|
|
|
|
|
Elie
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 1416
26.6.2014 10:20
|
Девочки, доброе утро... Не уверена, но возможно, что причина стояния моего веса обнаружилась. Я решила обратиться за советом к девушке, которая меня вдохновила изначально системой питания 80/10/10: Loni Jane (https://www.facebook.com/loni.jane.96).
Я описала ей своё питание (в том числе время приема пищи), она, просмотрев мой рацион, указала на то, что я ем приготовленную пищу днём (поскольку днём я питаюсь на работе, поэтому приношу с собой обычно еду, которую подогреваю, либо салат с какими-то приготовленными продуктами: отварной рис, греча, фасоль).
Перевод её последнего ответа:
"Приготовленная пища (роллы, картофель) только на ужин, или если я ем последний обед / ужин. Я рано встаю, так когда-то ужин может быть в 3 вечера (имееет смысл, когда бодрствовуешь с 4:30). Я не потребляю фрукты после приготовленных блюд для оптимального пищеварения.
Если потреблять много фруктов после приготовленной пищи, то получите серьезно раздутое / загазованное и вялое пищеварение и даже боль. Фрукты переварить можно очень быстро (в течение 40 минут обычно) - поэтому, когда потреблять после приготовленную пищу (это занимает больше времени, чтобы переварить, чем фрукты) она пытается пройти через ту пищу в пищеварительной системе, вызывая карманы брожения / газ / воздух и медленное пищеварение."
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,7 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 3937
Сообщений: 538
25.6.2014 12:55
|
Эли, когда дети болеют маме не подсчета калорий, выздоравливайте поскорее!
Ну на счет работы очень тебя понимаю, у нашего начальника почти всегда только имитация бурной деятельности в виде пересылки всех сообщений о проблемах и авралах, созданных его же собственной бездеятельностью, подчиненным с лаконичной припиской "Please do the needfull". А как ты все это разгребать будешь - это уже твои проблемы!. Просто стараюсь не воспринимать все на свой счет, это не мой бизнес и я не собственник этой компании, если их устраивает такое положение дел, то меня и подавно. Просто делаю все возможное, в меру своих скромных талантов. Вечером, вышла за двери офиса и все мысли и эмоции, касающиеся работы, оставила внутри. Понимаю, что это не правильное отношение к работе, но так по крайней мере мои нервы целы.
Держись, все пройдет, и это тоже!
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Elie
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 1416
25.6.2014 12:10
|
Девочки, очень рада вам!
Мне пока как-то совсем печально, начинаю по утрам заносить еду в планировщик и забываю вечером добавить то, что ела после полудня... Хотя какая там еда - ем бананы связками...
Совсем "обленилась" думать и считать, какое-то не то настроение... у мелкого температура до 38С по ночам, несмотря на антибиотики, старший у бабушки - очень скучаю, работа вызывает только раздражение (опять у начальства начались какие-то "колыхания в болоте" - как обычно только имитация бурной деятельности - на деле пользы не просто в ноль, а даже наоборот в минус)
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,7 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
гадюшка
Diet-Баллов: 16637
Сообщений: 1971
Город: СПб
25.6.2014 10:07
|
Привет всем!
И мне хочется тепла. В Питере уже две недели +12 и пасмурно. Солнца не видно(
Ем фрукты и ягоды, но помогает не сильно.
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
дек.2007 - 85 кг
май 2008 - 65 кг
новый старт:
фев.2014 - 78 кг
сейчас - 66,9 кг
цель - 60 кг
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Happy-life
Diet-Баллов: 20733
Сообщений: 3266
Город: Иваново
25.6.2014 10:04
|
Эли , привет! Второй день пью воду по твоим рецептам от 23 июня. Воды стала выпивать еще больше ( хотя я и до этого ее не мало пью).
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,36 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53
topic_id=16731
topic_id=52554- фото прогресса
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 3937
Сообщений: 538
24.6.2014 12:42
|
Elie, как же я хочу солнца, тепла, моря и полного релакса!
Честно говоря, понимаю, что результат будет только при тотальном контроле еды и физ. активности, но постепенно это начинает напрягать, неужели мы обречены на вечный подсчет граммов, ккалорий и минут бега по графику?!
