Ромаше4ка, а я тоже из бутылок делала)) наверное пока тоже придётся, фитбол купила, а гонтельки нет((( Зато юбку новую купила и на размер меньше чем обычно))))

Stasova пишет 18.03.2013 в 11:25 (ссылка):

у меня за фитболом не раньше чем через неделю получится. а гантельки я из пластиковых бутылок сделала. пока с такими буду, а там посмотрим!

Ромаше4ка, спасибо, вот как раз сейчас собираюсь за фитболом и за гантельками заодно)

Stasova пишет 17.03.2013 в 07:19 (ссылка):

Умница!!!!! так держать! Р° СЏ РЅР° масленицу оторвалась, теперь СЃ новыми силами вплотную берусь Р·Р° себя! Рђ РїСЂРѕ фитбол - хорошая идея Рё упражнения РЅР° картинках достаточно просты! РІСЃРµ -  вперед Р·Р° фитболом!

Доброе утро)) В талии - 4 см. бёдра - 3 см)) Утром замеры сделала, на весь день хорошее настроение)))

Jeremiah, спасибо, вот я и гантельки и фитболл хочу купить)) За упражнения спасибо

Stasova, вообще, из всего спорт-инвентаря для начала нужно приобрести именно легкие гантельки, с ними-то ясно, что делать =)

А фитбол тоже вещи отличная, я на нем занималась, для пресса правда просто шик, напрягается очееень сильно. Вот несколько отличных упражнений:

1.

 РўРѕР»СЊРєРѕ РІРѕС‚ тут РЅРµ совсем правильное нижнее изображение. РќР° практике ты должна оперется РЅР° фитбол так, чтобы РѕС‚ кален РґРѕ головы была ровная линяя.

2.

3.

Ласунка, привет) Спасибо, РЅРѕ честно РїРѕРєР° РЅРµ представляю что СЃ РЅРёРј делать, РЅРѕ научиться то можно всегда)))  Р Р°РґР° что РІС‹ СЃ нами)

Здравствуйте! Я вообще новенькая. А что касается фитбола -- (сижу на нем возле компа),- если представляете,чтос ним делатьбудете, то чего ж не купить. А вообще - он спину разгружает и пресс на нем качать - одно удовольствие

Ромаше4ка, думаю купить фитбоол, как вы думаете нужен он вообще или нет?

Stasova пишет 14.03.2013 в 09:59 (ссылка):

РЇ тоже  сахар СЃ 2008 РіРѕРґР° РІ чай, кофе РЅРµ кладу. Р° раньше очень сладкий пила.

Stasova пишет 14.03.2013 в 10:03 (ссылка):

У меня еще с выпуклыми блямбами вовнутрь и на них еще пупырышки. мне посоветовали купить для начала 1.6 кг, но на период покупки я такого не нашла - поэтому купила потяжелее.

Ромаше4ка, Я тоже обруч кручу, но мой кажется полегче, наверное около 1кг весит, хотя металлический. по 20 минут в день кручу, иногда побольше. результат есть) Косточки от него тоже болят и бока, синяков вроде нету) Теперь после работы если и сажусь перед телевизором, то вместо бутерброда и тарелки картошечки с котлетками, кручу обруч)))

talula, я стараюсь часто на весы не вставать, чтобы не расстраиваться, где-то раз в неделю иногда 2 раза, но по вещам уже видно процесс пошёл, купила брюки на 2 размера меньше своего, они на меня налазиют но сидят естественно не так как должны быть, но вот за неделю мне в них гораздо удобнее)) сейчас стараюсь вещи не покупать, а если и покупаю то меньшего размера, так чтобы выбора не было))) А занимаюсь я каждый день, не подолгу конечно, но всё таки, а хлеб и сахар я уже пару лет вообще не ем, раньше чай с сахаром обожала, а теперь не дай Бог кто нибудь положит сахар мне в чай у меня чуть ли не истерика и вкус почемуто кажется очень противным((( Хлеб, иногда, бывает чёрный куплю маленький и несколько дней его ем, а так в основном всё без хллеба.

