ссылка
Со следующей недели все-таки добавлю спорт
Вчера весы показали 68.3. По параметрам тоже немного сбавила)))))
Правда с коридором эти дни было плохо
Все-таки вчера пошли в ресторан- поэтому корридор слегка полетел.
Сегодня взвесилась- минус 1,2 . Неплохо.
Завтра у сына день рождения. С утра уже по магазинам. Думаю поем овощами и рыбкой))
1. Записаться со вторника в тренажерку
2. Неделю питаться согласно корридору- не взвешиваться, посмотрю результаты
4. Добираю белки- 1,5 гр на кг веса
5. Вода только в первой половине дня-2 литра. НА НОЧЬ НЕ ПЬЮ
6. Углеводы- только из свежих овощей и круп
7. Фрукты только до 12 часов, на ночь только белки
8. С утра Омега-3, клетчатка на кефире, витамины