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Elie
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 1416
23.6.2014 22:08
|
Таня, не знаю, наверное здесь))) Как ты?
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,7 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 3937
Сообщений: 538
23.6.2014 17:04
|
Эли, привет! Я смотрю, что-то везде холодно и дождливо Где же лето?
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Elie
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 1416
23.6.2014 16:43
|
Оксана, привет! Самочувствие - такое, по погоде хочется валяться на диване и читать книгу, но вчера прошлась почти 11 километров перед сном - погуляли с псом на славу!
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,7 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
Happy-life
Diet-Баллов: 20733
Сообщений: 3266
Город: Иваново
23.6.2014 16:32
|
Привет, пропажа!
Бог с ним, с весом! Как твое самочувствие? Спасибо за классные "водные" настойки! Обязательно попробую, тем более, что сейчас все доступно!
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,36 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53
topic_id=16731
topic_id=52554- фото прогресса
|
Elie
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 1416
23.6.2014 16:23
|
Привет, Юлия, вроде бы стабильно, ждем указанное врачом время...
У нас вроде бы солнышко начало выглядывать, но пока холодно +11 +15С. В который раз понимаю, что что-то не так делаю - не худеется, ну никак... совсем... Всё считаю, двигаюсь ровно по середине зеленого (в рамках системы 80/10/10) моего коридора.
Вес качается на полтора-два килограмма вверх/вниз, но не более того.
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,7 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
juno2009
Diet-Баллов: 18443
Сообщений: 6534
20.6.2014 7:35
|
Elie, я тут из окоп тебя читаю. Хотела спросить, как у тебя сын?
Кошки безошибочно понимают, что значит полное сосредоточение и как помешать его достичь.
местами я тут:
/community/post.php?topic_id=43427
|
Elie
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 1416
17.6.2014 10:32
|
Оксана и девочки, доброе утро!
Нашла удивительные впечатления в рисунках Sally Mao и здесь её жж. Всем очень рекомендую посмотреть для вдохновения
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,7 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
Happy-life
Diet-Баллов: 20733
Сообщений: 3266
Город: Иваново
16.6.2014 13:32
|
Эли, привет! Ничего, солнце есть, где-то там, за облаками! и оно обязательно выглянет!
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,36 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53
topic_id=16731
topic_id=52554- фото прогресса
|
Elie
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 1416
16.6.2014 9:08
|
Дождь всё ещё идёт, но на работе переживать такую погоду не так обидно, как дома в выходной
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,7 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
Elie
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 1416
15.6.2014 17:40
|
Ем грейпфрут, пью чай и думаю, когда закончится дождь... со вчерашнего дня льет не переставая.
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,7 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
гадюшка
Diet-Баллов: 16637
Сообщений: 1971
Город: СПб
14.6.2014 15:56
|
Elie, у нас тоже "лето" полным ходом. + 15 +17 и переменные дожди с ветром. Иногда солнышко выглядывет)
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
дек.2007 - 85 кг
май 2008 - 65 кг
новый старт:
фев.2014 - 78 кг
сейчас - 66,9 кг
цель - 60 кг
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Elie
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 1416
14.6.2014 14:33
|
Хочется в рай...
а у нас температура +11С и холодные дожди, все выходные читаю, завернувшись в плед... к площадке пляжного волейбола даже не выходила... не могу себе представить как в такую холодину ступать голыми ногами на песок)))
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,7 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
гадюшка
Diet-Баллов: 16637
Сообщений: 1971
Город: СПб
12.6.2014 16:37
|
http://sportbet.w6.ru/Pravila/plyzhnii_voleybol.html
муж тут недавно что-то изучал.
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
дек.2007 - 85 кг
май 2008 - 65 кг
новый старт:
фев.2014 - 78 кг
сейчас - 66,9 кг
цель - 60 кг
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 3937
Сообщений: 538
12.6.2014 14:11
|
Эли привет! К сожалению, в этом виде спорта мне доводилось быть лишь болельщиком.
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Elie
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 1416
11.6.2014 13:40
|
Всем привет!
