|
|
|
|
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 1563
11.3.2013 10:36
|
tatyana9999, Привет!
А ты попробуй Лесли с 1 мили. Там нагрузка совсем не большая, посмотришь как суставы отреагируют.
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
tatyana9999
Diet-Баллов: 3352
Сообщений: 667
11.3.2013 10:15
|
Есть стараюсь до 5-6 раз в день.Но теперь я кардинально поменяла рацион и питание.Раньше не завтракала , а ужин был у меня : обед +полдник +ужин. Сейчас я усилила завтрак и у меня легкий ужин, иногда без перекусов ( бывает достаточно одного кефира ), особенное если сделаю упражнения вечером.
В рационе теперь больше овощей- мне очень нравятся стручковая фасоль и броколи- могу есть сутками))).А картошку теперь употребляю редко. До обеда позволяю себе шоколадку 1-2 дольки или конфетку))).Особенно перед КД. Делала раз в неделю разгрузочные дни- кефир или рыбка (600-800ккал), на молокочае пока боюсь-вдруг сорвусь.
За месяц ушло 5 кг, но за выходные +0.5кг, я смотрю что за 1 месяц у всех уходит до 5-7 кг, а дальше меньше.Главное чтоб уходило, а не прибавляло!.
Тоже хочу попробовать Лесли, но думаю через 2-3 кг.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
11.3.2013 9:58
|
tatyana9999, а какие успехи за время пребывания на дионе? Что ешь? Сколько раз в день?
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
11.3.2013 9:56
|
tatyana9999, у меня в выходные пятница и суббота - пузодни! В эти дни я ем немного больше обычного и пью алкоголь (сухое вино) :))) Знаю, это не спортивно, но вот так вот...
А в воскресенье - начало новой недели для меня, чтоб компенсировать верхнюю границу коридора в пят-субб, в воскресенье стараюсь есть по нижней границе и преимущественно более легкую пищу - овощи/фрукты/креветки. Я здесь участвую в гонке, а там контрольное взвешивание в понедельник, поэтому так сложилась моя неделя)))
magicmoon, ну на фото действительно не дистрофик! Значит - это и правда твой вес, бери себя в руки и вперед к цели!!!:) Я с тобой!:)
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
tatyana9999
Diet-Баллов: 3352
Сообщений: 667
11.3.2013 9:42
|
Дгоброе утро всем!
Поправилась я как и большинство после 2 беременностей и родов в течении 10лет( в 2001г. до беременности была 52кг, после-66кг, не смогла никак сдвинуть, после 2 беременности- 80 кг.Ребенку уже 5 лет. но я продолжала набирать по 2-3 кг за год). Решила что это продолжаться не может!!!! Я пыталась худеть раньше самостятельно . но меня хватало максимум на неделю и -2-3кг. Так что я полна решимости .А месяц назад мне в автобусе уступила место девушка. я чуть сквозь землю не провалилась от стыда
Сейчас я соблюдаю рекомендации Диона, больше хожу, бегаю на тренажере, с которого сняла одежду(он был вроде вешалки).Пролетел месяц, я его практически не заметила.
Но для меня становятся испытанием выходные-суббота и воскресение, я выхожу за коридор и часто бывают привесы (до 0.5 кг).
Надо научиться как -то жить в выходные.
А как вам удаются выходные?
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 1563
11.3.2013 0:06
|
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
10.3.2013 23:28
|
Kastaneda, а мне чет всякие массажи помогают максимум на месяц... а потом всё выглядит, как и раньше)))) Я летом делала курс Элфидерм массажа (типа смесь вакуумного и LPG), обертывалась слоевищами ламинарии после него и мазала всякие мазалки, а перед ними солевой пилинг))) Короче со всех фронтов ударила по бугоркам)))) Если честно, кроме более приятной на ощупь кожи эффекта другого не ощутила))
и ваще я спать собиралась... кто-нибудь! отгоните меня от компьютера!!! у меня скоро будет как в анекдоте:
"Поставив на плиту вариться суп и садясь за компьютер, возьмите с собой столовую ложку! Через какое-то время она вам напомнит, что ваш суп уже поджарился!"
Споки))
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
magicmoon
Diet-Баллов: 9699
Сообщений: 827
Город: Харьков
10.3.2013 23:25
|
КаэтанаАльба пишет 10.03.2013 в 18:29 (ссылка):
magicmoon, у меня тоже есть склонность((( но до 25 лет я могла есть как слон и не полнеть(( а потом трудно было понять, что всё меняется и организм тоже....
У нас в семье всегда был культ еды... на все праздники стол ломился... салаты все были майонезные, со свинины стекал жир, а картошка - исключительно жареная. Многие тут сладкоежки, а я обожала все жирное и жареное! Росла в деревне и жарили все на сале, бутеры были с салом, супы варили на свиных ребрах и т.п. Сплошной жир и картошка - для меня была привычная еда. Беляши и чебуреки - были лучшие друзья!))) Не знаю... получится ли переделать это моё сознание, но пока твердо верю в свои идеи, да и такие болезни, как панкреатит вносят в сознание свои коррективы))
А еще, я упрямая и если уж иду к цели, то напролом и непоколебимо!:)))
А может твои неподатливые 4 кг уже не лишние для тебя и пора зафиксироваться? Или ты не довольна собой все равно?
Везло тебе хоть до 30 лет ела в удовольствие ;) а я сколько себя помню от еды поправлялась и в 13 лет. Лишние, потому что помню времена, когда была собой довольна и до дистрофика мне было очень и очень далеко ;)если интерестно, вот фотка, ятоже когда-то вела дневник. Убедишься сама, что очень лишние. Это 59 кг!!!! а не 63!!! http://s44.radikal.ru/i104/0906/78/d1fe4e9dc356.jpg
Мать двухлетней дочери. Шла на роды с весом 80кг. Тяжелый путь начался с 70 кг. Иду к своей цели медленно, но уверенно. Иногда оступаюсь, но продолжаю идти навстречу к себе стройной.
Рост 168 см. Вес 62 кг.
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 1563
10.3.2013 23:19
|
КаэтанаАльба, Сходила с блог, поглядела :) ну я не заменять им буду остально кардио, а подкожный жир поганять хочу :) Мне талию делать не нужно, она и так есть, а вот над ней и ниже весят валики
Как то хадила на баночный массаж, шорошо от целлюлита помогало. Вот обруч беру для того же :)
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
10.3.2013 23:17
|
Пора уже спать идти...
Моя сегодняшняя еда была далека от идеала (проснулась поздно, ела не много и все подряд, отходила от гостей и праздников), но... "что выросло, то выросло"))))
завтрак
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1
[?] Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0
[?] [+] Рецепт: блинчики от Ксюшки, 150.0×грамм 234 25 12 6
[?] Сметана 20.0% жирности, 40.0×грамм 82 1 8 1
[?] Сироп клубничный "Leader Price", 0,75л, 10.0×грамм 33 8 0 0
Всего за завтрак: 390 38 22 9
обед
[?] [+] Рецепт: рис тушеный с морковью и чесноком, 200.0×грамм 272 43 9 4
[?] [+] Рецепт: куриные котлетки, 100.0×грамм 110 3 4 16
[?] Лаваш "Грузинский", 400г, 30.0×грамм 87 18 0 3
Всего за обед: 469 64 13 23
полдник
Всего за полдник: 216 12 8 21
ужин
Всего за ужин: 104 6 3 11
перекус
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1289 132 53 65
Сейчас смотрели с мужем фильм "Столкновение".... отличное кино
До завтра!
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
10.3.2013 23:11
|
Kastaneda пишет 10.03.2013 в 22:11 (ссылка):
КаэтанаАльба, Лесли Сэнсон - это быстрая ходьба я б сказала с элементами аэробики :) А если в руки еще по гантельке киллограммовой, то тренировка для таких "спортивных" как я отличная получается :))
заказала себе еще обруч массажный, на следующей неделе привезут. Буду избавляться от "пуза" :)
Ходьба на месте? Из стороны в сторону что ли?:)))) прости за глупые вопросы, надо сесть посмотреть для общего развития... Уважаю людей, которые находят в себе силы для самостоятельных занятий дома! Я могу заниматься только в зале, там я себя перестаю жалеть, к тому же стыдно оплошать перед подругами, потому до упора занимаюсь))) Может это глупость, но меня мотивирует.))
Ты не читала блог Я.Брина? У него есть интересная статья про обруч ;))
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
10.3.2013 23:08
|
tatyana9999, приветик! Ну конечно!!! Присоединяйся к компании:) Рассказывай о себе, чем/как худеется?
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
10.3.2013 23:05
|
smile001, спасибо! Буду рада общению:)
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
tatyana9999
Diet-Баллов: 3352
Сообщений: 667
10.3.2013 22:18
|
Приветик всем!Можно к вам в вашу теплую компанию?
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 1563
10.3.2013 22:11
|
КаэтанаАльба, Лесли Сэнсон - это быстрая ходьба я б сказала с элементами аэробики :) А если в руки еще по гантельке киллограммовой, то тренировка для таких "спортивных" как я отличная получается :))
заказала себе еще обруч массажный, на следующей неделе привезут. Буду избавляться от "пуза" :)
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
smile001
Diet-Баллов: 829
Сообщений: 73
10.3.2013 21:05
|
Привет-привет! адекватные мысли в дневничке
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
10.3.2013 20:28
|
Kastaneda, кишечник на ножках - прикольно))))) Вот у меня подруга с весом 64, но тело при этом - как у тюленя (да простит она меня)))), а ручки/ножки худенькие! Одевает балахон а-ля Алла Пугачова и она выглядит худышкой!!!
Насчет спорта... всегда его ненавидела.... физруки меня терпеть не могли, то у меня голова болит, то ж...па, то месячные у меня, то купленная справка, короче я была главный лентяй и демотиватор!:)))
Спортом прониклась только пару лет назад по-настоящему. После родов тоже занималась годик где-то, но не пошло что-то... бросила.. А сейчас без нагрузок мышцы ноют - тяну их, если нет в этот день тренировки. Но занимаюсь строго не больше 3 раз в неделю, иначе - перетрен и надоест однажды...
А Лесли - это типа аэробики? я слышала много здесь о ней, но не смотрела видео...
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 1563
10.3.2013 20:19
|
У меня со спротом так себе :) Я никогда не была сильно спортивной девочкой :) Пока вот тут сбрасывала 13 кг, спорт был периодически в виде ходьбы с Лесли, гантелей и растяжки. У меня пока был вес за 80 кг болели колени, голеностопы. Когда пыталась ходить на фитнес, то через месяц заканчивала. Вылетали суставы. А вот ходьба пошла нормально. Сейчас хожу по 3,5км на работу пешком и стараюсь и с работы на гору ползти также. Ну и дома с Лесли.
КаэтанаАльба пишет 10.03.2013 в 17:49 (ссылка):
Как я и писала раньше, наглядно видим, становится худым тельце при толстых ручках/ножках))))) Но, что дано, то дано, чего уж тут сокрушаться))) Как говорится - работаем с тем, что есть!)))