Девочки, Р° СЏ РІСЃС‘-таки начала РѕР±СЂСѓС‡ крутить. уже 2 РґРЅСЏ РїРѕ 20 РјРёРЅСѓС‚. может РјРЅРµ кажется, РЅРѕ РІ талии РІСЂРѕРґРµ уже становлюсь. через неделю сделаю замеры, чтоб уже точно был результат. Правда тяжелый РѕР±СЂСѓС‡ - 2 РєРі, РЅР° боках СЃРёРЅСЏРєРё Рё больно крутить вначале  (РґР° Рё РЅРѕРіР° еще беспокоит. поэтому больше РїРѕ времени РЅРµ РјРѕРіСѓ). РЅРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ через неделю привыкаешь!

Stasova, Р° ты как часто  замеряешься)))?РЇ раньше РїРѕ десять раз РІ день РЅР° весы залезала Рё СЃ сантиметром бегала, Р° потом поняла ,что лучше раз РІ неделю, тогда Р±СѓРґСѓС‚ приятные СЃСЋСЂРїСЂРёР·С‹(если РЅРµ срываться).РЈ меня РІРѕС‚ Р·Р° неделю 1,1 РєРі! РЇ занимаюсь 4 раза РІ неделю Рё еще РїСЊСЋ очищающий чай. Количество плюшек сократила РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјР°.Блинчики сделала РЅР° обезжиренном кефире.РќР° работе только тяжело ,там кушать вовремя РЅРµ успеваю, Р° потом РґРѕРјР° запихиваю что попало, забыв РёРЅРѕРіРґР° даже взвесить...

У меня -1 см в талии и на бёдрах, хотя весы не показывают изменения веса, может потому что воды много пить стала

Ромаше4ка, не за что)

Stasova, спасибо! � постройнения всем нам!

Ромаше4ка, и вам удачи и воздоровления скорейшего)

Хотела с цитированием на Mari_Marina

Я тоже 9 месяцев назад поломала ножку, до сих пор не могу в себя прийти. после операции конечно похуделось очень, а сейчас +15 кг. и главное физических нагрузок пока не могу себе давать. даже обруч крутить не совсем получается. Вот тоже хочу снова здесь похуделками заниматься! Stasova - я с вами! УДАЧ�!

Привет девчёнки, спасибо за поддержку)))

Mari_Marina пишет 12.03.2013 в 07:35 (ссылка):

Привет)) поздравляю тебя с первым днем на сайте))) я первый раз худела 3 года назад... мне тоже тогда было 19))) я правда набрала очень большой вес после беременности, весила 74 и за пол года я похудела на 20 кг, до 54))) спустя это время я опять поправилась.... будем худеть вместе)))

Stasova, привет, молодец, что решила заняться СЃРѕР±РѕР№ уже РІ твоем возрасте... СЏ РІ твои РіРѕРґС‹ была стройняшкой, Рё думала, что это навсегда... РјРѕР», комплекция такая... РїСЂРё росте 172 СЏ весила 58 РєРі... так было лет РґРѕ 30. Ела "РѕС‚ РїСѓР·Р°" Рё РЅРµ толстела... Рђ потом, как-то Р·РёРјРѕР№ - упала Рё повредила позвоночник. РќРµ сильно, РЅРѕ РѕРЅ, РїРѕС…РѕРґСѓ, испугался...) Р·Р° ту Р·РёРјСѓ СЏ набрала 5 килограмм, потом еще 5 Р·Р° следующие РїРѕР»-РіРѕРґР° Рё еще 10 - Р·Р° следующий РіРѕРґ. Врач сказал, что всему РІРёРЅРѕР№ то, что Сѓ меня совершенно слабые мышцы (СЃРїРѕСЂС‚ меня СЃ детства боиться), Рё что если Р±С‹ РІ прессе Рё РІ СЃРїРёРЅРµ было хоть немного мышечной массы - позвоночник РѕС‚ такого простого падения РЅРµ сместился Р±С‹.  Рђ теперь, РѕРЅ пытается себя подстраховать Рё "обкладывается" жирком, чтобы РІ случае еще РѕРґРЅРѕРіРѕ падения совсем РЅРµ рассыпаться. Теперь РІРѕС‚ "бережно храню" РІ себе более 20 лишних кило... СѓР¶ 10 лет как... РѕС‚ лишнего веса пошли изменения РІ суставах колен Рё стоп - болеть начали... РјРЅРѕРіРѕ раз пыталась похудеть СЃ помощью диет - меня РЅРµ РЅР° долго хватает. Сейчас СЏ поняла, что главное - РЅРµ стремиться "похудеть", Р° стремиться жить правильно: РџР РђР’Р�ЛЬНО (Р° РЅРµ низкокаллорийно) питаться, РјРЅРѕРіРѕ двигаться Рё качать-качать-качать пресс, СЃРїРёРЅРєСѓ Рё ножки. Р� дочу СЃРІРѕСЋ - стройняшку Рё симпотяжку РЅР° то же настраиваю. ДЕВОЧКР�, Р–Р�Р’Р�РўР• РџР РђР’Р�ЛЬНО Р� РџРћР—Р�РўР�Р’РќРћ!!! Р’РЎР• БУДЕТ РҐРћР РћРЁРћ. Рђ СЏ постараюсь поменять статус плохого примера РЅР° хороший!)))

Фиалка701, спасибо большое, просто как подумаешь 17 кг это же очень много, аж страшно и при этом я не понимаю откуда во мне около 20 лишних килограмм, чисто визуально кажется кг 10, а на самом деле(((

talula, хорошо когда тебя понимают, а то у меня и домашние все и на работе говорят "да зачем тебе худеть, итак всё отлично" а сама думаешь да куда там отлично))) Вместе обязательно получиться)

�ра,привет,я год назад тоже мечтала сбросить именно 17 кг)))Теперь,год спустя,осталось только 4!Удачи

Stasova пишет 10.03.2013 в 21:04 (ссылка):

 Р�рочка, лично СЏ прекрасно тебя понимаю! РЇ РїСЂРё росте 156 вешу сейчас 73 РєРі! Моей дочке 1, 5 РіРѕРґР° Рё после СЂРѕРґРѕРІ СЏ РЅР° ДиОне замечательно похудела РЅР° 7 РєРі, Р° сейчас опять расслабилась Рё набрала .Р� РІСЃРµ РјРѕРё красивые вещи(которые СЏ очень люблю ),РІРёСЃСЏС‚ РІ шкафу, потому что СЃРёРґСЏС‚ РЅР° РјРЅРµ отвратительно. Р� РІ магазины СЏ, как Рё ты ,хожу РІСЃРµ реже ,чтобы РЅРµ расстраиваться .Так что есть Р·Р° что бороться!Будем делать это вместе!

Stasova, спасибо. Р� вам удачи Рё силы воли 

lanlud, удачи вам в этом не лёгком деле)

Привет всем. Я здесь со вчерашнего дня. Очень мне понравился сайт. Заботливый, предусмотрительный какой-то что-ли. Я месяц как стараюсь питаться правильно - процентов на 80 получается. Эффект килограмма 2 минус. Думаю, что с Вами у меня еще лучше процесс пойдет!

домовенок, спасибо, успех действительно не помешает)

Цветок�риса, спасибо за поддержку))

Зовут меня �рина, хочу сбросить 17 кг, 4 кг уже вроде получилось) мне 19 лет и к своему стыду уже успела себя так запустить, поправлялась я медленно, но верно за год пару тройку кило (понесло меня примерно лет с 14), и всё думала ничего страшного, сейчас вешу 74 и это при росте 158 см, маленькая толстая - кадушка вообщем)) люблю красивые дорогие вещи, но по магазинам хожу всё реже и реже уже стыдно, вещи сидят как на барабане... вообще стараюсь вести активный образ жизни, меньше лежать, больше двигаться... Верю что у меня обязательно получиться обрести желаемую фигуру)))

Привет и добро пожаловать. Ты очень удачно зашла, потому что это самый действенный сайт. Я худею с Дионом с сентября 2012 года. Уже сбросила 15 кг. Вот теперь стремлюсь дальше. Нужно сбросить еще 25.

Желаю успехов. Главное четко определить цель Рё РЅРµ сдаваться. 

Расскажи о себе, кто ты, сколько лет, сколько хочешь сбросить. С нами можно подружиться. Мы хорошие.

Привет)) Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, что набрела РЅР° сайт, РѕРЅ очь хороший, СЃРєРѕСЂРѕ сама РІ этом убедишься) РЇ здесь больше РіРѕРґР° назад зарегистрировалась, РЅРѕ РІРѕС‚ вернулась только сегодня..) 

  Успеха  Вам  РІ  этом  нелегком  деле!

Сегодня случайно забрела на этот сайт и безумно рада этому, начинаю худеть вместе с вами))