13 день – 9. 03.2013

1. Алкоголь. +10

2. РќР’ 71.2 Р–Р’ 69  РўР’ 71.0 (вес РІ очередной понедельник)

3. Коридор калорий (1200-1550). ) +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0РјРёРЅ +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, +0

6.Сегодня выходной! уборка, стирка, готовка.....8 марта прошло))+10
Всего за день: 30

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 510

Ну и за сегодня

Отчет за 10.03.13-день 14

 1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ:  +10

2. Р’ес:  Р·Р°РІС‚СЂР°,ато нажратая уже давно

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий: РїРѕСЃР»Рµ РґРІСѓС… тысяч перестала считать) -10

4. РЎРїРѕСЂС‚: 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 0

 6. РђРЅР°Р»РёР·: СЃРѕСЃРµРґ сверху РІ три ночи РІСЂСѓР±РёР» РЅР° РІСЃСЋ катушку телек Рё постоянно двигал мебель-выспаться РЅРµ очень-то удалось.Р’ остальном обычный выходной день СЃ подготовкой Рє рабочей неделе.+10

�того +10

Всего +260

09.03 13 день

1. Алкоголь. -10

2. Вес. НВ (5.03) 93,6 ЖВ 93 0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий РЅРµ попал -10 

4. Спорт +10(бег)

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : 0

�того +0 Всего 400

День 11-13 07-09.03.2013 

1. Алкоголь+30

2. РќР’ - 74,5 РєРі, Р–Р’ - 74,5 РєРі, взвешиваюсь РїРѕ понедельникам - 0 Р±РµР· изменений

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий  (-10+10+10)+20

4. РЎРїРѕСЂС‚  0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. 0

6. праздники РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ РЅР° трезвую голову Рё без привычной обжираловки. пить РЅРµ лезет, хотя головой РІСЂРѕРґРµ хочется, Р° как вижу бокал, так уже Рё РЅРµ хочется. очень странное чувство. СЃРѕ спортом РЅРµ складывается - РїРѕРєР° мыла ванну потянула СЃРїРёРЅСѓ,  Р° РІРѕ вторник занятие, очень хочется пойти. настроение так себе. три прошедших РґРЅСЏ слились РІ РѕРґРёРЅ длинный выходной.   +30

Р—Р° 3 РґРЅСЏ: 80

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 300

День 13-Р№, 9 РјР°СЂС‚Р°.

1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ   +10

2. (РќР’ 60,5). 

    РџР’ 59,4  0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  РќРµС‚, РЅРµ считала, РЅРѕ СЏРІРЅРѕ перебор -10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 0.

6. Кайфую РѕС‚ полноценных выходных: СЃ удовольствием занимаюсь хозяйством, готовлю вкусности, отдыхаю РјРѕР·РіРѕРј Р·Р° просмотром ненавязчивых программ, РїСЊСЋ вкусные чаи, наслаждаюсь. Попала РЅР° передачу Рѕ Паулсе, Рѕ том, что РѕРЅ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ скрывал своей зависимости, Рё того, что лечился. РќРµ знала, что "алкопрошлое" стало препятствием для его участия РІ президентской РіРѕРЅРєРµ. Р�нтересно - Р° РІРѕС‚ оправданы ли РІ такой ситуации РїСЂРёРІСЏР·РєРё Рє тому, что человек РєРѕРіРґР°-то РІ прошлом РїРёР»? Получается, бухающий регулярно политик, РЅРµ говорящий РѕР± этом открыто Рё РЅРµ признающий своей зависимости - это РіСѓРґ. Рђ тот, кто РІ глубокой завязке четыре СЃ лишним десятилетия - тот РЅРµ РіСѓРґ, выходит... Странная штука жизнь). Пить, "как РІСЃРµ" - это правильно Рё зачетно. Рђ признать, что "как РІСЃРµ" РЅРµ можешь Рё главное РЅРµ хочешь - это типа пятно РЅР° репутации. +10

Р�того: +10, всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ +520.

Отчет за 09.03.13-день 13

 1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ:  +10

2. Р’ес:  0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий: РЅРµ считала,РЅРѕ ...РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться,особенно сладкого РјРЅРѕРіРѕ,что для меня РЅРµ характерно -10

4. РЎРїРѕСЂС‚: 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 0

 6. РђРЅР°Р»РёР·: РІС‹СЃРїР°Р»Р°СЃСЊ наконец-то,сгоняла РЅР° рынок,сварила СЃСѓРї,села делать поздравительную открытку Рё поймала себя РЅР° мысли,что без РїРёРІР° делать ее как-то невесело Рё неинтересно.Быстро отогнала РѕС‚ себя эту РіСЂСЏР·РЅСѓСЋ мыслишку.Зато РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ себе берет пару бутылок,Сѓ меня РЅРµ возникает мучительных мыслей,Р° РЅРµ взять ли Рё РјРЅРµ,Р° РґР° нет-РјРЅРµ же нельзя,РЅСѓ Р° может быть Рё С‚.Рґ.:+10

�того +10

Всего +250

13 день – 09.03.2013 

1. Алкоголь. РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ +10

2. РќР’ - 73,5РєРі, Р–Р’ – 70,0РєРі, текущий 72,1РєРі (контрольное взвешивание 11.03.13) +0
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550).  РќРµ вышла (1391 РєРљР°Р») +10
4. РЎРїРѕСЂС‚ (3 мили СЃ Лесли, 15 РјРёРЅ. гантели РїРѕ 3 РєРі + растяжка) +10
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. (ванная СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солью, сизалевые растирания, РђР¦ крем) +10
6. Р’ыпал снег.. прогулялись СЃ мужем часок РїРѕ свежему РІРѕР·РґСѓС…Сѓ. Пить РЅРµ хотелось вообще. Р� даже то, что РјСѓР¶ РїРёР» РїРёРІРѕ СЃ чипсами совсем РЅРµ будоражило. Р”РІРµ недели РЅРё капли…  +10

Всего Р·Р° день: 50 

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 690

12 день – 8. 03.2013

1. Алкоголь. +10

2. РќР’ 71.2 Р–Р’ 69  РўР’ 71.0 (вес РІ очередной понедельник)

3. Коридор калорий (1200-1550). ) +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0РјРёРЅ +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, +10

6.Сегодня выходной!! Накрыли стол, собрались всей семьей, сын устроил нам конкурсы, вечером встретились с друзьями. Выходной день-это здорово!!+10
Всего за день: 40

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 480

ого, сколько меня небыло

9 день – 5. 03.2013

1. Алкоголь. +10

2. РќР’ 71.2 Р–Р’ 69  РўР’ 71.0 (вес РІ очередной понедельник)

3. Коридор калорий (1200-1550). ) +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 20РјРёРЅ +10
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, +0

6.Сегодня как всегда работала с 10-00 до 24-00, дома ничего не успеваю, караул +10
Всего за день: 40

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 350

10 день – 6. 03.2013

1. Алкоголь. +10

2. РќР’ 71.2 Р–Р’ 69  РўР’ 71.0 (вес РІ очередной понедельник)

3. Коридор калорий (1200-1550). ) +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 20РјРёРЅ +10
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, +0

6.Сегодня как всегда работала с 15-00 до 24-00, завтра будут на работе поздравлять))+10
Всего за день: 40

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 390

11 день – 7. 03.2013

1. Алкоголь. +10

2. РќР’ 71.2 Р–Р’ 69  РўР’ 71.0 (вес РІ очередной понедельник)

3. Коридор калорий (1200-1550). ) +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 20РјРёРЅ +10
5. Уход за собой, +10( еще бы, сегодня же корпоратив))

6.Сегодня как всегда работала с 10-00 до 15-00, потом нам мужчины устроили блины, шашлыки, жареный сыр, и кучу всяких вкусностей, подарков и веселья на природе)) +10
Всего за день: 50

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 440

12 день – 08.03.2013

1. Алкоголь. РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ +10

2. РќР’ - 73,5РєРі, Р–Р’ – 70,0РєРі, текущий 72,1РєРі (контрольное взвешивание 11.03.13) +0
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550).  Р’ышла (праздничный запланированный зажор) +0
4. РЎРїРѕСЂС‚ () +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. () +0
6. РќР°РµР»Р°СЃСЊ салата СЃ печенью трески. Ем такое теперь только РїРѕ праздникам  Р’РёРЅР° хотелось выпить, РЅРѕ РЅРµ сдалась хоть Рё РјСѓР¶ соблазнял сходить РІ магазин. РќРµ РїРѕРјРЅСЋ 8 марта без алкоголя…  +10

Всего за день: 20

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 640

День 12-Р№, 8 РјР°СЂС‚Р°.

1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ   +10

2. (РќР’ 60,5). 

    РџР’ 59,4  0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  РћР№, РЅСѓ какой может быть РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЃ таким количеством шоколада Рё пирожных?!))))) Целенаправленный зажор -10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ Антицеллюлитный скраб, бальзам, РЅР° лицо - маски РІ несколько этапов. РќРµ забыт Рё крем РЅР° РІСЃРµ места)). Так что вполне заслуженно +10.

6. РќСѓ что СЏ РјРѕРіСѓ сказать РїСЂРѕ алкогольное РІРёРЅРѕ? Весьма недурно. Жаль, Сѓ нас была возможность купить только белое (Р° СЏ вообще рассчитывала РЅР° красное). Похоже РЅР° легкое игристое, летом СЃРѕ льдом должно быть особенно приятно. РћРЅРѕ довольно кисловатое, бодрящее, РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ выпьешь (что хорошо, учитывая легкое газирование), РЅРѕ поиграть РєРѕРіРґР°-РЅРёРєРѕРіРґР° можно. Кстати, почитала РїСЂРѕ технологию, познавательно. Себестоимость обходится РґРѕСЂРѕРіРѕ, поэтому Рё цена РЅРµ РёР· РЅРёР·РєРёС… (7-10 долларов Сѓ нас Р·Р° бутылку), поэтому Рё РІ магазинах представлено ограниченно - Сѓ славян популярностью РЅРµ пользуется). Делают немцы (СЏ пила немецкое), испанцы, америкосы, французы, австралийцы. Говорят, есть линии РІ Крыму, РЅРѕ РїСЂРѕ украинское СЏ Рё РІ интернете ничего РЅРµ нашла. РҐР°! Это РјРѕРµ первое трезвое 8 марта лет Р·Р° 15 :).   +10

Р�того: +20, всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ +510.

пысы. Деееевочки, уточните плиз, за "сверх коридора" у нас 0 или минус 10?

6. РЅР° работе СЏ слушала задушевную музычку, ту, которую обычно слушаяю РІРѕ время РїСЊСЏРЅРєРё Рё  меня понесло - хочу выпить. ХОЧУ, Рё РІСЃРµ пусть РіРѕСЂРёС‚ огнем. РќР° какой-то момент, казалось, что СЏ пересилила это желание, РЅРѕ итог РѕРґРёРЅ - нажралась. 

Селедка..Эх ты...Как маленькая. Сто раз писала, что нарушать внутренние границ нельзя алкашам..Хотя ты вроде и не завязываешь..Чего это я?

Но повторю. Музыка - очень коварная вещь. Она приносит радость, поднимает настроение, уносит ввысь. Но она так раскачивает психику алкашей...Это же ужас. Я помню, стоило только мне песенку послушать, которую когда-то где-то с кем-то..так сразу рефлекс выпить. Если ты чувствуешь такое, то сразу надо прекращать и переключаться. Значит, ты переступаешь границы. Нельзя.

08.03 12 день

1. Алкоголь. +10 

2. Вес. НВ (5.03) 93,6 ЖВ 93 0

3. Коридор калорий yt попал -10 отметили праздник

4. РЎРїРѕСЂС‚  +10(бег)

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : 0

�того +20 Всего 400

Отчет за 07.03-08.03.13-день 11-12

 1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ:  +20

2. Р’ес: СЃС‚РѕРёС‚ РЅР° месте 0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий: РЅРµ считала,РЅРѕ праздничный стол-стол-стол)))    -20

4. РЎРїРѕСЂС‚: 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: +10(сделала уже наконец-то маску для волос)

 6. РђРЅР°Р»РёР·: С‡РµС‚верг-СЏ работала,РєРѕРіРґР° РІСЃРµ шампанили...РЅСѓ кто-то же должен был работать)шуткую,конечно)пить РЅРµ хотелось,РІ 12 ночи  С‚олько РґРѕ кроватки добралась,РїСЊСЋ очень РјРЅРѕРіРѕ доктора пеппера,РїРѕСЂР° заканчивать.Пятница-РїРѕРјРёРјРѕ женского РґРЅСЏ отмечали еще Рё день рождения племяша(РѕРЅ правда родился раньше).Поняла,что выпившие люди меня мало трогают,Р° РІРѕС‚ РјСѓР¶ просто бесит,выводит РёР· себя,СЏ РёР· нормального человека превращаюсь РІ какую-то грымзу СЃ кучей клише Рё пилю его,пилю-пилю!:+20

�того +30

Всего +240

Не надо уходить!Дай себе шанс,смысл продолжать(не пить конечно,а гонки)есть всегда,мне кажется.

у вот я даже не знаю, что сказать.. я лучшая среди худших. � не знаю, есть ли смыл продолжать.

5 марта

1. алка. в хлам. -50.

2. вес. 0.

3. калории. Естественно, - 10 ( в таким количеством алка считать калории в еде нет даже смысла)


4, 5. конечно, 0.

6. РЅР° работе СЏ слушала задушевную музычку, ту, которую обычно слушаяю РІРѕ время РїСЊСЏРЅРєРё Рё  меня понесло - хочу выпить. ХОЧУ, Рё РІСЃРµ пусть РіРѕСЂРёС‚ огнем. РќР° какой-то момент, казалось, что СЏ пересилила это желание, РЅРѕ итог РѕРґРёРЅ - нажралась. +10

за день: -50-10+10= -50

Р—Р° РІСЃРµ: 240-50=190


6 марта

1. В хлам. -50.

2. вес. 0

3. калории. -10.

4, 5 СЃРїРѕСЂС‚, СѓС…РѕРґ. 0

6. С утра, проспав на работу, но увидев на столе недопитую бутылку пива, знала, что алкашня продолжится. С трудом отработала день, села пить дальше, чем усогубила свое положение. Вернулось все - депрессия, неверие в себя, отеки на лице. +10

за день: -50
Р—Р° РІСЃС‘: 190-50=140

7 марта:

1. РљСѓ -10


2. вес. 0

3. ну, наверно, -10, не считала

4, 5. ноль, конечно.
6. Похмелье, два дня подряд проспала на работу. Самооценка ниже плинтуса. Вечером корпоратив. Хотела отлынить, не получилось. Корпоратив был какой-то трезвый, пили лишь два человека - один мальчик и я, что, конечно, меня еще больше вгоняло в плинтус. Но ограничилась думя бокалами - не опозорилась, а потом алкоголь уже не продавался +10

за день: -10

Р·Р° РІСЃС‘:130

8 марта

1. Пока даже не знаю, как определится. Хламом не не назовешь, но и "маленечком" - тоже. Так что, наверно, -50.

2. 0

3. ну за счет алкоголя, видимо, - 10, хотя ела мало.

4,5 . ноль

6. Первая половина дня нормально, так как вчера выпила мало, и похмелья не было. Вечером должно было быть мероприятие, на которое я не пошла, так как я беременный бегемот, и стесняюсь людей. Когда друг туда уехал, пошла и накупила алки - сижу пью. Приедет - опущусь в его глазах еще ниже. Он за рулем, не пьет. Завтра с утра ехать к друзьям на дачу. Я идиотина.
+10

за день: - 50.

Р·Р° РІСЃС‘: 80

Не пора ли мне уйти отсюда.

11 день – 07.03.2013

1. Алкоголь. РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ +10

2. РќР’ - 73,5РєРі, Р–Р’ – 70,0РєРі, текущий 72,1РєРі (контрольное взвешивание 11.03.13) +0
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550).  РќРµ вышла (1402 РєРљР°Р») +10
4. РЎРїРѕСЂС‚ () +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. (РђР¦ растирания рукавичкой РёР· агавы) +10
6. РќР° работе был фуршет. Подержала РІ руках стаканчик СЃ белым РІРёРЅРѕРј Рё вылила его  СЂР°РєРѕРІРёРЅСѓ. Потом РІ отделе соблазняли вермутом белым Рё красным. РќРµ соблазнилась. Совсем нет тяги пить. Учитывая, что вермут люблю, РІ отличие РѕС‚ белого полусладкого РІРёРЅР°, даже странно, что РЅРµ хочется. РќР° работу РІСЃРµ так же хожу пешком.  +10

Всего за день: 40

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 620

День 11-Р№, 7 РјР°СЂС‚Р°.

1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ   +10

2. (РќР’ 60,5). 

    РџР’ 59,4  0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ РЎРѕСЂРѕРє РјРёРЅСѓС‚ быстрым шагом +10

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ Лень) 0.

6. Решила "отметить" завтра праздник безалкогольным РІРёРЅРѕРј. Нет, РЅРµ то чтобы хочется выпить, РЅРѕ просто любопытно - что РѕРЅРѕ такое?) Рђ тут как Р±С‹ Рё РїРѕРІРѕРґ есть. Периодически так радуюсь, что нет состояния опьянения Рё "Р±РѕРґСѓРЅР°", аж настроение поднимается:)   +10

Р�того: +40, всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ +490.

День десятый, 6 РјР°СЂС‚Р°.

1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ   +10

2. (РќР’ 60,5). 

    РџР’ 59,4  0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ РљРёР»РѕРјРµС‚СЂРѕРІ пять отмахала радостным шагом)) РїРѕ воздушку +10

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ РџРѕ полной программе: маникюр, покраска  +10.

6. Пришло ощущение счастья - просыпаться трезвой). Уже Рё забыла, как это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ.  +10

Р�того: +50, всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ +450.

076.03 11 день

1. Алкоголь.  -10 Четвертые сутки пылают станицы
2. Вес. НВ (5.03) 93,6 ЖВ 93 0

3. Коридор калорий попал +10(невзирая на алку)

4. РЎРїРѕСЂС‚- 0

5. Уход за собой : Зато привел себя в порядок, побрился, лицо помассировал, морщинки разгладил +10

�того +20 Всего 380

06.03      10 день

1. Алкоголь. Тучки РЅР° небе -10

2. Вес. НВ (5.03) 93,6 ЖВ 93 0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий  попал +10(невзирая РЅР° алку)

4. Спорт- +10(бег)

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : 0

�того +20 Всего 360

10 день – 06.03.2013

1. Алкоголь. РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ +10

2. РќР’ - 73,5РєРі, Р–Р’ – 70,0РєРі, текущий 72,1РєРі (контрольное взвешивание 11.03.13) +0
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550).  РќРµ вышла (1272 РєРљР°Р») +10
4. РЎРїРѕСЂС‚ () +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. () +0
6. РЈСЃС‚ала, лентяйничала... РњСѓР¶ соблазнял РїРёРІРѕРј, РЅРµ повелась. Съела только немного вяленой рыбки.   +10

Всего за день: 30

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 580

 Р”ень 10

06.03.2013

1. Алкоголь -10 Тучка   

2. РќР’ - 84 !!!!!! РЈСЂР°!

3. Коридор калорий - попала +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ +10

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. 0

6. Анализ: Бокал шампанского с учителем после утренника посвященного 8 марта. Выпит для поддержания компании, сладко и вкусно. раньше бы подумала о продолжении. сейчас - порадовалась вместе со всеми) +10

За день: 20
Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 260

Отчет за 06.03.13-день 10

 1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ:  +10

2. Р’ес: СЃС‚РѕРёС‚ РЅР° месте 0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий:    -10

4. РЎРїРѕСЂС‚: 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 0

 6. РђРЅР°Р»РёР·: РµСЃС‚СЊ проблемы РІ семье,бывает тяжело.Мысля забыться была,РЅРѕ после трех недель СЃСѓС…РѕРіРѕ закона как то меня РІ небольшой ужас повергла:+10

�того +10

Всего +210

6.03.2013 - День 10

1. Алкоголь. +10

2. Вес.

НВ 52,6 ЖВ 50,0. Взвешиваться буду по возможности каждый день, иначе совсем совесть теряю и начинаю есть по вечерам всякие вкусные гадости.

Р’Р’ (52,0)

52,1   -10


3. Коридор калорий +10


4. Спорт (силовые, кардио, все, что вы считаете спортом) Око и небольшой комплекс утром и вечером +10


5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. (Баня, сауна, маски Рё РІСЃСЏРєРёРµ штуки) -маска для волос Рё ванна СЃ СЃРѕРґРѕР№ Рё солью  +10

6. Анализ -нет повода, нет праздника, не хочется +10

За день 40 Всего за гонку 400

10 день 06.03

1. Алкоголь + 10 б

2. Вес 56.4

3. Каллории 990  +10 Р±

4. РЎРїРѕСЂС‚ +0 Р±

5. Уход если под уходом можно назвать парение в бане с вениками то :+10 б

6. Анализ: Очень здорово сходила в баню, пропарили так что кроме мыслей о кровати ничего как-то не возникало. Выпила два чайника зеленого чая :) видимо ещё и это сработало :) +10 б

�того:40 б

Всего: 250 б

5 и 6 марта

1 -+20

2 122

3 1200-1500.+20

4 сегодня прошла Лессли.� начала изучать дыхание с Корпан+10

5

6 занималась ничегонеделаньем.устала,сегодня мысли,что через день опять пить.Вот почему ,вроду не хочу,а как кто начинает предлагать,быстро соглашаюсь.Ну ни какой силыволи. блин+20

итого 70

ВСЕГО 250.

5.03.2013 - День 9

1. Алкоголь. +10



2. Вес.

НВ 52,6 ЖВ 50,0. Взвешиваться буду по возможности каждый день, иначе совсем совесть теряю и начинаю есть по вечерам всякие вкусные гадости.

Р’Р’ (51,7)

52,0   -30


3. Коридор калорий +10


4. Спорт (силовые, кардио, все, что вы считаете спортом) Око и небольшой комплекс утром +10


5. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) +10

6. Анализ -нет повода, нет праздника, не хочется +10

За день 20 Всего за гонку 360

День 9

05.03.2013

1. Алкоголь +10 (меняю смайлы)   

2. РќР’ - 85,8 Р–Р’ 84


3. Коридор калорий - попала +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ +10

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. 0

6. Анализ: БОлею и не хочется) поэтому анализировать пока нечего) +10


За день: 40
Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 230

Отчет за 05.03.13-день 9

 1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ:  +10

2. Р’ес: стоит РЅР° месте-гуляют только сто грамм туды-СЃСЋРґС‹,РЅРµ Р±СѓРґСѓ придавать РёРј значения 0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий:    -10

4. РЎРїРѕСЂС‚: 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 0

 6. РђРЅР°Р»РёР·: РІРµРґСЊ РЅРµ РїСЊСЋ же-РїРѕ идее должно СЃРёР» прибавиться,Р° РёС… нет,более того СЏ как сонная РјСѓС…Р°,еле РЅРѕРіРё волочу...Рё ем Рё ем Рё ем!!!:+10

�того +10

Всего +200

9 день 05.03

1. Алкоголь + 10 б

2. Вес 56.4

3. Каллории перебор +0 Р±

4. РЎРїРѕСЂС‚ +10 Р±

5. РЈС…РѕРґ +10 Р±

6. Анализ: Все в норме, пошла в спорт зал пришла завалилась спать.

�того:30 б

Всего: 210 б

День девятый, 5 РјР°СЂС‚Р°.

1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ   +10

2. (РќР’ 60,5). 

    РџР’ 59,4  0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ +10

4. РЎРїРѕСЂС‚  0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  0.

6. Продолжаю эксперименты СЃ сырыми овощами). РЈ нас солнечно Рё очень холодно, Р° мысли уже РІСЃРµ РІ летнем сезоне))). Хочется тепла, РѕР±РЅРѕРІРѕРє Рё счастья. Пить РЅРµ хочется. +10

Р�того: +30, всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ +400.

05.03 9 день

1. Алкоголь. -10

2. Вес. РќР’ (5.03) 93,6  Р–Р’ 93 0

3. Коридор калорий не попал -10

4. РЎРїРѕСЂС‚- +10

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : 0

�того +0 Всего 340

9 день – 05.03.2013

1. Алкоголь. РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ +10

2. РќР’ - 73,5РєРі, Р–Р’ – 70,0РєРі, текущий 72,1РєРі (контрольное взвешивание 11.03.13) +0
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550).  РќРµ вышла (1272 РєРљР°Р») +10
4. РЎРїРѕСЂС‚ () +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. (РђР¦ растирания рукавичкой РёР· агавы, РђР¦ крем) +10
6. РџРѕСЃРєР°РЅРґР°Р»РёР»Р° РЅР° работе…. Как же РѕРЅР° меня достала, точнее некоторые РѕСЃРѕР±Рё… РѕСЃРѕР±СЊ..Зато дали премию :)  Рђ так продолжаю болеть Рё РїРѕРєР° без спорта. РќР° работу пешком, СЃ работы транспортом. Набегалась РїРѕ лестнице сегодня. Р–РѕСЂР° нет вообще, желудок стянулся что ли… РќР° алку РЅРµ тянуло, что просто отлично :)   +10

Всего за день: 40

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 550