Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мама сыночка худеет и точка!!! Начало положено стр.14

 
    
 
  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SweetMummy, а что за город? Так кравиво.

Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 64

Цель 1 - возвращение в добеременный вес 58 кг (фото стр.13)
Цель 2 - 50 кг к 20.04.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile3289 пишет 25.07.2013 в 17:15 (ссылка):

 Мне честно говоря, не очень понятно зачем детей берут в такие туры с собой. Я имею в иду лет до 12-14... Очень специфический условный отдых на мой взгляд :)

Грудничково-колясочных почему бы не взять? С ними все равно гулять НАДО, какая разница: в парке или по старинным улицам? И в большинстве случаев - оставить не с кем. А вот потом - да, проблемка. Моя устраивала нам истерики: устала ходить, ножки болят, долго ли еще? когда в ресторан?хочу пить/писать/есть и тп. Тогда старались оставлять с няней......Но сейчас в 8-9 лет она уже тоже с радостью с нами ездит. У нее есть свои мечты: съездить в Париж н-р. В Италию очень хотела ехать...Она с удовольствием фотографируется с достопримечательностями, чтобы потом выложить в Одноклассниках и просто похвастаться в школе. Пока такая мотивация, даsmile

 

Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 64

Цель 1 - возвращение в добеременный вес 58 кг (фото стр.13)
Цель 2 - 50 кг к 20.04.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SweetMummy пишет 25.07.2013 в 22:46 (ссылка):

Вот так мы погуляли сегодня вечером)))))

Ой как красиво виден город! Ты красавица! Тоже у вам прохладно?
Кристина
27 лет
Было 78 кг
сейчас 72 000 хочу 68
ПОХУДАЛКА /community/post.php?topic_id=49127
МОЙ блог про косметику /community/post.php?topic_id=49144

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Класс!

Кроха любовался сумерками и видом на город или сладко спал?

Настя
/community/post.php?topic_id=48520

179/66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак:

каша рисовая молочная (100 гр) + бутерброд с сыром и маслом (50 гр) + чай черный без сахара (150 мл)

Ланч:

пломбир (80 гр)

Обед:

судак вареный (100 гр) + салат их томата, базилика и моцареллы с белым йогуртом (150 гр)

Полдник:

молоко (150 мл) + 2 печенки))))

Ужин:

гречка вареная (70 гр) + тушеная курица (100 гр)

Перекус:

снежок (150 мл) + яблоко (40 гр)

Бодифлекс -  есть. 3 упражнения. 2*10 каждое.

Ноги (лежа) -  есть. 

Растяжка - есть.

Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот так мы погуляли сегодня вечером)))))

Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gavroshina пишет 25.07.2013 в 15:52 (ссылка):

smile3289, ну экскурсионная Европа - это ведь не единственный способ туда съездить. Мы ни разу не были в Европе в таком формате. Мне и мужу хватило школьного опыта). Покупаем авиабилеты, бронируем отель/квартиру в зависимости от того, насколько долго хотим быть и по прилету, сидя в какой-нибудь кафешке обсуждаем предпочтения/желания. Либо просто идем куда глаза глядят. Если появляется настроение сходить в музеи - так практически везде сейчас есть аудиогиды даже на русском и они оказались гораздо интересней классических экскурсоводов. Еще частенько знакомимся с каким-нибудь месным жителем и он нам устраивает свою экскурсию.

А подруги у меня вовсю с маленькими совсем детками ездят в Испанию, Италию, Грецию и на Кипр и там совмещают отдых на берегу моря с походами/поездками по красивенным маленьким городам. И делают это как и во всем с маленькими - постепенно, очень плавно увеличивая дозу))).

Все, что описано выше я тоже включаю в прогулочно-экскурсионный тур. Муж с удовольствием проедется по Европе на авто, но гулять по старым улочкам, рассматривая прохожих и архитектуру, точно не будет - в детстве перегулял :) Мне честно говоря, не очень понятно зачем детей берут в такие туры с собой. Я имею в иду лет до 12-14... Очень специфический условный отдых на мой взгляд :)
Настя
/community/post.php?topic_id=48520

179/66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gavroshina пишет 25.07.2013 в 14:52 (ссылка):

 Покупаем авиабилеты, бронируем отель/квартиру в зависимости от того, насколько долго хотим быть и по прилету, сидя в какой-нибудь кафешке обсуждаем предпочтения/желания. Либо просто идем куда глаза глядят. 

О, мы такие же smile
И в основном перед поездкой муж читает о достопримечательностях в интернете и сам устраивает мне экскурсию + еще нафантазирует что-то от себя. Обычно получается весело!smile

Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 64

Цель 1 - возвращение в добеременный вес 58 кг (фото стр.13)
Цель 2 - 50 кг к 20.04.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile3289, ну экскурсионная Европа - это ведь не единственный способ туда съездить. Мы ни разу не были в Европе в таком формате. Мне и мужу хватило школьного опыта). Покупаем авиабилеты, бронируем отель/квартиру в зависимости от того, насколько долго хотим быть и по прилету, сидя в какой-нибудь кафешке обсуждаем предпочтения/желания. Либо просто идем куда глаза глядят. Если появляется настроение сходить в музеи - так практически везде сейчас есть аудиогиды даже на русском и они оказались гораздо интересней классических экскурсоводов. Еще частенько знакомимся с каким-нибудь месным жителем и он нам устраивает свою экскурсию.

А подруги у меня вовсю с маленькими совсем детками ездят в Испанию, Италию, Грецию и на Кипр и там совмещают отдых на берегу моря с походами/поездками по красивенным маленьким городам. И делают это как и во всем с маленькими - постепенно, очень плавно увеличивая дозу))).

Наташа. 30 лет, 170 см.
Алиса Андреевна годовасик
После родов 75,5 кг,
через 3 месяца на ГВ = 78 кг,
СЕЙЧАС 71,0 кг (-7,0 кг)
id=29563

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SweetMummy, Катюш, надо еще будет смотреть на то интересно ли это будет крохе.

 

А то мой муж в детстве всю Европу и большую часть Азии объездил (его мама с детства везде с собой брала), и теперь активные путешествия с обширной экскурсионкой терпеть не может smile

С детства к этому охоту отбили.

 

Настя
/community/post.php?topic_id=48520

179/66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почитала вас, девулечки. И так интересно стало. 

Сесиль, ничего ты не засоряешь))) я же тут для общения. Люблю обмениваться мнениями и слушать мысли других людей. Япония...ммм..сакура...восточная загадочность... тоже очень интересно, но очень дорого((((

Gavroshina, вы путешественники!!! Какие молодцы. Я вот тоже теперь мечтаю путешествовать с любимым мужчинкой)))

 

Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня нет понятия - РОДНОЙ ГОРОД. Так случилось, что я с детства переезжаю: 7 лет в одном городе, 10 - в другом, 11 лет - в третьем, а далее был и четвертый, и пятый. Поэтому я всегда больше всех люблю город тот, в котором живу в данный момент. Как так.

Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 64

Цель 1 - возвращение в добеременный вес 58 кг (фото стр.13)
Цель 2 - 50 кг к 20.04.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня с городами и пристрастиями все очень переменчиво. После первой зарубежной поездки казалось "ВОТ ОН, ГОРОД МЕЧТЫ", а потом поняли, что родной город, он ближе и милее. И чудесно иметь возможность пару-тройку-четверку месяцев в году проводить где-то, но чтобы обязательно вернуться. Путешествовать замечательно, но тоже ориентироваться на настроение надо. Мне ближе маленькие города, хотя Брюгге при всей его красоте и миниатюрности слишком переполнен туристами. Это для меня еще один критерий - я стараюсь обходить стороной слишком раскрученные места. Тайланд и Индонезия, например, до сих пор мною не открыты, но исключительно от того, что последние 5 лет они слишком востребованы. Из больших городов очень понравился Брюссель, не смотря на большое количество народу. Но там как-то все сложилось... Квартира в центре, с балконом, выходящим в сторону здания оперы, усыпанная цветами центральная площадь, лето, запах бельгийских вафель, любимый.... Была: Белоруссия, Украина, Польша, Латвия, Эстония, Финляндия, Швеция, Дания, Бельгия, Франция, Италия, Испания, Египет, Англия. Собираемся в этом году: Сингапур, Вьетнам, возможно Индонезия, но только потому, что будем рядом и нас уже 3 года зовут туда в гости. Вернулась бы с удовольствием в Париж, откуда бы выдвинулась во французские Альпы, в Геную (Италия, оттуда бы продолжила путешествие по средиземноморскому берегу и на озеро Комо), Тенерифе (и вообще пошаталась бы еще по Канарским островам), в мае думаем лететь в Малагу и оттуда двинуться на юг/юго-запад Испании (серфовая Тарифа и т.д.).

Эх, разбередила душу). Пошла работать) 

Наташа. 30 лет, 170 см.
Алиса Андреевна годовасик
После родов 75,5 кг,
через 3 месяца на ГВ = 78 кг,
СЕЙЧАС 71,0 кг (-7,0 кг)
id=29563

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq пишет 25.07.2013 в 08:39 (ссылка):

В Вене была всего один день, но на первый взгляд красиво..)

Вена на сегодняшний день мой любимый европейский город. 

А самая моя мечта - это съездить в Японию. Прям хочу-хочу. Еще со временен чтения книг Харуки Мураками. Мне кажется такая культура у них: загадочная, неповторимая, очень глубокая. Японцев видно сразу - всегда с таким достоинством держатся, очень воспитанные, несуетливые. Нравятся.

ПС. SweetMummy, извиняюсь, что засорила темку тебе - просто это моя любимая тема (города, страны, культура), не могла пройти мимоsmile

Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 64

Цель 1 - возвращение в добеременный вес 58 кг (фото стр.13)
Цель 2 - 50 кг к 20.04.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile3289 пишет 24.07.2013 в 14:41 (ссылка):

Архитектура, созданная человеком, мне кажется, и рядом не стоит с тем, что сотворила природа...

Мне архитектура тоже по большей части по барабану. Оказывается я не одна такаяsmile, а то мне всегда стыдно было признаваться. "Ой, смотри какая башенка! - Да, да, классно, классно, пошли дальше". 
Самый кайф для меня в любом городе: сесть в маленькое уличное кафе, заказать бокал вина и смотреть на людей. Интересно изучать город/страну именно через жителей, почувствовать энергию города, дух...

Ну и еда конечно - я большая гурманка (не путать с обжорством!!!smile). Страну, где кормят невкусно (на мой взгляд) я никогда не полюблюsmile

Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 64

Цель 1 - возвращение в добеременный вес 58 кг (фото стр.13)
Цель 2 - 50 кг к 20.04.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И мне Москва не понравилась. А вот Киев люблю. Но наверное просто потому, что это мой дом. Здесь все свое, такое родное.. С каждым местом что-то связано.

Париж мне понравился "сверху", а вот если копнуть глубже, то обнаруживаешь дорогой, грязный, неуютный город. Брюссель в сто раз круче!

Была еще в Люксембурге.. Вообще ни о чем. Скучный, чопорный город-страна.

В Вене была всего один день, но на первый взгляд красиво..)

Привет! Я Маша. Мне 25. Живу в Киеве.
Заболела, похудела, повидала себя в 46. Спасибо, не надо. Хочу обратно свои мышцы и 48.

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SweetMummy пишет 24.07.2013 в 12:33 (ссылка):

Я болею Францией и Италией. Я могу часами рассказывать об этих странах...меня не привлекают большие города. Маленькие населенные пункты и деревеньки, самобытность, нетронутая культура в своем первоначальном виде...Первое куда мы отправимся с сыном, когда он вступит в сознательный возраст будет Рибовилле (это провинция Эльзас, Франция). Вот такие сказочные городки я люблю...

Мне Италия не очень понравилась. Слишком шумно для меня и суетливо все! Хотя наверное тоже смотря где...Венеция и Флоренция - ужас просто, совсем не мое! В Венеции только сидя в гондоле смогла получить удовольствие от города. В августе возможно дадим "второй шанс" Италии и съездим в какой-нибудь приморский поселочек.

А во Франции только в Париже была, но понравилось ОЧЕНЬ - только не Елисейские с их пафосными магазинами, а район Монмартра - маленькие улочки, все такое душевное....Французский фастфуд - это нечто: устрицы, кусочек черного хлеба и лимончик....ням-ням. С удовольствием прокатилась бы по провинциям. Жаль, от нас на машине далековато до Франции. На выходные не смотаешься(((

А еще я очень люблю Тайланд: их природу, культуру, климат, благовония, еду - все такое мое-мое. Жаль далеко!

Города большие тоже разлюбила с недавних пор, вернуться в Москву - это просто мой кошмарнейший кошмар. Дай Бог этого не случится никогда.

ПС. Поздравляю (с опозданием) с рождением долгожданного сынульки!!!!! smilesmilesmile Здоровьичка вам крепкого обоим.

Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 64

Цель 1 - возвращение в добеременный вес 58 кг (фото стр.13)
Цель 2 - 50 кг к 20.04.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в Москве была один раз - лет 5 назад. Мне тоже она чужой показалось.

Тысячи людей, все бегут, торопятся, постоянный движ какой-то... чувствуешь себя иголкой в стоге сена.

Настя
/community/post.php?topic_id=48520

179/66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак:

каша рисовая молочная (150 гр)

Ланч:

чай с молоком (150 гр) + сэндвич из отрубного хлеба с ветчиной (40 гр + 30 гр)

Обед:

паровая тефтеля (60 гр) + вареное мясо курицы (60 гр) + моцарелла (4 маленьких шарика)

Полдник:

молоко (150 мл) + 2 печенки))))

Ужин:

перец фаршированный (200 гр)

Перекус:

молоко (150 мл)

Бодифлекс -  есть. 3 упражнения. 2*10 каждое.

Ноги (стоя) -  есть. 

2 мили с Лесли - есть.

Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так интересно...Сколько людей - столько мнений. Все такие разные и интересные))))

smile3289, я жила на Кавказе какое-то время - я просто упивалась горами, горными озерами, бескрайними лесами...ммммм.

FitTina, я тоже страдаю в Москве..это город с чужой мне энергетикой. Свой городок тоже люблю. Одна наша Волга чего стоит) 

Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я люблю родной город!

жила в Москве недолго и страдала..люблю маленькие города все-таки

Была в Дубаи - конечно его увидеть стоит хоть раз в жизни! Была в Варшаве и Алании,это Турция)Пока все мои путешествия 

Кристина
27 лет
Было 78 кг
сейчас 72 000 хочу 68
ПОХУДАЛКА /community/post.php?topic_id=49127
МОЙ блог про косметику /community/post.php?topic_id=49144

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, а я к городам вообще спокойно отношусь.

Красивых городов много, но ни один из посещенных мною не тронул мое сердце так, как трогает природа.

Наверное поэтому в Азию меня тянет гораздо больше, чем в Европу.

Мне бы море, океан, горы, лес, пальмы...

Архитектура, созданная человеком, мне кажется, и рядом не стоит с тем, что сотворила природа...

Настя
/community/post.php?topic_id=48520

179/66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq, спасибо))) посмотрела фотографии этого городка. Под впечатлением. Отличный пример самобытного города старой Европы. Сказочно...

Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SweetMummy, ты прекрасно выглядишь!

Я немного где была, но очень люблю Бельгию.. больше всего, конечно же, Брюгге.

Привет! Я Маша. Мне 25. Живу в Киеве.
Заболела, похудела, повидала себя в 46. Спасибо, не надо. Хочу обратно свои мышцы и 48.

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова подъем в 4:30))))) Сынуля покушал и мирно засопел, а мама походила с Лесли 2 мили с утяжелением и сделала бодифлекс. Остался комплекс на ноги стоя, но это вечером. 

К 8ми поехала в УФМС оформлять прописку малому. Документы подала, отсутствие папы на "церемонии" прописки не стало преградой (хорошо, что до этого я проконсультировалась с знакомым юристом и была подкована). Затем погуляли в парке с сыночкой до 10 утра, вернулись домой и о чудо!!!! мы спим...целый день))) я успела сделать все домашние дела, позанималась итальянским и даже поболтала по Скайпу с другом из Франции. Он упорно зазывает меня в гости уже второй год, но тщетно... наступит день и я решусь...

