Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
ОТЧЕТ ПЕРЕД СОБОЙ начинаю с начала!!!

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.

ссылка

Послать личное сообщение

21.05

1. соблюдать зеленый коридор

2. выпивать 8 стаканов воды-  2

3. тренеровки с Джилл - уровень 1 занятие 2 прошла успешно

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка привет. Согласна с Ксю на все 100%.

Менять привычный уклад жизни тяжело.

Но ты справишься, я верю в тебя.

Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришенька, привет!!! Со временем можно здорово втянуться в то, то, то... Главное проявить регулярность на первых порах и подойти к делу осознанно - не для галочки, а с пониманием, что любые усилия, проделанные тобою - в первую очередь проделаны ДЛЯ ТЕБЯ ЖЕ!!! Держись, всё получится! 

Ксю, 27 лет, рост 165 см.
Хочу назад свои 47!!!
Изменяя к лучшему себя, я изменяю к лучшему окружающий меня мир!
/community/post.php?topic_id=40032 - сейчас
/community/post.php?topic_id=23639 - старый

ссылка

Послать личное сообщение

 

1. соблюдать зеленый коридор

Кк-1549 Ж-40 У-231 Б-66

2. выпивать 8 стаканов воды- пока только 3

3. тренеровки с Джилл - уровень 1 занятие 1

 

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение

Мария24ШЕБ пишет 20.05.2013 в 09:54 (ссылка):


Самое удивительное, бывают моменты когда лень что то делать, нет настроя что ли. И вот в такие моменты зайдешь к своим девочкам почитаешь их послания...и думаешь "вот это да, вот молодец, как она это и то, и все то получается и питание гуд и спорт, молодец". И сразу совесть как то теребить начинает, мол "а я что совсем никуда не гожусь", и тут будто второе дыхание открывается...лень как рукой снимает и вот ты уже прыгаешь, следишь за питанием.

Вот это меня сейчас и мотивирует!!! ты уже Джилл заканчиваешь, Ксюша тоже настроено серьезно, не здается!!!!!!!

и у меня сила воли есть, только она видимо спит, сегодня ее буду будить!!!!!!

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка какая ты умничка! Удачи тебе.

Эх нравится мне в тебе этот боевой настрой!

Самое удивительное, бывают моменты когда лень что то делать, нет настроя что ли. И вот в такие моменты зайдешь к своим девочкам почитаешь их послания...и думаешь "вот это да, вот молодец, как она это и то, и все то получается и питание гуд и спорт, молодец". И сразу совесть как то теребить начинает, мол "а я что совсем никуда не гожусь", и тут будто второе дыхание открывается...лень как рукой снимает и вот ты уже прыгаешь, следишь за питанием.

Вообщем очень ваен этот боевой дух.

 

Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.

ссылка

Послать личное сообщение

мой план на неделю (20.05-26.05, отчет каждый день):

1. соблюдать зеленый коридор

2. выпивать 8 стаканов воды

3. тренеровки с Джилл

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки!!!!!!! Привет мои красотули!!!!!

у меня сегодня опять боевой настрой!!!

я опять в строю на тренеровках!!!!!  сегодня у меня первая (в который раз уже первая) тренеровка!!!

а еще я поставила себе цель всю неделю соблюдать зеленый коридор. я буду каждый день отчитываться!!!!!

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришенька, привет!  Как ножка, как дела вообще?

Ксю, 27 лет, рост 165 см.
Хочу назад свои 47!!!
Изменяя к лучшему себя, я изменяю к лучшему окружающий меня мир!
/community/post.php?topic_id=40032 - сейчас
/community/post.php?topic_id=23639 - старый

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка ты умничка. Со временем научишься питаться по зеленому. Москва не сразу строилась... поэтому все еще впереди.

И не смотря на травму ты все таки не просто сидела на попе, а занималась. Значит есть в тебе боевой дух.

Востанавливай свое здоровье, и не волнуйся  ты на правильном пути. 

 

Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.

ссылка

Послать личное сообщение

вчера пришлост пропустить тренеровку с Д.М., Леша сказал, что я сухожилия  растянула (вернее они еще не зажили после бега) и придется немного подождать. поэтому я вчера делала упражнения на попу и пресс и немного поотжималась. прыжки пришлось исключить. сегодня я снова в строю!!!

про питание: зеленый коридор никак не получается, вчера вот калорий перебрала. но прогресс уже есть! переборы не такие уж большие.

 

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки!!!!!!! я буду стараться!!!!!! есть с кого пример брать!!!!!! вместе всегда интереснее!!!! вы меня поддерживаете, сами того не ведая!! я когда занималась, и хотелось бросить и остановится, у меня пронеслись в голове такие мысли "Маша делает, Ксю делает, и у меня все получится. я такая же как и они! решила значит решила!!!!!!!!"-ну примерно как-то так. там разные вариации были. главное от вас не отставать. а то самооценка упадет ниже плинтуса!!!!!

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка браво!!!

Шикарный отвес! -Это твоя награда за твои труды! Умничка!!!

Продолжай в том же духе!

Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка, привет!!! Молодец!!! Боевой настрой это классно! У меня вчера была вторая треня, мне показалось что я её пережила легче, чем первую, хоть и была такий же красной и уставшей)) Терпим, не сдаёмся, мы лучшие 

Ксю, 27 лет, рост 165 см.
Хочу назад свои 47!!!
Изменяя к лучшему себя, я изменяю к лучшему окружающий меня мир!
/community/post.php?topic_id=40032 - сейчас
/community/post.php?topic_id=23639 - старый

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки!!!!!!! настрой боевой!!!!!!!!!

Маша, я и так делаю легкий вариант, но и он мне кажется тяжелым. вчера пока делала несколько раз останавливалась!!! но это временное явление. потом привыкну и не буду. вот!!!

а еще у меня коридор вчера зеленый весь был, и белков хватило. а сегодня....... трям........ - 700гр.!!!!!!!!!

Я МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина181 пишет 13.05.2013 в 23:02 (ссылка):

девочки!!!!!!!! отзанималась 1-ю тренеровку!!!!! еле ноги волоку!!!!!!!!!! пойду в ванну лежать, боль из мышц выводить!!! капец!!!!!!!!

 Иришка-это нормальное явление, болеть будет дня 4. Терпи, что тут еще можно сказать. Зато представляешь как будет меняться твое тело. Первые треньки можешь выполнять орентируясь на блондинку(она делает упры для новичков), потом увеличешь нагрузочку.

Держись я мысленно с тобой!

Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.

ссылка

Послать личное сообщение

девочки!!!!!!!! отзанималась 1-ю тренеровку!!!!! еле ноги волоку!!!!!!!!!! пойду в ванну лежать, боль из мышц выводить!!! капец!!!!!!!!

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Урааа, вот и Иришка с нами теперь! Давайте вместе скакать)

Ксю, 27 лет, рост 165 см.
Хочу назад свои 47!!!
Изменяя к лучшему себя, я изменяю к лучшему окружающий меня мир!
/community/post.php?topic_id=40032 - сейчас
/community/post.php?topic_id=23639 - старый

ссылка

Послать личное сообщение

Доброе утро!!!

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина181 пишет 12.05.2013 в 22:58 (ссылка):

спасибо за приглашение!!! ну что ж я согласно!!! завтра начинаю!!!блин!!! как страшно!!!!!! я же ведь уже начинала, и знаю что это такое!!!! на 2 уровне бросила!!! но вместе думаю мы справимся!!!!!!! может быть в этот раз легче будет!!!!!!!!!

Маша, жорик все не уходит!!! стараюсь больше чаю пить!!! все время заглядываю в холодильник!!! подойду, открою, посмотрю что внутри и  закрою. через часик опять иду!!! 

 

на улицу бы пойти прогуляться, да погода совсем плохая, сегодня даже снег шел!!! вот и сидим дома!!! хорошо что завтра на работу, там холодильника нет:)))

 Вот это молодец! Тренировка и в правду хорошая объемы здорово уходят. Рада что ты решила с нами заниматься! Ждем через 10 дней первого отчета.

У нас тоже погода мерзкая особо не погуляешь, но это ведь временно.

А жорик часто от нечего делать найди себе занятия по душе, тогда и о еде будешь меньше думать.

 

Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.

ссылка

Послать личное сообщение

спасибо за приглашение!!! ну что ж я согласно!!! завтра начинаю!!!блин!!! как страшно!!!!!! я же ведь уже начинала, и знаю что это такое!!!! на 2 уровне бросила!!! но вместе думаю мы справимся!!!!!!! может быть в этот раз легче будет!!!!!!!!!

Маша, жорик все не уходит!!! стараюсь больше чаю пить!!! все время заглядываю в холодильник!!! подойду, открою, посмотрю что внутри и  закрою. через часик опять иду!!! 

 

на улицу бы пойти прогуляться, да погода совсем плохая, сегодня даже снег шел!!! вот и сидим дома!!! хорошо что завтра на работу, там холодильника нет:)))

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириш, привет! Ага, давай тоже подтягивайся! ;)

Ксю, 27 лет, рост 165 см.
Хочу назад свои 47!!!
Изменяя к лучшему себя, я изменяю к лучшему окружающий меня мир!
/community/post.php?topic_id=40032 - сейчас
/community/post.php?topic_id=23639 - старый

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка как твои дела? Жорика прогнала?

Вон Ксю решила начать тренировочку с Д.М-з не хочешь с нами?

Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина181 пишет 11.05.2013 в 14:09 (ссылка):

Приветик!!!!!!!!! дела у меня хорошо!!! тоже жду свои КД, вес идет вверх, вчера штурмовала холодильник. коридор  весь красный. сегодня тоже самое... хочу есть... уже съела 2 порции хлопьев с молоком и большой банан... и все равно мало...

 Это нормальное состояния нашего женского организма на кануне КД. Особенно тянет на сладкое(многих, я не исключение).

Да и хлопья хлопьям рознь, есть такие где кроме большого количества КК нет ничего полезного(от таких лучше отказаться).

Иришка мой совет скушай или что-то белковое или кашу(только не рис и манку), так ты заглушишь свой голод.

И не переживай пройдут эти дни и все будет гуд. Мы с тобой.

Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.

ссылка

Послать личное сообщение

с питанием конечно не очень, зато со спортом все впорядке. в среду -была пробежка и несколько упражнений для пресса и ног, в четверг потащила мужа прогуляться по платине, нагуляли 9км. в пятницу был выходной, а сегодня сделала упражнения для попы и пресса, в планах сегодня еще пробежка.

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик!!!!!!!!! дела у меня хорошо!!! тоже жду свои КД, вес идет вверх, вчера штурмовала холодильник. коридор  весь красный. сегодня тоже самое... хочу есть... уже съела 2 порции хлопьев с молоком и большой банан... и все равно мало...

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка как твои дела?

Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина181 пишет 08.05.2013 в 13:35 (ссылка):

блин, как есть хочется!!! пойду салатик какой-нибудь овощной съем!!! а то в животе урчит!!!!!!

 Не мори себя голодом! Иначе можно потом съесть недельный запас...

Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина181 пишет 08.05.2013 в 12:27 (ссылка):

А вот и я!!!

 Какая прелесть!

 

Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.

ссылка

Послать личное сообщение

блин, как есть хочется!!! пойду салатик какой-нибудь овощной съем!!! а то в животе урчит!!!!!!

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение

Маша, ты права!!! больше не буду себя ругать!!! сегодня у меня разгрузочный день на молочном и фруктах!!!

бегать у меня не получилось, погодка была не очень, все дождик лил, а сегодня обязательно, сейчас у нас солнышко светит!!! хорошо так, тепло!!!

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение

А вот и я!!!

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка привет!

Никогда не ругай себя за срывы, мы все не без греха. Но лучше скушай жел-ю конфетку, чем кекс, в нем кк больше.

Я вот тоже сладкоежка. Могла пол торта за раз умять. А потом стала себя настраивать. Теперь сладости лежат, но я их не ем по многу и не каждый день(сама от себя в шоке). Просто когда я беру 3 конфеты съедаю, а рука тянется еще я начинаю убеждать саму себя-"зачем ты это делаешь, пользы от этого нет. Ты столько времени потратила что бы сбросить вес..." и знаешь Иришка все желания отпадает.

То что ты фотки сделала молодец. По себе знаю какая это мошнейшая мотивация(со стороны мы себя плохо видем). Потом когда сбросиш 3-5 кг сделай еще снимки и сравни. А увидев свое преображения ты захочешь продолжать начатое, это дает невероятный толчок(сама через это прошла).

Такие фотки ты можешь и не выкладывать это личное. Но выложи фото своего лица(ты обещала).

Да и как пробежка?

Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а мне за ДО всегда стыдно будет, надож так мозги замылить чтоб не замечать такого набора веса катастрофического, а я его действительно не замечала совсем, чувствовала себя отлично, мужского внимания не убавилось ни на капельку, а в зерколо просто как будто не смотрела. а потом как будто глазки промыли, особенно  когда фотки первый раз увидела.. ужас ужас)) зато уже сейчас намного приятнее в зеркало на себя смотреть, живот подтянулся, талия обозначилась, работы правда еще куча - 20кг лишних точно надо бороть, ну 15 как минимум

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Послать личное сообщение

Вот и я так же решила!!! сделать ДО и ПОСЛЕ, когда уже не так стыдно будет!!!  потом буду смотреть и гордиться собой!!! какая я молодец!!!!!!!

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ириша!

Вот так вот значит, да.. не будешь нас своими фотами пугать?)) ну я такая же если что)) в телефоне есть несколько фоток в нижнем белье в весе 83кг, никому не покажу - все мое smile но сохраню, потом когда будет 55 кг сделаю новые фото и выложу "до и после", и еще промежуточный вес решила фотать - 75кг надо уже сделать, потом в 65 кг. И тебе советую фотки сохранить и иногда посмотривать - оч здорово стимулирует.

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Послать личное сообщение

вчера сделала фото себя в купальнике со всех пологающихся сторон, выклыдывать передумала... ох как я себе не понравилась, чуть истерить не начала, но с эмоциями справилась. я и подозревала. что я так плохо выхляжу... и милый вчера тоже выдал: положил руку мне на живот и говорит: ти мое пузико... а мне так не по себе стало... жуть...

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика