Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Каэтана. Кроссфит.

 
    
 
  Всего Страниц (121):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tatyana9999, Привет! 

А ты попробуй Лесли с 1 мили. Там нагрузка совсем не большая, посмотришь как суставы отреагируют.

Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5

id=44965

Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...

ссылка

Послать личное сообщение

Есть стараюсь до 5-6 раз в день.Но теперь я кардинально поменяла рацион и питание.Раньше не завтракала , а ужин был у меня : обед +полдник +ужин. Сейчас я усилила завтрак и у меня легкий ужин, иногда без перекусов ( бывает достаточно одного кефира ), особенное если сделаю упражнения вечером.

В рационе теперь больше овощей- мне очень нравятся стручковая фасоль и броколи- могу есть сутками))).А картошку теперь употребляю редко. До обеда позволяю себе шоколадку 1-2 дольки или конфетку))).Особенно перед КД. Делала раз в неделю разгрузочные дни- кефир или рыбка (600-800ккал), на молокочае пока боюсь-вдруг сорвусь.

За месяц ушло 5 кг, но за выходные +0.5кг, я смотрю что за 1 месяц у всех уходит до 5-7 кг, а дальше меньше.Главное чтоб уходило, а не прибавляло!.

Тоже хочу попробовать Лесли, но думаю через 2-3 кг.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tatyana9999, а какие успехи за время пребывания на дионе? Что ешь? Сколько раз в день?

 

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tatyana9999, у меня в выходные пятница и суббота - пузодни! В эти дни я ем немного больше обычного и пью алкоголь (сухое вино) :))) Знаю, это не спортивно, но вот так вот...

А в воскресенье - начало новой недели для меня, чтоб компенсировать верхнюю границу коридора в пят-субб, в воскресенье стараюсь есть по нижней границе и преимущественно более легкую пищу - овощи/фрукты/креветки. Я здесь участвую в гонке, а там контрольное взвешивание в понедельник, поэтому так сложилась моя неделя)))

 

magicmoon, ну на фото действительно не дистрофик! Значит - это и правда твой вес, бери себя в руки и вперед к цели!!!:) Я с тобой!:)

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.

ссылка

Послать личное сообщение

Дгоброе утро всем!

Поправилась я как и большинство  после 2 беременностей и родов в течении 10лет( в 2001г. до беременности была 52кг, после-66кг, не смогла никак сдвинуть, после 2 беременности- 80 кг.Ребенку уже 5 лет. но я продолжала набирать по 2-3 кг за год). Решила что это продолжаться не может!!!! Я пыталась худеть раньше самостятельно . но меня хватало максимум на неделю и -2-3кг. Так что я полна решимости .А месяц назад мне в автобусе уступила место девушка. я чуть сквозь землю не провалилась от стыдаsmile

Сейчас я соблюдаю рекомендации Диона, больше хожу, бегаю на тренажере, с которого сняла одежду(он был вроде вешалки).Пролетел месяц, я его практически не заметила.

Но для меня становятся испытанием выходные-суббота и воскресение, я выхожу за коридор и часто бывают привесы (до 0.5 кг).

Надо научиться как -то жить  в выходные.

А как вам удаются выходные?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спокойной ночи! 

Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5

id=44965

Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kastaneda, а мне чет всякие массажи помогают максимум на месяц... а потом всё выглядит, как и раньше)))) Я летом делала курс Элфидерм массажа (типа смесь вакуумного и LPG), обертывалась слоевищами ламинарии после него и мазала всякие мазалки, а перед ними солевой пилинг))) Короче со всех фронтов ударила по бугоркам)))) Если честно, кроме более приятной на ощупь кожи эффекта другого не ощутила))

и ваще я спать собиралась... кто-нибудь! отгоните меня от компьютера!!! у меня скоро будет как в анекдоте:

"Поставив на плиту вариться суп и садясь за компьютер, возьмите с собой столовую ложку! Через какое-то время она вам напомнит, что ваш суп уже поджарился!"

Споки))

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КаэтанаАльба пишет 10.03.2013 в 18:29 (ссылка):

magicmoon, у меня тоже есть склонность((( но до 25 лет я могла есть как слон и не полнеть(( а потом трудно было понять, что всё меняется и организм тоже....

У нас в семье всегда был культ еды... на все праздники стол ломился... салаты все были майонезные, со свинины стекал жир, а картошка - исключительно жареная. Многие тут сладкоежки, а я обожала все жирное и жареное! Росла в деревне и жарили все на сале, бутеры были с салом, супы варили на свиных ребрах и т.п. Сплошной жир и картошка - для меня была привычная еда. Беляши и чебуреки - были лучшие друзья!)))  Не знаю... получится ли переделать это моё сознание, но пока твердо верю в свои идеи, да и такие болезни, как панкреатит вносят в сознание свои коррективы))

А еще, я упрямая и если уж иду к цели, то напролом и непоколебимо!:)))

А может твои неподатливые 4 кг уже не лишние для тебя и пора зафиксироваться? Или ты не довольна собой все равно?

Везло тебе хоть до 30 лет ела в удовольствие ;) а я сколько себя помню от еды поправлялась и в 13 лет. Лишние, потому что помню времена, когда была собой довольна и до дистрофика мне было очень и очень далеко ;)если интерестно, вот фотка, ятоже когда-то вела дневник. Убедишься сама, что очень лишние.  Это 59 кг!!!! а не 63!!! http://s44.radikal.ru/i104/0906/78/d1fe4e9dc356.jpg

Мать двухлетней дочери. Шла на роды с весом 80кг. Тяжелый путь начался с 70 кг. Иду к своей цели медленно, но уверенно. Иногда оступаюсь, но продолжаю идти навстречу к себе стройной.
Рост 168 см. Вес 62 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КаэтанаАльба, Сходила с блог, поглядела :) ну я не заменять им буду остально кардио, а подкожный жир поганять хочу :) Мне талию делать не нужно, она и так есть, а вот над ней и ниже весят валики smile 

Как то хадила на баночный массаж, шорошо от целлюлита помогало. Вот обруч беру для того же :)

Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5

id=44965

Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Пора уже спать идти...

Моя сегодняшняя еда была далека от идеала (проснулась поздно, ела не много и все подряд, отходила от гостей и праздников), но... "что выросло, то выросло"))))

   завтрак  

  [?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1

[?] Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0

[?] [+] Рецепт: блинчики от Ксюшки, 150.0×грамм 234 25 12 6

[?] Сметана 20.0% жирности, 40.0×грамм 82 1 8 1

[?] Сироп клубничный "Leader Price", 0,75л, 10.0×грамм 33 8 0 0

Всего за завтрак: 390 38 22 9

 обед  

[?] [+] Рецепт: рис тушеный с морковью и чесноком, 200.0×грамм 272 43 9 4

[?] [+] Рецепт: куриные котлетки, 100.0×грамм 110 3 4 16

[?] Лаваш "Грузинский", 400г, 30.0×грамм 87 18 0 3

Всего за обед: 469 64 13 23

   полдник  
Всего за полдник: 216 12 8 21
   ужин  
Всего за ужин: 104 6 3 11
   перекус
[?] Шоколад сладкий, 20.0×грамм 110 12 7 1 Всего за перекус: 110 12 7 1

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

1289 132 53 65

 

Сейчас смотрели с мужем фильм "Столкновение".... отличное кино

До завтра!

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kastaneda пишет 10.03.2013 в 22:11 (ссылка):

КаэтанаАльба, Лесли Сэнсон - это быстрая ходьба я б сказала с элементами аэробики :) А если в руки еще по гантельке киллограммовой, то тренировка для таких "спортивных" как я отличная получается :)) 

заказала себе еще обруч массажный, на следующей неделе привезут. Буду избавляться от "пуза" :)

Ходьба на месте? Из стороны в сторону что ли?:)))) прости за глупые вопросы, надо сесть посмотреть для общего развития... Уважаю людей, которые находят в себе силы для самостоятельных занятий дома! Я могу заниматься только в зале, там я себя перестаю жалеть, к тому же стыдно оплошать перед подругами, потому до упора занимаюсь))) Может это глупость, но меня мотивирует.))

Ты не читала блог Я.Брина? У него есть интересная статья про обруч ;))

 

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tatyana9999, приветик! Ну конечно!!! Присоединяйся к компании:) Рассказывай о себе, чем/как худеется?

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile001, спасибо! Буду рада общению:)

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик всем!Можно к вам в вашу теплую компанию?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КаэтанаАльба, Лесли Сэнсон - это быстрая ходьба я б сказала с элементами аэробики :) А если в руки еще по гантельке киллограммовой, то тренировка для таких "спортивных" как я отличная получается :)) 

заказала себе еще обруч массажный, на следующей неделе привезут. Буду избавляться от "пуза" :)

Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5

id=44965

Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет!  адекватные мысли в дневничке smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kastaneda, кишечник на ножках - прикольно))))) Вот у меня подруга с весом 64, но тело при этом - как у тюленя (да простит она меня)))), а ручки/ножки худенькие! Одевает балахон а-ля Алла Пугачова и она выглядит худышкой!!!

Насчет спорта... всегда его ненавидела.... физруки меня терпеть не могли, то у меня голова болит, то ж...па, то месячные у меня, то купленная справка, короче я была главный лентяй и демотиватор!:)))

Спортом прониклась только пару лет назад по-настоящему. После родов тоже занималась годик где-то, но не пошло что-то... бросила.. А сейчас без нагрузок мышцы ноют - тяну их, если нет в этот день тренировки. Но занимаюсь строго не больше 3 раз в неделю, иначе - перетрен и надоест однажды...

А Лесли - это типа аэробики? я слышала много здесь о ней, но не смотрела видео...

 

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня со спротом так себе :)  Я никогда не была сильно спортивной девочкой :) Пока вот тут сбрасывала 13 кг, спорт был периодически в виде ходьбы с Лесли, гантелей и растяжки. У меня пока был вес за 80 кг болели колени, голеностопы. Когда пыталась ходить на фитнес, то через месяц заканчивала. Вылетали суставы. А вот ходьба пошла нормально. Сейчас хожу по 3,5км на работу пешком и стараюсь и с работы на гору ползти также. Ну и дома с Лесли.

КаэтанаАльба пишет 10.03.2013 в 17:49 (ссылка):

Как я и писала раньше, наглядно видим, становится худым тельце при толстых ручках/ножках))))) Но, что дано, то дано, чего уж тут сокрушаться))) Как говорится - работаем с тем, что есть!)))

Жаль нет никаких параметров похудения лица, т.к. щеки реально сдулись и появились симпатичные скулы :)

У меня вот наоборот. Ноги худеют, грудь худеет, а живот все никак от складок не хочет избавляться :) Часто вспоминаю Задорнова с его "кишечничками на ножках" smile На меня похоже smile

Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5

id=44965

Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чтоб уж всецело представиться: "Приятно познакомиться, это я - Лера:)"

А это весь мир в моих руках!!!)):

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что было и что стало со мной за последние 2,5 месяца в сантиметрах:

12.12.12:

ОГ - 101

ОТ - 83

ОЖ - 98

ОБ - 101

ОН(бедра) - 58

ОН (голени) - 38

ОР - 31

21.02.13:

ОГ - 95 (- 6 см) (где же вы - мои титятки((( хнык(((

ОТ - 76 (- 7 см)

ОЖ - 90 (-8 см)

ОБ - 98 (- 3см)

ОН(бедра) - 55,5 (- 2,5 см)

ОН (голени) - 37 (- 1см)

ОР -29,5 (- 1,5 см)

ИТОГО: - 29 см

Как я и писала раньше, наглядно видим, становится худым тельце при толстых ручках/ножках))))) Но, что дано, то дано, чего уж тут сокрушаться))) Как говорится - работаем с тем, что есть!)))

Жаль нет никаких параметров похудения лица, т.к. щеки реально сдулись и появились симпатичные скулы :)

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kastaneda, я очень даже ЗА! Конечно, забегай!:) Единомышленникам всегда рада!

Мне и самой раньше не хватало "разума" в вопросах питания и похудения, но это просто нужно было однажды понять и принять, как говорится))) Жаль только, что часто люди не склонны верить даже аргументированным возражениям... мы упорно не хотим слышать то, что мы не правы.... Попробуй скажи такой "даме с вареньем", что надо бы есть мясо.... порвут ведь она и ее картофельно-кефирные подруги!!! :) Потому и молчу... инфы много, у каждого своя голова на плечах... пусть думают..

А спортом занимаешься? Я вот 2 года занималась исключительно на групповых, но наскучило... Пошла с тренером в тренажерный зал и открыла для себя совершенно новые, ДРУГИЕ нагрузки! 2 месяца хожу туда и раз в неделю в группу. Открылось второе дыхание и новый кайф от новой мышечной боли :)

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Почитала твои записи и готова подписаться под каждым словом! И о питании, и о настрое, и о том что пути назад нет. О том, что нужно есть все то, что готов есть всю жизнь и не ныть, мечтая о майонезе smile

Рацион у нас очень похож. А "картофель-кефирные" диеты некоторых девочек ужасают... недавно наткнулась на дневник девочки, которая ест батончики, варенье и т.д. в коридоре в 1100-1200 кКал... у меня был ступор :)

Если ты не против, буду забегать :)

Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5

id=44965

Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

magicmoon, у меня тоже есть склонность((( но до 25 лет я могла есть как слон и не полнеть(( а потом трудно было понять, что всё меняется и организм тоже....

У нас в семье всегда был культ еды... на все праздники стол ломился... салаты все были майонезные, со свинины стекал жир, а картошка - исключительно жареная. Многие тут сладкоежки, а я обожала все жирное и жареное! Росла в деревне и жарили все на сале, бутеры были с салом, супы варили на свиных ребрах и т.п. Сплошной жир и картошка - для меня была привычная еда. Беляши и чебуреки - были лучшие друзья!)))  Не знаю... получится ли переделать это моё сознание, но пока твердо верю в свои идеи, да и такие болезни, как панкреатит вносят в сознание свои коррективы))

А еще, я упрямая и если уж иду к цели, то напролом и непоколебимо!:)))

А может твои неподатливые 4 кг уже не лишние для тебя и пора зафиксироваться? Или ты не довольна собой все равно?

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я занималась 9 лет балетом, а когда закончила меня разнесло. После этого я обычно весила 65-66кг, а потом поправилась после очередных диет до 70 кг,и почти сразу, к радости моей, нашла дион. похудела с 70 до 57, но это сильно, мой хороший комфортный вес 59 кг. Долго была в этом весе. Потом следом за мужем (он работать поехал) уехала в Польшу, там в четырех стенах набрала 4 кг, а потом забеременела. Шла рожать 80 кг. Домой вернулась из роддома где-то 74. До 70 кг само ушло, а дальше опять мои 70 кг ненавистные, которые удачно держатся и с которыми трудно бороться. Сейчас у меня 63 кг, и 4 последних кг не сдаются. Мне сейчас 26 лет и дело не в молодости, а скорее в наследственной склонности к полноте. Очень люблю вкусно поесть smile

Мать двухлетней дочери. Шла на роды с весом 80кг. Тяжелый путь начался с 70 кг. Иду к своей цели медленно, но уверенно. Иногда оступаюсь, но продолжаю идти навстречу к себе стройной.
Рост 168 см. Вес 62 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irishka2604, значит будем дружить! :)

Я полностью согласна с твоим врачом насчет спорта. Читала разные источники, если обобщить, то рекомендация примерно такая: при лишнем весе более 15 кг - никакого спорта, иначе огромная нагрузка на сердечно-сосудистую ситему, суставы и прочее... Ходить побольше - оптимально!

Я тоже следую дионовским советам и в спокойном темпе иду к цели:) Удачи, Иришка! Обязательно зайду!

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zebela, праздники на нас так влияют значит)))

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЦветокИриса, Привет!

15 кг - отличный результат! Главное желание и все получится! Худеть надо только ради себя, это единственный действенный мотиватор. Еще я научилась любить себя здесь и сейчас, больше не жду похудения, чтоб купить какую-то вещь "на вырост")))

Обязательно зайду, спасибо :)

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КаэтанаАльба, хочу дружить! Очень нравится твой настрой.

У меня после беременности и родов за год аж до 115 кг вес вырос, хотя беременела я в 75 кг. Эндокринолог, к которой я ходила, сказала давайте попробуйте сами похудеть сначала. Правильное питание и все такое. Правда, спорт как таковой запретила. Бегать нельзя, прыгать нельзя, а то, мол, будешь худая, но больная. Вес слишком большой, суставы угробишь. Так что максимум, что мне пока из спорта можно - это пешие прогулки и всякие упражнения, где нет нагрузки на ноги.

А на дион я по совету подруги попала. Мне когда врач сказала калории считать, я к ней обратилась, а она меня сюда отправила. Теперь осваиваюсь по-маленьку. Вперед не гоню, делаю то, что советует мне дион. Сейчас у меня 1 этап.

В общем, заходи! А то я разболталась тут что-то))

Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет и тут)) удивительно, я на дневник созрела вчера как раз))

Начало: 57 кг. / сентябрь 2012

Промежуточный результат: 48,0 кг.
Цель 1: 50 кг - есть!
Цель 2: 48,5 кг - есть!
Цель 3: 46 кг - под вопросом, а может, не стоит?


Имя / Возраст: Аня, 34г.
Рост: 152 - 153 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Молодец, что взялась за себя. Я здесь сбросила 15 кг. Осталось еще 25 кг. И я тоже настроена позитивно. Научилась любить себя и сделать себя еще лучше. Худею не столько ради внешней красоты, сколько ради здоровья. Впрочем внешние факторы тоже имеют значение. Ну и хочется носить то, что нравится, а не то, во что влезла. И это дейтсвительно самый лучший сайт из всех имеющихся. 

Я сейчас на новом этапе. С нового года топчусь на месте и ищу новые пути. Заходи в гости. Может быть сможем помочь друг другу в чем нибудь. smile

Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

magicmoon пишет 10.03.2013 в 16:51 (ссылка):

это самый полезный сайт и реально помогающий обрести красивую себя. я на нем уже 4 года. а до этого были и яблочные, и кефирные, и гречневые диеты и таблетки - все бестолку. худела на кг и набирала 2 кг. Я рада, что нашла этот сайт раньше, чем угробила свой организм. Желаю тебе успеха на пути к твоим целям.

smile

После беременности мне приходится проходить тяжелый путь снова. Буду заглядывать к тебе, если не против. smile

Согласна на все 100!!! Отличный сайт!

Моей дочке будет в апреле 10:) Но после родов я сдулась за 3 месяца до начальных размеров без всяких усилий... эх молодость... эх реактивный метаболизм... эх ГВ!!:))) А вот после второго брака как надулась... так вот теперь мучаюсь)))) А сколько тебе лет?

Насчет 68 кг... это да... ширококостная я, без шуток))) И много веса в конечностях))) а на животе мало)

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дневник здесь принято вести в формате: вес / сколько и чего схомячил / сколько попой тряс.

Не буду оригиналом и начну тоже с этого... а там - посмотрим.. :)

Вес на сегодня 67 кг.

Праздники были малоподвижными, к нам приехали гости и при всей моей "здоровой" кухне, как положено, немного веса таки прилипло)))

При питание напишу завтра.

Хочу лишь обозначить, что в питании мне важно разнообразие, сбалансированность и отсутствие запретов. Так сложилось, что я осознанно и безболезненно отказалась полность или частично от некоторых продуктов:

1. Майонез (ем крайне редко, если ОЧЕНЬ хочется на празднике поесть салат, а в нем майонез)))

2. Сладкие напитки(из алкоголя пью сухие и полусухие вина)

3. Свинина (ем иногда вырезку в виде добавления в говяжий фарш, например)

4. Торты (я их просто не особо люблю, но если захочется - ем))

5. Сливочное масло

6. Комбинации теста с мясом (пироги, чебуреки, гамбургеры, беляши; пельмени/манты/хинкали и пиццу-иногда)

7. Колбасы (ем крайне редко)

Остальное ем!:)))

Вот составляющие обычного дневного рациона:

всегда:

1. каши (в основном - овсяная, гречка, манка, булгур)

2. куриная грудка в любых видах (пловы, котлетки, колбаски, жареные стейки, вареная, тушеная, запеченная с сыром, грибами, жаркое с картошкой и т.д.)

3. говядина

4. фрукты (апельсины, бананы, киви, яблоки, гранаты, мандарины)

5. овощи (капуста, огурцы, помидоры, баклажаны, зелень)

6. суп

7. молоко

чуть реже:

1. макароны

2. творог (в основном, в коктейлях)

3. картошка

4. рыба

5. рис

Сейчас еще принимаю рыбий жир.

Вот как-то так :)

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это самый полезный сайт и реально помогающий обрести красивую себя. я на нем уже 4 года. а до этого были и яблочные, и кефирные, и гречневые диеты и таблетки - все бестолку. худела на кг и набирала 2 кг. Я рада, что нашла этот сайт раньше, чем угробила свой организм. Желаю тебе успеха на пути к твоим целям.

smile

После беременности мне приходится проходить тяжелый путь снова. Буду заглядывать к тебе, если не против. smile

Мать двухлетней дочери. Шла на роды с весом 80кг. Тяжелый путь начался с 70 кг. Иду к своей цели медленно, но уверенно. Иногда оступаюсь, но продолжаю идти навстречу к себе стройной.
Рост 168 см. Вес 62 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! поздравляю с дневничком! ты в свои 68 кг очень хорошо выглядишь. Я ростом 168 и при таком весе выгляжу жутко, потому что у меня весь жир откладывается на животе smile

Мать двухлетней дочери. Шла на роды с весом 80кг. Тяжелый путь начался с 70 кг. Иду к своей цели медленно, но уверенно. Иногда оступаюсь, но продолжаю идти навстречу к себе стройной.
Рост 168 см. Вес 62 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natali_jfk, привет! Спасибо за добрые слова!

Очень рада! Конечно заходи :) Вместе веселее!

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак... ДИОН!

В этот знаковый день - 12.12.12 я нашла дион через другой какой-то похудательный сайт, зашла в Гоночку до НГ, стала много всего читать ииииииии.... поезд тронулся!!! А главное, в моей дурной голове тоже что-то тронулось (в хорошем смысле)))), я многое поняла, расставила по полочкам и теперь.....

....теперь вот уже месяц на работе, у родителей, в спортивном клубе, у друзей и других местах я слышу эти сладкие слова: Лера! Ты так похудела!!!!:))))) (надо сказать, что после этого обычно следуют фразы типа: Съешь еще! Совсем истощилась! Осунулась, щеки впали! От одного кусочка ничего не будет! Бесишь своими взвешиваниями продуктов! и т.п.)))) Будьте готовы к этому)))))

Желаю всем нам успеха!!! Приходите, буду рада!!!!

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С чего начался мой путь к стройности.

Апофеозом жирности стал 2009-10 год, когда я достигла своего жизненного максимума в 80 кг, сожрала жаренной свинины и свалилась с острым панкреатитом, неделю не могла ни есть, ни даже пить, т.к. это сопровождалось дикими болями. Врач усадил меня за "стол №5" и первые мои 4-5 кг улетели именно на этой "лечебной и вынужденной" голодовке, а вот дальше каждый нажранный килограмм мне стоил неимоверных усилий!!!

В весе примерно 75 кг, в феврале 2011 года я купила абонемент в ближайший к работе фитнес клуб, стала ходить на групповые занятия аэробикой, в т.ч. силовой. Т.к. знаний о здоровом и правильном питании у меня не было, а попытки выудить из интернета были разрозненными и бессистемными, на первых порах я пробовала дурацкие диеты и даже чудо-таблетки.

В итоге, решила обратиться к понимающим (типа)))) людям, т.е. к диетологам :) Следуя определенной системе питания (чем-то отдаленно напоминающей идеи Дюкана, как теперь понимаю..) я пришла к июлю 2011 к весу 68 кг и спортивному подтянутому телу. Цель была - 65, но сил больше терпеть ограничения диеты - не было.... В итоге, как и при окончании любой диеты, меня ждал ОТКАТ...

Надо сказать, что диетолог заложила таки во мне много всего правильного, что мне помогло в жизни, а именно: сброс веса не более 2-3 кг/мес; дробное питание 5-6 раз в день; полный отказ от сладких напитков (газировок и соков); правильные гарниры (овощи) и важность белков. Было еще много чего, но это самое важное, что мне помогает и по сей день.

За полгода вернулись первые 2 кг и вес 70 стал довольно стабильным. Однако летом 2012 года, не имея все же четкой системы питания, я запуталась и в итоге ужасно устала.... мне казалось, что вокруг одни ограничения и если им не следовать я буду опять толстая. В голове возникли навязчивые идеи о еде, она мне буквально снилась... торты, которые я никогда не ела, стали меня преследовать... В итоге вернулись еще 2 кг, ну а к декабрю стремительно наела еще 1.

 

 

 

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!
Очень нравится такой настрой!
Удачи тебе!
Если не против, буду заглядывать. Поддержка периодически нужна :-)
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не знаю с чего начать, наверное, расскажу о себе в общих чертах...

Я никогда не была миниатюрной, у меня от природы (то бишь от мамули))) спортивная коренастая фигура, полные икры, крупные руки и ноги, потому будучи костлявой в области туловища, конечности (главным образом, ноги) делали мою фигуру все равно полноватой что ли....

Минимальный вес во взрослом возрасте был лет в 17-18 и составлял 56-57 кг, это был минимум, ниже которого просто живот бы прилип к позвоночнику, грудь стала размера минус 1 и я стала бы напоминать скелетон)))) К этому минимуму я не стремлюсь, ибо мне уже не 18; я женщина, а не пацанка, и считаю, что здоровые женские формы и разум должны присутствовать, а фанатизм - отсутствовать.:))

В более зрелом возрасте с вполне себе женской и подтянутой при этом фигурой мой вес составлял 62-64 кг, к чему я собственно и решила стремиться.

В 2006 году я встретила любовь и тернистыми путями, будучи изначально оба не свободны и с детьми, мы таки воссоединились и до сих пор наслаждаемся счастьем и благодарим судьбу за это! Однако, как и у многих, здесь девчонок и мальчишек, счастью сопутствовало увлечение кулинарией и стремительно возросший "семейный" вес))))) Счастье - оно такое! Коварное и калорийное!!:))))

 

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На дионе с 12.12.12 и, кажется, созрела для своего уголочка здесь. Общалась всего в одной теме на форуме, где нашла единомышленников и подруг, с чьей помощью и поддержкой сбросила свои первые 6 кг и иду дальше. Большое спасибо девчонкам моим дорогим!!!! :)

Общалась в одной теме, но читала многие... Увидела, как здесь много людей, которые себя и своё тело ненавидят, которые хотят быть худыми и как можно скорее, которые считают, что вот сейчас надо потерпеть, а через месяцок опять можно будет жрать майонезные супы, и наконец, которые откровенно ноют и ждут, что их пожалеют и УГОВОРЯТ начать правильно питаться, заняться спортом, ЗА НИХ все решат, придумают и желательно сделают.:))))

Большинство из перечисленных даже не удосужилось прочитать информацию, так любезно созданную, обобщенную и структуированную на дионе! (не говоря уже о других источниках). Если человек настолько ленив, что не поработал рукой с мышкой, стоит ли ждать, что он оторвет попу и поработет ею? :) Скорее нет, чем да))) Ведь проще бесконечно корить себя, ныть и просить других проанализировать, что не так в их картофельно-кефирном рационе в 1000 калорий!

Я позитивный человек и всегда рада общению:), но я ищу ТАКИХ людей, которые как и я, считают основами успеха следующие составляющие:

1. Твердо решите для себя, чего конкретно Вы хотите! Никто Вас никогда не собирается уговаривать или заставлять что-то сделать!! Только САМИ! Не хотите - как хотите!

2. Прочитайте азы правильного питания (дробность, коридор каллорий и его адекватность, состав продуктов, баланс Б-Ж-У) и основы физиологических процессов "для чайников", чтобы понимать, что с Вашим телом происходит по жизни, так сказать. И не голодайте ради всего святого!!!

3. Не думайте, что можно вернуться к тому, что было ДО...! НИКОГДА, слышите - НИКОГДА Вы больше не вернетесь к тому, что было! Если вы собираетесь это сделать -  Вы вернетесь к своей толстой Ж..ПЕ!!! Осознайте, что Вы собираетесь НАВСЕГДА изменить свой образ жизни, если хотите остаться стройным и дальше, после достижения своей цели!

Если найдутся единомышленники, пусть даже еще не сбросившие ни грамма, а находящиеся в начале долгого и трудного пути к стройной и ЗДОРОВОЙ жизни, я буду просто счастлива общению с ВАМИ - ДРУЗЬЯ!!!

 

 

Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
  Всего Страниц (121):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика