А я себе купила клетчатку...добавляю в уреннюю овсянку и все прекрасно)))

сегодня я обжиралась до 7 вечера, крутила халхуп 15мин, бегала 60мин, сделала маникюр, контрастный душ, на ночь опять сену выпью... уж неохота завтра обратно все вернуть))) ну сена не вредная, ее вообще надо недельным курсом пить)))

а у нас очень известная)) у нас и двд тоже этой фирмы)

KOPOleBA пишет 11.04.2013 в 17:52 (ссылка):

Даже не слышала о такой фирме

KOPOleBA пишет 11.04.2013 в 17:53 (ссылка):

и я че-то ем ))) надо сгонять идти ))))

че-то я сегодня до 6 прям объедаюсь)) через часик пойду бегать, сгонять все))) больше сегодня есть не буду!!!))

Эленберг BS-7920, я не думаю, что они совсем точно показывают, скорее всего из-за не ровных полов))

У меня тоже сегодня болят бока от обруча, но как правило боль проходит через пару раз и можно уже спокойно крутить......я молокочай делаю так: кипячу литр нежирного молока или 1,5% и отдельно завариваю зел чай, чайную ложку на трехсотгаммовую чашку воды. Настаиваю мин 20 и вливаю в молоко. Получается не очень крепкий, в меру. Пью каждые два часа по чашке. Плюс воды полтора литра и еще утром кофе с молоком, не могу без него проснуться) А еще тоже заметила, что от чая трудно уснуть, но один раз в неделю можно потерпеть. Сегодня взвешусь, буду у мамы, у нее есть весы. Себе даже боюсь уже покупать после трех поломаных((( �риш, какая фирма весов у тебя, модель?

Лелька настроение супер просто, да еще с такой-то поддержкой!!! халахуп я кручу на одну тонкую майку, сначала начинала 5мин, потом 7, потом 10, потом 15мин и так уже неделю...пару синячков есть, но вообще не больно, но я немогу дольше крутить, почему-то в боку колоть начинает) а пояс думаю не надо, эффекта не будут, лучше потерпеть 5мин, а на след. день чуть больше и тело привыкнет само))

Олечка, конечно же повторим!!! я теперь каждую неделю буду молокочай пить)))) правда уже настраиваюсь завтра на привес, но постораюсь сделать все, чтоб он был не очень большой)))

qwertypok  ты тоже умничка взялась Р·Р° себя!!! РјРЅРµ РІ разгруз легко заниматься, потому что СЏ отвлекаюсь РѕС‚ еды, хотя ночью трудно было заснуть РЅР° голодный желудок...

Виктори у меня за разгруз 1,5 кг ушло, вчера с утра я весила 63, а сегодня утром взвесилась 61,5)))))

Насть, честно просто молоко я могу пить, но молокочай не очень по вкусу, надо заваривать 3-4ч.л. на литр молока, а потом уже можешь немного разбовлять водой, но я видемо сделала его очень крепким и выпила только 600мл... больше не впихнула)))

ленчик, я сама не ожидала, радости полные штаны)))

Ого...присоединяюсь к впечатленным �риным результатом!! Круто, теперь главное удержать. Конечно, со слабительным ушло много водички, так что привес небольшой нужно ожидать, но большая часть должна уйти безвозвратно!!!

Девочки, расскажите кто пробовал, очень ли противная вещь этот молокочай? Просто я в чистом виде молоко терпеть не могу. Хочу как-нить попробовать такой разгруз, но у меня большие сомнения, смогу ли я его впихнуть? � еще. можно ли не заваривать чай на молоке, а уже в готовый чай его немножко добавить?

KOPOleBA пишет 11.04.2013 в 09:04 (ссылка):

 РѕРіРѕ, молодец какая! Рё результат Сѓ тебя уже хороший, Р·Р° какое время РЅР° столько похудела?

Привет, ну ты монстр! Круто!!! Молодец! Я писала про худые ногив весе 54, так как у �ры , как она писала ноги быстрее уходят, тип фигуры -яблоко, поэтому я и подумала, что будут совсем худые) но ей конечно виднее))) я вчера кстати, тоже начала прыгать на скакалке, покрутила обруч, пресс покачала, так классно себя чувствую. После таких тренек даже и кушать как то жалко, сразу представляю, что все на смарку пойдет. Я не представляю как ты занимаешься в разгрузочные дни!!!!!!!!!! Я хожу голодная как больная, лишь бы присесть или прилечь)))

Доброе утречко! �ришк, ну ты ващеееее!!! 1,5 кг это круто! молодец!!!

у меня тока -700 гр, в след.среду повторим? ))))

�ришка приветик!!! Как настроение? Подскажи , ты когда хула-хуп крутишь, на одну майку? просто у меня от него сильные синяки по животу, может пояс одевать?(у меня есть прорезиненый)

KOPOleBA пишет 11.04.2013 в 09:04 (ссылка):

Афигеть,ну ты спортсменка!!!Молодец!!!

так ну решила подвести итоги вчерашнего дня: зарядка 30мин, халахуп 15 мин, бег на элипсойде 60мин.

KOPOleBA пишет 11.04.2013 в 07:56 (ссылка):

Классно! ))) Да,молочкочай хорошая штука,я иногда вместо ужина его пью,тоже помогает ))

Вот нашла полезную инфу))))

Молокочай для похудения

Молокочай РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ СЃРЅРёР·РёС‚СЊ вес, для чего раз РІ неделю достаточно проводить разгрузочный день РЅР° этом продукте. Чай облегчит усвояемость молочных жиров, поэтому его РјРѕРіСѓС‚ пить те люди, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта. Р’ чае присутствует танин, который защищает РѕС‚ продуктов брожения молока слизистую оболочку желудка. Рђ молоко РІ СЃРІРѕСЋ очередь смягчает действие кофеина Рё алкалоидов чая.

Молокочай СЃРЅРёР¶Р°СЋС‚ аппетит Рё выводят жидкость РёР· организма РёР·-Р·Р° мочегонного Рё желчегонного эффекта. РљСЂРѕРјРµ РґРёРµС‚С‹ РёРѕС‡РёС‰РµРЅРёСЏ, РјРѕР»РѕРєРѕС‡Р°Р№ СѓРїРѕС‚ребляют РїСЂРё заболеваниях почек Рё сердца или РєРѕРіРґР° истощена нервная системы.

Молокочай для похудения рецепты:

Разрешается использование как черного, так Рё зеленого чая (или же РёС… смеси). Чтобы приготовить РјРѕР»РѕРєРѕС‡Р°Р№, кипятят литр-полтора нежирного молока (максимальная жирность – 1,5-2,5%), снимают его СЃ плиты, добавляют три столовых ложки чая Рё настаивают около 20 РјРёРЅСѓС‚. Можете подсластить напиток натуральным медом (РѕРґРЅР°-РґРІРµ столовых ложки). Готовый РјРѕР»РѕРєРѕС‡Р°Р№РЅРµР»СЊР·СЏ плотно закрывать или же переливать РІ термос, чтобы РѕРЅ РЅРµ РїСЂРѕРєРёСЃ. Хранят напиток РІ холодильнике

.Молокочай СЂРµРєРѕРјРµРЅРґСѓРµС‚СЃСЏ использовать РІРѕ время разгрузочных дней. Помните, что нужно делать РЅРµ более РѕРґРЅРѕРіРѕ такого РґРЅСЏ, ведь наибольший эффект достигается только РІ первый день, РєРѕРіРґР° молокочай РїСЊСЋС‚ РІ разбавленном РІРёРґРµ (РЅР° РѕРґРЅСѓ часть чая – РѕРґРЅР° часть кипятка). Эта пропорция может изменяться, РєРѕРіРґР° количество РІРѕРґС‹ увеличивается.

Диетологами рекомендуется употреблять РїРѕ чашке РјРѕР»РѕРєРѕС‡Р°СЏ РєР°Р¶РґС‹Рµ РґРІР° часа. РљСЂРѕРјРµ РјРѕР»РѕРєРѕС‡Р°СЏ, РІ разгрузочный день нужно выпивать РґРѕ РґРІСѓС… литров негазированной РІРѕРґС‹, чтобы пополнить потери жидкости.

Употребляя только РјРѕР»РѕРєРѕС‡Р°Р№, РІС‹ Р·Р° день РїРѕС‚еряете 0,5-2,5 килограмма лишнего веса.

Ань, я сама не поверила)) правда с горшка не слазию))) пошла покушала немного жареной картошки с мясом и соленым огурчиком, потом взвесилась и стала весить 61,8... значит весы всетаки правильно показали мне)))

KOPOleBA пишет 11.04.2013 в 06:21 (ссылка):

Огого!Это ж скколько отвесило, 1,5 кило? Круто!Поздравляю!!!Давай удерживай изо всех сил!!!

