Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
с 70 до 54 кг))) уже 62,7) рост 169 заходите в гости)фото 1, 6 стр)

 
    
 
  Всего Страниц (10):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Ну как, держишься? Я -даааа! Я тоже решила на кефире, чето не охота весь день пить молокочай, наверно след. разгруз на нем сделаю)

Ирина, 29 лет
рост 168
иду к 55
/community/post.php?topic_id=47368

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера еда была слишком тяжелой... прям тяжко совсем, надо будет сегодня очень-очень много воды пить...smile

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

программа на сегодня зарядка 15 мин, массаж 60 мин, бег на тренажере 40-50 мин, разминка с гантелями 10 мин. кушать творог и кефир.

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я максимум худела до 52 и выглядела слишком тощей, очень сильно ребра выпирали, а 54 в самый раз))))

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не надо тебе 50!

Илья.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра за компанию разгрузимся?)

Ирина, 29 лет
рост 168
иду к 55
/community/post.php?topic_id=47368

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет))) неа) я вчера и сегодня хомячу)) ну не прям обжираюсь, но не худею))) 

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, ну как дела? Выдержала испытание вчерашним днем?)))

Ирина, 29 лет
рост 168
иду к 55
/community/post.php?topic_id=47368

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое!!!

 

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С праздником! Желаю достичь веса, о котором мечтаешь!

Ирина, 29 лет
рост 168
иду к 55
/community/post.php?topic_id=47368

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, ты чего это срываешься? Тем более уже вечер был, обидно же весь день терпеть, а потом сорваться((( не увлекайся сеной!

Ирина, 29 лет
рост 168
иду к 55
/community/post.php?topic_id=47368

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я сорвалась сегодня, в 5 вечера объелась до отвала и как только столько влезло в меня... испортила настроение...  выпью сейчас сену, чтобы завтра привеса не было.

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пошла бегать, вечером добавлю фото и замеры)))

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да кушать очень-очень хочется... я заменила один стакан кефира на 50 гр обезжиренного творога, это где-то 60 ккал.

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я не могу просто кефир пить. У меня разгруз был с яблоками. По-моему, не так голодно и напряжно.

....а по гороскопу ...я.. сегодня.....Прелесть)))
Меня зовут Алена. Рост - 167, вес(начало) - 69
/community/post.php?topic_id=47251

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сделала вибромассаж на животе, боках и руках) теперь осталась разминка с гантельками и побегать на элипсойде))) пью водичку, но постоянно думаю о еде) 

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тоже 2 года назад.... моя мотивашка, чтобы вернуться к прежнему весу)))

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это 2 года назад, весила 54-56, а теперь  опять все набрала...

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

добавлю сегодня фото, чтобы потом сравнивать и все замеры)

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сделала зарядку: общая разминка тела 7 мин, приседания 20 раз, поднятие ног 20 раз. пресс 20 раз, растяжка 3 мин.  Сегодня разгрузочный кефирный день.

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наоборот, я так хоть отвлекаться от еды буду))))) посмотрю конечно по самочувствию, пойду спать, вставать надо в 6 утра, собирать мужа на работу))))  утром отпишусь)

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А тебе не много активности в разгрузочный день? Я вообще не могу ничего делать, даже голова кружится к вечеру от голода.

Ирина, 29 лет
рост 168
иду к 55
/community/post.php?topic_id=47368

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

задачи на сегодня: разгруз на кефире 2,5 1 литр, пить очень много воды, зарядка, массаж, бег на тренажере. надеюсь все сделаю)))))

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я пью сену, очень редко за месяц пару раз могу выпить) или вообще не пью... это у меня так для старта) я силовые упражнения делаю с маленькими гантельками, чтобы грудь подтянуть и руки, после беременности грудь была 6 размера, а сейчас тройка и висит... прогулки с коляской очень помогают, по себе знаю, по два разана день в арк ходила, а сейчас че-то совсемтак обленилась...

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот тоже делаю разгрузы на кефире или молокочай, но не могу полностью выдержать, вечером что-то еще кидаю в рот( хотя до беременности когда первый раз худела, то держалась, хорошо уходило после них! А слабительное не опасно? Какое ты используешь? Я пока на правильном питании остановлюсь. не хочу делать силовые, мне кажется, что я худеть не буду, а только расти) может и ошибаюсь, но планирую сбросить хотя бы до 58 и начать спорт. А пока буду гулять с коляской)

 

Ирина, 29 лет
рост 168
иду к 55
/community/post.php?topic_id=47368

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

почти за 4 недели)) всегда начинаю худеть со слабительного))))))))))) почему-то потом легче начинать, делаю разгрузочный день раз в неделю либо на кефире, либо молокочай)  всегда слушаю музыу, она позволяет всегда двигаться, даже когда убираю- пританцовываю) ну и зарядка очень помогает) ты уже составила свой план по борьбе с весом?

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, и я к тебе) Расскажи как тебе удалось так быстро скинуть 4 кг? 

Ирина, 29 лет
рост 168
иду к 55
/community/post.php?topic_id=47368

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вотуже видны результаты, взвесилась вчера 66,5)) каждый день веду свой блог, что мне очень помогает продвигаться к цели и контролировать себя)

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот сегодня будет день, с которого я и начну похудение. Проснулась сегодня поздно около 12 дня, поэтому еще ничего не ела только чай. Сделала зарядку 15 мин., сейчас пишу и одновременно делаю массаж на животе и боках вибромассажером. Потом пойду часик погуляю в парке , а когда вернусь надо будет часик побегать на тренажере. Сделаю сегодня разгрузочный день, потому буду пить только кефир.

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, меня забанили

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KOPOleBA, а дионовского коридора придерживаться будешь?

-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aragni, в принципе у меня никокого плана нет, потому что расписание то не для меня... если я что-нибудь не выполню, я потом сильно расстроюсь и этим спровоцирую только срыв, т.к. я раньше уже худела я знаю по себе, что делать что-то через силу, ни к чему не приведет... я буду каждый день свой описывать... начну с завтра,  а так я уже 2 дня просто мало кушаю, танцую и в парке с дочкой гуляю) сегодня правда только  немного потанцевала и по чуть-чуть пресс, приседания общая разминка))

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРиветик. Унас с тобой похожие параметры и цели. И я тоже ну ооочень хочу похудеть до лета))))) Удачи тебе )))

....а по гороскопу ...я.. сегодня.....Прелесть)))
Меня зовут Алена. Рост - 167, вес(начало) - 69
/community/post.php?topic_id=47251

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! У меня похожие параметры (22 года, 170см - 68,7кг), поэтому тем интереснее тебя будет читать. Желаю успехов, конечно ) А четкую программу уже составила?

-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, поддержка всегда нужна)))

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KOPOleBA, желаю удачи!!!! 54 это здорово))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

     Как обычно стало на дворе теплеть и я собралась с мыслями опять начинать худеть)))))  Я уже привыкла, что за зиму всегда набираю 10-12 кг, наверно потому что совсем ленивая станавлюсь. Мой рост 169 вес 70кг, это очень много  вообще хочу сбросить до 52... два года назад я начинала худеть в первый раз, тогда дочке был годик и на тот момент я весила 73, за пол года я похудела до 54, чувствовала себя просто потрясающе, меня не узнавали друзья, всегда со мной знакомились где бы я не была. Я вроде бы как на тот момент добилась всего, что я хотела и забросила все диеты и в фитнес перестала ходить... и вот за два года мой жир вернулся вновь... я не злюсь на себя за это, знаю даже причины, часто ругаемся с мужем по мелочам( мы вместе уже 7 лет, но в браке официально 4 года), пол года назад я ушла с работы,        сижу теперь дома с дочкой, а постоянные депрессии заедаю вкусной домашней едой. И вдруг появилось такое желание начать все с начала...

 

      Я ставлю себе новую цель. Теперь я хочу весить 52, а лучше даже 50 кг, красивый пресс, отрастить длинные волосы( я 7 лет крашусь в черный цвет, а прошлой осенью решила обесцветиться... результат: я обратно покрасилась в черный, а волосы стали в два раза короче, теперь они у меня чуть ниже плеч, а были по талию.) и конечно же хочется сделать это все перед летом. да это нереально похудеть на 15-20кг за 3 месяца, но я проходила уже тот путь и знаю как хотя бы приблизиться к этой цифре вовремя.

     Ну в общем моя программа состоит так же банально, как обычно все и худеют... Это физические нагрузки, изменение в питании ну и конечно же всякие массажы, ну и маски для волос.Физические нагрузки должны быть в радость, поэтому не обязательно качать пресс, бегать часами и чувствовать себя как выжатый лимон, во время похудения надо радоваться, не хочешь бегать, можно потанцевать под любимую музыку  или пойти пару часов в парке гулять, а может вообще пойти походить по магазинам, не обязательно за одеждой, хоть в мебельный, хоть посуду смотреть или в магазин для сада и комнатных растений, в это время можно наматывать километры, занимаясь любимым делом, просвещаться и не думать о еде) Очень жалею, что в прошлый раз не вела дневник, поэтому теперь я решила исправить свою ошибку.

Меня зовут Иришка, мне 23 года, рост 169 вес 70___66__64 стремлюсь к 54), есть доченька ей 3,5 уже) моя тема /community/post.php?topic_id=47250
  Всего Страниц (10):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика