классный вес, поздравляю! теперь можно легко улучшать тело спортом, главное, удержать такой результат.

Глачепузик, привет ) НУП - низкоуглеводное питание)) ой, калории в день - это моя проблема)) поскольку я уже год на таком, раньше калорийность была меньше, в пределах 1200 и легче было придерживаться)) сейчас скачет, может от 1200 до 2000 быть, но если уж я и срываюсь, то только на полезности типа молочки, овощей. Со спортом сейчас очень проблематично: летом каждый день бегала по часу + полчаса силовых, мышцы нереальные были) сейчас бегать в минус 20 - не вариант, лицо и ноги обмерзают сильно, а в тренажерку идти студенческий бюджет не позволяет) поэтому дома делаю силовые + двухчасовая ходьба в среднем темпе от института до дома)

BlackRose, привет)) сейчас вес 45 кг. Все говорят, что мало, но именно в этом весе у меня отличное здоровье, а вот при 52 кг постоянно были боли при КД, мигрени, вспоминать страшно

Приветик! А какой вес у тебя сейчас?

Привет!)))
Рђ что такое РќРЈРџ? Сколько ты сейчас весишь? Сколько ккал РІ день ешь? Какой СЃРїРѕСЂС‚? 

Мой путь длиною в жизнь на низкокалорийном низкоуглеводном кисломолочном питании))

Приветствую Вас!  РњРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ Лена, 21 РіРѕРґ, СЂРѕСЃС‚ 158 СЃРј. РњРѕСЏ главная цель - РЅРµ похудеть, Р° удержать то, что СЏ нахудела; Р° худела СЏ долго, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что мучительно. Началось РІСЃРµ 9 апреля прошлого РіРѕРґР°: СЏ увлеклась спортом, начала копаться РІ науке питания (РёРЅРѕРіРґР° РјРЅРµ кажется, СЏ слишком преуспела РІ этом ), перепробовала РІСЃРµ диеты, какие только возможно (нет, РЅСѓ реально РІСЃРµ!), сейчас пребываю РЅР° концепции РќРЈРџ СЃ ограничением калорийности Рё принятием кисломолочки РЅР° РіСЂСѓРґСЊ  РћР±СЉСЏСЃРЅСЋ такой выбор: калории СЏ ограничиваю СЃ самого начала, то есть уже почти РіРѕРґ, РІ голове калорийность продуктов всплывает автоматически, поэтому проблем СЃ этим РЅРµ наблюдаю; РќРЈРџ - потому что СЏ однажды нефигово похудела РЅР° нем (РЅР° нем был РјРѕР№ самый РЅРёР·РєРёР№ вес; хотя СЏ умудрилась потерять РЅР° нем РјРЅРѕРіРѕ мышц тогда, РЅРѕ это только РјРѕСЏ РІРёРЅР°), Р° кисломолочка, которая запрещена РЅР° РќРЈРџ, - единственная радость моей жизни, без нее СЏ становлюсь истериком Рё социопатом))

Ну вот как-то так)