сегодня надо хоть чуть удержать вес)))

Девочки, всем привет)) я уже проснулась так как слабительное проснулось раньше меня))) итог 600мл молокочая за день+слабительное и я сегодня вешу 61,5!!!! ох я сначала не поверила, взвешивалась во всех углах дома, и везде четко один и тот же вес 61,5))))))))))) как же я рада, но сейчас я буду кушать так как желудок уже сам себя переваривает)))

�риша приветик!!!!!!!!!!!!! Ого, а я как-то твои фотки в парке пропустила, красотуля ты наша, очень эффектно смотришься!!!!!!!!!!!!!!!!! А какая у вас уже погода, ааааааааа, тоже хочу яблоньку цветущую!!!!!!!!!

KOPOleBA пишет 10.04.2013 в 21:29 (ссылка):

Расскажи как именно делаешь луковую масочку? Я тоже волосы отращиваю! :) Мне прошлым лето неудачная парикмахерша попалась,все мои труды обрезала((

сделала луковую масочку... волосы воняют пипец, но это пока лучшая маска, которую я только делала... кстате волосы уже отрасли на 8см примерно)) но завтра состригу где-то 3-4см так как они сильно пожженые(((

KOPOleBA пишет 10.04.2013 в 20:59 (ссылка):

Вот какая молодечик,завтра отвес порадует!!!

разгруз хорошо проходит)) бегала час на тренажере, масочки для волос сделала, надобы еще маникюр зделать... когда я весила 54, я выглядила отлично, не сильно худые ноги, хотелось даже меньше на тот момент, но уже совсем тяжело было вес скидывать и я остановилась на 54)) сейчас хочу хотябы 58 к лету)) я так посчитала чтоб скинуть к лету 5 кг, отвес должен быть примерно 100гр в день, думаю это вполне возможно, главное не падать духом и не терять оставшееся время)))

KOPOleBA пишет 10.04.2013 в 16:33 (ссылка):

  привет! РґР°, лето мотивирует, хочется его провести РІ стройном теле!! Сѓ нас почти одинаковые параметры Рё цели, СЏ тоже Рє лету думаю РґРѕР№РґСѓ РґРѕ 58, хочется еще меньше конечно))

qwertypok, да уж, хотелось бы мне в весе 54 худые ноги))) про ОЧЕНЬ худые молчу, аххаха . да и не люблю излишнюю худобу.

у меня при таком росте и в 55-56 кг ноги были упитанные мягко говоря)) но у меня с ног в последнюю очередь лишнее сходит..

Я с тобой к лету 58))) а 54 с нашим ростом уже наверно мало, будут очень худые ноги, надо же чтоб все таки красиво было))) но я в принципе тоже бы не отказалась))) как разгруз проходит?

Девочки РґРѕ лета всего 51 день!!!  РЅР°РґРѕ перестать думать уже Рѕ жратве... легкое питание Рё СЃРїРѕСЂС‚!!! СЏ полюбому Рє лету РґРѕР№РґСѓ РґРѕ 58!! конечно хотелось Р±С‹ 54, посмотрим, какие успеху Р±СѓРґСѓС‚)))

Наташ, давай ждем тебя снова в строй!!! после кд не расслабляйся, я за тобой наблюдаю...

KOPOleBA, РўРѕС‡РЅРѕ, пендели Сѓ Р�ришы волшебные)))))))))))

Хах) СЏ умею пендалей давать)))) готовлю сейчас ужин мужу, Р° этот чарующийзапах так Рё щекочет РјРѕР№ желудок!!! РЇ всеравно справлюсь Рё Р±СѓРґСѓ пить только молокочай!!! даже РЅРµ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ!!! 

Приветик))) Меня зовут Оля,Прочитала твой дневничек, ты умничка, настроена на победу)))) Так держать! Буду заглядывать к тебе , и ты заходи ко мне , пенеделя ежедневно выписывай.

а сейчас включу музыку и начну уборку))))

Сегодня в обязательном порядке разгруз, спорт, масочки для волос и лица, халахуп, зарядка и на ночь слабительное... 2 дня без стула меня напрягают, давно такого не было...

вчера столько сладкого съела, что сегодня о нем даже и не думаю)))) я сладкого почти 2 недели не ела... пока выпила только кружку молокочая, 3 кружки воды и одну кофе))))

приветик!

не переживай, сегодня все сласдости уйдут в энергию )) удачного разгрузика!!!