Жаль нет никаких параметров похудения лица, т.к. щеки реально сдулись и появились симпатичные скулы :)
У меня вот наоборот. Ноги худеют, грудь худеет, а живот все никак от складок не хочет избавляться :) Часто вспоминаю Задорнова с его "кишечничками на ножках" На меня похоже
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
10.3.2013 20:14
|
Чтоб уж всецело представиться: "Приятно познакомиться, это я - Лера:)"
А это весь мир в моих руках!!!)):
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
10.3.2013 19:49
|
Что было и что стало со мной за последние 2,5 месяца в сантиметрах:
12.12.12:
ОГ - 101
ОТ - 83
ОЖ - 98
ОБ - 101
ОН(бедра) - 58
ОН (голени) - 38
ОР - 31
21.02.13:
ОГ - 95 (- 6 см) (где же вы - мои титятки((( хнык(((
ОТ - 76 (- 7 см)
ОЖ - 90 (-8 см)
ОБ - 98 (- 3см)
ОН(бедра) - 55,5 (- 2,5 см)
ОН (голени) - 37 (- 1см)
ОР -29,5 (- 1,5 см)
ИТОГО: - 29 см
Как я и писала раньше, наглядно видим, становится худым тельце при толстых ручках/ножках))))) Но, что дано, то дано, чего уж тут сокрушаться))) Как говорится - работаем с тем, что есть!)))
Жаль нет никаких параметров похудения лица, т.к. щеки реально сдулись и появились симпатичные скулы :)
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
10.3.2013 19:31
|
Kastaneda, я очень даже ЗА! Конечно, забегай!:) Единомышленникам всегда рада!
Мне и самой раньше не хватало "разума" в вопросах питания и похудения, но это просто нужно было однажды понять и принять, как говорится))) Жаль только, что часто люди не склонны верить даже аргументированным возражениям... мы упорно не хотим слышать то, что мы не правы.... Попробуй скажи такой "даме с вареньем", что надо бы есть мясо.... порвут ведь она и ее картофельно-кефирные подруги!!! :) Потому и молчу... инфы много, у каждого своя голова на плечах... пусть думают..
А спортом занимаешься? Я вот 2 года занималась исключительно на групповых, но наскучило... Пошла с тренером в тренажерный зал и открыла для себя совершенно новые, ДРУГИЕ нагрузки! 2 месяца хожу туда и раз в неделю в группу. Открылось второе дыхание и новый кайф от новой мышечной боли :)
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 1563
10.3.2013 19:17
|
Привет!
Почитала твои записи и готова подписаться под каждым словом! И о питании, и о настрое, и о том что пути назад нет. О том, что нужно есть все то, что готов есть всю жизнь и не ныть, мечтая о майонезе
Рацион у нас очень похож. А "картофель-кефирные" диеты некоторых девочек ужасают... недавно наткнулась на дневник девочки, которая ест батончики, варенье и т.д. в коридоре в 1100-1200 кКал... у меня был ступор :)
Если ты не против, буду забегать :)
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
10.3.2013 18:29
|
magicmoon, у меня тоже есть склонность((( но до 25 лет я могла есть как слон и не полнеть(( а потом трудно было понять, что всё меняется и организм тоже....
У нас в семье всегда был культ еды... на все праздники стол ломился... салаты все были майонезные, со свинины стекал жир, а картошка - исключительно жареная. Многие тут сладкоежки, а я обожала все жирное и жареное! Росла в деревне и жарили все на сале, бутеры были с салом, супы варили на свиных ребрах и т.п. Сплошной жир и картошка - для меня была привычная еда. Беляши и чебуреки - были лучшие друзья!))) Не знаю... получится ли переделать это моё сознание, но пока твердо верю в свои идеи, да и такие болезни, как панкреатит вносят в сознание свои коррективы))
А еще, я упрямая и если уж иду к цели, то напролом и непоколебимо!:)))
А может твои неподатливые 4 кг уже не лишние для тебя и пора зафиксироваться? Или ты не довольна собой все равно?
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
magicmoon
Diet-Баллов: 9699
Сообщений: 827
Город: Харьков
10.3.2013 18:14
|
я занималась 9 лет балетом, а когда закончила меня разнесло. После этого я обычно весила 65-66кг, а потом поправилась после очередных диет до 70 кг,и почти сразу, к радости моей, нашла дион. похудела с 70 до 57, но это сильно, мой хороший комфортный вес 59 кг. Долго была в этом весе. Потом следом за мужем (он работать поехал) уехала в Польшу, там в четырех стенах набрала 4 кг, а потом забеременела. Шла рожать 80 кг. Домой вернулась из роддома где-то 74. До 70 кг само ушло, а дальше опять мои 70 кг ненавистные, которые удачно держатся и с которыми трудно бороться. Сейчас у меня 63 кг, и 4 последних кг не сдаются. Мне сейчас 26 лет и дело не в молодости, а скорее в наследственной склонности к полноте. Очень люблю вкусно поесть
Мать двухлетней дочери. Шла на роды с весом 80кг. Тяжелый путь начался с 70 кг. Иду к своей цели медленно, но уверенно. Иногда оступаюсь, но продолжаю идти навстречу к себе стройной.
Рост 168 см. Вес 62 кг.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
10.3.2013 18:06
|
irishka2604, значит будем дружить! :)
Я полностью согласна с твоим врачом насчет спорта. Читала разные источники, если обобщить, то рекомендация примерно такая: при лишнем весе более 15 кг - никакого спорта, иначе огромная нагрузка на сердечно-сосудистую ситему, суставы и прочее... Ходить побольше - оптимально!
Я тоже следую дионовским советам и в спокойном темпе иду к цели:) Удачи, Иришка! Обязательно зайду!
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
10.3.2013 17:59
|
zebela, праздники на нас так влияют значит)))
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
10.3.2013 17:58
|
ЦветокИриса, Привет!
15 кг - отличный результат! Главное желание и все получится! Худеть надо только ради себя, это единственный действенный мотиватор. Еще я научилась любить себя здесь и сейчас, больше не жду похудения, чтоб купить какую-то вещь "на вырост")))
Обязательно зайду, спасибо :)
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
10.3.2013 17:52
|
КаэтанаАльба, хочу дружить! Очень нравится твой настрой.
У меня после беременности и родов за год аж до 115 кг вес вырос, хотя беременела я в 75 кг. Эндокринолог, к которой я ходила, сказала давайте попробуйте сами похудеть сначала. Правильное питание и все такое. Правда, спорт как таковой запретила. Бегать нельзя, прыгать нельзя, а то, мол, будешь худая, но больная. Вес слишком большой, суставы угробишь. Так что максимум, что мне пока из спорта можно - это пешие прогулки и всякие упражнения, где нет нагрузки на ноги.
А на дион я по совету подруги попала. Мне когда врач сказала калории считать, я к ней обратилась, а она меня сюда отправила. Теперь осваиваюсь по-маленьку. Вперед не гоню, делаю то, что советует мне дион. Сейчас у меня 1 этап.
В общем, заходи! А то я разболталась тут что-то))
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
zebela
Diet-Баллов: 2563
Сообщений: 452
Город: Сидней, Австралия
10.3.2013 17:49
|
привет и тут)) удивительно, я на дневник созрела вчера как раз))
Начало: 57 кг. / сентябрь 2012
Промежуточный результат: 48,0 кг.
Цель 1: 50 кг - есть!
Цель 2: 48,5 кг - есть!
Цель 3: 46 кг - под вопросом, а может, не стоит?
Имя / Возраст: Аня, 34г.
Рост: 152 - 153 см.
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
10.3.2013 17:45
|
Привет. Молодец, что взялась за себя. Я здесь сбросила 15 кг. Осталось еще 25 кг. И я тоже настроена позитивно. Научилась любить себя и сделать себя еще лучше. Худею не столько ради внешней красоты, сколько ради здоровья. Впрочем внешние факторы тоже имеют значение. Ну и хочется носить то, что нравится, а не то, во что влезла. И это дейтсвительно самый лучший сайт из всех имеющихся.
Я сейчас на новом этапе. С нового года топчусь на месте и ищу новые пути. Заходи в гости. Может быть сможем помочь друг другу в чем нибудь.
