|
|
|
|
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
8.10.2013 13:28
|
sokol-06, Ленчик, спасибо. Да я не жалею себя, и жалости-то не прошу... Жалость она ведь, по большому счету, унижает человека. Просто накатило...я выговорилась, мне стало легче. спасибо за "бодрячок")))))) Останавливаться я НЕ НАМЕРЕНА!!!
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
sokol-06
Diet-Баллов: 7574
Сообщений: 474
Город: Санкт-Петербург
8.10.2013 12:52
|
Оленька, привет!!!
Прекрати эти настроения - просто перестань! Жалеть не хочу. Мы себя так долго жалели!
Знаешь, я на каждой тренировки реву - от боли, бессилия, неповоротливости! Как только стану в коленно-локтевую позицию голову опущу и давай рыдать пока тренер не видит. Сама работаю над собой, сама реву!!!
А я вот вчера снова пошла на трудный стэп и пришла туда девочка одна в первый раз! Так вот она худенькая и маленькая и строиненькая, так элементарных шагов сделать не смогла и ушла почти сразу! Это я к тому, что иногда бегемоты могут быть балеринами. Просто ты давно не была и в первый раз очень сложно!!!! Не смей останавливаться - иди вперед!
Я вот тоже вокруг каждого кг танцкю неделю - то + то -! Не останавлявайся! С каждым разом подниматься все тяжелее!
АМПУТАЦИЯ. Последняя попытка сбросить лишний вес. (с)
Елена, 27 лет.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=41061
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
8.10.2013 11:30
|
...в общем выговорилась...легче стало....
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
8.10.2013 10:47
|
Привет, дневничек, привет девочки!
Walia--2010, как будто почувствовала мое состояние и картиночку позитивну во время послала. спасибо огромное!!
Девочки, хочу поплакаться. Можете ничего не говорить, сама все понимаю, но реветь хочу... И тому есть две причины. Хотя наверно пустяковые, но... "вышибли" они меня....Вот нельзя слишком радоваться победам, падать потом очень больно.
Итак, вчера наконец-то я добралась до своего любимого спортзала и отзанималась от души. Но в какой то момент прям на занятиях чуть не разревелась от своей неуклюжести. Бегемент он и в африке бегемоттолстый, неуклюжий, неповоротливый!!! Конечно я понимаю, что сноровку в чем-то потеряла, где-то мышцы ослабли из-за перерыва длительного. Но больше меня расстроило то, что девушка, такая же толстушка как и я, делает с легкостью упражнения, которые я не могу. Конечно я потом "порадовалась" когда была ситуация наоборот, но ..это фигня. Как не убежала я посреди тренировки, не знаю. Даже осталась на вторую, от которой получила полный кайф, не смотря на скованность позвоночника, который и гнули.
И вторая ситуация - это утренние замеры. Я по ВСЕМ показателям плюсанула и вес и объемы..все-все-все! сколько это может продолжаться?? Сил никаких нет. Конечно, я понимаю, что после голодных дней перейдя на нормальное питание и забив кишки, этим и пошел плюс...плюс в воскресенье 300 гр, плюс в понедельник 1,2 кг, сегодня еще потом плюс 200 сначала, потом все-таки 0 остался. Итого мой вес на сегодня 115,2 кг. Издевательство прям!!! В общем, я обиделась..... на себя....на свой вес....
...уйду в ...запой.....
....в смысле воду буду пить....
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64693
Сообщений: 35934
8.10.2013 7:52
|
Оленька, девушки бодрого утречка!
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
SwetLano4ka
Diet-Баллов: 17512
Сообщений: 4560
Город: Междуреченск
4.10.2013 20:39
|
Привет Оленька! Отвесырадуют а вот болезнь однозначно - нет!
Выздоравливай! У нас уже очень поздно поэтому прости в двух словах попроведала)))
Света, 33г.-169см-122,2кг (09.01.13г.)
Было - 86,1 кг 15.12.13г.(-36.1 кг)до беременности
Есть -109 кг.(после)
Будет -66 кг.
Мой мир тут - id=17258
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
4.10.2013 9:08
|
Не раз уже убеждалась о том, что наши мысли материальны и Вселенная слышит ВСЕ запросы. Но все равно заставить голову думать ПРАВИЛЬНО не всегда получается. В подтверждение всего выше сказанного рассказываю. И такой результат уже третий раз за два месяца.
