Вот и закончился мой БУЧ и Боди Революшн.

 РЎ сегоднешнего РґРЅСЏ только правильное питание (оччень постараюсь))) Рђ именно РјРёРЅРёРјСѓРј 5 раз кушать, первые три приема - белок + крахмалистые Рё волокнистые углеводы, РґСЂСѓРіРёРµ РґРІР° - белок + волокнистые углеводы. Простые углеводы свожу Рє РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ. Калорийность РІ пределах 1300-1500ккал, СЃ небольшими отклонениями. Соотношение БЖУ - РІ идеале 40-20-40. 

Вес по-прежнему не измеряю, ориентируюсь на объемы. Замеряюсь по средам. Завтра напишу параметры

Сегодня началась последняя неделя БР, но думаю продлю еще на пару недель - тяжело дается программа 11

сегодня белковый. даже не знаю, что бы съесть

вес сегодня 59,4, С‚.Рµ. плюс 500. РІРѕ всем РІРёРЅСЋ приближающиеся РєРґ. вчера наела 

Zayrib пишет 04.04.2013 в 11:29 (ссылка):

Значит следующей программой будет Боди Революшн)

selena0407, привет. Программа для меня лучшее, что я пробовала. А занималась я практически со всеми интструкторами. Джиллиан - супер!