Привет) ты меня похвалила, Р° СЏ  РІС‡РµСЂР° вечером сладостей обожралась, сегодня опять 63 РЅР° весах, РЅРѕ Сѓ меня 2 РґРЅСЏ стула РЅРµ было, РЅРµ знаю почему так... разгруз раз РІ неделю хочу делать)  РІРѕР»РѕСЃС‹ меньше сыпятся, сейчас купаюсь Рё РЅР° теле почти нет волос))) Рё отрасли РЅР° 5 СЃРј РіРґРµ-то, РёС… еще срезать Рё срезать, завтра растущий молодой месяц, надо будет концы состричь))

Привет, ты уже идеальна!))) Молодец!!! Мои весы сломались и я не могу даже узнать свой вес, но объемы пока не двигаются, значит и вес наверно стоит. Ты уже так далеко от меня ушла, а начинали вместе, мне стыдно((( но я стараюсь. Сегодня у меня спорт и правильное питание, а вчера был разгруз. А твой же разгруз был недавно, ты опять завтра собираешься делать? не часто? и еще хотела узнать за твои волосы, как лечение? помогают маски?

девочки, спасибо за поддержку))))

�ришка, умница, 62 - это очень круто!!!

приветик!

KOPOleBA пишет 09.04.2013 в 07:29 (ссылка):

ну лишь бы вверх не полз ))))

Я завтра с тобой на разгруз! :)

KOPOleBA пишет 09.04.2013 в 07:29 (ссылка):

Здорово как!Давай удерживай 62,7 !

уже третий день вес 62,7)) не двигается, хотя я вчера расслабилась, только халахуп крутила и кушала больше чем надо))) начала утро с овсяной кашки, буду сегодня питаться легко, хочу завтра сделать рзгруз на молокочае, чтоб сдвинуть вес) давно не делала массажи, но стала чаще бегать)

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ вес РЅРµ изменился)) 62,7, РЅРѕ уже РЅРµ 63)))) вчера крутила халахуп 15 РјРёРЅ, делала масочки РЅР° волосы Рё лицо, бегала час РЅР° элипсойде, контрастный РґСѓС€... Сегодня СЏ расслабляюсь) типа выходной)) только халахуп крутила, кушала нормально, правда РІРѕРґС‹ РїРѕРєР° мало выпила, че-то сегодня РЅРµ пьется, может РґРѕ СЃРЅР° успею 4 СЃС‚ выпить)))))

KOPOleBA пишет 07.04.2013 в 14:17 (ссылка):

ого, сколько всего!!! крутотень )))

хоть отвес РІ 100РіСЂ, РЅСѓ СЏ всеравно очень рада)))  Р·Р°РІС‚СЂР° замеры, посмотрим что изменилось))))

KOPOleBA пишет 07.04.2013 в 16:17 (ссылка):

 РќСѓ классно, классно, процесс идет!!!!!!!!!!!!! Организм наверное РІ шоке

KOPOleBA пишет 07.04.2013 в 14:17 (ссылка):

Ай умничка! Просто супер!Давай в том же духе!

Всем привет)) Вчера я делала маникюр, педикюр, крутила халахуп 15 мин., после 6 не ела, час бегала на элипсойде, контрастный душ, сегодня вес 62,7)))

KOPOleBA пишет 06.04.2013 в 15:24 (ссылка):

Ну иногда вредненького можно! :) Как сегодня вес?

РњРЅРµ было очень сложно) сегодня СЃ утра СЏ кушала плов, РЅР° обед немного макарон Рё РїРѕР» сардельки Рё РЅР° ужин обезжиренный творог Рё немного варенья)))сегодня позволила себе съесть вредненького))) 

Р�СЂР° РЅСѓ Сѓ тебя Рё сила воли РјРѕР»РѕРґРµС†.

РљР РЈРўРћ РљР РЈРўРћ РљР РЈРўРћ!!!!!!!! РўС‹ молодец, надо же такую силу воли иметь!!! Еще Рё тренажер выдержала! Как сегодня планируешь питаться, чтоб РЅРµ вернуть отвес? 

Аня спасибо)))

KOPOleBA пишет 06.04.2013 в 06:13 (ссылка):

Какие отличные результаты!!!Молодечик!Так держать!!!

РЇ это сделала!!! выдержала разгруз, только литр молока)))) Вчера еще час бегала РЅР° тренажере, РЅРѕ было совсем трудно... сегодня вес  62,8)))

Лен, парочка синяков уже есть... не представляю как завтра буду крутить, сегодня уже больно было((

сегодня женщину видела РІ шлепках)))) купила себе РЅРµ понятное что-то типа смесь балеток СЃ макасинами)))) походила РІ РЅРёС… РіРґРµ-то 5 кварталов, РЅСѓ СЃ километр точно, давят... пальцы как-Р±СѓРґ-то пополам сжаты, хотя РєРѕРіРґР° мерила, хорошо влезла РЅСѓ чуть тесновато было... Рё РЅРѕРіРё  РІСЃРµ РІ мазолях((( опять Р±СѓРґСѓ ходить РІ старых растоптанных балетках

Весь день ничего не ела, пью второй стакан молокочая... еще 2 стакана и все... я уже вешаюсь от голода, но сегодня я точно выдержу!!!!

...балетки...звучит как издевательство)))) Смотрю за окно - еще снега до фига, только-только первые проталины появились...у нас народ еще в зимней обуви ходит))))

�ришка, завидую тебе! Так тепла хочется, а у нас все никак!!!

балетки.....) а у нас еще снега по колено. только начал таять..

синяков еще от хулахупа не заработала?)

РїРѕР№РґСѓ покупать себе новые балетки)) ходить уже РЅРµ РІ чем, РІ прошлом РіРѕРґСѓ брала, че-то РѕРЅРё совсем изношенные)))  РѕРґРµР¶РґСѓ РїРѕРєР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ смотреть, джинся еще РЅРµ РІРёСЃСЏС‚ РЅР° РјРЅРµ... Р±СѓРґСѓ худеть)))))

крутила сегодня второй день халахуп 10 минут... и уже было больно... но пока терпимо, посмотрим, что будет завтра))

сегодня вес 63,3!!! наконец-таки я иду на уменьшение!!!Вчера прошла больше 10 км пешком, быстрым шагом)) делала с утра зарядку, массаж на животе, крутила халахуп, сделала себе маникюрчик, наконец-таки коррекцию бровей))) Девочки дайте мне волшебного пендаля!!! хочу сегодня сделать разгруз на молокочае))))

KOPOleBA пишет 04.04.2013 в 09:57 (ссылка):

 РЎ такими упражнениями, занятием СЃРѕР±РѕР№ красивой, очень СЃРєРѕСЂРѕ!!!!!!!!!!

KOPOleBA пишет 03.04.2013 в 23:54 (ссылка):

 Р“игант!!!!!!!!!! РЈ меня тоже СЂСѓРєРё жирные Рё так зараза медленно уменьшаются.

как приятно когда видишь на весах отвесик))) сегодня с утра перед зарядкой крутила халахуп 7 мин...)) когда я уже 62 увижу на весах?!! не могу никак с 63 слезть....

сегодня 63,5... делала разминку с гантельками и час бегала на тренажере))) наконец-то я это сделала!!! кушала мало, после 6 вечера не ем, думаю завтра будет отвес))) так же пью много воды))) сегодня где-то 2,5 литра выпила за день)))) взяла себя сново в руки и сдаваться не буду!!! ты мне прям напомнила про обруч, пока не хочу массажы делать, попробую с обруча начать.. у меня наоборот фигура вверх большой, а ножки и бедра стройные))), зато руки пипец жирные и не знаю как их качать... и жира на них много и бицуха уже пипец какая накачалась((((

Привет, а я вот не могу зарядку делать, чето мне кажется, что никакого эффекта, хотя было бы хорошо для спины хотя бы растягиваться. А вот обруч я люблю крутить, как-то крутила каждый день по 15 мин в течении месяца, так у меня 5 см ушло. Но проблема в том, что у меня фигура груша и очень быстро худеет верх, а бедра остаются и крутя обруч. я еще больше ускоряю этот процесс , хотя можно чуть ниже его держать, на боках и будет супер.... как твои успехи, как вес?

ты можешь для начала СЃ обычной зарядки начать... всего 20 РјРёРЅ... Р° помогает очень сильно!!! СЏ каждый день просто прыгаю, РїРѕ 10 раз РЅР° РѕРґРЅРѕР№ РЅРѕРіРµ, РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ РЅРѕРіРµ Рё РЅР° РґСѓС… ногах Рё так 5 РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ всего получается 150 прыжков, после обычных прыжков Сѓ меня начинают сзади РЅРѕРіРё болеть Рё ягодицы, значит раюотают хорошо там мышцы!!!  Р° РѕР±СЂСѓС‡ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ больше 2-С… дней крутить))) Сѓ меня халахуп СЃ шипами....

Аааа, круто! Я тоже хочу себе такой))) я вот завтра поищу еще свою скакалку и обруч у меня есть железный с песочком. Пора начинать))) Вот мне тоже не нравится, что все смотрят, как на НЛО, когда бежишь, народ какой-то....буду прыгать во дворе и обруч крутить)

 СЏ РґРѕРјР° бегаю)) РЅР° тренажере)) ужинаю часов РІ 4-5 вечера Рё через 2-3 часа бегаю... СЏ раньше бегала РІ парке, РґР° СѓР¶, там РјРЅРѕРіРѕ кто бегает, РЅРѕ РјРЅРµ РЅРµ нравится, РІСЃРµ РЅР° тебя смотрят, Р° Сѓ меня еще проблема, РєРѕРіРґР° СЏ бегаю сильно РіСЂСѓРґСЊ трясется Рё РёР· лифкика всегда выпадает... пипец как неудобно...

Привет, а где ты бегаешь? А , я забыла, у тебя же парк рядом....круто. а мне вообще негде бегать. вот сижу думаю, у нас тут только дороги , а парк далеко......и еще-во сколько ты будешь бегать? я вот стесняюсь бегать, пока светло, жду пока сумерки хоть будут.........вес классный, еще чуть-чуть и 60

сделала с утра зарядку)))) вечером бегать буду) пока массажы лень делать, может к вечеру настроюсь))))

ну да жиров много... вчера кушала мало... и сегодня вес 63,8)))))

Рђ чего набираешь? кушаешь РЅРµ то? 

Ой, спасибо �риш)) Дочу София зовут, поожа на меня, от мужа только улыбка) Да у нас уже почти все деревья оцвели... А вес я набрала((( 64,5 уже блиииин... сегодня ем по коридору....