Да!!! Маша меня поражает!!! тоже так хочу, РЅРѕ как-то силы воли РЅРµ хватает!!! или просто лень!!!:( СЃ питанием РІРѕС‚ тоже проблема, вчера вечером схомячила кулич Рё несколько желейных конфет. остановится РЅРµ могла, РІСЃРµ думала: РІРѕС‚ последняя Рё РІСЃРµ. Р° потом мысленно себя ругала!!!  РІ итоге сегодня увидела пугающую цифру 81.1

�рина181 пишет 06.05.2013 в 17:29 (ссылка):

�риш, приветик!!! Упорства и терпения тебе!!! Вон - с Маши пример бири - она в спорте вечный моторчик, ну и про питание не забывай. Настоящее желание и вера в успех творят чудеса!

Сегодня рашила ничинать все с начала!!! ничинаю новый этам своего постройнения.

для контроля сегодня сделаю все замеры и конечно фото, (надеюсь упрошу мужа меня сфотать). завтра все выложу!!! мой курс тренеровок будет длится 3 недели. вот!!! так что 24 мая нужно с меня требовать отчеты по всем параметрам!!!

надеюсь будет чем похвастаться!!!

�ришка не переживай главное ты не бросаешь, а идешь дальше к своей цели.

Удачной пробежки.

Девочки, отчитываюсь за выходные!!!

ну что сказать?! кушала я много, очень много!!! каждый день разные вкусности!!! Родители кормили нас как на убой, то драники на завтрак, то голубчиками балуют, а про шашлык я вообще молчу. в общем оторвалась на желудке по полной!!! вес 80,7 сегодня!!! главное сильно много не набрала - это радует!!!

погода сегодня отличная!!!!! собираюсь вечером после работы на пробежку!!!

1. Не стоит принимать пищу за 1-1,5 часа перед началом занятий;
2. А вот за 2,5 часа до тренировки перекусить стоит - и не ребрышками на гриле, а чем-то вроде банана, молока или энергетического батончика;
3. Выберите себе удобную обувь для бега;
4. Не стоит бегать вдоль дороги/трассы. Вдыхание выхлопных газов здоровья не прибавит;
5. Можно взять с собой бутылочку с водой, если захочется пить;
6. После продолжительной пробежки, примерно через 30-40 минут, стоит покушать. Опять же, не ребрышками на гриле, выбирайте здоровые продукты.

12 основных правил похудения!

1) РњРёРЅРёРјСѓРј 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р’РѕРґР° – это РІРѕРґР°. Чай, кофе, РєРѕРјРїРѕС‚ – это Р–Р�ДКОСТР�! Мало РІРѕРґС‹ – плохой метаболизм, лишний жир Рё целлюлит. Тебе РѕРЅРѕ надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. �менно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как РЅРё РІ чем РЅРµ бывало. РќРћ – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.

Девочки, спасибо вам за поздравления!

� вас с праздником, мои дорогие!!!

�ришка со светлым праздником святой пасхи!

Р�риша, СЃ праздничками, СЃ маем!!! РҐРѕСЂРѕС€Рѕ отдохнуть, РЅСѓ Рё фото ждём ;)

�рина181 пишет 29.04.2013 в 16:26 (ссылка):

Желаю отлично провести время.

� знаешь шашлык не так уж и страшно, особенно если его есть с овощами. Да и смотря в чем мариновать.

да!!! мой муж тоже ничего не находит в этой песни!!! а меня прямо колбасит!!! может настроение просто такое!!!

бегать я буду после майских праздников!!! завтра уезжаем в деревню к родителям, буду в городе только в воскресенье!!! в деревне особо не набегаешься, там жизнь другая!!! да и некогда будет!!! главное не переедать!!! шашлычки, бесконечные гости... опять же с девочками собиремся, с подружками моими!!! земля содрогнется от нас!!!

Послушала, не скажу что вау(у каждого свой вкус) припев ничего так. Но вот что бы ноги в пляс пошли или в нутри екнуло такого нет.

�рина181 пишет 29.04.2013 в 13:38 (ссылка):

Р�СЂРёС€, Р° РјРѕР№ РЅРµ то что РЅРµ любит, РЅРµ умеет фоткать! Пьяная обезьяна Рё то наверное лучше СЃ этим справится, чем РјРѕР№ СЃСѓРїСЂСѓРі.

С обновочками тебя!

Когда планируешь начать бег?

А еще мне понравилать песня!!!

такая позитивная, сегодня все утро напеваю!!!

ВСЕМ БОЛЬШОЙ ПР�ВЕТ!!!

О, с фото у меня возникла маленькая заминка, делала в 82 кг. и случайно их удалила в телефоне. теперь мужа опять нужно просить меня сфотографировать, а он это ой как не любит!!! сегодня обязательно сделаю фото в купальнике!!!

РїСЂРѕ выходные!!! ела запретные вкусности, РЅРѕ оправдываю себя тем, что РјРЅРѕРіРѕ ходила!!! Сѓ нас был шопинг!!! прикупила себе новый ждинсы, РєСЂРѕСЃРѕРІРєРё, спортивные Р±СЂСЋРєРё. теперь СЏ Рє бегу готова!!! даже компанию себе нашла!!!  СЃ РІРѕРґРѕР№ проблемы, никак РЅРµ РјРѕРіСѓ приучить себя ее пить, то вспоминаю, то забываю... НЕПОРЯДОК!!! Р° РІ целом РІСЃРµ хорошо, вес стоит, 79.9!!! надо СЃРїРѕСЂС‚ подключать Рё РІСЃРµ будет хорошо!!!!!!!!

а кстати посмтрела документальный фильм СЕКРЕТ!!! рекомендую!!! учусь мыслить по новому и исполнять желания!!!

�ришка это хорошо, что есть результат!

Когда свои фото выложишь? Виртуальная модель это конечно хорошо, но в жизни мы ведь другие.

сейчас 80РєРі                                                                           будет 65РєРі

Моя виртуальная модель.

http://www.modelmydiet.com/                                   

ура!!! Зеленый коридор дает о себе знать!!! иду на снижение!!!

�ришка а с весом как?

�рина181 пишет 24.04.2013 в 20:33 (ссылка):

Я чай не пью может за год 2-3 стакана( а так только воду, очень редко кофе).

РќРѕ Сѓ меня другая проблема-РІРѕРґС‹ выпил Рё думаешь боже еще столько нужно съесть, Р° желудок то полный Рё РЅРµ охота после водицы. РќСѓ РІРѕС‚ привыкла СЏ есть маленькими порциями, теперь буквально давлюсь, уже Рё РЅРµ охота, РЅРѕ РІСЃРµ равно пихаю нужно ведь хотя Р±С‹  РґРѕ 1200 РєРє дойти. Да Рё готовлю РІСЃРµ пареное, отварное, тушеное СЃ РјРёРЅРёРј-Рј количеством жиров(РЅРµ люблю жирную пищу).

�ришка, какая ты заботливая, так о супруге переживаешь. Настоящая женщина! Другие мужей дошираками кормят(есть у неня такие знакомые).

Блин!!! как время долго тянется!!! я уже закончила, а до конца рабочего дня еде 30 минут!!! спешу домой, ужин приготовить надо, а то милый сегодня сказал, что ничего не ел!!! буду курочку готовить, и на завтра ему обед!!! а то налопается всякой гадости!!!

Вот и славненько! � ужин удался, и ты пархаешь от счастья.

Доброе,  РґРѕР±СЂРѕРµ утро!!!

оно сегодня правда доброе!!! я сегодня благополучно опаздала на работу!!! и ни чуть не переживаю об этом!!! на улице солнышко яркое!!! в общем все хорошо!!!

ужин у нас был вчера просто замечательный, от молочного милый отказался, сказал что хочет есть и йогурт его не спасет. поэто му приготовила рыбные котлетки на пару и овощи припущенные, приготовила ровно 2 порции, чтобы у него соблазна не было все схомячить. самое главное милому понравилось!!! буду дальше эксперементировать!!!

а сегодня разрешила себе несколько конфеток за завтраком съесть...

Р�ришка Сѓ тебя РІСЃРµ будет супер! - "РІРѕС‚ РёРґСѓ СЏ РїРѕ улице, РІСЃСЏ такая красивая, Р° РІСЃРµ мужики так Рё падают Рё сами СЃРѕР±РѕР№ РІ штабеля укладываются"- Р’РѕС‚ это была мечта РўРѕСЃРё, РЅРѕ РІ отлич. РѕС‚ нее это твоя реальность.

Курочку РґРѕСЃС‚аточно пару часов, РЅРѕ СЏ часто СЃ вечера мариную, Р° утром готовлю.

Ксю, да уж еда еда кругом еда, знакомое, но это в том случае когда садишся на всякие диеты. Лично для меня не подходит когда то нельзя это нельзя- мне сразу хочется!

Рђ РЅР° счет Диона, РјРѕСЏ родственница РЅРµ поверила(СЏ ей еще РіРѕРґ назад РїСЂРѕ него рассказывала), Рё сейчас напомнила. Может РѕРЅР° Рё смотрела сайт, это СЏ РЅРµ скажу. РџРѕРЅРёРјР°РµС‚Рµ С‚СѓС‚ ведь нет четкой инструкции как похудеть, Р° лишь советы. Если человек пардон привык кушать тазиками(что говорить если РІ ее РґРѕРјРµ 3 холодильника) Р° РѕС‚ слова СЃРїРѕСЂС‚ ей становится плохо(РјРѕР№ брат ей даже тренажеры РєСѓРїРёР», РЅРѕ ей лень матушка) С‚акие люди хотят выпить волшебную пилюлю Рё бач ты уже красавица. РќСѓ нет такого чудо РІ РїСЂРёСЂРѕРґРµ.

Я когда первый раз худела всякую штуку покупала(таблетки чаи и прочую дрянь) так вот в каждой инструкции написано умерен.питание и физическая активность. В лучшем случае они действуют как мочегоное средство. А многие ой как здоровье подрывают. Поэтому сейчас я обхожу подобное стороной(единственное покупаю крема и бальзамы, для эластичности кожи, чтоб не отвисла).

�ришка, привет!!! Тоже хочу сказать тебе МОЛОДЕЦ - ужин что надо!!! А что сегодня на ужин у вас?

Маш, РЅСѓ Рё история, прочла РЅР° РѕРґРЅРѕРј дыхании. РЇ, кстати, так же - 20 РєРі, + 20 РєРі, даже больше... Теперь РІРѕС‚ так же РІ очередной раз скидываю. Разница РІ том, что сейчас Рє процессу реально РґСЂСѓРіРѕР№ РїРѕРґС…РѕРґ... что то щёлкнуло РІ голове... Легче СЃРјРѕСЂСЋ РЅР° РІСЃС‘... Раньше даже РІРѕ время похудения еда была для меня культом, СЏ продумывала СЃРІРѕС‘ меню, мечтая Рѕ скорейшем наступлении утра, чтобы позавтракать, или Рѕ вечере - чтобы поужинать. Рћ еде думала постоянно... Рё РјРЅРµ её РЅРµ хватало постоянно... Сейчас нет такого. РњРЅРµ уже РЅРµ нужны РЅРё добавки, РЅРё даже просто постоянные сладости или что то типа того... 

�нтересно спросить что ответила тебе та родственница, когда ты ей о "Дионе" рассказала?

Мария24ШЕБ пишет 23.04.2013 в 10:09 (ссылка):

рыбка у нас тоже пойдет!!! у меня леша еще тот котяря, рыбу просто обожает!!! надо будет курочку сделать в кефире, ни разу не пробывала. а долго ее мариновать надо по времени?

Вот вот!!! и уменя такая же, родственница блин!!! � сказать, что красавитца -не скажешь, но и не страшненькая, сильно не ухаживает за собой, ну вот какая-то она вся не складная. Зато самомнения выше крыше. Чувтсвует себя королевой, и смотрит на всех с высоты птичего полета. и зависти у нее полно!!! (конечно я знаю, что это говорит во мне обида и гордость. ну и что!!! зато тоже мотив)

вот и хочу, что бы она еще больше обзавидывалась, пусть себе локти грызет, а у меня все будет хорошо!!! я буду ухоженной, сторойной, буду выглядеть просто супер и получать кучу комлиментов.

�ришка, то что вечером вы выбрали молочку это здорово! Я заметила у меня самый лучший отвес когда на ужин рыба(я делаю в пароварке), ем с овощами, или просто так.

А курицу(правда я целую не люблю, запекаю или ножки или крылья-мои мужики любят, себе стараюсь покупать грудку) я теперь мариную в 1% кефире и аджике(даже солить не нужно). Вкусно и не так много КК.

�ришка, ну ты меня в краску вогнала! Расхвалила. Не люблю когда меня с кем то сравнивают, но еще больше когда меня унижают(высмеивают). Особенно те кто сам далек от идеала, не важно в чем во внешносте, в работе, во введении домашнего хозяйства, воспитанию детей. Может я и не права, но как ты(не к тебе относится, это образно) можешь меня упрекати в том что я сделала плохую стрижку например, если сама лет 5 не была в салоне и ходишь с грязной головой. � совсем другое дело услышать коректно сказаное замечания от весьма ухоженной дамы.

Конечно я бы могла нахамить в ответ, но я предпочитаю что бы человек побывал в моей шкуре и понял как это больно, чтоб в следующий раз у него не возникло желания уколоть меня.

Когда мы год назад связывались с братом, его жена опять язвила, мол какая я корова. � вот буквально недавно мы опять свезались...ну и что в итоге, я с весом в 55кг, а она за 100. Но и тут она неуспокоилась нашла к чему придраться. Сижу я значит ем бутерброд(отрезала корку хлеба 2 см, мякишь вынула, положила во внутрь огурец, сыр, краб. палочку и накрыла листьями салата, по КК совсем ничего, а выглядит о -го-го). Ну так вот она мол Леша ну ты посмотри сколько она ест, вот я почти не ем, а у нее такой бутербродище, и как интересно ты смогла так похудеть если так много ешь? На что брат ответил ей можно, на ее фигуре это не отразится. �ришь видела бы ты как перекосило ее лицо.

Правду говорят не суди, да не судим будешь. Почему то я не злорадствовала когда она из 45 кг стала такой как есть. А более того рассказала про этот сайт.

Про вчера: мы с моим милым решили плотно не удинать, а вечером упортреблять исключительно кефир, йогурт ну т.д. Сегодня предложила запечь курицу в фольге фез масла, что бы не очень жирная была, Леша согласился, а еще мы решили пока не покупать майонез и всякие вкусности к чаю. Так что это уже не я Лешу ограничиваю, а он меня. Вот так!!! Вместе же легче!!!

Спасибо большое за поддержку!!! Маша, твоя история... если честно не могу подобрать нужных слов... у меня после "Колобка" истерика была, а тут.. Ты просто умница, я всегда восхощаюсь понастоящему сильными людьми, теми, кто несмотря ни на что идет дальше, собирает всю свою волю в кулак и не сдается... Ты большая молодец!!!