Вчера планировался поход в баню для празднования дня рождения одного из наших сотрудников. Все долго ждали этого дня и готовились. Я не исключение:привыкшая к хорошей бане в Сургуте, сейчас без нее у меня происходит просто "ломка". ну вот ждали, ждали. и тут накануне начинаю думать о том, что питание на праздновании будет совсем не правильное :пиво, пицца, роллы. Все они дают привес хороший и вдобавок такой, который держится. Вот мою умную-то голову и стали посещать мысли, что я не хочу этого. Раз и проскакивала мысль о том, что как-то бы отказаться от мероприятия, т.к очень хотела провести вечер дома. Что попросила, то и получила. "Скрутило" меня прям на работе, ну и естественно был обеспечен вечер дома с сохранением фигуры.
Цель басни такова - думать только о хорошем.
Кстати, сегодня еще у нас именинник. И живот-то меня не отпускает, есть не могу
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
4.10.2013 8:45
|
Привет, девочки! Привет, дневничек! Совсем я вчера потерялась(( Опять болела.. перешел видно организм мой в режим восстановления, послемпа и нагрузкив Сургуте, здесь курорт. Вот организм мой и ошалел от счастья))) В общем вчера был голодный день, так как все внутренности просто выли от возмущения ( уж не знаю чего им не понравилось) итог отвес 1 кг.
Но по порядку отчет:
1 Вес вчера 114,7( отвес 300 гр) Разменяла циферку
2 Вес сегодня 113,7 (отвес голодного дня 1,0 кг) разменяла еще одну. Итого до первой цели остается совсем чуть-чуть.
Конечно я понимаю, что после такого жди привеса, но я буду очень стараться удержаться. Самое главное что вес двинулся и ползет вниз.
3 Вода - оба дня в норме 1,5 и 2,0 литра.
В остальном полнейший отдых. А полезности продолжаю вязать красоту!
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
SwetLano4ka
Diet-Баллов: 17512
Сообщений: 4560
Город: Междуреченск
3.10.2013 12:15
|
Света, 33г.-169см-122,2кг (09.01.13г.)
Было - 86,1 кг 15.12.13г.(-36.1 кг)до беременности
Есть -109 кг.(после)
Будет -66 кг.
Мой мир тут - id=17258
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64693
Сообщений: 35934
3.10.2013 7:51
|
Бодрого утречка Оленька, девушки!
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
SwetLano4ka
Diet-Баллов: 17512
Сообщений: 4560
Город: Междуреченск
2.10.2013 9:11
|
Привет Оленька!
Радует! ООчень радует что настрой у тебя поднялся! А лялечка - собачка - поздравляю с поплнением, ждем фоточек снетерпением и рассказ про пароду какую ты определилась.
И с отвесиком тебя дорогая!
Света, 33г.-169см-122,2кг (09.01.13г.)
Было - 86,1 кг 15.12.13г.(-36.1 кг)до беременности
Есть -109 кг.(после)
Будет -66 кг.
Мой мир тут - id=17258
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
2.10.2013 9:11
|
Доброго всем утречка!
Итак отчет:
1 Вес 115,0 (-500 гр)
2 Физ активность - пешая прогулка на работу и домой = 8 км. Молодец!
3 Водичка 1,2 литра
4 Полезности для себя - начала вязать, на сколько сил хватит не знаю
В остальном все ровно и спокойно))))
Очень -очень сильно загадываю сегодня отвесик в 300 гр. - надо разменять новую циферку. До ДР остается не так и много, а вот до цели еще 6 кги с ними срочненько необходимо прощаться. Даже е сли и не достигну, зато максимально приближусь к ней! Я верю в себя и в свои силы!!!
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
1.10.2013 12:52
|
Итак отчет,
1 Вес сегодня 115,5 (-1,1 кг) Водичка пошла...Хотя вечером был арбузик))), но все в рамках приличия.
2 Фитнеса не было.. Девочки, я вчера рванула дитятко свое будущее смотреть. Решила брать собаку, долго выбирала и наконец-то (взвесив все за и против) выбрала. В пятницу поеду забирать, очень жду этого момента. Теперь непонятно кто больше собаке рад- я или дочка. Про породу все позже и фоточки тоже.
3 Водичка 1,0 л
4 Больше никаких дел. вчера еще привезли наконец-то прихожую ( два месяца ждала заказ). Такая красотулька. Я очень довольна! Тем более определенные переживания были, ведь заказывала по каталогу. А качество мебели могла только на витринных образцах и то других моделей.
В общем вчера был положительно-эмоционально отличный день. (утро я упущу, т.к. поиски калготок дочерью для шествия в школу думала выбил меня из колеи на целую неделю).
Всем желаю удачной ЗОЖной недельки и отличных результатов по совершенствовании себя!
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
1.10.2013 12:42
|
Здравствуйте девочки, Привет дневничек!
Спасибо, мои хорошие, за такие теплые слова. Утром как прочитала, ды крылья каааак расправила!!!
По поводу милого-любимого, я наверно слишком долго не обращала на это внимание ( на его отсутвие) и все занималась чем-то другим... А теперь приоритеты в жизни поменялись немного. Да и "расти"на работе уже пока хватит, пора шлифовать свои навыки и совершенстоваться в имеющемся.
Я точно знаю, что ОН ЕСТЬ и мы обязательно встретимся! Спасибо вам, девочки, за поддержку. Я вас всех
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64693
Сообщений: 35934
1.10.2013 6:14
|
Оленька,девушки бодрого утречка!
Вечером так быстро "склеилась" не успела побегать по гостям и как же приятно с утреца забежать к тебе и познакомится Оленька, ты такая симпатичная,милая девушка-фотка очень понравилась! и понравились твои слова
Я раньше очень не любила фотографироваться и свои фото. А потом как-то раз...и поняла. От любви к себе и на фоточках мы по-другому вылядим. С этими словами полностью согласна!!!
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27895
Сообщений: 2739
30.9.2013 21:23
|
Firelady пишет 24.09.2013 в 19:26 (ссылка):оличка, девочки, здравствуйте!!! Я тебя такой и представляла... красатуля!!Вот наконец то и я вернулась на наш диончик!!!
Будем знакомы - это я! )))) Что-то крупновато получилась... главное получилось вставиться. Делала все как описывали, но не получалось. Но как говориться " если долго мучиться.....все получится" ( в интерпретации более комфортной для меня).
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
13,05,15---------145,3 кг!!!
к 25,12,15 ---- 125 кг!!!
к 15,12,17------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
30.9.2013 19:56
|
Firelady пишет 26.09.2013 в 21:12 (ссылка):
Здравствуй дневничек, привет девочки... решила на сон грядущий заскочить..поделиться...
Как-то грустно мне стало и тоскливо... состояние - реветь хочется.. и понять не могу почему... столько событий происходит позитивных, в т.ч и внимание мужчин ( даже ндавно водитель у нас один приехал, специально чтобы повидать в нашу сторону рейс взял, хотя егов Новосибирск отправляли... так я целый день шальная ходила, так приятно было) ..и вот... после всех приятностей ...слезки на колесках..
...а может вчерашние молодожены наши меня из колеи выбили... девочки, очень хочу встретить своего мужчину, с которым жить долго и счастливо! ...вот поделилась....
Света, а аватарку я под себя подбирала. Я бы даже сказала, что она - мое внутренне состояние: состояние волшбства, света и тепла. По крайней мере я это ощущаю. И теперь все это учусь направлять и делить не только с окружающими, но и с собой.
Оля, встретишь! Я вот до 29 лет дожила, и ни с кем серьезных отношений не имела, максимум одно-два свидания, а потом понимала, что это не мой человек. А с мужем мы через интернет познакомились, так он мне только одно сообщение написал, так у меня сразу сердечко и ёкнуло - вот оно, мое счастье Теперь вот мы муж и жена, и дочку растим, и очень-очень счастливы. И муж, кстати, тоже до 33 лет дожил, а до меня свою суженую не встретил. Вот как бывает.
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
SwetLano4ka
Diet-Баллов: 17512
Сообщений: 4560
Город: Междуреченск
30.9.2013 18:52
|
Привет Оленька!
Вот и я потершка!
Ты тут поделилась - а я вся в себе и даже не заходила! Прости подруженька! Но я оклемалась и снова к компу!
И так начнем с того что ты описала про безобразие с питанием - могу сказать бывает. Ну покушала и ладно, грусто что организм натрудила - живот в шоке был, просто в следующий раз прислушайся что он тебе скажет когдав на вредности смотреть будешь, а привес это рыбка хк водичку держит! Не печлься!
А вот про внимание мужчин и тоску на сердце... Оленька ты правда оочень красивая, ухоженная, самостоятельная, у тебя есть замечательная доченька - не грусти! Ты теплый душой и внимательный человек, Любовь обязательно придет, просто отпусти ситуацию. Будь собой и наслаждайся переменами в себе и своей жизни которые связаны с переходом к стройности и ЗОЖу! И появится из неоткуда твой любимый и самый самый! Поверь я знаю про что говорю.
Я с хорошим парнем не встречалась ни разу до 28 лет дожив. Все за каких то ...цеплялась, придумывала что они меня любят. Гонялась за этим чувством и за ними, заедая неудачи. А потом все отпустила решила жить дя себя и вот встретила его своего любящего и любимого! Просто наслаждайся жизнью и все появится! Главное не грусти а наслаждайся вниманием мужского пола! Это так здорова - нам их внимание всегда нужно))))
Обнимаю тебя крепко! Все будет супер!
Хорошей тренечки тебе!
А я уже сегодня от Йожилась - теперь отдыхаю с удовольствием через 30 мин буду укладываться в кроватку!
Света, 33г.-169см-122,2кг (09.01.13г.)
Было - 86,1 кг 15.12.13г.(-36.1 кг)до беременности
Есть -109 кг.(после)
Будет -66 кг.
Мой мир тут - id=17258
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
30.9.2013 10:12
|
Morytoista, спасибо за теплые слова! Забегай почаще
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
30.9.2013 10:09
|
Привет-привет, девочки и милый дневничек!
Итак порадоваться после выходных не могу((( Хотя все относительно и объяснимо. Итак по-порядку.. В субботу пока измеряла свой вес...(зафиксировала для себя 115,2), хотя была и циферка 114,9, но подумав о привесах в выходне и чтоб не так обидно было всяза ту что повыше. Хотя зря вот так настраивалась на худшее и стала сомневаться в себе. Вывод - следить за мыслями и ВЕРИТЬ В СЕБЯ!!!
В субботу в рационе были роллы горячие... и кусочек торта ( а еще именины на работе в пятницу), хотя пешая прогулка под дождем и в холод была довольно продолжительная. С дочкой домой вернулись без ног. Привес в воскресенье не заставил себя ждать (115,7). В вот в воскресенье я вообще вредностями поразвлекалась: с утра глазунья, от которой желудок потом просто стал вопить и на вечер скумбрия х/к, а потом вода-вода-вода и немернееное количество зеленого чая.
Итог всего этого безобразия - офигевший кишечник (сорри) и вес 116,6. Так что сегодня полный разгруз и ЗОЖка.
Вечером иду на тренировкуво что бы то ни стало. Очень соскучилась. И еще заметила, снова позвоночник начал чудить...болит. В общем как у нарика ломка идет без тренировочек.
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Morytoista
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 1271
Город: Санкт-Петербург
28.9.2013 14:38
|
Привет!!!
Как и планировала зашла к тебе в гости! Фоточка чудесная - прям сразу глаза в глаза бросились! Очень красивые, разрез изумительный! Держитесь, мужчины, от таких глаз ничто не спасет!
Я, как и Светик, тоже тебя с длинными волосами представляла почему-то, наверное ассоциация с аватаркой была)
Олюнь, не грусти! Ведь действительно - столько внимания со стороны сильного пола, а ты тоскуешь! Обязательно встретишь своего мужчину, разве может быть иначе?! Я конечно с тобой общалась мало, но читала твой дневничек, хоть и не полностью. И могу сделать вывод, что ты добрый, отзывчивый, замечательный человечек, ты красивая женщина, ты привлекаешь мужчин и хочешь любви. У тебя есть все, чтобы стать счастливой, нужно только еще немножко терпения! Поэтому не плакай больше, все будет хорошо!
Чудесного всем ЗОЖного и позитивного денечка!
Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
26.9.2013 21:12
|
Здравствуй дневничек, привет девочки... решила на сон грядущий заскочить..поделиться...
Как-то грустно мне стало и тоскливо... состояние - реветь хочется.. и понять не могу почему... столько событий происходит позитивных, в т.ч и внимание мужчин ( даже ндавно водитель у нас один приехал, специально чтобы повидать в нашу сторону рейс взял, хотя егов Новосибирск отправляли... так я целый день шальная ходила, так приятно было) ..и вот... после всех приятностей ...слезки на колесках..
...а может вчерашние молодожены наши меня из колеи выбили... девочки, очень хочу встретить своего мужчину, с которым жить долго и счастливо! ...вот поделилась....
Света, а аватарку я под себя подбирала. Я бы даже сказала, что она - мое внутренне состояние: состояние волшбства, света и тепла. По крайней мере я это ощущаю. И теперь все это учусь направлять и делить не только с окружающими, но и с собой.
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
SwetLano4ka
Diet-Баллов: 17512
Сообщений: 4560
Город: Междуреченск
26.9.2013 18:33
|
Приветик Оленька!
Фоточку посмотрела! Красоточка!
Только почему то ты мне с длинным волосом представлялась
А так то же что то схожее с аватаркой есть!
С отвесиками тебя поздравляю от всей души! Давай дорогая старайся - у тебя все получится!
Света, 33г.-169см-122,2кг (09.01.13г.)
Было - 86,1 кг 15.12.13г.(-36.1 кг)до беременности
Есть -109 кг.(после)
Будет -66 кг.
Мой мир тут - id=17258
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
26.9.2013 9:47
|
Доброе утро, дневничек и девочки!
Итак отчет:
1 Вес 115,5 (-400 гр)йоохууу...иду на дальнейшее снижение
2 Приятности для личика и ручек, сделала офигенный маникюр!
3 Физактивности нет
4 Водичка была, но не в полном объеме
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
25.9.2013 15:32
|
Лучшие эфирные масла для похудения
Желающие сбросить лишний вес и вести здоровый образ жизни сегодня все чаще в вопросах похудения обращаются к ароматерапии. Тенденция к выбору комплексных методик, которые позволяют не только нормализовать вес и сбросить лишние килограммы, но и качественно улучшить свой образ жизни, перейти на рациональное питание, улучшить состояние здоровья и решить психологические проблемы позволяет выбирать не только диеты и методики, которые больше не напоминают мучения и голодание, но и обратиться к нетрадиционным сопровождающим методам, которые влияют на обмен веществ и стимулируют общее оздоровление организма.
Благодаря эфирным маслам и их многочисленным «талантам» во время диеты не только регулируется аппетит и повышается эффективность программ, но и нормализуется кровообращение, улучшается состояние кожи, приходит в норму работа внутренних систем организма. Познакомимся с лучшими эфирными маслами, применение которых в процессе похудения позволит качественно преобразить не только тело, но и улучшить состояние здоровья.
Какие эфирные масла использовать
Основными эфирными маслами, действие которых направлено на сжигание жировой прослойки, выработку и укрепление коллагена, укрепление и восстановление кожи, повышение тонуса кровеносных сосудов и дополняется антисептическими, тонизирующими, снимающими усталость и регулирующими свойствами являются масла чайного дерева, грейпфрута, лимона, герани,корицы, муската, гуараны, бергамота.
Их можно использовать во всех ароматерапевтических методах и процедурах, в том числе аромакурительницах, аромаваннах, массажах, компрессах, растираниях. В отличие от других направлений ароматерапии, при похудении эфирные масла используют в смесях, в которых присутствует 6-7, а не около 3 эфирных масел. В качестве базового масла, как и в случае приготовления смесей для борьбы с целлюлитом, следует использовать жожоба или миндальное масло.
Маслами, специфически направленными на потерю лишнего веса и сжигание жиров, считаются масла укропа, сладкого и черного перца, а также маслакипариса, имбиря, кардамона, мяты перечной и колосистой. Эфирное масло сладкого укропа не только приглушает аппетит, но и способствует очищению организма, а масло черного перца стимулирует метаболизм. Подтягивают кожу, которая теряет свою упругость и эластичность после потери веса масла чернобородника лимонного, мирры, пачули, черного перца, лаванды, мандарина, розмарина.
Особое внимание в ароматерапевтических процедурах занимают эфирные масла, которые стимулирую работу лимфатической системы и позволяют не только эффективно выводить влагу, токсины и шлаки, но и активизировать обмен веществ. Это аромамасла мандарина, можжевельника, лимона, пачули, грейпфрута и розмарина.
Во время похудения основной проблемой, которая толкает на прекращение программы и вызывает «срывы» является негативный эмоциональный фон. Для того, чтобы поддерживать позитивный настрой, улучшить самооценку следует применять масла нероли, розы, жасмина, бергамота, герани, мандарина, пупавки.
Базовую смесь для похудения, которую используют и в качестве средства для массажа, и практически во всех процедурах, можно приготовить, смешав с одной частной ложкой базового масла или крема (лосьона, молочка) по 5 капель терпких чайного дерева и муската, по 10 капель бергамотового и грейпфрутового эфирных масел, прибавив 3 капли аромамасла корицы и 8 капель ароматного гераниевого эфирного масла.
Вариации используемых эфирных масел можно разнообразить согласно со специфическими характеристиками вашей кожи:
Если на теле есть растяжки, в качестве эфирных масел для похудения вам лучше использовать грейпфрут, майоран, шалфей, розмарин, римскую ромашку и бензоин.
Если у вас чувствительная и сухая кожа, дополнительно к основным маслам используйте нероли, жасмин, розу, сандал, ромашку, канангу.
Для склонной к аллергическим реакциям кожи подойдут только масла ромашки и сандала.
Для жирной кожи – сандал, лаванду, лимон, кипарис, герань.
Ежедневный массаж
Одна их самых эффективных ароматерапевтических методик – ежедневный массаж, который позволяет улучшить ощущение своего тела и стимулирует глубокое преобразование кожи, улучшает тонус мышц.
Для того, чтобы получить специальную смесь для массажа, в 15-20 граммах базового масла растворите по 2 капли эфирных масел освежающей герани и бодрящего бергамота и по одной капле можжевельника, укропа сладкого и розы или же смешайте по 1 капле имбиря, мяты перечной и кипариса с 2 каплями мандаринового масла.
Ароматические ванны для похудения
Очень эффективны и аромаванны, правда, для того, чтобы эти процедуры были достаточно действенными, концентрация эфирных масел увеличивается по отношению к стандартным, поэтому очень важно проверять масла на наличие аллергических реакций. Кроме того, если аромаванны направлены на похудение, то им обязательно должна предшествовать обработка тела щеткой.
Смешайте по 8-10 капель эфирных масел можжевельника, лаванды, грейпфрута, лимона, розмарина и сладковато-приторного бергамота, приготовив базовую смесь. Перед принятием ванны от 8 капель (для первой процедуры) до 20 капель (максимальная дозировка в середине курса) такой смеси введите в мед или кефир, а затем растворите в воде.
Для аромаванн во время похудения можно использовать и менее сложные смеси (для одной процедуры):
по 3 капли лавандового, грейпфрутового и лимонного аромамасел;
по 4 капли розмаринового и грейпфрутового и 2 капли лимонного эфирных масел;
взятых по 4 капли розмаринового, лавандового и бергамотового аромамасел:
по 2 капли кипариса, розмарина и сладкого укропа;
по 2 капли лимонного, перечного и гераниевого аромамасел;
по 2 капли мяты колосистой, имбиря и можжевельника.
Как приготовить скраб с аромамаслами
Процедуры аромаванн сегодня уступают в популярности своеобразным аромадушам – быстрому душу с обработкой тела специальными скрабами с домесью эфирных масел. Пользоваться ими очень удобно, а результат – упругая, сияющая кожа с решение проблем с целлюлитом и проблемными местами, улучшение микроциркуляции и эластичности – не заставит себя ждать. Процедуру продолжают, втирая смеси в кожу до тех пор пока не устанут руки. Правда, душ придется принимать достаточно прохладный, не более 40 градусов. Этот метод ароматерапии подходит для тех, кто не обладает достаточным временем для аромаванны или массажа.
Самый простой вариант аромаскраба – смешать гущу, оставшуюся после заваривания кофе с 10 каплями перечного или чайно-древесного эфирного масла по выбору. Можно сделать состав и проще – смешать несколько столовых ложек обычного геля для душа и 4 каплями бергамотового и гераниевого эфирных масел. После такой процедуры необходимо нанести на кожу молочко или крем для тела, в которые добавили 4 капли освежающего грейпфрутового масла на каждые 15 грамм основы.
Наиболее простой вариант – приготовить базовую смесь для скраба, которую перед каждой процедурой смешивают с 4 каплями одного из выбранных эфирных масел и чайной ложкой любого базового масла. Такую сухую основу делают, измельчая в равных долях овсяные хлопья и орехи в блендере.
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
25.9.2013 8:20
|
Доброе утро, дневничек и девочки!
Итак отчетик:
1 вес 115,8 ( -100 гр). Представляете встаю сегодня на весы..результат 115,9. Очень обрадовалась, что сохранила вес за день. Далее пошли водные процедуры и делаю контрольный замер (который и записываю всегда), весы показали 114,8(!!!) , Думаю: " ничего я так-то помылась". Уже даже записала результатик. А потом решила все-таки перемеряться, итого 115,8... видимо мысли, крутящиеся в голове имеют давление на ноги))))) Другого объяснения у меня нет))))). Но я все равно очень довольна!
2 АЦ кремик на всю себя
3 Питание без учета, но под тщательным контролем.(странно звучит правда?))
4 Водичка - нет. весь день был сбит из за учебы по эфирным маслам ( о чем нисколько не жалею, нанюхалися)) намазюкалися)))) и довольные пошли дальше работать)))
5 Физактивности нет. Лечимся))) вчера доченьку (опять температура была, хотя в поликлинике нас уже выписали, сегодня все хорошо, убежала в школу)
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
24.9.2013 21:40
|
irishka2604 пишет 24.09.2013 в 21:28 (ссылка):
Оля, ты красотка! Представляю, какая ты будешь, когда похудеешь Мужики будут падать, и сами собой в штабеля укладываться от твоей красы неземной!
Иришка, спасибо. Я раньше очень не любила фотографироваться и свои фото. А потом как-то раз...и поняла. От любви к себе и на фоточках мы по-другому вылядим.
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
24.9.2013 21:28
|
Оля, ты красотка! Представляю, какая ты будешь, когда похудеешь Мужики будут падать, и сами собой в штабеля укладываться от твоей красы неземной!
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
24.9.2013 20:26
|
Будем знакомы - это я! )))) Что-то крупновато получилась... главное получилось вставиться. Делала все как описывали, но не получалось. Но как говориться " если долго мучиться.....все получится" ( в интерпретации более комфортной для меня).
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
SwetLano4ka
Diet-Баллов: 17512
Сообщений: 4560
Город: Междуреченск
24.9.2013 19:21
|
Привет Оленька!
Как я рада какой отвесик и какие уже успехи!
Мдя что то разболелись мы с тобой(((
Береги себя и выздоравливай!
Вернее хотелось бы добавить не болей, подружка!
А фоточку вставлять не сложно, если ты в радикале разобралась, то копируешь первую ссылочку и вставляешь через кнопочку с деревцем, да ты уже делала мне кажется просто не ту ссылочку копировала! Нее Оленька пробуй уж очень хочется плзнакомиться в лицах))))
Хорошего настроения всем девочки!
Света, 33г.-169см-122,2кг (09.01.13г.)
Было - 86,1 кг 15.12.13г.(-36.1 кг)до беременности
Есть -109 кг.(после)
Будет -66 кг.
Мой мир тут - id=17258
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
24.9.2013 13:45
|
sokol-06 пишет 24.09.2013 в 11:33 (ссылка):
Firelady пишет 24.09.2013 в 08:00 (ссылка):
Доброе утро всем-всем!
Итак отчет:
1 Вес 115,9 (-400 гр)
2 Чистка мордички лица)))
3 Постельный режим)))) снова была температура
4 Физ активность - накрылась (см. п.2)
Какая умница!!!!!!!!! Я так хочу тебя догнать!!!! Но ты оторвалась и я за тебя рада! Новые цели - новые горизонты!!!! Рада за тебя!!!
Спасибо, я очень долго топталась на месте.. леночка,а ты очень быстро догоняешь..вот и есть стимул убегать)))) и находить себя любимую!
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
sokol-06
Diet-Баллов: 7574
Сообщений: 474
Город: Санкт-Петербург
24.9.2013 11:33
|
Firelady пишет 24.09.2013 в 08:00 (ссылка):
Доброе утро всем-всем!
Итак отчет:
1 Вес 115,9 (-400 гр)
2 Чистка мордички лица)))
3 Постельный режим)))) снова была температура
4 Физ активность - накрылась (см. п.2)
Какая умница!!!!!!!!! Я так хочу тебя догнать!!!! Но ты оторвалась и я за тебя рада! Новые цели - новые горизонты!!!! Рада за тебя!!!
АМПУТАЦИЯ. Последняя попытка сбросить лишний вес. (с)
Елена, 27 лет.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=41061
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
24.9.2013 8:00
|
Доброе утро всем-всем!
Итак отчет:
1 Вес 115,9 (-400 гр)
2 Чистка мордочки лица)))
3 Постельный режим)))) снова была температура
4 Физ активность - накрылась (см. п.2)
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
23.9.2013 21:20
|
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
23.9.2013 21:19
|
Девочки с хостингом справилась, а дальше куда чего тыкать... не получается у меня фоточку выложить...буду жить инкогнито
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
23.9.2013 21:15
|
пытаюсь себя сюда загрузить.... не пролажу((((
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
23.9.2013 13:26
|
Firelady пишет 23.09.2013 в 09:25 (ссылка):
Доброе утро, дневничек и девочки.
Итак весу сегодня показали 116,3 ( -400 гр), чего и следовало ожидать после вчерашенего дня. Девочки я скво "трупом" валялась, на этот раз обострение гастрита со всеми вытекающими... просто день лежа под двумя огромными теплыми одеялами. Вечером уж через силу поднялась ...кушать-то чего-то надо, вот с дочкой и замутили: шарлотку, долму ( уже был подготовленный полуфабрикат), и йогурт...эх..развернулась душа.
Девочки, стала замечать что я себе начала нравится на фотографиях. Раньше любила больше фотографировать, а сейчас фоточки, на которых я есть очень даже ничего. Меня больше удивляет выражение лица и глаз - просто счастье так и прет!))) Позавчера устроила портретную фотосессию с утречка ( надо фото для работы)... ну красотка прям)), даже если не учитывать взъерошенные волосы (торчат они вечно в разные стороны))). Так позитифффчиком зарядилась на весь день. осталось скинуть все на комп и любоваться.
Оль, а нам полюбоваться тобою можно?
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
23.9.2013 9:25
|
Доброе утро, дневничек и девочки.
Итак весу сегодня показали 116,3 ( -400 гр), чего и следовало ожидать после вчерашенего дня. Девочки я скво "трупом" валялась, на этот раз обострение гастрита со всеми вытекающими... просто день лежа под двумя огромными теплыми одеялами. Вечером уж через силу поднялась ...кушать-то чего-то надо, вот с дочкой и замутили: шарлотку, долму ( уже был подготовленный полуфабрикат), и йогурт...эх..развернулась душа.
Девочки, стала замечать что я себе начала нравится на фотографиях. Раньше любила больше фотографировать, а сейчас фоточки, на которых я есть очень даже ничего. Меня больше удивляет выражение лица и глаз - просто счастье так и прет!))) Позавчера устроила портретную фотосессию с утречка ( надо фото для работы)... ну красотка прям)), даже если не учитывать взъерошенные волосы (торчат они вечно в разные стороны))). Так позитифффчиком зарядилась на весь день. осталось скинуть все на комп и любоваться.
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
23.9.2013 9:14
|
Marusyi, спасибо. обязательно вечерком потренируюсь.
А картиночки я напрямую копирую, без заморочек получается)))
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Marusyi
Diet-Баллов: 16236
Сообщений: 2224
Город: Челябинск
22.9.2013 18:31
|
Firelady, приветик! Я фото и картинки размещаю на фотохостинге, а оттуда уже копирую на Дион. Даю ссылку, хостинг прост.
http://saveimg.ru/
«Вот–женщина. Она грустит, что зеркало ее толстит»(Игорь ГУБЕРМАН)
Маруся, 46 лет
Мой вес-135кг (09.01.13)
Цель №1,2,3 - достигнута и получился откат!
Сейчас-112(08.12.14)
Цель№4-99кг, мечта 80кг!
Мой дневничок id=46344
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|