|
|
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
22.3.2013 4:20
|
УРААА! сегодня пятница, мой любимый рыбный день! уха, терпуг и вечером морепродукты с пивом!
вечером еще массаж после работы...и к нам на время приезжает самы милый кролик в мире :)
а потом и суббота-воскресенье :)
счастье есть!
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
21.3.2013 10:09
|
на обед и полдник по чашке свежесваренного каппучино с корицей, потому что на обед не успела...жду вечера и своей вонючей чимчи :)
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
21.3.2013 10:08
|
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
21.3.2013 2:39
|
Сегодня овощной день.
цветная капуста, помидоры, овощной суп (с горошком, капустой и картошкой). Еще взяла на работу отварной картофель с чимчей (несколько дней о ней грезила) и в итоге пришлось оставить в машине - вонь от контейнера невероятная...делова этика и уважение к колегам не позволили мне провонять офис и офисный холодильник :(
придеться на обед идти в столовую....ээээх...главно удержаться от соблазнов :)
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
20.3.2013 14:25
|
Ella_New, все теперь нормально функционирует?) уборка итд тоже спорт зал не хилый! ничего я тоже не ходила...пошла на массаж спины. а малыш все еще болеет?
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
20.3.2013 12:42
|
Ella_New, ты знаеш...я думала что я пью много, но начала считать оказывается больше 4 стаканов чистой воды не пью. а вот чаю зеленого много около полулитров...но это не вода. вода не вкусная :)
спасибо большое за картинку!!!! вообще супер) так все наглядно
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Ella_New
Diet-Баллов: 4186
Сообщений: 838
Город: Сахалин
20.3.2013 12:27
|
Конечно, вода гуляет :) Ты пьешь ее по 2 литра, как и положено, да?))
А я сегодня опять прогульщица.. После починки канализации порядки дома навожу: стирка, уборка, то-сё, вобщем свой спортзал)) Да и малой еще не в садике.
Вот тебе в помощь от вечерних зажорчиков:
Анна, 35/167, /community/post.php?topic_id=44535
Начало: 92 - 13.09.12
Сейчас: 83 - 25.03.13
Планир. 68 - 21.11.13
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
20.3.2013 4:49
|
Сегодня куриный день.
вчера весь вечер варила заливное...перепортила кучу желатина..итог...получилось нечто странное..резиновое и не режушееся..буду сосать целый день...
ну еще остатки бульона и куриное яйцо на завтрак.
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
20.3.2013 4:47
|
после злакового дня на весах 72.800 тоесть на 1 кг меньше чем вчера...думаю это какаято залепуха..
вода гуляет :) поэтому больше до понедельника взвешиваться не буду
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
19.3.2013 11:09
|
Сегодня злаковый день. Овсянка, Пшеничная каша с огурцом, немного кешью (она оказывается самые немного кллорийные орехи) капучино (куда без него!)...написано можно квас...а сели квас заменить пивом?
шучу :) квас так квас
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
19.3.2013 11:08
|
Вчера был молочно-творожный день.
День прошел на удивление спокойно...наверно организм готовился к вечернему штурму...но я была не приклонна.
еле уснула...утром 73.800...
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
19.3.2013 4:42
|
Ella_New, ааа прикол)))))
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Ella_New
Diet-Баллов: 4186
Сообщений: 838
Город: Сахалин
19.3.2013 4:32
|
Анна, 35/167, /community/post.php?topic_id=44535
Начало: 92 - 13.09.12
Сейчас: 83 - 25.03.13
Планир. 68 - 21.11.13
|
Ella_New
Diet-Баллов: 4186
Сообщений: 838
Город: Сахалин
19.3.2013 4:22
|
Даша, привет! Я тебе вчера даже не позвонила, закрутилась(( Давай старайся, я в тебя верю!))
Читтинг - это плановый зажорчик. Его можно сделать более-менее полезным, это все-таки лучше чем неконтролируемый. И ты будешь знать, что у тебя предстоит небольшое послабление, и будешь проще относиться к некоторым ограничениям.
Вобщем, погугли))
Анна, 35/167, /community/post.php?topic_id=44535
Начало: 92 - 13.09.12
Сейчас: 83 - 25.03.13
Планир. 68 - 21.11.13
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
18.3.2013 8:31
|
Ella_New, Аничка постараюсь...вся жизнь борьба :) что такое читтинг?
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Ella_New
Diet-Баллов: 4186
Сообщений: 838
Город: Сахалин
18.3.2013 6:55
|
Даша, не надо только самобичеванием заниматься. Оступилась, встала, отряхнулась и пошла дальше намеченный путем)) Во избежание зжорчика попробуй поэкспериментировать с читтингом. Только в меру)))
Анна, 35/167, /community/post.php?topic_id=44535
Начало: 92 - 13.09.12
Сейчас: 83 - 25.03.13
Планир. 68 - 21.11.13
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
17.3.2013 14:03
|
amaria, с понедельника опять на чередование. мне этот принцип питания кажется самым верным...белки-углеводы-белки. сейчас видно что виновато не чередование а обжорство :))))...а КД ты права, на след недели собираются. но думаю тут свое дело и блины и форель и итд :))
смешно отвечать людям которые спрашивабт как диета - "спасибо, набрала 500гр".
спасибо за поддержку!
а вы на каком принципе питания?
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
17.3.2013 5:15
|
Приветствую полуночников!
Мне очень понравилась твоя диета... а дальше что?
Adarka пишет 17.03.2013 в 05:01 (ссылка):
Сегодня дипрессия, блины и шашлык...
фраза - и смехи... и в общем не грусти... это может опять вода или КД приближаются или... ну много всяких факторов могут влиять на вес.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
17.3.2013 5:01
|
это просто ужас...плюс 500 гр к изначальному весу...начала с понедельника с 73.500 сейчас на весах 74.000...здраствуй масленица называется.
Сегодня дипрессия, блины и шашлык...
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
16.3.2013 9:29
|
5тий молочный день закончился оглушительным правалом :( в ход пошли мандарины, семечки и все заела соленой рыбой!!!
Сегодня по весам ни + ни -, вес остался такой же. похоже изменеия будут зав тра. вот завтра и посмотрим...сколько скинулось или прибавилось :)
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Ella_New
Diet-Баллов: 4186
Сообщений: 838
Город: Сахалин
16.3.2013 5:38
|
Даша, привет! Как прошла пятница, без отклонений от курса?)) Какой день сегодня?
У меня в подписи есть ссылка - это как раз на мой дневничок. Заходи, буду рада!)) А со странички на дневничок выйти нельзя..
Анна, 35/167, /community/post.php?topic_id=44535
Начало: 92 - 13.09.12
Сейчас: 83 - 25.03.13
Планир. 68 - 21.11.13
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
15.3.2013 2:45
|
Сегодня Молочный день.
В меню:
творог 9% с брусникой свежей, кефир 0% на день
На перекусы и вечер немного моцареллы и огурец.
Сегодня пятница..опасный день! но думаю моцарелла и огурцы меня спасут :)
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
15.3.2013 2:43
|
Вчера закончился злаковый день, если это можно назвать так..
Пришел муж принес копченного палтуса и свежего пива :(
Итог: + 300гр...очень хочется верить что это задержка воды и завтра я буду весть 55 кг :)
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
14.3.2013 2:37
|
Сегодня Злаковый день.
Меню на сегодня:
завтрак запаренная каша из 5 злаков с брусникой и сахарозаменителем.
На день пшеничная каша с соевым соусом, огурец.
На перекусы орехи (грецкие, миндаль, кешью)
По каллориям получается много...из-за орехов, но думаю скорректирую в течении дня (орехи я все равно не люблю)
Ну и попытка номер ..тцать добраться до спортзала :(
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
14.3.2013 2:35
|
Итак за куринный день минус - 800 гр!
Былое дикое желание сьесть блин...но когда рука была уже у рта пришло осознание...блины оложены до воскресенья :)
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
13.3.2013 2:44
|
Сегодня куриный день.
В меню:
на завтрак - яйцо (этож маленькая курочка, а возможно самообман :))
в течении дня - куриный бульон с зеленью, отварная куриная грудка и огурец (не могу без огурцов)
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
13.3.2013 2:43
|
За овощной день +200! наверно все таки картошку и свеклу нужно было не употреблять...
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
12.3.2013 8:13
|
Аня я не могу! я выхожу на твою страничку а дальше никак не могу сооброзить, дай мне ссылку) плиз!
Точно масленница же! вся неделя? вот я не во время со своей диетой :(
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Ella_New
Diet-Баллов: 4186
Сообщений: 838
Город: Сахалин
12.3.2013 8:07
|
Ну и сколько получилось? Не ниже коридора?
Мы еще на больничном, но настроена завтра на спортзал, кризис миновал. Да ты ко мне в дневничок зайди, почитай, там все новости))
Кстати, с масленичной неделей!
Анна, 35/167, /community/post.php?topic_id=44535
Начало: 92 - 13.09.12
Сейчас: 83 - 25.03.13
Планир. 68 - 21.11.13
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
12.3.2013 5:52
|
Борщ конечно я все таки варить не умею...все хрустит - не доварила! ну да ладно все равно сьесть придется :)
Ага забила все. Вы как выздоровели?
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Ella_New
Diet-Баллов: 4186
Сообщений: 838
Город: Сахалин
12.3.2013 5:35
|
Adarka пишет 12.03.2013 в 10:17 (ссылка):
Тело: хочу мартини.
Сердце: протестую, хочу любви!
Мозг: протест отклонен, я тоже хочу мартини )))))
терпи, мать, у тебя сегодня овощи. А вообще менюшка классная, исхожу слюной)) ты в планировщик не забиваешь энто дело?
И с отвесиком!
Анна, 35/167, /community/post.php?topic_id=44535
Начало: 92 - 13.09.12
Сейчас: 83 - 25.03.13
Планир. 68 - 21.11.13
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
12.3.2013 3:17
|
Тело: хочу мартини.
Сердце: протестую, хочу любви!
Мозг: протест отклонен, я тоже хочу мартини )))))
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
12.3.2013 3:13
|
Сегодня овощной день.
Меню на сегодня:
завтрак - отварная цветная капуста немного обжаренная на сковороде с укропом и помидорами.
НА день (обед и перекусы) - постный борщ (свекла, немного картошки, морковь, квашенная капуста и немного спасированного лука на 2 стол ложках подсолнечного масла) с укропом. винигрет с квашенной капустой и горошком, огурцы свежие.
НА ужин - кукуруза отварная.
из активности - танцы
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
12.3.2013 2:40
|
Первый день прошел по плану, но снебольшими откланениями....спорта не было, только сауна. на ужин 1 бокал сухого белого вина. за вчера минус 400гр.
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
12.3.2013 2:37
|
Мне так не сложно себя контролировать и это принцип чередования...считается самым правельным :)
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Ella_New
Diet-Баллов: 4186
Сообщений: 838
Город: Сахалин
11.3.2013 12:15
|
Ай, точно, ты же на лепестках)) Кстати, почему именно на них?
Анна, 35/167, /community/post.php?topic_id=44535
Начало: 92 - 13.09.12
Сейчас: 83 - 25.03.13
Планир. 68 - 21.11.13
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
11.3.2013 9:07
|
Ella_New пишет 11.03.2013 в 15:48 (ссылка):
Даша, привет! С новосельем))
План хороший. Не забудь еще про воду - 2 литра и овощи-фрукты - 5-9 порций
Мне, кстати, тоже к апрелю надо где-то 3-5 кг скинуть, так что бум стараться, это все реально, надо только ЗАХОТЕТЬ!)) Ну а уж мы-то поддержим)
Аня привет! спасииибо! 2 литра - это точно!
а овощи завтра - завтра овощной день :)
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Ella_New
Diet-Баллов: 4186
Сообщений: 838
Город: Сахалин
11.3.2013 8:48
|
Даша, привет! С новосельем))
План хороший. Не забудь еще про воду - 2 литра и овощи-фрукты - 5-9 порций
Мне, кстати, тоже к апрелю надо где-то 3-5 кг скинуть, так что бум стараться, это все реально, надо только ЗАХОТЕТЬ!)) Ну а уж мы-то поддержим)
Анна, 35/167, /community/post.php?topic_id=44535
Начало: 92 - 13.09.12
Сейчас: 83 - 25.03.13
Планир. 68 - 21.11.13
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
11.3.2013 3:55
|
Итак сегодня первый рыбный день.
В меню рыбный больон из 4 маааленьких красноперок - небольная кастрюлька на литр. Запеченная в фольге камбала на обед и гребешок на ужин.
Спортзал - кардио и сана.
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
11.3.2013 3:53
|
Всем привет! я Даша и мой вес на сегодня 73.5 кг (это на 3 кг меньше чем 2 года ноазад). Сейчас мне хочется эффективнее и быстрее достич своих целей. Цель номер 1. к апрелю потетять 3 кг, а лучше 5! (ну будем реалистами). Поэтому с сегодняшнего дня план такой:
Диета 6 лепестков.
Кардио, бассейн, танцы итд - 4 раза в неделю
Никакого пива с сушеной корюшкой!
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|