РЇ переселилась РІ новый дневничок. Рђ ещё РјС‹ СЃ Дианой создали РЅРѕРІСѓСЋ РіСЂСѓРїРїСѓ, посвящённую нашему похудению РЅР° протасовке, если кто СЃРёРґРёС‚ РЅР° этой диете, желает или РєРѕРјСѓ просто  РёРЅС‚ересно - будем очень рады видеть!

 РЇ так соскучилась РїРѕ цифрам, которые находятся ниже 75. РђС…, РґР° даже РїРѕ 75 скучаю.

как я тебя понимаю! я тоже скучаю по 75...

оу, да ты еще и землячка!

Ты не хочешь попробывать диету Кима Протасова?

Мне кажется, они намного удобнее и сбалансированнее, чем то, что описано ниже. Я на ней 7 кг за 2 недели потеряла, когда только начинала худеть =)

Р’ любом случае, ты молодец, что РІСЃС‘-таки решилась  РЇ Р±СѓРґСѓ Р·Р° тебя болеть, как Рё всегда впрочем 

Жень, ты как там?

В учебу с головой ушла? =)

Но режим не забросила, я надеюсь?

Когда нет большого количества свободного времени - которое либо лень, либо просто некуда занять, тогда и мысли о еде не посещают!

Если СЏ чем-то сильно увлечена Рё занята, СЏ РјРѕРіСѓ вообще весь день РЅРµ есть Рё даже РЅРµ вспомнить РѕР± этом, это конечно РЅРµ есть РіСѓРґ - РЅРѕ СЏ думаю понятно Рѕ чем СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ. Ведь РІСЃРµ наши переедания - РѕРЅРё либо эмоциональные, либо РѕС‚ нечего делать - РїРѕР№РґСѓ доплетусь РґРѕ холодильника Рё что-РЅРёР±СѓРґСЊ схомячу! Чаще всего даже нет фактического чувства голода, просто РѕС‚ СЃРєСѓРєРё так кажется или РѕС‚ усталости или переживаний. 

Так что нужно избавляться от этого, жить полной и здоровой жизнью! � все будет у тебя хорошо))))

Привет, Женька 

РЇ РІРѕС‚ тоже решила начать РєСѓСЂСЃ РїРѕ укреплению волос масками =) РЇ какое-то масло купила СЃ магазине, Р° ты чем пользуешься? 

Ой дааа, Жень, я тебя очень хорошо понимаю. Помню, как во время поступления бегала, у меня в вузах экзамены почти каждый день были. Нервно, конечно, очень. Главное заниматься, и больше смотреть на сами занятия по качеству, чем на какие-то будущие экзаменационные проблемы. Экзамены штука такая: всю жизнь сопровождают. У меня вот сейчас аспиарнтура, скоро буду канд. минимумы сдавать. А толку волноваться - это как с парашютом - прыгать надо.))

ЖенечkР°_РџСѓС…, привет)) абсолютно согласна СЃ Jeremiah Р±РѕР»СЊС€Рµ переживаний РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ!

Я так нервничала, думала все, ничего не сдам, никуда не поступлю - а на самом деле все быстро прошло и более менее не анпряжно, списывать все равно есть возможность, но лучше конечно полагаться только на себя!

Зато потом после сдачи и посупления такое чувство легкости и удовлетворения будет!

Я помню чуть ли не прыгала от счасться!

Так что все будет хорошо, но расслабляться нельзя)

Женя, СЏ так же волновалась, РєРѕРіРґР° ЕГЭ сдавала. РќРѕ РІСЃС‘ оказалось намного проще, чем ожидалось. Атмосфера РЅРµ накаленная, никто над тобой бдить РЅРµ будет. РЇ РЅР° обществознание пришла РІ просторной кофте. Р—Р° РїРѕСЏСЃ Р±СЂСЋРє методичку положила. Бегала РІ туалет раза 3 подсматривать  Никто ничего РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚. Понимают конечно, что РјС‹ списываем, РЅРѕ закрывают глаза. РћРЅРё же тоже люди =)

Главное - изначально полагаться РЅР° СЃРІРѕРё РјРѕР·РіРё, Р° РЅРµ РЅР° шпоргалки. РўРѕРіРґР° РѕРЅРё (шпоры всмысле) вообще РјРѕРіСѓС‚ РЅРµ пригодиться 

РћС…, Жень, ты такая молодец  =)

Рђ Р№РѕРіРѕР№ ты как занимаешься? РќР° растяжку работаешь или больше релаксируешь? 

Жень,привет)

почитываю тебя тихонько ...мне оч нравится,как ты все расписываешь и хочешь довести до конца задуманное.Это похвально,и даже если ты пять раз будешь начинать все равно это выльется во что то хорошее!А твои "полочки" тебе обязательно помогут.Это я имею ввиду планы и расписывания всего.Как по полочкам ты пишешь)

Рё тут смотрю,Сѓ тебя проблемы РІ личном...позволь дать пару советов,РІРѕ первых..что Р±С‹ себе облегчить РІСЃРµ внутри,Рё РЅРµ есть себя морально,выплесни РІСЃРµ наружу,очень будет хорошо,если ты напишешь СЃСЋРґР°,здесь тебе всегда РїРѕРјРѕРіСѓС‚ Рё поддержут!РЅСѓ Р° если РЅРµ хочешь,Рё хоешь вести 100% только дневник худеющей,напиши РІСЃРµ что накопилось просто РЅР° бумаге.....поверь РјРЅРµ,станет легче) 

второе,что хотела сказать...если первоое,сделаешь - выброси все из головы,ну понимаю,сложно...но постарайся,и тупо займись собой,не вышибай клин клином....лучше ударься в спорт,правильное питание,мотивацию,Красоту....читай книги правильные,готовься по учебе,делай все самое лучшее для себя.Живи ради себя!По моему заменить одни проблемы на другие ,новым парнем,совсем не выход.

третье,не теряйся и пиши сюда чаще,когда эмоций куча не будь наедине с едой,не делай из еды подругу,пиши сюда,выплескивай эмоции в тот момент -когда очень нужно.тоже поможет.

это все не просто так я написала,у меня у самой очень богатый путь в прошлом)я весила ооочень много и сама все сделала,что бы быть такой какой хочу,процесс еще не закончен,но я уже счастлива)

просто не могу быть безучастной,буду к тебе захаживать в гости за РЕЗУЛЬТАТАМ�)

Рё РґР°,СЏ Ксюша) 

Жень,  РјС‹С€С†С‹ болят РёР·-Р·Р° того, что СЏ опухла РѕС‚ РІРѕРґС‹) Реакция организма РЅР° большую усталость Рё наличие еды. РџРѕ каллориям СЏ может Рё РЅРµ так СѓР¶ Рё РјРЅРѕРіРѕ съела РїРѕ факту. РќРѕ соли было прилично.) Р� двигалась очень-очень мало. Р� РЅРµ как встала РІ 9 утра СЃР±, так Рё РЅРµ спала РґРѕ 12 ночи РІСЃ. 

Кстати, не стесняйся тут высказываться про личную жизнь. Тебе психологически это поможет ведь, если есть потребность рассказать.

А так журнал похудения много кто ведет как блог, и ничего страшного в этом нет, я считаю. Вот я сама такая же. =))

Просто РЅРµ зацикливайся РЅР° проблеме, РёРґРё дальше. Это твой жизненный опыт, ты усвоила СѓСЂРѕРє, РїРѕСЂР° изучать новый. РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ питания-РЅРµ ставь СѓР¶ слишком жесткие границы, чтоб исключить шанс срыва. 800 ккал-мало, очень, даже опасно, организм испугается))) Поставь планку хотя Р±С‹ РЅР° 1000, РЅРѕ лучше 1200. Так легче будет Рё морально, Рё физически.  Рђ то РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ СЃРёР» РЅРµ хватит.

Привет! 

Ты молодец, не обращай внимание на один день эмоц. питания. У всех бывает. Я вот тоже в стрессе выходные провела: без сна и в ударной учебе (шоб с аспирантуры не выперли). Тоже много ела. Правда, никаких сладостей, ничего особо вредного, но объееееем.... � вчер а и сегодня я как бочка отекшая, просто жуть, аж кожа и мышцы болят =(

Только, если позволишь дать тебе совет, со строгой диетой не перегни. От себя могу порекомендовать сделать так: три дня посидеть чисто на белке (при этом добирая каллорийность), а потом 4 дня на белках плюс овощах. Если интересно, могу потом объяснить, почему сие может тебе реально помочь.

РќРѕ главное, каллораж РЅРµ сокращай меньше 1200. Р�наче посреди месяца получишь плато. Серьезно. 

Молодец, Женя!  Правильно. РЈ тебя отличные планы, СЏ Р±СѓРґСѓ Р·Р° тебя болеть 

Ты меня прям вдохновила, тоже устрою себе адскую неделю!

Ты уже выбрала себе диету какую-нибудь?

Я, кстати, и сама рассчитывала до конца месяца уже 70 кг весить. Думаю, у меня выйдет =)

Рђ РІРѕС‚ твоя цель очень сложная. 9 РєРі Р·Р° месяц РЅРµ С…СѓС…СЂС‹-РјСѓС…СЂС‹.  РўС‹ же хочешь сбрасывать РїРѕ 2 РєРі РІ неделю... это вообще возможно? РћРѕ

Главное, чтоб все запланированное осуществилось.

Женечkа_Пух, ну посиди один вечерок с какао и печенюшками, порыдай под фильм (эмоции держать в себе-вредно) и все, бери себя в руки. Это наоборот должно стать мотивацие!!!

ДА, куда пропала??