О!!! я взвешиваться очень люблю!!! вот не знаю почему, нравится мне сама процедура. взвешиваюсь каждый день утром перед завтраком. а обсантиметриваюсь раз в неделю по понедельникам, очень интересно следить за результатами.

Девочки а объемы вы измеряете? � как часто встаете на весы?

�ришка я смотрю ты с Лесли занимаешься. Мне она тоже нравится. Как раз подходит для начала похудения. Когда я имела большой(для себя) вес другие тренировки были не для меня, уж очень тяжело. Да многие и сейчас не для моего организма. Например бодифлекс- точно не мое, тренировка где прыгают(не помню названия) тоже отпала-соседи с ума сойдут у нас слышимость о-го-го. Поэтому я занимаюсь с Лесли, бодитрансформингом, и делаю комплекс упражнения на все тело(30 минут). К моему большому сожалению обруч пока покрывается пылью, доча маленькая не понимает, что подходить нельзя, а я ударить боюсь.

strikoza пишет 11.04.2013 в 18:10 (ссылка):

 РљСЃСЋ(прости Р° как твое полное РёРјСЏ?)

Вроде все правильно, только что проверила.

Я делаю проще, что бы зайти к кому-то на страничку, т.к через ID тоже не всегда выходит. Жму на надпись(Мария ШЕБ) поподаешь на страничку человека, ну и находишь (мои сообщения) - мой дневник - "мой 3 этап(посл.-10)...." вот и собствено тут я и обитаю. Милости просим.

Девочки красотулички спасибо вам огромное за такой радушный прием! Вы правы очень важна поддержка. � именно ее мне сейчас очень не хватает, т.к те девочки с которыми я начала идти этот не легкий путь все реже появляются, в силу различных жизненых обстоятельств. Дома же для деток я и так самая лучшая мама, муж тоже говорит и так все ок, больше не нужно худеть, а родствеников и друзей у нас в Хабаровске нет(все остались в приморье). Так что не кому помочь чисто морально.

Мария24ШЕБ, кажется с твоим ID в подписи что то не так... Хотела в гости заглянуть - не получилось...

Р�риша, девочки, привет!  Р’С‹ совершенно правы: поддерживая РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°, имея компаньонок, отслеживая успехи или сложности РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°, легче оставаться "РЅР° плаву" Рё РЅРµ сходить СЃ дистанции. Общение РЅР° схожие темы РјРЅРѕРіРѕРµ даёт, учит, наталкивает РЅР° нужные мысли, продолжаем РІ том же РґСѓС…Рµ! РЈ нас РІСЃС‘ получится!

Мария!!! заходи почаще!!! я всегда так радуюсь, новым записям!!! и на душе становится теплее, т.к. знаю, что я не одна один на один со своими проблемами. а вместе и горы свернуть можно!!!

� ее гостям!

Наткнулась на твой дневник, зачепил стала читать и чем дольше пробегала глазками, тем на душе становилось все светлее. Вот что значит позитивного человека видно за версту.

Сразу невольно нахлынули воспоминания, Рѕ том как СЏ пришла РЅР° сайт, Рё СЃ таким же ажиотажем шла Рє цели- заиметь красивое тело. Тоже завела СЃРІРѕР№ дневник(прежде всего для себя  чтоб контролировать СЃРІРѕРµ "СЏ"), РЅРѕ СЃРѕ временем поняла, что общение Рё поддержка тоже очень важны. Появился определеный РєСЂСѓРі РїРѕРґСЂСѓРі РїРѕ несчастью.

Рљ моей РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ радости(Р·Р° РјРѕРёС… красотулек) РјРЅРѕРіРёРµ РёР· девочек достигли желаемого Рё ушли РІ реальную жизнь, кто-то просто Р±СЂРѕСЃРёР»(жалко РёС…),Рё РІРѕС‚ СЏ СЃРЅРѕРІР° вынуждена искать товарищей. Потому как РѕРґРЅРѕР№ худеть проблемотично. РќРµ РєРѕРјСѓ отвесить РїРёРЅРєР°, РєРѕРіРґР° срываешься, некому похвалить, РІРѕС‚ как то так.

А если в двух словах- давай стройнеть вместе.

�рин, так держать! У меня сегодня кефирчик и овощи по плану, тоже разгружаюсь, а то вес совсем затормозил))

Ксюшенька, послушалась твоего совета!!! набрала на работу творог и фруктики, буду ими свой "жор" снимать. это же лучше, чем колбаса. все!!! я сегодня умница, я сегодня буду молодец!!!

�риша, привет! Ты давай завязывай со "жрёшь"))) До добра это не доведёт. Нужно втянуться в контроль питания, прийти к пониманию что для тебя польза, а что вред, это даже интересно! ;) Ты же прекрасная девушка, а не мешок для непонятной еды.

Ой, ладно, что этоя? Как будто у самой небыло)

Расслабилась и хватит, нужно продолжать совершенствоваться.

Ага!!! опять жру!!! ничего поделать не могу!!! очень хочется есть!!!

ну вот, соленые огурчики воду ой как задерживают, соль все-таки в огромном количестве, а тем более на ночь.. ну как пришла так и уйдет))

Да, думаю ты права!!! это я вчера огурчиков солененьких вечером поела!!! скорее свего они и задержали водичку.

�ра, от того что спортом не занималась, привесов не бывает. Привесы, а особенно такие большие, бывают от задержки жидкости в организме, ну или неумеренного переедания, а водичка имеет свойство уходить, чая брусничного попей и не пей много на ночь.

Теперь надо себя немного поругать!!!

у меня привес аж 1.1кг.

не надо было вчера лениться, ведь запланировала же вчера занятия... и не сделала

да, 3 часа разница тогда, совсем не много)) почти соседи))

НЕ!!! мы немного раньше Новосибирска встаем!!! с Москвой у нас +5 часов, а у вас +8, значит вы на 3 часа раньше встаете, чем мы. я все правильно посчитата, надеюсь..

вы же с Новосибирском в одном часовом поясе? 4 час разница получается)

а я из �ркутска!!! у нас не такая уж болшая разница во времени!

�риш, а ты откуда? по времени на московский часовой пояс совсем не тянешь)) я из Магадана, может мы соседи?)

Дела отлично, настроение просто замечательное!!! сижу на работе, делаю вид, что работаю!!! :))

за окошком солнышко светит, прямо весна настоящая!!!

Как дела сегодня? ))

Привет!

я сегодня прям вот так и выгляжу))

Все работать, работать и работать!!!

Кошака такая смешная))) а я не знаю, то ли так замотивирована, то ли печенка у меня все таки перезагружена была - на вредности даже не тянет, вот на салатик овощной с кусочком курочки ой как тянет, а конфетки-тортики-булочки + жирное и соленое последнее время почему то только стойкое отвращение вызывают, до тошнотиков прям. вот бы на алкоголь еще так было бы)))

� конечно и ты совсем скоро увидишь 75 с твоими темпами! главное не опускать руки а работать и работать..

С таким же лицом на прошлой неделе муж видел меня у холодильника!!!

Наташенька, привет!!! Очень рада, что ты ко мне заглядываешь!!! а я была у тебя в гостях!!! какая же ты все-таки молодец!!! Буду на тебя ровняться!!! надеюсь я тоже скоро познакомлюсь с цыфрой 75!!! очень надеюсь!!!

�рина181, Привет!

А я только думала кричать и звать тебя обратно)) А ты вон какая молодец, хорошо что очнулась)) я в субботу из коридора только вылезла, все остальные дни молодцом! но даже один зажор вернул почти 900гр. сейчас потихоньку их опять скидывать буду, так циферка 76 мне понравилась, что пока не хочу с ней расставаться, закреплю, и на след. неделе пойду с 75 знакомиться))

Р’РѕС‚  СЏ Рё вернулась!!! целую неделю бездельничала!!! ела, что хотела... калории РЅРµ считала... стортивной активности РЅРµ было... РІ общем ужас!!! вчера вечером РІРґСЂСѓРі как Р±СѓРґ-то проснулась, Рё подумала: что это СЏ СЃ СЃРѕР±РѕР№ делаю??? Сѓ меня же РІСЃРµ получается!!!, Р° СЏ пустила РІСЃРµ РЅР° самотек!!! для учучшения настроения Рё удачного продолжения моего постройнения приготовила себе ванну СЃ солью, сделала массаж банками, Р° потом обертывание... Рё поняла, этого -то РјРЅРµ РІСЃСЋ неделю Рё РЅРµ хватало... сегодня СЏ уже СЃ бутылкой РІРѕРґС‹ сижу РЅР° работе... РІ планах РЅР° вечер лесли, Р° может быть решусь РЅР° джилл.. РІРѕС‚!!! Р° самое интересное, что Сѓ меня отвес Р·Р° неделю 500РіСЂ.

хочу весну!!!  хочу тепла!!!

Р� СЏ этот день выдержала!!! СЃ утра позволила себе РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅРѕР№ каши, Р° потом пила водичку, зеленый чаек, Р№РѕРіСѓСЂС‚ Рё жевала яблочки, РІ общем РЅРµ голодала!!! еще прошла 5 миль!!!  результат: - 700РіСЂ. сегодня тоже стараюсь РЅРµ объедаться!!!

Рђ тебе РЅРµ тяжело второй день???  СЏ сегодня утром СЃ легким чувтсвом голода проснулась... Рё СЃ удовольствием съела наивкуснейший омлет...

�рина181 пишет 02.04.2013 в 14:19 (ссылка):

Давай конечно вместе!!! хоть будет перед кем отчитаться, выдержала я, или нет!!! я сегодня на молочном и яблоках. А то зашла в буфет на работе, а там... такие гамбургеры красивые, горячие, так пахнут... еле ноги унесла... теперь сижу жую яблоко...

Отчитываюсь))) я не так строго, просто ккал ограничила до 1100, уложилась, последний прием пищи в 19-00, после прогулка 1:20, и обруч 20 минуток, итого отвес за день - 200гр)) не так много как хотелось бы, но тоже радует. Сегодня продолжаю разгрузку потихонечку.

стянула с чего-то дневничка!!! понравилось!!!

Nafnafanya пишет 02.04.2013 в 09:12 (ссылка):

Спасибо за поздравление!!! я сама рада!!! пусть 2 кг это совсем не много, но знакомые ничали замечать, что я немного меньше!!!

Давай конечно вместе!!! хоть будет перед кем отчитаться, выдержала я, или нет!!! я сегодня на молочном и яблоках. А то зашла в буфет на работе, а там... такие гамбургеры красивые, горячие, так пахнут... еле ноги унесла... теперь сижу жую яблоко...

�ришка, привет!

Молодца, что достигла поставленной цели! у меня сегодня тоже по калориям - разгрузка, разгружаемся вместе?))