Девочки, если у вас есть информация по пляжному волейболу, киньте в меня ссылкой. Очень хочу попробовать поиграть вдвоем с мужем - у нас на соседнем дворе есть площадка для пляжного волейбола. Сетку старенькую я нашла, мяч куплю. Осталось только прибрать песок и почитать теорию)))
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,7 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
гадюшка
Diet-Баллов: 16637
Сообщений: 1971
Город: СПб
10.6.2014 16:57
|
Elie, уже и на турник залезла - вот молодец Скоро и подтягиваться начнёшь!
А сыночку - пусть выздоравливает.
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
дек.2007 - 85 кг
май 2008 - 65 кг
новый старт:
фев.2014 - 78 кг
сейчас - 66,9 кг
цель - 60 кг
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 3937
Сообщений: 538
10.6.2014 16:27
|
Elie, привет! Очень рада твоему возвращению. Поздравляю с первыми спортивными успехами, постепенно все восстановиться.
Ребенку скорейшего выздоровления!
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Elie
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 1416
10.6.2014 15:51
|
А, всё-таки один положительный момент есть в моей жизни. Вчера впервые (!) после операции (а прошло уже немало - почти полгода) я смогла провисеть на турнике (да-да просто висела))) около 10 секунд...
Если к вечеру живот не будет беспокоить меня, то попробую ещё раз)))
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,7 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
Elie
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 1416
10.6.2014 15:31
|
Девочки, всем привет! Пока что решаю проблемы - младшего ребенка укусил боррелиозный клещ, поэтому всё время, помимо работы, все заняты только уходом и лечением.
По питанию и весу - не взвешиваюсь, не заношу ничего в планировщик... Просто с утра кидаю в сумку пару связок бананов, пару грейпфрутов... на день хватает. Вечером ем тушеные овощи (цветная капуста, горошек, болгарский перец) с парой ложек гречневой каши.
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,7 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
AllaRed
Diet-Баллов: 2616
Сообщений: 656
Город: Tokyo
10.6.2014 7:50
|
Elle, привет! Искала на форумах темы о 80/10/10 и наткнулась на твой дневник. Я тоже довольно давно придерживаюсь этой системы, сейчас хочу немного подкорректировать питание, чтобы сбросить несколько кг, буду описывать свои эксперименты у себя в дневнике, если интересно - заходи! Будем делиться впечатлениями
Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)
|
гадюшка
Diet-Баллов: 16637
Сообщений: 1971
Город: СПб
7.6.2014 22:40
|
Эли, хочу сказать тебе огромное спасибо за рецепт "мороженого" из бананов. Это очень вкусно и то что надо сейчас. И дешево, и актуально и низкокалорийно. Просто находка!
Как твои дела?
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
дек.2007 - 85 кг
май 2008 - 65 кг
новый старт:
фев.2014 - 78 кг
сейчас - 66,9 кг
цель - 60 кг
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 3937
Сообщений: 538
3.6.2014 11:52
|
Elie, Привет! Нравится мне твое настроение, никакого дергания и метания, спокойствие и получение удовольствия от всего что делаешь! Мне сейчас этого как раз не хватает, так что буду настраиваться на твою волну.
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Elie
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 1416
3.6.2014 9:46
|
Да, вкусно и что сейчас для меня очень важно - недорого. Ещё заказала в Лабиринте книгу Бутенко "Зелень для жизни" - была бы в электронном виде - купила бы, но и эта стоит недорого, зато будет удобно прочитать.
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,7 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
гадюшка
Diet-Баллов: 16637
Сообщений: 1971
Город: СПб
3.6.2014 9:26
|
Elie, выглядет аппетитненько, да и состав хороший. Должно быть очень вкусненько)
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
дек.2007 - 85 кг
май 2008 - 65 кг
новый старт:
фев.2014 - 78 кг
сейчас - 66,9 кг
цель - 60 кг
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Elie
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 1416
3.6.2014 9:16
|
Всё хорошо, за весом пока не слежу, калории считаю приблизительно... Живу гораздо проще, по утрам (с 4.00 - 5.30) с собакой ходим в поле гулять. Не спешим, просто прогуливаемся. Набираю всякой зелени для зеленого коктейля и полевые цветы для букета, потом возвращаемся домой.
Делаю букет - сегодня были желтые цветы с васильками, потом делаю себе коктейль из зелени с замороженными бананами... красота. Завтракаю и иду будить детей, собираюсь на работу.
Вчера делала вот такую штуку... очень дешево и вкусно
Рецепт здесь http://minimalistbaker.com/7-ingredient-vegan-cheesecakes/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed:+MinimalistBaker+(Minimalist+Baker)
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,7 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
гадюшка
Diet-Баллов: 16637
Сообщений: 1971
Город: СПб
3.6.2014 8:57
|
Как дела, Эли?
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
дек.2007 - 85 кг
май 2008 - 65 кг
новый старт:
фев.2014 - 78 кг
сейчас - 66,9 кг
цель - 60 кг
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Happy-life
Diet-Баллов: 20733
Сообщений: 3266
Город: Иваново
1.6.2014 15:04
|
Пошла за бананами! Ты меня заинтриговала вовсю! Тем более, что простое мороженое я не люблю с некоторых пор
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,36 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53
topic_id=16731
topic_id=52554- фото прогресса
|
Elie
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 1416
30.5.2014 12:09
|
Оксана, чищу сразу связку бананов, ломаю каждый на две-три части, складываю в пакет, чтобы не сильно были прижаты друг к другу и замораживаю.
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,7 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
Happy-life
Diet-Баллов: 20733
Сообщений: 3266
Город: Иваново
30.5.2014 11:32
|
Круто, я на знала! Надо попробовать! Ты замораживаешь целый банан или нарезаешь его кусочками?
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,36 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53
topic_id=16731
topic_id=52554- фото прогресса
|
Elie
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 1416
30.5.2014 9:57
|
Света, силы немного страдают из-за перепадов погоды, но в целом ощущаю себя на отлично!
Оксана, это самодельное банановое мороженое, потрясающе вкусно, делаю уже целую вечность, наверное. Вся фишка в том, чтобы заморозить банан, а потом с помощью блендера превратить его в мороженое. В банане практически нет жидкости и консистенция мороженого получается великолепной, без кусочков льда. А уже с этой основой можно извращаться как пожелаешь.
Вчера вечером я добавляла к бананам 30 гр. фундука и 1 ст.л. ванильного рома)))
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,7 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
Happy-life
Diet-Баллов: 20733
Сообщений: 3266
Город: Иваново
29.5.2014 15:44
|
Эли, ты почаще выкладывай меню - я у тебя списывать буду!
А зачем бананы замораживать?
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,36 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53
topic_id=16731
topic_id=52554- фото прогресса
|
гадюшка
Diet-Баллов: 16637
Сообщений: 1971
Город: СПб
28.5.2014 13:16
|
Elie, здорово у тебя с питанием! Мне нравится) Сил наверное теперь полно.
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
дек.2007 - 85 кг
май 2008 - 65 кг
новый старт:
фев.2014 - 78 кг
сейчас - 66,9 кг
цель - 60 кг
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Elie
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 1416
28.5.2014 13:10
|
Света, привет... Не взвешиваюсь давно уже, да и в плнировщик не заношу ничего. Питание очень нравится. Например, сегодня:
утро: 2 блендированных замороженных банана + ваниль
день: салат "в банке": капуста, болгарский перец, тертая морковь, соевый соус. Потом у меня ещё до вечера 2 больших мандарина на 500 гр. и 4 банана на 770 гр.
вечер: ещё не готовила, но вероятнее всего, буду варить суп из сухих грибов с гречкой (у нас холодно +6С)
ночь: пара бананов
Эли, веган. 34 года, 155 см.
_________
69,8 -------- 63,7 --------- 49
_________
/community/post.php?topic_id=47194
|
гадюшка
Diet-Баллов: 16637
Сообщений: 1971
Город: СПб
28.5.2014 12:42
|
Elie, как дела? Как успехи с весом и питанием?
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
дек.2007 - 85 кг
май 2008 - 65 кг
новый старт:
фев.2014 - 78 кг
сейчас - 66,9 кг
цель - 60 кг
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|