Ну вот и март закончился!!! 3 недели участия в гоночке, и цель №1 достигнута, сегодн явстала на весы и 80,0, как и было запланировано.

хотя могла Р±С‹ больше скинуть, сказались объедательные денечки, РґР° Рё РѕС‚ занятия СЏ отлынивала. Р’РѕС‚ Рё вчера С…РѕРґСЊР±Сѓ опять пропустила!!! РІСЃРµ сегодня Сѓ меня молочно-яблочный день, Рё Лесли.  обязательно!!!

ira81 пишет 29.03.2013 в 11:23 (ссылка):

Спасибо! СЏ очень стараюсь!!! Да, РјРЅРµ очень тяжело дается Джилл, поэтому СЏ теперь хожу 5 миль СЃ  Лесли, РЅРѕ тоже тяжеловато РїРѕРєР°!!

Р�СЂРёС€, привет!  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° информацию Рѕ передаче, нужно будет тоже поглядеть дабы замативироваться РЅР° РїРѕР» РіРѕРґР° вперёд)

Приветик теска! У тебя уже неплохие результаты, поздравляю. Главное не свернуть с намеченной дороги. Согласна, что с Джилл тяжеловато прыгать.

недавно смотрела украинскую передачу "взвешенные Рё счастливые",  РІРѕС‚ это сила воли, Р’РѕС‚ это мотивация!!!!

Если они смогли, значит и у меня все получится!!!

РџР Р�ВЕТ!!!  Р”Р°! делала СЃ кремом!!! РЅРѕ думаю купить массажное масло. РІРѕС‚ только РЅРµ знаю сколько РїРѕ времени делать надо,  чтобы результат был, СЏ выдерживаю лишь РјРёРЅСѓС‚ 5-6 Рё РІСЃРµ!!!

�рина181 пишет 25.03.2013 в 13:21 (ссылка):

Р�СЂРёС€, привет!!!  РќР° скользкую кожу делала?

Образовалось немного СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени!!! Надо отчитаться Р·Р° выходные!!!  четверг-пятница были немного зажорными, поэтому решила РІ субботу устроить разгрузочный день, РЅСѓ как разгрузочный, низкокалорийный, Рё побольше есть белков, восткресенье вписалась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Рё вуаля!!! результат РЅРµ заставил себя долго ждать!!! правда СЃ занятиями ничего РЅРµ получилось - были гости!!!

Ах!!! Да!!! попробывала массаж банками!!! Жесть!!! но, говорят, постепенно привыкаешь, думаю делать перед обертованием.

Девочки, спасибо большое!!! я даже засмущалась немного!!!

�ришка- молодец! Так держать! )))

Р�риша, привет!!! Отличный старт! Поздравляю, умничка!!! 

ААААААААААААА!!!!!! я на весах увидела 80,7

Ц�ТАТЫ � АФОР�ЗМЫ ЭВЕЛ�НЫ ХРОМЧЕНКО

Как только девушка становится РЅР° каблук, Сѓ неё тут же случается счастье РІ Р¶РёР·РЅРё. Это закон.

Для того, чтобы мужчины делали вам комплименты, нужно давать им веский повод.

РЇ РЅРµ верю РІ Р±РѕРіР°С‚ый внутренний РјРёСЂ запущенного человека, точно также как РЅРµ верю, что существо СЃ накладными РїСЂСЏРґСЏРјРё Рё СЂР°Р·РґСѓС‚ыми как лепёшки губами имеет развитый интеллект.

Если РїСЂРѕ тебя сплетничают — значит, ты жив Рё РєРѕРјСѓ-то мешаешь. Если ты хочешь сделать РІ Р¶РёР·РЅРё что-то серьезное, важное Рё Р·Р°РјРµС‚РЅРѕРµ, нужно понимать, что Сѓ твоего дела непременно найдутся как сторонники, так Рё РїСЂРѕС‚РёРІРЅРёРєРё.

РњРѕРґР° – это РЅРµ перья Рё СЃС‚разы, РјРѕРґР° – это РєРѕРіРґР° СЋР±РєР° хорошо СЃРёРґРёС‚, РєРѕРіРґР° Р±СЂСЋРєРё визуально удлиняют РЅРѕРіРё. РљРѕРіРґР° женщина взяла РІ СЂСѓРєРё РЅРѕРІСѓСЋ СЃСѓРјРєСѓ, Рё Сѓ неё поменялась жизнь.