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
10.3.2013 17:39
|
magicmoon пишет 10.03.2013 в 16:51 (ссылка):
это самый полезный сайт и реально помогающий обрести красивую себя. я на нем уже 4 года. а до этого были и яблочные, и кефирные, и гречневые диеты и таблетки - все бестолку. худела на кг и набирала 2 кг. Я рада, что нашла этот сайт раньше, чем угробила свой организм. Желаю тебе успеха на пути к твоим целям.
После беременности мне приходится проходить тяжелый путь снова. Буду заглядывать к тебе, если не против.
Согласна на все 100!!! Отличный сайт!
Моей дочке будет в апреле 10:) Но после родов я сдулась за 3 месяца до начальных размеров без всяких усилий... эх молодость... эх реактивный метаболизм... эх ГВ!!:))) А вот после второго брака как надулась... так вот теперь мучаюсь)))) А сколько тебе лет?
Насчет 68 кг... это да... ширококостная я, без шуток))) И много веса в конечностях))) а на животе мало)
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
10.3.2013 17:14
|
Дневник здесь принято вести в формате: вес / сколько и чего схомячил / сколько попой тряс.
Не буду оригиналом и начну тоже с этого... а там - посмотрим.. :)
Вес на сегодня 67 кг.
Праздники были малоподвижными, к нам приехали гости и при всей моей "здоровой" кухне, как положено, немного веса таки прилипло)))
При питание напишу завтра.
Хочу лишь обозначить, что в питании мне важно разнообразие, сбалансированность и отсутствие запретов. Так сложилось, что я осознанно и безболезненно отказалась полность или частично от некоторых продуктов:
1. Майонез (ем крайне редко, если ОЧЕНЬ хочется на празднике поесть салат, а в нем майонез)))
2. Сладкие напитки(из алкоголя пью сухие и полусухие вина)
3. Свинина (ем иногда вырезку в виде добавления в говяжий фарш, например)
4. Торты (я их просто не особо люблю, но если захочется - ем))
5. Сливочное масло
6. Комбинации теста с мясом (пироги, чебуреки, гамбургеры, беляши; пельмени/манты/хинкали и пиццу-иногда)
7. Колбасы (ем крайне редко)
Остальное ем!:)))
Вот составляющие обычного дневного рациона:
всегда:
1. каши (в основном - овсяная, гречка, манка, булгур)
2. куриная грудка в любых видах (пловы, котлетки, колбаски, жареные стейки, вареная, тушеная, запеченная с сыром, грибами, жаркое с картошкой и т.д.)
3. говядина
4. фрукты (апельсины, бананы, киви, яблоки, гранаты, мандарины)
5. овощи (капуста, огурцы, помидоры, баклажаны, зелень)
6. суп
7. молоко
чуть реже:
1. макароны
2. творог (в основном, в коктейлях)
3. картошка
4. рыба
5. рис
Сейчас еще принимаю рыбий жир.
Вот как-то так :)
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
magicmoon
Diet-Баллов: 9699
Сообщений: 827
Город: Харьков
10.3.2013 16:51
|
это самый полезный сайт и реально помогающий обрести красивую себя. я на нем уже 4 года. а до этого были и яблочные, и кефирные, и гречневые диеты и таблетки - все бестолку. худела на кг и набирала 2 кг. Я рада, что нашла этот сайт раньше, чем угробила свой организм. Желаю тебе успеха на пути к твоим целям.
После беременности мне приходится проходить тяжелый путь снова. Буду заглядывать к тебе, если не против.
Мать двухлетней дочери. Шла на роды с весом 80кг. Тяжелый путь начался с 70 кг. Иду к своей цели медленно, но уверенно. Иногда оступаюсь, но продолжаю идти навстречу к себе стройной.
Рост 168 см. Вес 62 кг.
|
magicmoon
Diet-Баллов: 9699
Сообщений: 827
Город: Харьков
10.3.2013 16:43
|
привет! поздравляю с дневничком! ты в свои 68 кг очень хорошо выглядишь. Я ростом 168 и при таком весе выгляжу жутко, потому что у меня весь жир откладывается на животе
Мать двухлетней дочери. Шла на роды с весом 80кг. Тяжелый путь начался с 70 кг. Иду к своей цели медленно, но уверенно. Иногда оступаюсь, но продолжаю идти навстречу к себе стройной.
Рост 168 см. Вес 62 кг.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
10.3.2013 16:42
|
Natali_jfk, привет! Спасибо за добрые слова!
Очень рада! Конечно заходи :) Вместе веселее!
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
10.3.2013 16:41
|
Итак... ДИОН!
В этот знаковый день - 12.12.12 я нашла дион через другой какой-то похудательный сайт, зашла в Гоночку до НГ, стала много всего читать ииииииии.... поезд тронулся!!! А главное, в моей дурной голове тоже что-то тронулось (в хорошем смысле)))), я многое поняла, расставила по полочкам и теперь.....
....теперь вот уже месяц на работе, у родителей, в спортивном клубе, у друзей и других местах я слышу эти сладкие слова: Лера! Ты так похудела!!!!:))))) (надо сказать, что после этого обычно следуют фразы типа: Съешь еще! Совсем истощилась! Осунулась, щеки впали! От одного кусочка ничего не будет! Бесишь своими взвешиваниями продуктов! и т.п.)))) Будьте готовы к этому)))))
Желаю всем нам успеха!!! Приходите, буду рада!!!!
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
10.3.2013 16:32
|
С чего начался мой путь к стройности.
Апофеозом жирности стал 2009-10 год, когда я достигла своего жизненного максимума в 80 кг, сожрала жаренной свинины и свалилась с острым панкреатитом, неделю не могла ни есть, ни даже пить, т.к. это сопровождалось дикими болями. Врач усадил меня за "стол №5" и первые мои 4-5 кг улетели именно на этой "лечебной и вынужденной" голодовке, а вот дальше каждый нажранный килограмм мне стоил неимоверных усилий!!!
В весе примерно 75 кг, в феврале 2011 года я купила абонемент в ближайший к работе фитнес клуб, стала ходить на групповые занятия аэробикой, в т.ч. силовой. Т.к. знаний о здоровом и правильном питании у меня не было, а попытки выудить из интернета были разрозненными и бессистемными, на первых порах я пробовала дурацкие диеты и даже чудо-таблетки.
В итоге, решила обратиться к понимающим (типа)))) людям, т.е. к диетологам :) Следуя определенной системе питания (чем-то отдаленно напоминающей идеи Дюкана, как теперь понимаю..) я пришла к июлю 2011 к весу 68 кг и спортивному подтянутому телу. Цель была - 65, но сил больше терпеть ограничения диеты - не было.... В итоге, как и при окончании любой диеты, меня ждал ОТКАТ...
Надо сказать, что диетолог заложила таки во мне много всего правильного, что мне помогло в жизни, а именно: сброс веса не более 2-3 кг/мес; дробное питание 5-6 раз в день; полный отказ от сладких напитков (газировок и соков); правильные гарниры (овощи) и важность белков. Было еще много чего, но это самое важное, что мне помогает и по сей день.
За полгода вернулись первые 2 кг и вес 70 стал довольно стабильным. Однако летом 2012 года, не имея все же четкой системы питания, я запуталась и в итоге ужасно устала.... мне казалось, что вокруг одни ограничения и если им не следовать я буду опять толстая. В голове возникли навязчивые идеи о еде, она мне буквально снилась... торты, которые я никогда не ела, стали меня преследовать... В итоге вернулись еще 2 кг, ну а к декабрю стремительно наела еще 1.
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48518
Сообщений: 2132
10.3.2013 16:19
|
Привет!
Очень нравится такой настрой!
Удачи тебе!
Если не против, буду заглядывать. Поддержка периодически нужна :-)
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
10.3.2013 16:12
|
Не знаю с чего начать, наверное, расскажу о себе в общих чертах...
Я никогда не была миниатюрной, у меня от природы (то бишь от мамули))) спортивная коренастая фигура, полные икры, крупные руки и ноги, потому будучи костлявой в области туловища, конечности (главным образом, ноги) делали мою фигуру все равно полноватой что ли....
Минимальный вес во взрослом возрасте был лет в 17-18 и составлял 56-57 кг, это был минимум, ниже которого просто живот бы прилип к позвоночнику, грудь стала размера минус 1 и я стала бы напоминать скелетон)))) К этому минимуму я не стремлюсь, ибо мне уже не 18; я женщина, а не пацанка, и считаю, что здоровые женские формы и разум должны присутствовать, а фанатизм - отсутствовать.:))
В более зрелом возрасте с вполне себе женской и подтянутой при этом фигурой мой вес составлял 62-64 кг, к чему я собственно и решила стремиться.
В 2006 году я встретила любовь и тернистыми путями, будучи изначально оба не свободны и с детьми, мы таки воссоединились и до сих пор наслаждаемся счастьем и благодарим судьбу за это! Однако, как и у многих, здесь девчонок и мальчишек, счастью сопутствовало увлечение кулинарией и стремительно возросший "семейный" вес))))) Счастье - оно такое! Коварное и калорийное!!:))))
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13605
Сообщений: 7201
Город: Москва
10.3.2013 15:56
|
На дионе с 12.12.12 и, кажется, созрела для своего уголочка здесь. Общалась всего в одной теме на форуме, где нашла единомышленников и подруг, с чьей помощью и поддержкой сбросила свои первые 6 кг и иду дальше. Большое спасибо девчонкам моим дорогим!!!! :)
Общалась в одной теме, но читала многие... Увидела, как здесь много людей, которые себя и своё тело ненавидят, которые хотят быть худыми и как можно скорее, которые считают, что вот сейчас надо потерпеть, а через месяцок опять можно будет жрать майонезные супы, и наконец, которые откровенно ноют и ждут, что их пожалеют и УГОВОРЯТ начать правильно питаться, заняться спортом, ЗА НИХ все решат, придумают и желательно сделают.:))))
Большинство из перечисленных даже не удосужилось прочитать информацию, так любезно созданную, обобщенную и структуированную на дионе! (не говоря уже о других источниках). Если человек настолько ленив, что не поработал рукой с мышкой, стоит ли ждать, что он оторвет попу и поработет ею? :) Скорее нет, чем да))) Ведь проще бесконечно корить себя, ныть и просить других проанализировать, что не так в их картофельно-кефирном рационе в 1000 калорий!
Я позитивный человек и всегда рада общению:), но я ищу ТАКИХ людей, которые как и я, считают основами успеха следующие составляющие:
1. Твердо решите для себя, чего конкретно Вы хотите! Никто Вас никогда не собирается уговаривать или заставлять что-то сделать!! Только САМИ! Не хотите - как хотите!
2. Прочитайте азы правильного питания (дробность, коридор каллорий и его адекватность, состав продуктов, баланс Б-Ж-У) и основы физиологических процессов "для чайников", чтобы понимать, что с Вашим телом происходит по жизни, так сказать. И не голодайте ради всего святого!!!
3. Не думайте, что можно вернуться к тому, что было ДО...! НИКОГДА, слышите - НИКОГДА Вы больше не вернетесь к тому, что было! Если вы собираетесь это сделать - Вы вернетесь к своей толстой Ж..ПЕ!!! Осознайте, что Вы собираетесь НАВСЕГДА изменить свой образ жизни, если хотите остаться стройным и дальше, после достижения своей цели!
Если найдутся единомышленники, пусть даже еще не сбросившие ни грамма, а находящиеся в начале долгого и трудного пути к стройной и ЗДОРОВОЙ жизни, я буду просто счастлива общению с ВАМИ - ДРУЗЬЯ!!!
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|