день, вся в раздумьях,что завтра кушать,сегодня по нижней границе каллорий уложилась,жиров и углеводов зеленый свет, белки тоже зеленые, но маловато(((((
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|