Итак, всем добрый день, а точнее доброй ночи))
Я - Лиза, студентка, мне 19) Не сказать, чтобы я испытывала сильные проблемы с весом, но всё же есть к чему стремиться. При росте 158 см. мой вес составляет 51-52 кг - вроде не критично, но есть штуки 3 (а то и больше) лишних киллограмма, которые прочно засели в бёдрах и которые ооох как портят картину! И, вроде, скинуть их не так сложно - а нет, по причине жуткой лени, безмной любви к шоколаду и недостатка силы воли эти "жиры" так и не желают меня покидать. Поэтому, после долгих раздумий, как же себя мотивировать, решила - нужно завести дневник! в котором писать что сделала, для того чтобы избавиться от проблемы и о результатах. Ну а где же ещё вести дневник, как не на ДиОне=)
Параллельно я начала экспериментировать с различными масочками для волос и для лица, рецептики и свои впечатления так же буду постить в этой темке)
В середине апреля намечается важное для меня мероприятие, на которое мне очень хочется заявиться в новой юбочке, поэтому до этого срока мои ножки должны быть идеальными! Ну, или хотя бы лучше, чем сейчас))
Поэтому проведём эксперимент - на сколько я смогу изменить своё тело за 1 месяц. Конечно, на этом всё не закончится, но всё таки мне очень интересно, какой результат будет за такой срок)
Итак, для начала, мои параметры на данный момент:
обхват груди: 82
обхват талии: 64
обхват бёдер (без попы): 88
вес: 51.8 кг
Хотелось бы иметь:
вес: 45-47кг (не делаю упор на вес, для меня важнее показания сантиметра)
параметры: 82-57-82 (писала от балды, просто хочется маленькую талию при той же груди и аккуратную попу, стройные ножки:) талию рассчитывала по формуле 70% от объёма меньшей части тела)
Цели, которые я себе ставлю:
- привести бёдра в норму, добиться красивых параметров
- подкачать мышцы рук, ног
- отрастить волосы
- привести в норму кожу на лице (избавиться от покраснений)
- сесть на шпагат
Что я собираюсь делать для достижения поставленных целей:
- заниматься каждый день спортом: не менее 30 минут - танцами, 10-15 минут - аэробные упражнения, обязательно упражнения на растяжку (иначе шпагата мне не видать)
- делать ухаживающие маски для волос и лица и записывать результаты
- не ограничивать себя в потреблении каких-либо продуктов (ибо чревато потерей груди, срывами, да и на волосах и коже скажется), но постараться поменьше есть чипсов, газировки и прочей фаст-фудной гадости, а также не лопать плюшки в универе))
- спать 8 часов, а значит, ложиться не позже 2х часов ночи (для начала и это будет для меня рано). Учусь во вторую смену - вот и сбила себе режим=( Пусть сегодняшний день станет последним, когда я легла спать так поздно))
- начать делать дыхательные упражнения не менее 1 раза в день для формирования талии, а также для тренировки диафрагмы (мне в вокале это очень пригодится)
Эксперимент считаю открытым!=)