Надо уметь вовремя изменить себя!
Смена имиджа — фундаментальный шаг Рє Р±Р»Р°РіРѕРїСЂРёСЏС‚ным переменам.

юбые нормальные девушки, которые делают карьеру, первым делом отбрасывают маленькие женские хитрости. Рђ РЅР° самом деле эти хитрости – очень нужное оружие. РњС‹ – более слабые существа. РўС‹ этого РЅРµ замечаешь, РїРѕРєР° РЅРµ доходишь РґРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ, РЅР° котором мужчины начинают СЃ тобой соревноваться. Р� С‚РѕРіРґР° СѓРјСЂРё РІСЃРµ живое! До определенного момента тебе только помогают, потому что ты РЅРµ конкурент.

РќРёРєРѕРіРґР° нельзя распускаться. Надо всегда быть РІ С„РѕСЂРјРµ. Нельзя показываться РІ РїР»РѕС…РѕРј состоянии. Особенно родным Рё Р±Р»РёР·РєРёРј. РћРЅРё пугаются. Рђ РІСЂР°РіРё, наоборот, испытывают счастье. Поэтому, что Р±С‹ РЅРё происходило, обязательно нужно думать Рѕ С‚РѕРј, как ты выглядишь.

Ухоженная женщина всегда добивается того, чего РЅРµ может добиться женщина РІ С…алате.

сегодня взяла на работу 1,5 бутылку воды, поставила цель на сегодня до 17.00 всю воду выпить.

Strikoza, спасибо тебе за поддержку, я и правда себа героем почувствывала!

Привет!!!  РўС‹ можешь гордиться СЃРѕР±РѕР№, отказалась РѕС‚ булок - дело!!! Если делать так всегда, это станет системой, ведь булочки Рё конфеты можно заменить мёдом, сухофруктами Рё орешками!!! РЇ так уже сделала, РЅР° РґСЂСѓРіРёРµ сладости уже Рё РЅРµ тянет) 

Помним о своей цели и кушаем только правельные продукты ;)

вчера РјРѕРё домашние искушали меня РјРѕРёРјРё любимыми булочками, Рё конфетами, 

но я стойко держалась, результат - зеленый коридор, только белков как всегда мало.

вчера попробывала этот скрабик,  использывала как обертывание Рё прошла 3 мили, было достаточно тепло, приятно, Рё РЅРµ обжигало кожу. РІ общем РјРЅРµ понравилось, Р±СѓРґСѓ пользоваться РІРѕ время С…РѕРґСЊР±С‹ СЃ Лесли.

Привет, �рин!!! С возвращением) Я пробовала этот скраб... Было дело даже всей линией пользовалась. Самое ядрёное у них - то ли бальзам, то ли кремик с минтоловым эффектом - это жесть))) Уже и не помню, честно говоря, наблюда ла ли эффект после использования этой продукцией, но пользоваться именно этим скрабом - приятно.

РЅСѓ, РІРѕС‚. Завтра мама уезжает РґРѕРјРѕР№, Рё можно смело рваться РІ Р±РѕР№ Р·Р° стройную фигуру. Р° то эти РґРЅРё как-то совсем РЅРµ получалось. стоко вкусностей!!! конечно старалась РЅРµ объедаться!!!!!!!!! даже РІ планировщик РЅРµ заносила, РІСЃРµ что съела, думаю весь красный будет!!!!! сегодня СЏ СЃРЅРѕРІР° РІСЃРµ считаю, РїСЊСЋ водичку. РІ планах Лесли 4 мили.  СЃ Джил заниматься РїРѕРєР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ, СѓР¶ очень тяжело, РІСЃРµ потом болит, Рё РјСѓР¶ сказал, что РїРѕРєР° РЅРµ надо, ему виднее...

еще купила вот такой горячий скраб

думаю пользоваться им как обертованием каждый день

почитала отзывы, многие рекомендуют

если честно, СЏ подумываю отказаться РѕС‚ Джилл. даже первый уровень РјРЅРµ дается очень тяжело, Р° РІРѕС‚ Лесли РјРЅРµ нравится, 4 мили прохожу - РІСЃСЏ мокрая, занимаюсь СЃ удовольствием... 

Привет, �ра!

А я после "пончиков" прыгать с Джилл не могу, пузо тяжелое становиться и все, поэтому прибегая с работы ставлю тушиться-запекаться-вариться ужин и топаю крутить обруч или прыгать с Джилл - как раз 15-20 минут. А после ужина уже и погулять спокойно можно))

Стрекоза, поддержка в нашем деле, чуть ли не главное! ну по крайней мере очень важная составляющая))

Молодец, Р�СЂРёРЅ!!! Поздравяю! 

Уррраа! получилось!!!!!!!

так, надо отчитаться за вчерашний день!!!!! в общем, как я уже говорила, приехала мама... как замечательно, пришла с работы, а ужин уже готов... наелась от души, да еще все съеденное наивкуснейшим пончиком придавила...вот такая я молодец!!! ну... а потом...... и еще один...

с Джилл отзаниматься не смогла, т.к. после двух дней у меня дико болят ноги и попа, ходить нормально не могу, а лестница - это вообще катастрофа, но зато с превеликим удовольствием от ходила 3 мили с Лесли.

Вот первая картиночка для твоего дневника)

Девчонки, СЏ Р±СѓРґСѓ вас поддерживать!!! 

Ой, девочки, спасибо за консультацию, буду пробывать интересные картинки вставлять.

Наташа, конечно давай. вместе же веселее! я только за!!!!!

Пока писала, Стрекоза уже ответила)))

Привет, �ра!

Меня зовут Наташа.

У нас тобой схожие начальные параметры, давай вместе худеть!

Картинки надо сначала залить на Радикал, потом там открыть, нажать правой кнопкой мыши и "скопировать ссылку на изображение" Потом тут в строке редактирования нажать на маленькую картинку рядом со смаило и вставить адрес картинки. Надеюсь понятно объяснила?)))

Р�СЂРёРЅР°, привет!!! РЎ началом тебя!  Р§С‚РѕР±С‹ вставить РІ сообщение картинку тебе нужно: СЃ сайта РіРґРµ находится картинка кликнуть РЅР° неё ---> копировать URL картинки    ---> РІ РѕРєРЅРµ сообщения вверху есть РёРєРѕРЅРєР° "СЃ СЂРёСЃСѓРЅРєРѕРј", нажимаешь РЅР° неё  ---> РІ появившееся поле вставляешь скопированный URL картинки. Либо, для вставки картинки СЃРѕ своего РєРѕРјРїР° можно воспользоваться РІРѕС‚ этим сайтом: http://www.radikal.ru. Удачки тебе!

У меня не получилось вставить в сообщение картинку. Объясните мне, пожалуйста, как это сделать.

за вчерашний день я выпила только 4 стакана воды, только половина... и то чувтсвывала себя аквариумом. вчера отзанималась 1 миля+ 1 уровень с Джилл, сегодня болят ноги и попа, как заниматься вечером не знаю, но думаю выжержу. еще приехала мама, так что дома теперь полно разной вкуснятины, удержаться не возможно.......

сегодня утро начала СЃРѕ стакана РІРѕРґС‹, РјРЅРµ еще РЅРµ разу РЅРµ удалось выпить РІ  день 8 стаканов, сегодня РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ.

Вчера прошла 1 милю РІ качестве разминки Рё 1 уровень СЃ Джилл, думаю потрудилась неплохо. сегодня ощущаю, что занятия прошли РЅРµ даром Рё мышцы поработали. тяжелее всего дается кардио тренеровки, РЅРµ РјРѕРіСѓ отпрыгать РІСЃРµ РґРѕ конца, РЅРѕ СЏ страраюсь РЅРµ останавливаться. СЃ питанием проблемы, весь день вчера РЅРµ ела, Рё аппетита РЅРµ было Рё РЅР° работе тоже как-то РЅРµ хотесь, Р° вечем пришла РґРѕРјРѕР№ Рё  РІСЃСЋ дневную РЅРѕСЂРјСѓ наела, РЅСѓ РєСѓРґР° это годится!!!!!!!!!!!

�так... приступим. сегодня записалась в гоночку до лета. думаю подействует как дополнительная мотивация, да и, говорят, дисциплинирует, т.к. все-таки надо отчитываться. сегодня планирую начать заниматься с Джилл похудеть за 30 дней, и проходить по 2 мили с Лесли. надеюсь у меня все получится.

�так... сегодня решила опять начать все с начала. К лету обязательно надо похудеть. а то чувствую себя в этом весе не очень конфортно, хотя муж говорит, что ему нравится, но все же. Решила, что нужно быть, прежде всего, честной перед собой и никаких отговорок и поиска причин, чем я обычно и занимаюсь. все решено - буду к себе строга, иначе результата не добиться, а очень очень хочется.