Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
К новому году 65кг (с 88кг)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение
распечатать план питания добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  978 55 57 65
Ввести значения вручную:  
 
Комментарий (по желанию):  
Твой План На День:
1410 - 1760 159 - 286 31 - 68 60 - 154 Как вы считаете эти диапазоны? 

ВЕЩЕСТВАЦЕЛЬПн
4-ое 
 Вт
5-ое 
 Ср
6-ое 
 Чт
7-ое 
 Пт
8-ое 
 Сб
9-ое 
 Вс
10-ое 
    Килокалории:  1410 - 1760 ккал 475 919 1007 936 3193 984 978   Жиры:  31 - 68 г 24 48 41 55 60 41 57   Углеводы:  159 - 286 г 13 63 128 50 40 78 55   Белки:  60 - 154 г 36 47 30 58 37 72 64
В данной таблице отображаются все данные по отслеживаемым тобой веществам за текущие 7 дней. Данные в таблице отображаются в трёх цветовых группах: Чёрным цветом:   1450 показывается недобор Зелёным цветом: 1450 показывается попадание в рекомендуемый интервал Красным цветом: 1450 показывается перебор Ты можешь добавить ещё более 45 различных витаминов и минералов для контроля.


  + 9 Мы рекомендуем выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

+ 5 Мы рекомендуем кушать 5-9 фруктов и овощей в день.
 
С 88-65 к 31.12.13
10.03.13-83,5

ссылка

Послать личное сообщение

за двадцать дней потеряла 3,5 кг. Так боялась, что 8 марта в ресторане наберу сильно, но вроде ничего! 9-го не стала устраивать разгрузочный день, просто, ела, как обычно, в конце дня +400гр.(Один день не страшно!)Скоро на вахту, там вообще легче будет!!!

С 88-65 к 31.12.13
10.03.13-83,5
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика