Ох, какое уж тут настроение))) вторник

Вес пока не знаю (КД продолжаются и отеки тоже), рацион за вчерашний день:

Elie пишет 11.03.2013 в 09:56 (ссылка):

 РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ форма меня порадовала)))

Люблю инфографику)))

Привет, из-за КД хожу круглая, как шарик. Отекаю страшно, даже морщинки на лице разгладились)))

Все выходные отдыхали на природе, пыталась записывать в блокнот съеденное, чтобы потом занести в планировщик, но не уверена, что будет когда это делать.

Весы повезу сегодня/завтра в ремонт, похоже, что мозги у них сдохли... постоянно пишут ошибку. Всё, что можно, уже сменено и вычищено - не помогло. Если умерли совсем, то придется в апреле новые весы покупать (не хотелось бы, конечно)

Привет,Эли,как успехи?

�так, вес снова в плюсе 64,2 кг. (+0,1кг). �того за два дня прибавила 0,5 кг и начались КД. Настроение где-то под плинтусом...

Девочки, большое спасибо за поздравления и оптимистичные картинки

Отчитаюсь чуть позже (в обеденный перерыв)))

С днем варенья!!!!!!!!!!!!!!Любви,здоровья,счастья и удачи!!!

Таня, спасибо-о-о-о!

P.S. А какие песочные корзиночки с кремом на переднем плане Аххххх....

Спасииииибаааа!!!

Такие коты классные!

С днем варения!!!!

Желаю море света, шардоне и леденцов))) Любви, любимого дела и мечт, которые бы сбывались, сбывались, сбывались))

Вчера, похоже, немного похулиганила... хоть и питалась в зеленом коридоре, но последняя еда была практически перед сном,

поэтому вес сегодня утром 64,1 кг. (+ 0,4 кг)

В остальном всё хорошо, праздную День Рождения

В план добавила индейку (совпала по бжук) вместо соевого мяса

Ааааа, я уже подумала, что у тебя перебор случился))) тада да, тебе есть ещё можно "как не в себя"

нет,только не это))))Дело в том,что это крайне редко плюс сегдня еще даже 500 кк не наела.так что думаю можно.

Алён, может тебе на такой критический случай лучше пару ложек пшеничных отрубей с таблеткой сахарозаменителя запарить кипятком? Это если голод срочно укротить, а потом уже, успокоившись, поесть чего-нибудь полезного.

Привет!!Хороший отвес,пусть так и будет дальшеА у меня вчера был загруз.Не то чтобы сорвалась,просто решила себя поощерить и ела весь вечер.Привеса нет,сегодня на треньку.Думаю все наверстаю.А скоро 8 марта,копоратив,еда,спиртное...

А еще мне ужасно хочется есть сладкое плюс соленое все вместе взятое.� я как шар.Выпила сейчас кофе со сливками,знаю что гадость,но хоть голод на немного укротит.

Вес утром 63,7 кг. (- 0,8 кг)

Таня, быстро у меня не получается сбросить вес - мой организм не дает мне голодать Если чего-то ему покажется мало, то идёт и добирает в холодильнике, вот.

Вышла РЅР° работу сегодня... Рє полудню почувствовала, что ещё болею  - пообедала без РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ интереса.

Главное, чтобы интерес к еде не проснулся через день, когда у меня будет день рождения... а то могу накосячить

Elie пишет 03.03.2013 в 15:34 (ссылка):

Эли, привет! Р’ этом полностью СЃ тобой согласна! Так как тоже РЅР° своем опыте убедилась, что быстро сброшенный вес, С‚ак же быстро возвращается обратно.

Вес как и вчера 64,5 кг.

Таня, спасибо... только "в бой" - это, наверное, уже пройденный этап - срываюсь. Лучше так, системно, буду двигаться к цели.

Заходи ещё

Elie, РїСЂРёРІРµС‚, выздоравливай Рё СЃ новыми силами РІ Р±РѕР№!

Алёна, спасибо, мне уже лучше становится... воду пью аки лошадь, вёдрами)))

Вес утром 64,5 кг. (- 0,1 кг)

это плохо,когда болеешь,у меня муж гриппует,вот и я жду или может пронесет)))выздоравливай!

Алёна, болею просто (( оттого и отвесы

привет!!у тебя такие постоянные отвесы,круто!

Вес 64,6 кг (- 0,4 кг). Начинаю выздоравливать. Так что, возможно, какой-то вес, потерянный из-за болезни, вернется.

�так, сегодня начало моего 3-месячного плана

Стартую с этих параметров:

Вес утром 65,0 кг. (- 0,3 кг)

Вес утром 65,3 кг. (- 0,4 кг)

Продолжаю болеть...

Вчера заболела, поэтому набрать достаточно калорий за день не смогла.

Вес утром 65,7 кг. (-0,8 кг)

Вес утром 66,5 кг. (- 0,6 кг)

Стартовала.

Сегодня утром вес 67,1 кг.
Осталась в зеленом коридоре. Завтра утром взвешусь и замеры.

Решила начать новый журнал, чтобы перестать отлынивать от отчетов

�так, цели на ближайший квартал (март-апрель-май):

1. Ежедневно отчитываться.

2. Упорядочить рацион, отслеживать потребление калорий.

3. Сбросить 9 килограммов за 3 месяца.

4. Снова давать себе физическую нагрузку (начинаю с 10 минут в день), программа-максимум - вернуться на скалодром.

Замеры сделаю завтра утром, занесу в таблицу.

Успеха мне и всем, кто хочет измениться!