АццкоеБрюнетко пишет 02.05.2014 в 15:14 (ссылка):

Разберись прежде, чего бесплатно впариваешь. Причину твоей ангажированности не спрашиваю, неинтересно.

Coyote пишет 02.05.2014 в 13:59 (ссылка):

РЇ вас тоже,мужчинка, люблю, Рё уважаю Р·Р° то, что уверенно пытаетесь впарить Р·Р° деньги то , что  РґР°РµС‚СЃСЏ вполне себе бесплатно. :) 

aleolya пишет 02.05.2014 в 00:17 (ссылка):

Ты не растерялась, ты просто нихрена не поняла в инструкциях. Оттого вам тут постоянно и пишу, чтоб учились. Тогда всяких бринов где понимать будете, а где и посылать. Все на основе наличного знания. А без знания заложники ситуации.

Чтобы худеть, нужен дисбаланс. Тебе его определили в 700 ккал. Но по совету отняла всего 200 ккал. Откуда взялись остальные 500 ккал? 100 ккал за счет физкультуры, ладно. А остальные 400 ккал? Вот тут начинается мистика. 200 ккал за счет структуры питания, и 200 за счет карнитинов. Хотя за карнитины фуфло, но ты ведь и на фуфло не повелась, т.ч. 200 точно нетука. � 200 ккал за счет структуры фуфло, квази за счет термогенеза белков, но по факту столько из белков не выжать. Но пускай все это на совести бринов остается. Но вы-то ведь повелись на бринов, так надо верить и соблюдать?

Так что при том, что дисбаланс выставить только по расчету по отстойным формулам (нечто подобное седни дамочка в Ругайте нас тиснула, на что получила строгую отповедь Койота) невозможно, так еще на это наложены упования на структуру и карнитины. � все это должно обеспечить похудение 1-1,5 кг в неделю, когда даже декаларируемый дисбаланс 700 ккал обеспечит только 0,7 кг.

Оля, то, что ты растерялась - это естественно для человека, который на момент начала проекта был от этого очень далек! Ты главное не замалчивай, если в чем-то сомневаешься, задавай вопросы, пока не получишь четкий ответ на свой вопрос. Ну, и вера - это же просто необходимо!!! Верь в себя и все получится! А объемы советую тоже отслеживать - бывает показательно, даже если вес не особо шевелится. Ну, и лично для себя - это же тоже результат!!!

Хмммм.... Ну, хотя бы рыбий жир и витаминки надо принимать. Да, и еще клетчатку.

Остальное - по желанию. Лично я принимаю Л-карнитин и ВСАА, но, как правильно сказал Брин - они как религия, помогают только тем, кто верит. Однозначных доказательств их полезности все же нет.

Ну и, само собой, протеин - но это же не добавка, это еда. Вкусняшка и при этом один белок. Обожаю

А почему ты растерялась? Что-то непонятно по програме? �ли что-то не получается?

Я от проекта получаю просто огромное удовольствие)

Ольф, пока вообще ничего не принимаю.... растерялась ...не могу определится

Может. А может просто мышцы с непривычки воды набрали - это тоже нормально для человека, который только начал заниматься.

Всё получится. �наче даже быть не может!

А почему решила не принимать креатин? А что принимаешь из добавок?

Я не принимаю креатин, т.к. принимала его раньше, да и опыт тренировок у меня уже был на начало проекта.

Ольф, нет.. ничего не принимаю.... может это из-за КД??

РјРЅРµ тоже интересно,как успехи? 

Я от из видео Брина , взяла одну полезную штуку, для разгона ОВ:

6 приемов пищи,

есть каждые два часа,

25%/15%/15%/15%/20%/10% в каждый прием от суточного калоража соответственно

Р’РѕС‚ уже РґРІРµ СЃ половиной недели СЏ РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ РЅРµ испытала желания съесть что либо лишнего :) Последний прием пищи кстати около 23-24 часов Сѓ меня,спать правда  РїРѕР·РґРЅРѕ укладываюсь ,как раз получается РїРѕ рекомендованному Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР°

Девочки, как успехи? Объемы СѓС…РѕРґСЏС‚? 

Добрый вечер! Я тоже в проекте. Ты креатин принимаешь? Он воду сильно задерживает, может из-за этого маленький отвес.

JaneG, обьемы - не знаю..пока не меряла)

пока чувствую себя ок))

aleolya,А объемы??? � вообще, как себя чувствуешь???

Ну боль пройдет...Все с этого начинают!

JaneG пишет 30.04.2014 в 06:19 (ссылка):

 РїРѕС‡С‚Рё)))

изминения - ушло 2 кг.... пока все...

после силовых руки болят))

aleolya, Оля!  РЎ праздником 1-РѕРіРѕ  РјР°СЏ! Р—РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, любви, благополучия!

Оля, с праздником!!!

JaneG пишет 30.04.2014 в 07:19 (ссылка):

Раз в ТЗ в неприсутственное время народу мало было, вдруг слышу тихий такой голосок помогите. Лежит мужик на скамье (занимался без страховки), а на груди штанга. А без помощи из-под нее уже и выбраться не может. Хорошо, хоть опустил тихо, без травмы.

aleolya пишет 26.04.2014 в 14:29 (ссылка):

 РћР»СЏ! РўС‹ РіРґРµ пропала??? РЎСѓРґСЏ РїРѕ всему, присед глубокий был...Встать РЅРµ можешь...Давай, выползай уже!!! РґРІРµ недели прошло, рассказывай, какие изменения тебя настигли!!!

merzopak пишет 26.04.2014 в 04:01 (ссылка):

нееее, главное ,после того, как присела - встать... 

aleolya пишет 25.04.2014 в 15:26 (ссылка):

 РіР»Р°РІРЅРѕРµ, подсесть

aleolya пишет 25.04.2014 в 10:26 (ссылка):

РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ думала, что РјРЅРµ понравятся силовые... Как то РЅРµ РїРѕ девочкиному это)) РќРѕ РќР РђР’Р�РўРЎРЇ! Р� РїРѕ питанию, СЃ утра кушаю РІСЃРµ, что РЅРµ доели дети "вкусненькового" СЃ вечера, обед обычный нежирный, ужин белковый плюс овощной салат. Если хочу кушать перед СЃРЅРѕРј РїСЊСЋ кефир или жарю яичницу СЃ РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРј... Если приходится чаевничать режу РІРєСѓСЃРЅРѕРµ РјСЏСЃРєРѕ РЅР° полосочки Рё СЃ удовольствием РїСЊСЋ чай. Так как СЏ РЅРµ люблю сладкое то "вкусненьковое" это РјСЏСЃРѕ РїРѕ французски, копченая колбаска, тяжелые майонезные салаты.. РІСЃРµ это СЏ ем РЅР° завтрак РІ РїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ СЃ кофе)) РЎРµРіРѕРґРЅСЏ мамочка РЅР° работе сделала комплимент что СЏ хорошо выгляжу))

aleolya пишет 25.04.2014 в 10:26 (ссылка):

 РћР»СЏ, привет! Молодец!!!   Если нравится, то Рё заниматься СЃ удовольствием будешь!!! Какие-РЅРёР±СѓРґСЊ результаты есть??? Организм РЅСѓ хоть как-то реагирует РЅР° изменения РІ питании Рё спорте? Рђ общее самочуствие Сѓ тебя какое - РЅРµ тяжело? Справляешься???

привет, всем)))  РїСЂРёСЏС‚ных выходных

Mechtau, Сѓ меня тоже РІСЃРµ РѕРє.  РџРѕ еде нормально, питаюсь часто , РЅРѕ РґСЂРѕР±РЅРѕ....

спорт....гммм - непривычно, необычно, приятно, нравится))

ulybka, 

Оля, ты как? РЇ РІСЂРѕРґРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, кушаю правильно, занимаюсь, как то РІСЃРµ само СЃРѕР±РѕР№ выходит, без напряга. РќРµ сказала Р±С‹, что прикладываю какие то усилия для спорта, или диеты. Единственное, калории СЏ так Рё РЅРµ считаю, РЅРѕ РїРѕ ощущениям ем РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ Рё РЅРµ мало, чувства голода нет. РќРµ взвешивалась, РЅРѕ штаны Рё майки приятно провисли)) 

Coyote пишет 23.04.2014 в 17:18 (ссылка):

ты РїСЂСЏРј РІ точку попал)))))))) Рђ что ты здесь делаешь.беспроблемный ты наш???Систему РњР¤ признали   РўС‹ тоже хочешь признания?

vorobejka пишет 23.04.2014 в 17:38 (ссылка):

Детка, у тебя реально проблемы.

Coyote пишет 23.04.2014 в 16:06 (ссылка):

vorobejka пишет 23.04.2014 в 16:33 (ссылка):

Блефуешь,это  РЅРµ РїСЂРѕ тебя  РўС‹ помнишь РЅР° какой это странице ,просто РЅРµ хочешь выкладывать)))))

Логику включай. Ну зачем мне писать, что я диетолог, а через 5 страниц, что нет? Тем более что такого и раньше не писал. Не умеешь читать и смысл из текста извлекать, это твои проблемы. На то и определение соответствующее есть, поройся в памяти, вспомнишь из выученного. Я же по сети диагнозы не раздаю. �ли же аппеллируешь к людям с соответствующим изъяном, отчего-то полагая, что тут все такие. Опять же в твоих интересах, что я себя диетологом не считаю. При случае упомянешь, что раз не диетолог, то и пишет фуфло. Для кого-то весомый аргумент, особенно для тех, у кого диетологи в почете.

Не путайся под ногами, а то и вправду тему в балаган превращаем. Нечего против МФ сказать, уйди. А есть что сказать, пиши в теме коридора в болталке.

а о чем сертификат? �ли ты дистрибьютор?

Coyote пишет 23.04.2014 в 15:38 (ссылка):

Elsev пишет 23.04.2014 в 13:41 (ссылка):

Тут Воробейка хохмит мало не покажется. Т.ч. за свое выздоровление ее и поблагодари.

vorobejka пишет 23.04.2014 в 16:33 (ссылка):

Блефуешь,это  РЅРµ РїСЂРѕ тебя  РўС‹ помнишь РЅР° какой это странице ,просто РЅРµ хочешь выкладывать)))))

Логику включай. Ну зачем мне писать, что я диетолог, а через 5 страниц, что нет? Тем более что такого и раньше не писал. Не умеешь читать и смысл из текста извлекать, это твои проблемы. На то и определение соответствующее есть, поройся в памяти, вспомнишь из выученного. Я же по сети диагнозы не раздаю. �ли же аппеллируешь к людям с соответствующим изъяном, отчего-то полагая, что тут все такие. Опять же в твоих интересах, что я себя диетологом не считаю. При случае упомянешь, что раз не диетолог, то и пишет фуфло. Для кого-то весомый аргумент, особенно для тех, у кого диетологи в почете.

Не путайся под ногами, а то и вправду тему в балаган превращаем. Нечего против МФ сказать, уйди. А есть что сказать, пиши в теме коридора в болталке.

Coyote пишет 23.04.2014 в 15:12 (ссылка):

Блефуешь,это  РЅРµ РїСЂРѕ тебя  РўС‹ помнишь РЅР° какой это странице ,просто РЅРµ хочешь выкладывать)))))

Coyote пишет 23.04.2014 в 15:09 (ссылка):

неееееее! у нас как-то и бодибары кг. по 8! а пластиковые нафик надо? осаночку держать:))))

vorobejka пишет 23.04.2014 в 16:08 (ссылка):

Я и пишу: провокаторша. Отматывать назад и искать никто не будет, а фуфло от тебя выпирает на каждой странице. � про доктора и про сертификаты с правом на лечение.

Milenka_ пишет 23.04.2014 в 16:05 (ссылка):

Еще пластиковые бодибары бывают. Там совсем хорошо по 3 кг. Может с него и начать?

Coyote, и хата не моя))))))))))))))))))))))

vorobejka пишет 23.04.2014 в 15:47 (ссылка):

Читай пост внимательнее. Не можешь в дискуссиях участвовать, ложись на дно. Я бы здесь гнал а потом в несознанку уходил.