Я болею Францией и Италией. Я могу часами рассказывать об этих странах...меня не привлекают большие города. Маленькие населенные пункты и деревеньки, самобытность, нетронутая культура в своем первоначальном виде...Первое куда мы отправимся с сыном, когда он вступит в сознательный возраст будет Рибовилле (это провинция Эльзас, Франция). Вот такие сказочные городки я люблю...

Ну и конечно я млею от французского и итальянского языков. Колыбельные сыну пою на французском - ему очень нравится звучание моего голоса на этом языке. Он сразу затихает и мечтательно прикрывает глазки)))

А у вас есть города вашей мечты?

Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У сильных женщин бывают срывы,
Бывают ночи, страшнее ада,
Но только жалости им не надо.
Нашлись преграды - найдутся силы.


Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак:

каша рисовая молочная (150 гр) + чай с молоком (150 мл) 

Ланч:

кефир 0,5 (100 гр) + отрубные крекеры (3 шт)

Обед:

феттучини из твердых сортов пшеницы (70 гр) + тушеная курица (100 гр)

Полдник:

молоко (150 мл) + 2 печенки с маком))))

Ужин:

яблоко (90 гр) + кефир 0,1% (100 мл)

Перекус:

кефир (100 мл)

Бодифлекс -  есть. 3 упражнения. 2*10 каждое.

Руки + корпус -  есть. 

Растяжка - есть. 6 асан.

Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мы тоже ранние,в 6-7 подьем,но я так больше успеваю и тренируюсь и завтракаю и навожу марафет перед прогулкой
Кристина
27 лет
Было 78 кг
сейчас 72 000 хочу 68
ПОХУДАЛКА /community/post.php?topic_id=49127
МОЙ блог про косметику /community/post.php?topic_id=49144

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот это активность с утра пораньше :)))
Ты жаворонок?

 

Я сова... До 12 дня вообще ничего не могу делать - хожу как зомби...

Настя
/community/post.php?topic_id=48520

179/66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня мы проснулись в 5, покушали и сынок опять уснул. А я высыпаюсь днем и утром снова заснуть себя не могу заставить, поэтому решила заниматься по утрам растяжкой и ходить с Лесли. Сегодня по плану была растяжка. Сделала 6 асан. Отлично!!! Люблю растяжку, т.к. чувствую каждую свою мышцу, как тянутся суставы и сухожилия, вытягиваются, гнутся..мммм... Потом помедитировала 10 минут - этого хватило, чтобы окончательно прогнать следы усталости. Выпила стакан теплой воды и теперь пошла в душ)))

После думаю сесть позаниматься минут 40, а то я совсем забросила свой итальянский. Уж раз начинать активный день - так начинать по полной.

Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile3289, смайлик самое то))))

Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SweetMummy пишет 22.07.2013 в 17:08 (ссылка):

smile3289, да не за что)))) всегда рада помочь советиками)))

Я знаешь как делала, чтобы было веселее - звук у видео отключала, а включала музыку любимую зажигательную, так пролетала просто тренировка. А через недельки две запомнишь комплексы с видео и сможешь даже без подглядывания на экран заниматься - просто под музыку))))

Я также делала, когда с Джиллиан занималась.

Выключала звук, включала музыку - и вперед smile

Настя
/community/post.php?topic_id=48520

179/66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile3289, да не за что)))) всегда рада помочь советиками))) 

Я знаешь как делала, чтобы было веселее - звук у видео отключала, а включала музыку любимую зажигательную, так пролетала просто тренировка. А через недельки две запомнишь комплексы с видео и сможешь даже без подглядывания на экран заниматься - просто под музыку)))) 

Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Огромное спасибо!!!

Я наверное начну с тех, что ты бросила по ссылкам, а потом подключу и нижний список!

Настя
/community/post.php?topic_id=48520

179/66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile3289, я начинала с такого видео: http://www.youtube.com/watch?v=zpso6GY5jio и http://www.youtube.com/watch?v=ZfXCwWUO1E0 еще когда была беременяшка во втором триместре. Потом мне маловата нагрузка показалась и сейчас я свой выработала комплекс, советуясь с тренером, у которого раньше занималась.

Если интересно:

ноги (лежа):

1. Лежим на боку

- махи ногой на 90 градусов - 4*20

- подъем согнутой ноги - 4*20

- нога поднята, сгибание/расгибание - 4*20

2. Лежим на спине

- обратный мостик (подъем таза) - 4*20

- обратный мостик, пружинка на 3 счета в высокой точке - 2*20

- ноги шире плеч, сведение колен - 4*20

- сведение колен, пружинка 3 счета - 2*20

3. На четвереньках, упор на ладони

- подъем прямой ноги вверх - 2*20

- подъем согнутой в колене ноги вверх (выталкивание) - 2*20

- отведение согнутой ноги в сторону - 2*20

4. Стоим на коленях, ноги шире плеч, корпус прямой

- отведение корпуса назад + садимся попой между ног - 4*20

 

Еще такой комплекс я сделала на руки и на ноги стоя))))) вот чередую

 

Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уверена, с твоей любовью к фотографии, у вас с сыночком будет море красивых-красивых фотографий smile

Катюш, а ты вот этот комплекс на ноги и попу делала?

http://www.youtube.com/watch?v=TkhuLecgZ6A

 

Настя
/community/post.php?topic_id=48520

179/66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

FitTina, талия вообще мое самое проблемное место. Она у меня от природы не узкая. Еще когда атлетикой занималась (в те времена ни грамма жира не было) - талии тоже не было. Тип фигуры такой. А про то, что как смотрится - мы как-то с тренером беседовали на эту тему, она мне всегда говорила: "Катюнь, все дело в пропорциях. С твоими параметрами можно взять девочку с другим типом фигуры и смотреться все будет иначе." Я с ней полностью согласна. Для моего типа фигуры ляхи очень грузно смотрятся, а остальное оч. даже так ничего)))

smile3289, специально не заказывали никого. Я так вымотана морально была, что мне не до фотографий было. Тетка родная фотографировала, но меня там нет практически нигде. Может пара кадров со мной. Я там замучанная, с синяками под глазами))) бррррр)))) если перекину у нее, то выложу сюда обязательно.

Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так и не скажешь,что у тя 80 см талия..у меня 84 и выглядит она по-хуже

Кристина
27 лет
Было 78 кг
сейчас 72 000 хочу 68
ПОХУДАЛКА /community/post.php?topic_id=49127
МОЙ блог про косметику /community/post.php?topic_id=49144

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, а на выписке вас не фоткали?

Настя
/community/post.php?topic_id=48520

179/66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, печальные объемы на начало марафончика:

ОГ - 100 см (тут меня все устраивает :)))))

ОТ - 80 см (ППЦ...но это только кругом убирать...хочу 65 см к зиме)

ОЖ - 93 см (тоже поправимо все...хотя бы до 70 см к зиме)

ОБ - 100 см (тут меня кстати тоже все устраивает. Меньше попку я не хочу. Качаем,качаем, качаем)

ОН - 59 см (ох уж эти ляхи....я с вами буду бороться!!!!)

Завтрак:

омлет из 2х яиц в духовке (100 гр) + творог сладкий (40 гр) + ряженка (80 мл)

Ланч:

кефир 0,5 (100 гр) + отрубные крекеры (3 шт)

Обед:

рис (100 гр) + тушеные овощи (20 гр) + говяжья тефтелька на пару (50 гр) + чай черный без сахара (200 мл)

Полдник:

ряженка (80 мл) + творог сладкий (40 гр)

Ужин:

кабачки на гриле (40 гр) + куриная грудка отварная (150 гр)

Перекус:

кефир (100 мл)

Бодифлекс -  есть. 3 упражнения. 2*10 каждое.

Ноги (лежа) -  есть. Комплекс из 10 упражнений. 4*20 первая половина. 2*20 вторая половина.

Лесли 2 мили с утяжелением - есть.

Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323
  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика