|
|
|
|
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
22.9.2013 11:02
|
Девочки, подскажите как вы выкладывате свои фоточки в дневнички?
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
22.9.2013 10:55
|
Утро 22.09.13. (план на день и отчет по весу)
1 Вес 116,7 (+100), первый замер показал 117,3. вот как так. Взвесилась, поспала еще часок, умылась и вес другой....ничего не понимаю. и так каждый раз и на разных весах.
2 Вода на день 8 стаканов
3 Солевая ванна
4 Дела по хозяйству: стирка, глажка, уборка.
5 Маникюр я вчера такие штучки купила для рисования на ногтях.... вот будем с дочкой экспериментировать))))
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
22.9.2013 10:51
|
Доброе утро, Дневничек и девочки!
Итак отчет за 21.09
1 Вес 116,6 ( отвес 700 гр) снова качела
2 Водичка - не счиатал, но пила достаточно
3 Для тела разве что прогулка по городу и дневной сон (ничео не понимаю, как медьведь в спячку падаю, может дождливая погода так действует?)
4 Еда без учета всяка разна(())
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
20.9.2013 12:49
|
Firelady пишет 28.08.2013 в 21:00 (ссылка):
Я вот тут подумала-подумала и решила цель поставить ко дню рождения. И мотивашка хорошая. Посмотрим что получится. Итак цель - быть менее 109 кг ко дкю рождения.
Думаю за два месяца попрощаться с 7ю кг - это реально!
Девочки, оказывается как полезно перечитывать дневничек... и вот нашла свою демотивашку... прошел месяц а я никуда так и не сдвинулась
Утро опять "порадовало" привесище 400 гр итого 117,3. Что ж за заколдованные циферьки. Решила, что с завтрашнего дня снова встаю на путь дробногопитания и строгого подсчета каллорий.. " на глазок" уже не про меня...захотела что-нить сожрать, посчитай и подумай:"а оно надо?, а оно того стоит?")))
Итак отчет за 19.08.13:
1 Вес 117,3 (+400 гр)
2 Водичка 8 стаканов
3 АЦ крем (намазюкалася вся-вся))))
4 Приготовила с полным расчетом вкусняшку ( греску с куриной грудкой и грибами в горшочках ...ммм...потом весь вечер нюхала запахи по квартире и стойко переносила соблазн). Так что я - молодец!
и усё
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
20.9.2013 9:07
|
Честно, скажу взяла с чужого дневничка из статьи:
"Представь себе, что ты шла по льду, а потом поскользнулась и упала. Неужели ты решишь, что дальнейшее движение не имеет смысла и останешься лежать на льду? Ты же упала не специально, и не потому, что ты плохая или слабая. С сотнями людей по всему миру случается подобное. Это просто стечение обстоятельств и не более того.
То же самое происходит и при работе над фигурой. Каждый может устать и немного расслабиться, но это совсем не означает, что назад к здоровому образу жизни дороги нет. "
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
19.9.2013 22:14
|
Оооочень люблю Машеньку))) Классная она!!!
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
19.9.2013 22:13
|
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
SwetLano4ka
Diet-Баллов: 17512
Сообщений: 4560
Город: Междуреченск
19.9.2013 8:31
|
Привет Оленька!
Да про вес как он скачет и не говори!)))
Желаю уже тебе разомкнуть этот круг в весе! и выйти из него как можно скорее!
Спасибо что заглядываешь ко мне и за картиночки)))
Хорошего денечка и настроения!
Света, 33г.-169см-122,2кг (09.01.13г.)
Было - 86,1 кг 15.12.13г.(-36.1 кг)до беременности
Есть -109 кг.(после)
Будет -66 кг.
Мой мир тут - id=17258
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
18.9.2013 20:50
|
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
18.9.2013 20:05
|
Лена, Иришка, спасибо.. конечно... не стоит срываться.. такие прыжки в в есе не первый раз...
прям заколдованный коридор какой-то 116-118 кг...минус-минус-плюююююс, плюс-плюс- миинууусс....
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
18.9.2013 19:51
|
Firelady пишет 18.09.2013 в 09:51 (ссылка):
Привет, мой дневничек... привет девочки....
Даже не знаю с чего начать.. Понимаю, что необходимо выработать алгоритм посещения сайта в том числе... вчера вот заглядывала, а ничегошеньки для себя любимой в поддержку не написала. План ставила, а отчета нет...
на 17 сентября вес порадовал отвесом и итого=116,2 кг, а вот вчерашняя дыня и давно не еденный салат из свеклы "порадовали" привесом в 1,1 кг..и + много воды на ночь... ну сушняк у меня..оченьпить хочется, может и из-за простуды такое..мед.. он тоже не проходит мимо весов..
Оля, привет! У меня тоже самое, вес скачет, то 300 грамм отвес, то 1,5 кило привес. Ужас какой-то!
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
sokol-06
Diet-Баллов: 7574
Сообщений: 474
Город: Санкт-Петербург
18.9.2013 16:15
|
Firelady, ты права! алгоритм и график постоянные помогут нам!!!!
1,1 кг!!! Я представляю, как же жестко видеть такое по утрам! Но ты не срывайся! все будет хорошо!
АМПУТАЦИЯ. Последняя попытка сбросить лишний вес. (с)
Елена, 27 лет.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=41061
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
18.9.2013 9:51
|
Привет, мой дневничек... привет девочки....
Даже не знаю с чего начать.. Понимаю, что необходимо выработать алгоритм посещения сайта в том числе... вчера вот заглядывала, а ничегошеньки для себя любимой в поддержку не написала. План ставила, а отчета нет...
на 17 сентября вес порадовал отвесом и итого=116,2 кг, а вот вчерашняя дыня и давно не еденный салат из свеклы "порадовали" привесом в 1,1 кг..и + много воды на ночь... ну сушняк у меня..оченьпить хочется, может и из-за простуды такое..мед.. он тоже не проходит мимо весов..
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
16.9.2013 21:53
|
План на завтра
1 Вес удержать и добиться отвеса
2 АЦ крем
3 Водичка 1.5 литра
4 Домашние полезности ( разобрать один уголок или полочку)
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
16.9.2013 21:50
|
Привет всем...
Отчет настроения не поднимает
1 Вес 116,8 привет +700 гр... вот откуда?
2Маникюр не доделала, вернее сделала но не то что хотла ( сил не хватило)
3 АЦ кремик по всемууу телу... + отдельно для век и для лица (пока мультики смотрела)))))
3 водичка 1.0 литр
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
15.9.2013 10:54
|
Привет-привет, и снова я)))
Отчет:
1 Вес 116,1 ( вчера 116,3). Очень хочется разменять уже эту циферку.... держаться, держаться и снижаться!
2 Полезности для себя - маникюр, подготовительная работа... сгодня предстоит второй этап))
3 АЦ кремик - мазюкаться.. вчера уже сил не хватило....через день тоже хорошо))
4 Водичка - не забывать...
5 Загадываю отвес 200 гр.
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
SwetLano4ka
Diet-Баллов: 17512
Сообщений: 4560
Город: Междуреченск
13.9.2013 12:19
|
Точ то вес до командировочный вернулся - радуюсь за тебя!
Дава отоспись и выздоравливай. Какие у тебя шпионы заботливые и водители!
А ты не злоупотребляй - работа-работа,а лечись!
Света, 33г.-169см-122,2кг (09.01.13г.)
Было - 86,1 кг 15.12.13г.(-36.1 кг)до беременности
Есть -109 кг.(после)
Будет -66 кг.
Мой мир тут - id=17258
|
SwetLano4ka
Diet-Баллов: 17512
Сообщений: 4560
Город: Междуреченск
13.9.2013 12:18
|
Привет Оленька с приездом тебя!
То что заболела - сочувствую
Света, 33г.-169см-122,2кг (09.01.13г.)
Было - 86,1 кг 15.12.13г.(-36.1 кг)до беременности
Есть -109 кг.(после)
Будет -66 кг.
Мой мир тут - id=17258
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
13.9.2013 8:27
|
Доброе утро, мои хорошие.
Итак, сначало отчет:
вес 116,5 ( с каким уехала в коммандировку, к тому и же и пришла разгрузочным сонным днем после плюшек)
Чувствую себя ватой и мокрой мышью. Очень сильная слабость.... надо спать..спать...спать... А куда ж работу? Вот быстренько все сделаю и сбегу домой)))
План на день:
1 Удержать вес и добиться отвеса
2 АЦ крем, приучать мазюкаться себя ежедневно
3 Водичка - 1,5 литра
4 Спать, спать, спать....и выздоравливать!!
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
12.9.2013 22:03
|
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
12.9.2013 18:40
|
Двочки, еще хочу поделиться. Сегодня я купила йогуртницу. Поставила первую партию.. не знай чем завтра лакомиться буду. Но чесстное слово - хронические боли в животе у дочери просто надоели...чуть не то сьст а даже и то, сразу живот болит... причину то я понимаю... но уже пора прощаться со всякими болячками. Пора ЗОЖится. Тем более всяких причиндалов кухонных для этого предостаточно!.
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
12.9.2013 18:38
|
Привет, дневничок, привет девочки. Вот и вернулась я ( вернее вчера) и заболелааааавчера с позда пришлось еще в небольную поездку отправиться ( 2 часа в дороге в одну сторону) и когда меня вернули,"выгнали" домой отлеживаться... уж не знаю кто позаботился и как договорились разведчик с водитлем, но факт того что открыв глаза увидела дом и услышала " идите лечитесь"))) в общем отпустили так сказать своего руководитля.
сегодня тоже с работы сбежала и спаалаааа... если б совесть шевелится не стала, так сказать материнский долг надо исполнять, то и дальше бы дрыхла.
Поучили нас уму-разуму, но многое для меня было извстно и многое делала на интуитивном уровне. Тем не менее услышать что ты действуешь правльно от умных людей, тоже приятно.
С питание был полный атасс!!! Одни пироги и сладости, за исключнем нормального обеда и ужина. Поэтому на весы было боязно вставать и была права. весы утром показали 118,1 кг. Надо также учсть что и воды на ночь наглоталась всякой разной, да и во время болезни водичка держится. А вечером весы посл голодного дня порадовали))))) 117,0. Что будет завтра понятия не имею)))) Что будет, то и будет. У меня очень умный организм и сам понимает как быть.
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
SwetLano4ka
Diet-Баллов: 17512
Сообщений: 4560
Город: Междуреченск
12.9.2013 11:58
|
Оленька привееет!
Ты вернулась с командировки?
Как ты? Как твои дела? Жду тебя и твоих рассказов)))
Света, 33г.-169см-122,2кг (09.01.13г.)
Было - 86,1 кг 15.12.13г.(-36.1 кг)до беременности
Есть -109 кг.(после)
Будет -66 кг.
Мой мир тут - id=17258
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
7.9.2013 8:06
|
Доброе утро, девочки.
Утро порадовало отвесиком (вес 116,5, отвес 400 гр). Легкость чувствуется)))
Итак планы на выходные:
1 Удержать вес (!!!)
2 Помнить про водичку))
3 Съездить в командировку. Да-да снова командировка, сегодня ночью уезжаю в Ижевск и вернусть только утром в среду. Как будет со связью не знаю, но по возможности отметиться хоть выйду с телефона.
4 Сегодня предстоит трудотерапия по приведению квартиры в порядом. Ко всему прочему мама приезжает ( чтоб с дочкой побыть пока я разьезжаю )) мойка, стирка, глажка, готовка... вот такой фитнес мне предстоит)))
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
SwetLano4ka
Diet-Баллов: 17512
Сообщений: 4560
Город: Междуреченск
6.9.2013 11:36
|
Оленька, трямки! Трямки девочки!
Оленька - молодец! Рада твоему настрою. У тебя все получится. А вот я встав на весы-анализаторы вообще была в шоке - 74,4 % жира был и только 20 % воды. Тут то и пришло переосмысление))) Так что 55% не так то и много))) конечно смотря чего))) Сейчас то же новые весы с анализаторм жира - довольнючая ими в 1000 раз. И % жира у меня стал 32,2%
Такие вот дела. А то что обрадовал тебя обхват шеи - ведь не важно чего - главное ты радуешься своим успехам - а это успех, и любишь свои части тела!
Молодец Оленька!
Света, 33г.-169см-122,2кг (09.01.13г.)
Было - 86,1 кг 15.12.13г.(-36.1 кг)до беременности
Есть -109 кг.(после)
Будет -66 кг.
Мой мир тут - id=17258
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
6.9.2013 11:34
|
Walia--2010, спасибо за кофеек. Надо сказать что осень для меня самая любимая пора, но что верно, то верно, доля депресии все равно есть. Ничего, прорвемся!
sokol-06, Лена, если подруга еще и спортом занимается, я думаю подарок самое то. Я вот почему на них заглядываться стала. Как пошла на треньки вес встал и месяц как на качелях. так вот чтоб понимать, чтов омне твориться, кто в какое мето перетекает))) и взяла их.
SwetLano4ka, я всегда с вами и не потеряюсь. бывает иногда подумываю, может мне к психотерапевту обратиться, чтоб разобраться что же происходит со мной, снять блоки, котрые держат. Пока думаю.
Девочки, я вот тут со своей ногой все.... не проходит ведь она. Залезла в соматику по Синельскому и получается что гневлюсь я на кого-то. Там написано что вплоть до насилия, и как раз растяжения сухожилий приводит к блокировке данного действия. Только вот который день хожу и понять не могу - кто же жертва?
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
6.9.2013 11:24
|
Итак полный отчет по себе:
Вес 116,9 ( -400гр)
ИМТ 44
Висцеральный жир (ВЖ) 10%
Общий жир 55,9% ()
Талия 116
Бедра 129
Шея 39,5
Плечо 39,5
Грудь 124
Под грудью 105
Живот 133
ВЧН 75,5
СЧН 66,5
Икра 40,5
В общем осталось сделать фоточку и приложить к размерчикам-замерчикам
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
sokol-06
Diet-Баллов: 7574
Сообщений: 474
Город: Санкт-Петербург
6.9.2013 11:07
|
Firelady, шея твоя просто молодец!!!!
Оль, все будет в порядке)))) Мы дойдем до главного! А весы с анализатором - это круть!
Я вот тут задумалась о подарке для подруги, которая меня на дион-то и привела...вот может ей такие весы подарить!?
АМПУТАЦИЯ. Последняя попытка сбросить лишний вес. (с)
Елена, 27 лет.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=41061
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
6.9.2013 10:55
|
Здравствуй мой дневничек! Здравствуйте девочки! Вот и добралась я и кажется с мыслями собралась.
Начнем по-порядку. Девочки, мне вчера подарили весы-анализаторы жира. Пока спрашилавала про скидки или выкуп по оптовой цене, мне их взяли и подарили наши поставщики. Я довольна! Давно хотела, но как -то не получалось. Так вот прихожу с покупкой домой, разобралась, взвесилась-проанализировалась... и о ужас!!! во мне жира больше половины (!!!) 55%...конечно расстроилась, чего уж скрывать, хотя прекрасно об этом знала. А потом подумала-подумала и решила, что с половиной себя можно смопойно и безболеззненно, без сожаления ПРОЩАТЬСЯ!!!! Раз и навсегда!!!
Сегодня с утра перемеряла себя со всех сторон))) и как бы так ни было настроение одна из циферок меня очень порадовала. Девочки, может это и покажется несколько смешным, но порадовал объем шеи (!!) с момента регистрации на ДиОне и до сегодняшенго дня всегда была одна циферка: 40 см, и она не двигалась. А сегодня 39,5. Значит я на верном пути!!!
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64645
Сообщений: 35915
5.9.2013 20:56
|
Оленька добрый вечер!
Отбрось все негативные мысли и давай по кофейку
Просто наступила осень: для кого-то пора романтики, кому то пора депрессий, а для избранных пора кофе с горчинкой.
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
5.9.2013 15:25
|
Cпокойствие, только спокойствие
Большинство людей согласятся с тем, что им не хватает любви. Но зачем нам нужен душевный покой? Любовь и спокойствие неразделимы. Любовь — это не обладание другим человеком. Это состояние гармонии со всем миром и, прежде всего, с самим собой. Это уверенность в том, что движешься в верном направлении. Если мы ищем любовь, то находим душевный покой, и если стремимся к покою — обретаем любовь.
Прежде всего, покой — это равновесие. Задача номер один для людей, занимающихся боевыми искусствами, — сохранять равновесие. Начав заниматься карате, вы узнаете, что сила зависит от уравновешенности и «холодной» головы. Стоит добавить эмоций, и ваша песенка спета. Равновесие и душевное спокойствие — источники нашей уверенности в себе. Спокойствие не означает сонливость! Спокойствие — это управление силой, а не противостояние ей. Спокойствие — это умение видеть полную картину, не заостряя внимания на деталях.
Если вы хотите защитить себя от всех невзгод, вы выбрали не ту планету. Покой и уверенность можно обрести только внутри себя. В окружающем мире нет стабильности, все вокруг находится в состоянии вечной изменчивости. Как мы можем справиться с непредсказуемостью жизни? Только приняв ее! Скажите себе: «Я люблю сюрпризы. Здорово, когда знаешь, что в любой момент может произойти какая-нибудь неожиданность». Примите решение: «Чтобы ни случилось, я справлюсь с этим». Договоритесь с собой: «Если меня уволят, я найду работу с графиком посвободнее. Если меня собьет автобус, меня здесь больше не будет». Это не насмешка. Это правда жизни. Земля — опасное место. Люди здесь рождаются и умирают. Но это не значит, что вы должны жить как трусливый кролик.
Как достичь душевного равновесия? Чтобы обрести душевный покой, прежде всего, надо изменить свое мировоззрение. А еще в этом может помочь привычка ежедневно давать себе отдых. Люди, достигшие душевного равновесия, часто совершают определенные ритуалы. Кто-то молится, другие медитируют, некоторые на рассвете прогуливаются по берегу моря. Каждый находит свой способ релаксации. Это помогает нам лучше понимать себя и познавать окружающий мир.
Жизнь останется борьбой, если мы на этом настаиваем. Современная западная цивилизация приучила нас постоянно напрягаться. Я не спорю с тем, что «без труда не вытащишь и рыбки из пруда». Но прежде чем мы начнем делать что-либо, нам надо прекратить борьбу со всем и вся. Мы выросли с верой в сопротивление. Нам свойственно подгонять события и подталкивать людей. Мы изнуряем себя, а в этом вреда больше, чем пользы.
Один юноша прошел всю Японию, чтобы встретиться с великим мастером боевых искусств. Добившись аудиенции, он спросил Учителя: «Я хочу стать самым лучшим. Сколько времени мне потребуется?» И сэнсэй ответил: «Десять лет». Ученик спросил: «Учитель, я очень способный, я буду работать день и ночь. Сколько времени мне потребуется?» И Учитель ответил: «Двадцать лет!»
Зачем нужна релаксация? Практически все, чем мы занимаемся в жизни, — это гонка за результатом. Но глубокое расслабление, медитация или молитва помогают нам по-новому взглянуть на жизнь. Мы ожидаем, что будущее подарит нам немало приятных моментов. Однако наше внимание все равно должно быть сосредоточено на настоящем. Практикуя глубокое расслабление, мы станем замечать, что некоторые качества, приобретаемые в процессе упражнений, постепенно входят в привычку и изменяют нашу повседневную жизнь. Мы становимся более спокойными, у нас появляется интуиция.
Мы все обладаем внутренним голосом, но он слаб и едва различим. Когда жизнь становится слишком беспокойной и шумной, мы перестаем слышать его. Но стоит нам приглушить посторонние звуки, все меняется. Наша интуиция всегда с нами, но часто мы не обращаем на нее никакого внимания.
Я давно заметил, что чувствую себя более уравновешенным и уверенным, когда нахожу время для релаксации, медитации или молитвы. Вполне довольный полученным результатом, я вскоре прекращаю молиться и медитировать. Постепенно жизнь моя становится все более и более напряженной, я прихожу в отчаяние. Спокойствие покидает меня. Тогда я возобновляю свои расслабляющие занятия, и жизнь постепенно налаживается.
Множество людей проходят через этот круг. Из этого можно сделать вывод: «Если у вас нет времени на релаксацию — она для вас абсолютно необходима».
Медитация сэкономит вам больше времени, чем вы на нее потратите. Введите это в привычку, – настраивайте себя, как настраивают музыкальный инструмент. Двадцать минут каждый день — для того чтобы струны вашей души звучали чисто и слаженно. Каждое утро просыпайтесь с намерением быть спокойным и уравновешенным. В некоторые дни вам удастся продержаться до вечера, а иногда – всего лишь до завтрака. Но если сохранение душевного покоя станет целью, постепенно вы научитесь этому искусству.
Силы природы. Замечали ли вы когда-нибудь, что можете целый день бродить в лесу и ощущать приток сил? Или провести утро в торговом центре и почувствовать себя так, как будто вас переехал грузовик? От всего вокруг исходит вибрация, будь это трава, бетон, пластик или полиэстер. Мы улавливаем ее. У садов и лесов вибрация целебная — они восстанавливают нашу энергию. Вибрация бетонных торговых центров – другого типа: они высасывают энергию. Вибрация кафедральных соборов направлена вверх. В прокуренных барах и стриптиз-клубах вы оставите львиную долю своей жизненной силы.
Не надо быть гением, чтобы понять: наше здоровье и мироощущение зависят от неуловимой энергии окружающей среды. Когда мы полны энергии, нам легко удается противостоять болезням и плохому настроению окружающих. Если же энергия на нуле, мы притягиваем к себе депрессию и болезни.
Приветствую тебя, пустынный уголок… Нельзя считать простым совпадением то, что в культурах всего мира существуют традиция и почитание уединения. На период инициации и американский индеец, и африканский бушмен оставляли свои племена, скрывались в горах или лесах для того, чтобы понять свое предназначение. Великие Учителя — Христос, Будда, Магомед — черпали вдохновение в уединении, как и миллионы монахов, мистиков и искателей истины, последовавших по их стопам. Каждому из нас нужно такое заветное место, где не звонят телефоны, где нет ни телевизора, ни интернета. Пусть это будет закуток в спальне, угол на балконе или скамейка в парке — это наша территория для творчества и размышлений.
Начиная с XVII века, у науки на вооружении имеется метод сэра Исаака Ньютона: если вы хотите понять что-либо, разбивайте это вдребезги и изучайте осколки. Если это не добавило ясности, делите на еще более мелкие части… В конце концов вы докопаетесь до того, как устроена Вселенная. Но верно ли это? Возьмите сонет Шекспира и разделите его на существительные, предлоги и местоимения, затем разбейте слова на буквы. Станет ли вам яснее авторский замысел? Разложите «Мону Лизу» на мазки. Что это вам даст? Наука творит чудеса, но при этом она анатомирует. Разум разбивает вещи на части.Сердце собирает их в одно целое.
Здоровье и благополучие приходят, когда мы смотрим на мир как на единое целое. Это в полной мере относится и к нашему телу, и к нашей жизни, и ко всему человечеству.
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
SwetLano4ka
Diet-Баллов: 17512
Сообщений: 4560
Город: Междуреченск
5.9.2013 12:32
|
Привет дорогая! Да чувствую что ты тут, а почему не пишешь - не нравится мне. Нерасстраивайся, из за паузы и ступора мыслей. Все бывает. Возвращайся к нам не хватает мне тебя тут.
Света, 33г.-169см-122,2кг (09.01.13г.)
Было - 86,1 кг 15.12.13г.(-36.1 кг)до беременности
Есть -109 кг.(после)
Будет -66 кг.
Мой мир тут - id=17258
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
5.9.2013 9:49
|
Два дня был привесище и вес держался 118,1, сегодня 117,3. особой радости нет, но все же резулььтат возвращения есть. Сходила вчера на тренировку (была Гантелька), немного расстроилась.. всего две недели поузы а сноровка теряется... но такое приятно ощущение в теле было!! И сон лучше сразу...
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
5.9.2013 9:43
|
Добрый день, девочки.. тут я, не потерялась... никак собраться с мыслямине могу, чтобы все написать, что в голове крутиться... ступор какой-то у меня...По всем дневничкам гуляю, а у себя толком написать не могу...
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
SwetLano4ka
Diet-Баллов: 17512
Сообщений: 4560
Город: Междуреченск
4.9.2013 18:46
|
Ольчик привет! Где ты? Как дела?
Света, 33г.-169см-122,2кг (09.01.13г.)
Было - 86,1 кг 15.12.13г.(-36.1 кг)до беременности
Есть -109 кг.(после)
Будет -66 кг.
Мой мир тут - id=17258
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
3.9.2013 22:14
|
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
3.9.2013 22:08
|
...зацепило.....
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
3.9.2013 13:05
|
День добрый, дневничок и девочки!
Я здесь и не потерялась. Подробный отчет вечерком, и новые планы и мотивация! Пора уже окончательно браться за ум, а не находить вечные отговорки и оправдания. Вот полазила по дневничкам, вижу многие добились результатов, а я так рьяно взялась и сдулась... Где-то в себе надо поковыряться, что-то не так....
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
Marusyi
Diet-Баллов: 16227
Сообщений: 2221
Город: Челябинск
2.9.2013 20:57
|
«Вот–женщина. Она грустит, что зеркало ее толстит»(Игорь ГУБЕРМАН)
Маруся, 46 лет
Мой вес-135кг (09.01.13)
Цель №1,2,3 - достигнута и получился откат!
Сейчас-112(08.12.14)
Цель№4-99кг, мечта 80кг!
Мой дневничок id=46344
|
SwetLano4ka
Diet-Баллов: 17512
Сообщений: 4560
Город: Междуреченск
2.9.2013 7:59
|
Привет Оленька!
Рада что у тебя все хорошо, что вы вместе с доченько! И так замечательно провели ДР и выходные!
Ждем с нетерпением рассказа о замечательном празднике ну и о том что с весом и как себя чувствует нога!С началом вас новой недельки и учебного года.
Про ситуацию со школой что ты писала, знаешь я незнала что сказать - опыта у меня ни какого - да учились в простых школах, были обычными активными детьми. Сейчас соглашусь - дети другие полностью. А система меняет многое. Расскажи чем закончилась история куда доченьку определили все таки? Как прошли беседы сегодня? И надеюсь больше ты не заедала сложную ситацию? Волнуюсь за вас и жду новостей!
Света, 33г.-169см-122,2кг (09.01.13г.)
Было - 86,1 кг 15.12.13г.(-36.1 кг)до беременности
Есть -109 кг.(после)
Будет -66 кг.
Мой мир тут - id=17258
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|